3er, 4° y 5° grado: Arte y Cultura SEMANA 30
DANZA PARA LA SALUD
Elige música que te agrade para escucharla en
volumen bajo mientras realizas los ejercicios. Ubícate
en un espacio en el que sientas comodidad y
tranquilidad y, si deseas, trabaja descalza o descalzo.
De pie, con los pies a la altura de las caderas y mirada
al frente, empieza a explorar y experimentar con tus
movimientos corporales. Mueve tus manos y pies hacia
las direcciones que se indican en los gráficos.
1. DIRECCIONES: Observa el gráfico y reconoce
cada una de las 8 direcciones. Extiende tus brazos
hacia adelante, atrás y las demás direcciones, sin
desplazarte.
Explora con el movimiento a partir de
estos ejercicios:
Ejercicio a.
Realiza los movimientos de tus brazos según la
secuencia de imágenes que indican los números.
Repite la acción otras 2 veces, al ritmo de la
música.
Ejercicio b.
Realiza los movimientos de tus pies según la secuencia de imágenes que indican los números. Repite la
acción otras 2 veces, al ritmo de la música.
Ejercicio c.
Realiza los movimientos de tus pies y brazos según la secuencia
de imágenes que indican los números. Repite la acción otras 2
veces, al ritmo de la música.
Utiliza la misma secuencia de movimientos incluyendo otras partes de tu cuerpo como los hombros, codos,
rodillas y demás para seguir explorando con los movimientos de tu cuerpo en las distintas direcciones en el
espacio parcial y según el ritmo de la música que estás escuchando
2. NIVELES
- Nivel alto se consideran aquellos movimientos en los que el cuerpo está de pie, en puntas de pie o dando
saltos.
- Nivel medio se consideran aquellos
movimientos corporales que se realizan en
posición sentada, de rodillas o con el cuerpo
agachado.
- Nivel bajo se consideran los movimientos
corporales que se realizan directamente en
contacto con el suelo.
Para realizar los movimientos corporales en
los niveles alto, medio y bajo, vuelve a revisar
los ejercicios y agrega movimientos utilizando
los niveles. Por ejemplo, en el nivel alto
puedes hacer los ejercicios saltando o con los
pies de puntas y los brazos elevados; para el
nivel medio, puedes flexionar un poco tu
cuerpo, y en el nivel bajo, puedes ubicarte al
ras del piso y realizar la proyección de tus
extremidades.
Según tu exploración y experimentación, planifica una secuencia de movimientos que combine las 8
direcciones y los niveles alto, medio y bajo. Para ello, contesta las siguientes preguntas:
¿Qué música será la más apropiada para realizar tu secuencia de movimientos?
Las más apropiadas serian: Bachata, Pop, cumbia y salsa.
¿Los movimientos serán rápidos o lentos?
En los géneros de cumbia, salsa y pop serán movimientos rápidos y en el género de bachata serán
lentos.
¿Qué partes del cuerpo vas a mover durante tu secuencia de movimiento?
Brazos, hombros, cadera y rodillas, también puedes agregar mas partes del cuerpo a tus movimientos
de secuencia.
¿Cuánto tiempo durará tu secuencia?
Mi secuencia durara mínimo 4 minutos a máximo 7 minutos
¿Cómo registrarás los movimientos para que tus amigas y amigos los entiendan?
Lo registrare dibujando dibujos enumerados paso por paso o puedo escribir u describir mi propia
rutina de movimientos.
¿Incluirías algún texto?
Si, porque incluiré describiendo cada paso a paso de mis ejercicios con sus respectivos movimientos.
Crea tu secuencia de movimientos probando una y otra vez
para luego realizar algunos bocetos de cómo quedaría la
secuencia
AUTOEVALUACIÓN
• ¿Cómo me he sentido al realizar esta
actividad?
Me sentí muy contento al realizar la actividad.
• ¿Qué ejercicios disfruté más y cuál de ellos me
costó realizar?
Disfrute las 3, me costó más realizar los pasos de la
bachata ya que no soy muy bueno en coordinación y
elegancia.
• ¿Qué he descubierto sobre mi cuerpo y mis
movimientos en esta actividad?
Descubrí que mi cuerpo es muy bueno en lo que es la
cumbia y sobre mis movimientos me di cuenta que soy
ágil y fuerte a la hora de cargar a mi pareja.
• ¿Qué consejos les daría a otros estudiantes de mi edad sobre la práctica de la danza?
Que lo pongan a práctica porque es muy bueno para el cuerpo humano y que es divertido si lo realizas
con tu familia en casa.
