Plan de Clase Boxeo
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Fredy TrujilloPlan de Clase Boxeo
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Fredy TrujilloPLAN CLASE
PROFESOR:___________________________________________ MATERIA: ___________________
PARTICIPANTES:_________________________________________
INSTITUCION EDUCATIVA:____________________________________________________________________________
GRADO:___________ FECHA: _________________________________________
TITULO DEL PLAN DE CLASE: iniciación en coordinación y desplazamientos
DURACIÓN: 1.40 hrs.
SUBTEMAS
ASIGNATURA
BOX
TEMA Movimiento de cadera
---coordinación y desplazamientos---------- Movimientos del pie---------------------------------------------------------------
OBJETIVO Y/O HABILIDADES
-desarrollar capacidad coordinativa mono-podal
Conocer y realizar los tipos de desplazamiento permitidos----------------------------------------------------------------------------------------------------------
RECUR
SOS DIDÁCTICOS
ACTIVIDADES Y DESARROLLO DE LA CLASE (En lo posible utilizar o referenciar los ESTRATEGIA O PROCESO DE EVALUACIÓN
materiales del Curso: Conceptos Básicos de
Astronomía )
INICIAL
1.- Mov. articular 1,-conos Observación durante el juegos para notar quien
2.-Estiramiento previo o preparativo 2.-cuerdas realiza con naturalidad el movimiento y quien se le
3.-Elevacion de pulso (3 repeticiones) 3.-aros dificulta un poco mas
1. Realizar saltos continuos abriendo y cerrando piernas y 4.-cronometro
brazos laterales 5.,-instalaciones
2. De la misma manera pero cruzando los pies y brazos ….
3. 20 sentadillas normales
4. 8 tiempos metralleta
5. 20 lagartijas abiertas
6. Elevación de brazos en posición de lagartija
MEDULAR
4.- realizar circuito de coordinación (3 estaciones de 1mint rabajo
x 30seg desc.)
1. en fila saltar sobre la línea de aros cruzando los pies
2. tomar una cuerda y en un espacio realizar saltos con
pies juntos.
3. En fila detrás de los conos pasar por un lado de llos
elevando el pie, de regreso el pie contrario
5.-Ralizar sombras con desplazamientos
1. Mecánica del movimiento de pies
2. Frontal
3. Dorsal
4. Lateral
5. Incluir movimiento de cadera
FINAL
6.-Evaluacion
1. Juego “giantes- enanos” con desplazamiento
7.-Estiramiento para relajar
RESULTADOS OBTENIDOS:
Normativa de boxeo
La pelea se tendrá que realizar en un ring de 7.3 metros por lado o lo más aproximado posible
No está permitido luchar cuerpo a cuerpo o utilizar los brazos.
Los rounds tendrán una duración de 3 minutos y un minuto entre ellos.
Si un peleador cae, debe levantarse sin la ayuda de nadie en un rango de 10 segundos. El oponente debe regresar a la esquina neutral, cuando el
boxeador caído esté de pie el round continuará. En caso de que el peleador caído no se levante a los 10 segundos, el réferi tiene el poder de darle
el triunfo al oponente, por decisión.
Si un peleador se apoya sobre las cuerdas en estado desvalido será considerado como caído aunque sus piernas estén tocando el suelo.
Ningún integrante de la esquina de los peleadores tendrá permitido permanecer en el ring durante los rounds.
En caso de que la pelea sea interrumpida por algún motivo de causa mayor, el réferi es quien indicará lo antes posible la fecha y lugar en el que se
retomará el combate. Al menos que ambos contrincantes estén de acuerdo en un empate.
Los guantes deberán de ser nuevos y del tamaño adecuado.
En caso de que un guante se dañe o rompa, el réferi es quien toma la decisión de sustituirlo.
Un peleador con una rodilla en la lona es considerado caído y si es golpeado por su oponente, la pelea puede considerarse empate.
No se puede utilizar zapatos o botas con clavos en el ring.
Los demás aspectos de la competencia serán regidos por la reglas de “London Prize Ring Rules"
Bibliografía
[Link]
