¿QUÉ ESTAMOS COMIENDO?
Nuestra meta:
Reconocer qué alimentos nos ayudan a
estar saludables y proponer cuáles
consumir para cuidar nuestra salud
1. Lee la historia de Mario. Si necesitas ayuda, pídesela a un
A Mario no le gustan las verduras, las frutas y, menos
aún, las lentejas; en cambio, prefiere comer muchas
hamburguesas, muchos dulces y gaseosas. Ha subido
de peso y cuando camina o juega se cansa rápido.
Además, le han empezado a doler los dientes.
2. Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Qué prefiere comer Mario?
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b. ¿Los alimentos que prefiere le ayudarán a cuidar su salud?
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c. ¿Qué crees que pase si Mario continúa comiendo solo lo que prefiere?,
¿por qué?, ¿cómo debería ser su alimentación?
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3. Completa el siguiente cuadro; escribe lo que Mario está comiendo y
lo que le pasa. Luego, piensa y contesta si debe continuar así o cambiar;
explica por qué.
¿DEBE CONTINUAR O DEBE
LO QUE COME LO QUE LE PASA A MARIO CAMBIAR?, ¿POR QUÉ?
MARIO
Ha subido de peso y
Hamburguesas ………………………………
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Dulces ……………………………… ………………………………
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SABIAS QUE…
Hay alimentos que, por ser nutritivos, debemos
consumirlos con frecuencia, ya que nos ayudan a
mantenernos sanos.
Otros alimentos, si se consumen en exceso, pueden
dañar nuestro organismo.
4. Lee lo que los abuelitos de Ariel le contaron.
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Qué alimentos consumen los abuelitos de Ariel?
Frutas y verduras Hamburguesas
b) ¿Por qué los abuelitos de Ariel casi no se enferman?
Viajan mucho Duermen Alimentación saludable
c). ¿A qué se refiere el abuelito de Ariel al decir que antes la
alimentación era más saludable?
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d). ¿Qué alimentos consumen con más frecuencia en tu casa?
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e).¿Todos los alimentos que consumen son saludables?, ¿por qué?
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5. Con ayuda de un familiar, escribe una lista de alimentos que
consumes con mayor frecuencia y señala si crees que son saludables o
no y por qué.
¿ES SALUDABLE? ¿POR QUÉ?
ALIMENTOS SI/NO
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6. Lee el siguiente texto. Si necesitas ayuda, pídesela a un familiar
Los alimentos nutritivos son necesarios, ya
que nos brindan energía para realizar nuestras
actividades, como jugar, correr, estudiar con
ánimo,
Existen [Link] que dañan nuestra salud si los consumimos en exceso y de manera muy frecuente; pueden
algunos
ocasionar sobrepeso o diversas enfermedades, como la diabetes o enfermedades del corazón. Por ejemplo, es
importante no excederse en el consumo de gaseosas, galletas, caramelos, frituras, ya que contienen mucha azúcar y
grasas.
Las frutas y verduras tienen vitaminas y otros
nutrientes que ayudan al buen funcionamiento
de nuestro cuerpo y a prevenir enfermedades.
Existen algunos alimentos que dañan nuestra salud si
los consumimos en exceso y de manera muy
frecuente; pueden ocasionar sobrepeso o diversas
enfermedades, como la diabetes o enfermedades del
corazón. Por ejemplo, es importante no excederse en
el consumo de gaseosas, galletas, caramelos, frituras,
ya que contienen mucha azúcar y grasas.
PROPORCIONES RECOMENDADAS
Ningún alimento por sí solo
tiene todos los nutrientes que
necesita nuestro cuerpo, por
ello, debemos comer variado y
en las proporciones adecuadas.
7. Luego de leer la información, revisa la lista que escribiste
de los alimentos que consumes con más frecuencia y
reflexiona a partir de la siguientes preguntas:
a. ¿Debes cambiar la forma como te alimentas?
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b. ¿Crees que deberías pensar mejor en qué es lo que estás
comiendo?
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8. ¡Es hora de hacer un compromiso! Dialoga con tu familia
y escriban juntas y juntos un compromiso para consumir
alimentos que benefician su salud.
9. Evalúa tus aprendizajes y señala con una X según tus
logros.
Mis metas: Lo Lo estoy Necesito
logré. intentando apoyo
Identifiqué los alimentos que son
saludables y aquellos que dañan mi
salud.
nutritivos son buenos para mi salud.
Escribimos en familia un
compromiso para consumir
alimentos saludables.
PROFESORA: GLORIA DELINA CASTRO ZORRILLA
