“Año de la Universalización de la Salud”
TRABAJO DE CLASES
¨ GESTIÓN DE EMOCIONES¨
Curso:
Actividades Integradoras
AUTORES:
Aguilar Checcllo, Laura
Espinoza Janampa Ymanol Mauricio
Julca Cuba, Karlita
León Antúnez, Alisson
Luna Leguía, José Manuel
Santoyo Peragallo, Jesús Giuseppe
Docente:
MILUSKA JANETH HUARI DIESTRA
Perú
2020
ACTIVIDAD INDIVIDUAL
Los estados emocionales son tan básicos que, si nos paramos a analizar nuestra experiencia,
descubriremos que siempre nos encontramos experimentando alguna de ellas, es imposible no
hacerlo. Hay algunas que son muy comunes y otras no . En tu caso, ¿con qué frecuencia se
presentan las siguientes emociones? Encierra en un círculo la frecuencia que más te describe.
Aguilar Checcllo, Laura
CASI CASI
EMOCIONES NUNCA A VECES SIEMPRE
NUNCA SIEMPRE
Disfrute/Felicidad x
Cólera/ enojo x
Tristeza/Melancolí x
a
Aversión/Desprecio x
Amor/Amabilidad x
Sorpresa/Asombro x
CASI CASI
EMOCIONES NUNCA A VECES SIEMPRE
NUNCA SIEMPRE
Disfrute/Felicidad x
Cólera/ enojo x
Tristeza/Melancolí x
a
Aversión/Desprecio x
Amor/Amabilidad
Julca Cuba, Karlita x
Sorpresa/Asombro x
CASI CASI
EMOCIONES NUNCA A VECES SIEMPRE
NUNCA SIEMPRE
Disfrute/Felicidad x
Cólera/ enojo x
Tristeza/Melancolí x
a
Aversión/Desprecio x
Luna Leguía, José Manuel
Amor/Amabilidad x
Sorpresa/Asombro
León Antúnez, Alisson x
CASI CASI
EMOCIONES NUNCA A VECES SIEMPRE
NUNCA SIEMPRE
Disfrute/Felicidad X
Cólera/ enojo X
Tristeza/Melancolí x
a
Aversión/Desprecio X
Amor/Amabilidad x X
Sorpresa/Asombro x
Santoyo Peragallo, Jesús Giuseppe
CASI CASI
EMOCIONES NUNCA A VECES SIEMPRE
NUNCA SIEMPRE
Disfrute/Felicidad X
Cólera/ enojo x
Tristeza/Melancolí x
a
Aversión/Desprecio X
Amor/Amabilidad x
Sorpresa/Asombro x
Espinoza Janampa Ymanol Mauricio
CASI CASI
EMOCIONES NUNCA A VECES SIEMPRE
NUNCA SIEMPRE
Disfrute/Felicidad X
Cólera/ enojo x
Tristeza/Melancolí x
a
Aversión/Desprecio X
Amor/Amabilidad x
Sorpresa/Asombro x
ACTIVIDAD GRUPAL
Clarifiquemos el curso de las emociones que a menudo sentimos (percepción emocional). A
continuación, analizaremos los componentes de las emociones en situaciones específicas. Las
respuestas que se registren serán únicamente una descripción de ellas, teniendo en cuenta que las
emociones se disparan de manera automática e inconsciente y no una evaluación si son correctas
o no. En grupo proponen una recomendación.
CASO 1
Lourdes es una alumna de derecho, cuando estaba en el colegio tuvo que ensayar en un elenco
musical, se puso muy nerviosa le transpiraron las manos, se ruborizo y empezó a tartamudear, ello
provocó que se equivocara y sus compañeros se rieran de ella. Ahora siempre que solicitan a su grupo
exponer ella pide algún compañero que lo haga por ella, pues cree no poder hacerlo bien.
COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Nerviosismo. Tiene miedo al
Transpiración en las Tono de voz un poco momento de
manos. nervioso. expresarse, porque
se ruborizo. Inseguridad al piensa que no lo hará
Empezó a tartamudear. momento de hablar en bien debido a la
público. situación incómoda
Prefiere que algún que paso
compañero exponga anteriormente.
por ella.
Recomendación:
Realizar ejercicios de respiración para mantenerse calmada al momento de hablar.
Practicar y luego practicar un poco más para ganar seguridad al momento de expresarse en
público.
Concentrarse en lo que quiere expresar y no en el público.
CASO 2
Pedro es un trabajador muy cumplido en la entrega de sus trabajos por encontrarse delicado de salud,
no presento el informe del balance final, piensa que lo despedirán, no quiere enfrentar la situación
prefiere dejarlo ahí, y entra de mal humor con dolor de cabeza y sin ganas de trabajar.
COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Esta delicado de salud. No quiere afrontar a Tiene miedo de que
situación de no haber lo puedan despedir.
cumplido con la Esta conflictuado en
entrega de su informe. su manera de actuar
Mal humor. frente a la situación
Sin ganas de trabajar. que está pasando.
Recomendación:
Enfrentar la situación y explicar los motivos de no haber entregado el trabajo.
Avanzar de a pocos para que no se le acumule el trabajo.
Motivarse a sí mismo pesé a las dificultades que está pasando.
CASO 3
Jorge es un alumno de Ingeniería muy aplicado, sin embargo, muchas veces muestra una autocrítica
muy rigurosa respecto a su rendimiento académico. Desde años escolares ha obtenido el primer
puesto de su aula, y está acostumbrado a sacar notas entre 17 y 20. Esta semana le toca rendir sus
exposiciones, el reconoce que cuando expone le sudan las manos, se incrementa los latidos de su
corazón y piensa se burlaran todos mis compañeros de mi mala exposición, por tanto, decide faltar a
clases.
COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Transpiración involuntaria Es muy autocrítico Se conflictúa al
en las manos. consigo mismo momento de llevar a
Respiración acelerada. respecto a su cabo su exposición
rendimiento por que tiene miedo
académico. de quedar en
Evasión de los problemas. ridículo.
Recomendación:
Tenerse confianza de que puede afrontar la situación.
Practicar ejercicios de respiración y relajación para perder la tensión al momento de exponer.
Debe sentirse seguro de sí mismo y tener el control para poder exponer bien.
CASO 4
Carmen tiene un tono de voz y un dejo muy peculiar al hablar, muchos de sus compañeros se burlan
de la forma que tiene de hablar, cuando sale a exponer ha empezado a sonrojarse, siente vergüenza,
una aceleración cardiaca. Bajo la mirada y prefiere quedarme en silencio. Se siente angustiada y luego
con cólera.
COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO
Prefiere quedarse en Se siente angustiada.
Se sonroja. silencio. Tiene cólera
Aceleración cardiaca. Baja la mirada ante los
demás.
Recomendación:
Que ella debería sentirse segura de sí misma para que nadie la haga sentir incomoda.
Mantener su autoestima para que nadie la haga sentir mal.
No tener sentimientos de angustia o cólera y siempre tiene que levantar la mirada ante
cualquier situación.
LABORA UN ORGANIZADOR VISUAL SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA GESTIÓN DE NUESTRAS
EMOCIONES, LOS BENEFICIOS EN NUESTRA VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL.
La importancia de la gestión de
nuestras emociones
Es muy importante manejar nuestra emociones de una manera apropiada
y asi tomar conciencia al momento de actuar y expresarlo de una manera
correcta, para asi lograr sentirnos bien con nosotros mismos.
Beneficios de la gestión de nuestras emociones
en nuestra vida personal y profesional
Personal Profesional
* Me siento contenta porque
tengo mis hijos y mi familia y *Tener una carrera que
un negocio de donde estoy surgiendo como una
solvengo mis gastos. profesional en la carrera de
derecho.
* Mes siento conten porque
tengo pequeños proyectos * Sentirme orgullosa de
personales qu estoy haber culminado la carrera
logrando realizar poco a que me apasiona.
poco. * Seguir adelante con
* Me siento orgulloso de los muchos animos pese a las
