TALLER EQUILIBRIO

PRESENTADO POR NIKOL SKERLY HOME VARGAS

INSTRUCTOR FRANCISCO RODRIGUEZ

BOGOTA D.C

OCTUBRE 2020

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1.DEFINICION

A.DEFINICION DE EQUILIBRIO

EL EQUILIBRIO Y SU IMPORTANCIA EN LA ACTIVIDAD FISICA

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Según Álvarez del Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la
posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y
la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose
(equilibrio dinámico).
Según lo que nos enseñan en el colegio o escuela:  el equilibrio es la capacidad de poder
mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se
ejecute.

Tipos de equilibrio
1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista
movimiento.

2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones

que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un
conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y   las cuales están reguladas por el sistema
nervioso central (SNC).

3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las

fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el
cuerpo producen un momento resultante nulo.

Centro de gravedad del cuerpo humano

Centro de gravedad a diferentes edades
Centro de Masa: es el punto donde se centra el peso del objeto.
3
Evolución del hombre
¿Cuál es la importancia del equilibrio?
La importancia radica en la clara mantención de una posición contra la fuerza de gravedad, por
ende generar estabilidad en un cuerpo ejerciendo un control efectivo ante las fuerzas que actúan
sobre él.

Por ejemplo, se necesita de esta cualidad para poder montar una bicicleta y mantener su posición
sin que esta se caiga a uno de los extremos, o por ejemplo para mantenerse erguido mientras
corre con el balón un futbolista mientras un rival trata de robarle el balón, o cuando subimos en
pendiente por algún cerro o lugar alto y así no caernos de espaldas, para un luchador mantenerse
de pie mientras otro lo trata de derribar, etc.

Tenemos dentro de esta cualidad la base de la sustentación de apoyo que sería en este caso en
donde el centro de gravedad se mantiene en equilibrio (pies, manos, cabeza).

Esta se determina por la superficie de apoyo

El equilibrio se relaciona con el sentido de propiocepción, que es el sentido que informa al
organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes
corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite
reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la
relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. 

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Equilibrio – Pag. Yo me amo más

Equilibrio frontal

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Equilibrio Dinámico
¿Cómo trabajar el Equilibrio?
Tenemos diversas actividades con cuales poder trabajar el equilibrio, acá recetaré algunas:

Equilibrio estático:

Trataremos de evolucionar de posiciones más estables a menos estables:

 Tumbados.

 Sentados.

 Sentados, semiflexionando las piernas y brazos abiertos.

 Sentados, semiflexionando las piernas y brazos pegados al cuerpo.

 De pie, con piernas y brazos abiertos.

 De pie, con piernas y brazos pegados al cuerpo.

 De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas abiertas.

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  De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas pegadas al cuerpo.

    Además, podemos llevar a cabo diferentes actividades donde se trabaje el equilibrio Estático,
como pueden ser:

  “El Flamenco”. Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre un solo pie. ¿Sobre qué pie
aguantas más tiempo? ¿Puedes realizarlo apoyando otra parte del cuerpo? ¿y con los ojos
cerrados?

 “Los Equilibristas”. Por parejas, buscar varias posiciones de equilibrio en donde haya el
menor número de apoyos posibles.

Equilibrio Dinámico:

Los ejercicios típicos son los de desplazamiento:

 Siguiendo líneas rectas, curvas, quebradas…

 Cambios de dirección y sentido.

 Introducir giros y otras habilidades.

 Aumentar la velocidad de desplazamiento.

 Reducir el espacio de acción.

 De puntillas, sobre los talones, punta talón, en cuclillas, a la pata coja…

 Portando un objeto en la cabeza, hombro, brazo…

 En diferentes alturas: adoquines, bancos suecos, sobre cajones,…

Ejemplo:

  “Carrera de relevos”. En grupos de 6. Se trata de ir pasando de un aparato a otro sin tocar

el suelo, de un extremo a otro del gimnasio.

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fisica/#:~:text=Seg%C3%BAn%20%C3%81lvarez%20del%20Villar%20(1987,o%20desplaz
%C3%A1ndose%20(equilibrio%20din%C3%A1mico).

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C.DEFINICION DE EQUILIBRIO ESTATICO

¿Qué es el equilibrio estático?

El concepto de equilibrio estático, más exactamente equilibrio mecánico estático, es utilizado en

física para describir un estado estacionario en el cuál la posición relativa de los componentes de
un sistema no cambia con el tiempo. No significa que no se muevan, pueden hacerlo, lo que no
cambia es la posición relativa entre los componentes.

Dicho en otras palabras, en el estado de equilibrio estático el sistema está en reposo o su centro
de masas se mueve a velocidad constante.

Este concepto está implícito en la Ley de la Inercia, la primera de las tres leyes de Newton:

Todo cuerpo persevera su estado de reposo o movimiento uniforme y rectilíneo a no ser que sea
obligado a cambiar su estado por fuerzas impresas sobre él.
1ª Ley de Newton o Ley de la inercia
La definición de equilibrio estático más habitual utiliza la fuerza neta: un objeto está en
equilibrio estático cuándo la suma de las fuerzas que actúan sobre él (fuerza neta o
resultante) es igual a cero. Se tienen en cuenta tanto las fuerzas de traslación como las fuerzas de
torsión y por tanto un objeto está en equilibrio estático si está en equilibrio traslacional y en
equilibrio rotacional.

Otra definición más amplia define al estado de equilibrio estático como aquel estado de un objeto
cuya posición en el espacio tiene un gradiente de energía potencial igual cero. En esta definición
el objeto puede desplazarse a una velocidad constante e implica que, aunque en nuestro marco de
observación pueda no parecerlo, siempre es posible encontrar un marco de referencia respecto al
cual el objeto esté estacionario.

Fuerzas motrices y el estado de equilibrio

Tal y como se ha definido, el equilibrio estático implica que la resultante de las fuerzas que
actúan sobre el objeto sea cero, las fuerzas siguen actuando pero hay equilibrio. Para entender
como pueden actuar fuerzas sobre un objeto pero que permanezca en estado de equilibrio, hay
que entender qué es y como actúa una fuerza motriz.

El efecto sobre el movimiento, de acuerdo a la segunda Ley de Newton o Ley Fundamental de la

Dinámica, es proporcional a la magnitud de la fuerza y se produce en la línea recta en la que la
fuerza es ejercida. Es decir, las fuerzas motrices son fuerzas vectoriales que se definen por
una dirección y una magnitud. Cuándo se aplican varias fuerzas sobre un objeto, la fuerza neta
es igual a la suma vectorial de todas las fuerzas, es decir, la fuerza neta es igual al vector
resultante. Si la fuerza neta es de magnitud cero, entonces el objeto está en equilibrio
estático.

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 Fuer
za neta o resultante
En expresión matemática, la fuerza neta, tal y como lo enunció Newton en su segunda Ley, es:

Dónde F es la fuerza, m es la masa, v es la velocidad y t es el tiempo. En palabras, la fuerza neta

es igual al diferencial de la cantidad de movimiento (m×v) en un determinado intervalo de
tiempo. Entonces, el objeto estará en estado de equilibrio si la cantidad de movimiento se
hace cero durante ese intervalo de tiempo.

Si la masa del objeto permanece constante, la ecuación anterior se puede expresar como el
producto de la masa por la aceleración que experimenta el objeto:

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Donde F es la fuerza neta, m es la masa, que permanece constante, y a es la aceleración. Cómo F
es cero si el objeto está en equilibrio estático, se puede decir que un objeto de masa constante

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está en equilibrio cuándo la suma de las fuerzas que actúan sobre él producen una
aceleración igual a cero.

Si lees con atención los párrafos anteriores, el equilibrio estático no implica necesariamente que
el objeto no se mueva. Si a un objeto que está en el vacío se le da un pequeño empujón,
comenzará a moverse y permanecerá en movimiento por siempre y a velocidad constante ya que
no hay ninguna fuerza que lo frene ni que lo acelere (por ejemplo, a un coche desplazándose por
una carretera lo frena la gravedad y la fricción.). Por tanto, el objeto puede desplazarse y estar al
mismo tiempo en equilibrio estático siempre que la fuerza resultante que actúa sobre él sea cero,
lo que cumple la Ley de la Inercia.

Fuerzas de torsión
Hasta ahora hemos hablado de fuerzas traslacionales que actúan sobre el objeto. Pero además del
equilibrio traslacional, el estado de equilibrio estático requiere el equilibrio rotacional. El
equiblibrio rotacional se alcanza cuándo todas las fuerzas de torsión se anulan y su resultante es
cero.

2 LINK:https://curiosoando.com/equilibrio-estatico

D.DEFINICION DE EQUILIBRIO DINAMICO

Equilibrio dinámico

    Capacidad de mantener la posición correcta en cada situación que exija la actividad que
estamos realizando (Royo, 1997).

    Al gatear, caminar, correr y saltar el niño y el ser humano en general necesita de equilibrio
dinámico, al tener un buen equilibrio dinámico el niño se puede mover sin colisionar ni golpearse
con los demás, tal como el equilibrio estático, el equilibrio dinámico ayuda a mantener una
buena interacción con los demás.

    La musculatura juega un rol importante en esta rama del equilibrio.

    Habilidad para mantener la posición correcta que hay que realizar, generalmente con
desplazamiento. (Generelo y Lapetra, 1991).

    El equilibrio dinámico, por el contrario (del equilibrio estático), alcanza más tarde su
potencial, y tras permanecer inalterable durante un largo periodo, desciende poco a poco a partir
de los 40 años. (Del Moral, 1994)

LINK 3: https://www.efdeportes.com/efd184/equilibrio-estatico-y-dinamico-en-escolares.htm

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2.Las características básicas del equilibrio como capacidad motriz. Habilidades motrices básicas:
El equilibrio

El equilibrio
es la cualidad motriz que nos permite controlar la posición del cuerpo y que su eficacia se basa
en la coordinación. Pues bien, la situación de equilibrio, sea del tipo que sea, se consigue gracias
a las informaciones que el cerebelo recibe por tres sitios diferentes:
-Las sensaciones cenestésicas, producidas por las articulaciones que son las encargadas de dar,
en todo momento, información sobre la posición de cada una de las partes del cuerpo.
-Las sensaciones visuales, que informan de las circunstancias exteriores (accidentes del suelo
que pisamos, obstáculos, etc.).
-Las sensaciones del laberinto, un órgano situado en el oído interno cuya función es la
proporcionar información sobre la posición que en cada momento adopta la cabeza.
Existen diferentes tipos de equilibrio. Dependen de la clase de movimientos que realicemos, y
también del uso que hagamos de los materiales. Pero podemos agruparlos básicamente en estos
dos:
-Equilibrio estático, que es el que se mantiene sin que se produzca un desplazamiento apreciable
del centro de gravedad del cuerpo. Exige el control adecuado de todos los sistemas corporales y
de las capacidades físicas esenciales.
-Equilibrio dinámico, que se alcanza cuando existe un desplazamiento considerable del centro
de gravedad. Las situaciones de equilibrio dinámico se producen siempre en el desarrollo de las

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actividades físicas y constituyen uno de los problemas esenciales a resolver en la ejecución del
juego.
Este video te muestra un verdadero ejercicio de equilibrio.

LINK 4:http://eftorrevelo.blogspot.com/2009/11/habilidades-motrices-basicas-el.html#:~:text=El
%20equilibrio%20es%20la%20cualidad,se%20basa%20en%20la%20coordinaci
%C3%B3n.&text=%2DEquilibrio%20est%C3%A1tico%2C%20que%20es%20el,centro%20de
%20gravedad%20del%20cuerpo.

características básicas de equilibrio estático y equilibrio dinamico

Equilibrio estático
    Control de una postura sin desplazamiento (Conde y Viciana, 1997). El equilibrio
estático es primordial en posiciones bastante específicas en la vida cotidiana de las
personas, un ejemplo claro de equilibrio estático es cuando una persona toma asiento en
una silla o en otro lugar, esto significa que se debe mantener una buena postura lo cual va
totalmente relacionado con el equilibrio estático y por consiguiente lleva a pensar en un
desarrollo aceptable de la musculatura.
    Se pueden encontrar innumerables ejemplos de equilibrio estático en la vida cotidiana
como puede ser que una persona deba estar en la posición de pie en un autobús, en esta
posición se debe tener noción del espacio que utiliza, lo que ayudará a una buena relación
con su entorno y principalmente con las demás personas.
    Es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición concreta sin modificarla durante
un tiempo determinado (Royo, 1997).
    El equilibrio estático alcanza el grado suficiente hacia los seis años, permaneciendo
estable prácticamente a lo largo de toda la vida. (Del Moral, 1994).
Equilibrio dinámico
    Capacidad de mantener la posición correcta en cada situación que exija la actividad que
estamos realizando (Royo, 1997).
    Al gatear, caminar, correr y saltar el niño y el ser humano en general necesita de
equilibrio dinámico, al tener un buen equilibrio dinámico el niño se puede mover sin
colisionar ni golpearse con los demás, tal como el equilibrio estático, el equilibrio
dinámico ayuda a mantener una buena interacción con los demás.
    La musculatura juega un rol importante en esta rama del equilibrio.
    Habilidad para mantener la posición correcta que hay que realizar, generalmente con
desplazamiento. (Generelo y Lapetra, 1991).
    El equilibrio dinámico, por el contrario (del equilibrio estático), alcanza más tarde su
potencial, y tras permanecer inalterable durante un largo periodo, desciende poco a poco a
partir de los 40 años. (Del Moral, 1994).

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 5.LINK https://sites.google.com/site/manuelitodurant15/caracteristicas-basicas-de-equilibrio-
estatico-y-equilibrio-dinamico
Tipos de equilibrio

1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento.

2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que incluyan el desplazamiento o
movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y   las cuales están
reguladas por el sistema nervioso central (SNC).

3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce
sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un momento resultante nulo.

ntro de gravedad del cuerpo humano

ntro de gravedad a diferentes edades
ntro de Masa: es el punto donde se centra el peso del objeto.

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6 LINK:https://sites.google.com/site/importanciadelequilibrio2016/project-definition/equipo-
docente

Para aclarar conceptos te proponemos que leas lo siguiente:

TIPOS DE EQUILIBRIOS

El equilibrio puede ser:

ESTABLE: un cuerpo está en equilibrio estable cuando, una vez que cesa la fuerza que lo sacó
de su estado de equilibrio, vuelve a su posición original.
INESTABLE: un cuerpo está en equilibrio inestable cuando una vez que cesa la fuerza que le
produjo un movimiento, no puede retornar a su posición de equilibrio.
INDIFERENTE: un cuerpo está en equilibrio indiferente cuando cada vez que pierde su posición
de equilibrio, encuentra otra nueva posición de equilibrio.

En las estructuras de nuestras obras de Arquitectura, no podemos aceptar otro tipo de equilibrio
que no sea ESTABLE.

Sólo algunos componentes de la Arquitectura, como las puertas y ventanas por ejemplo, pueden
tener un equilibrio INDIFERENTE.

Pero nada en la Arquitectura puede estar en equilibrio INESTABLE.

En las próximas páginas vamos a explorar cuales son las condiciones que deben cumplirse para
tener EQUILIBRIO ESTABLE.

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LINK:https://campusmoodle.proed.unc.edu.ar/pluginfile.php/51355/mod_resource/content/0/Pro
ducciones_2011/Equilibrio_Pini_Ruata_/Equilibrio%20(Pini
%20Ruata)/tipos_de_equilibrio.html

Tipos De Equilibrio
¿Cuál es la tipología de equilibrio?
El equilibrio se clasifica en estable, inestable, indiferente, hiper-estable, estático y dinámico.

El concepto de equilibrio resulta por demás interesante, ya que el mismo implica la inmovilidad
o bien la inacción de un cuerpo que ha sido sometido a dos fuerzas que pueden chocar entre sí,
pero que al pasar por el determinado objeto, estas sufren una resistencia o bien se anulan,
haciendo que el mismo quede en una posición en específico e inmóvil.

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Muchos físicos, consideran que el equilibrio no es más que el resultado de un cuerpo en reposo,
en el que confluyen todas y cada una de las fuerzas, y a pesar de ello, el mismo logra mantenerse
estable y en perfecto estado.

Para entender un poco más de equilibrio, hay que saber que el mismo involucra una serie de
conceptos cuales son, el centro de gravedad, que es el epicentro receptor de todas las fuerzas que
puedan aplicarse sobre el determinado objeto.

De igual forma involucra, la base de sustentación, que no es más que la superficie sobre la cual
se encuentra el objeto y lo ayuda permanecer inmóvil o al menos estático, y evidentemente no
pueden faltar las fuerzas controladoras, que no son más que aquellas que influyen sobre el objeto
y le ocasionan el movimiento debido.

8 LINK:https://www.clasificacionde.org/tipos-de-equilibrio/

Equilibrio Se entiende por equilibrio el poder del deportista de mantener todo el cuerpo en una
posición determinada o de recuperarla en caso de disturbios. / Se define el equilibrio como, el
ajuste del control del cuerpo a la fuerza de gravedad. Tipos de equilibrio: Equilibrio estático o
postural y Equilibrio dinámico. Mantenimiento del cuerpo u objeto en postura o posición difícil
con el centro de gravedad directamente sobre el punto de apoyo. El equilibrio es la capacidad de
realizar y controlar cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la gravedad. Tipos básicos
de equilibrio: - Equilibrio estático - Equilibrio dinámico (Dominio de su cuerpo en el espacio) su
función es mantener relativamente estable el centro de gravedad del cuerpo. El equilibrio tiene
relación con del sistema vestibular, el cerebelo y el tono muscular. Es el dominio del cuerpo en
el espacio, reduciendo cada vez más el área de sustentación, elevando el centro de gravedad o
controlando la trayectoria del mismo en diferentes posiciones. Habilidad para mantener el cuerpo
en posición estable y controlada. El equilibrio es un factor de la motricidad infantil que
evoluciona con la edad y que está estrechamente ligado a la maduración del SNC (Sistema
Nervioso Central). Hacia los dos años el niño es capaz de mantenerse sobre un apoyo aunque
durante un muy breve tiempo. Hacia los tres años se puede observar un equilibrio estático sobre
un pie de tres a cuatro segundos, y un equilibrio dinámico sobre unas líneas trazadas en el suelo.
A los cuatro años es capaz de que ese equilibrio dinámico se amplíe a líneas curvas marcadas en
el suelo. Hasta los siete años no consigue mantenerse en equilibrio con los ojos cerrados.
Factores como la base, altura del centro de gravedad, número de apoyos, elevación sobre el
suelo, estabilidad de la propia base, dinamismo del ejercicio, etc..., pueden variar la dificultad de
las tareas equilibratorias. Capacidad para adoptar una posición en contra de la gravedad.
Capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio y recuperar la correcta postura tras la
intervención de un factor desequilibrante. Tipos de equilibrios: Equilibrio Reflejo, Equilibrio
Automático, Equilibrio Voluntario, Equilibrio Estático y Equilibrio Dinámico. Según Álvarez
del Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida
gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad
fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio
dinámico). El equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal,
independiente cual sea la movilidad que se ejecute. Tipos de equilibrio Equilibrio Estático: la
habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento. Equilibrio
Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que incluyan el
desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un conjunto de fuerzas que

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se oponen entre sí y las cuales están reguladas por el sistema nervioso central (SNC). Centro de
gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las fuerzas que la
gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un
momento resultante nulo. La equilibriocepción o sentido del equilibrio, permite a los humanos y
animales caminar sin caerse o podríamos decir que es la capacidad de asumir y sostener
cualquier movimiento o posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad. La viga de equilibrio
femenino (Gimnasia en los Juegos Olímpicos de Londres 2012). Del latín aequilibrĭum, el
término equilibrio hace referencia al estado de un cuerpo cuando las fuerzas encontradas que
actúan en él se compensan y se destruyen mutuamente. Se conoce como equilibrio, por otra
parte, a la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de
sustentación, logra mantenerse sin caerse. En este sentido, tenemos que subrayar que existe una
profesión artística que gira precisamente en torno a aquel. Nos estamos refiriendo al equilibrista,
que es un artista del mundo del circo que se dedica a realizar ejercicios de gran complejidad en
materia de equilibrio sobre un alambre que se coloca a varios metros de altura. De la misma
forma, tampoco hay que olvidar que el término que nos ocupa también es muy importante dentro
del mundo del deporte. Así, existe lo que se conoce como barra de equilibrio. Esta es un aparato
que se convierte en pieza fundamental de la gimnasia artística. Concretamente es una barra de
madera que tiene una altura de un metro aproximado de altura, que mide unos cinco metros de
largo y tiene de ancho 1 decímetro, en el caso de la gimnasia rítmica femenina. En ella las atletas
durante un tiempo máximo de 90 segundos tienen que llevar a cabo una serie de ejercicios con
los que quede patente su equilibrio. Es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida
gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad
fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio
dinámico). Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en equilibrio en las
diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, cualquier movimiento provoca
el cambio del centro de gravedad del cuerpo. (Capacidades Coordinativas Especiales)
9 LINK: Equilibrio (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com

Los ejercicios de equilibrio en las clases de educación física favorecen el desarrollo

de habilidades cognitivas y motoras.
Asimismo, García-López y Rodríguez-Marroyo (2015) señalan que su realización disminuye la
probabilidad de padecer lesiones.

Como puedes apreciar, es muy importante trabajar el equilibrio en el ámbito educativo. Por

ello te voy contar todos lo secretos sobre él, para ayudarte a ser un mejor profesional 
Contenido [Mostrar]
¿Qué es el equilibrio?
Estas son algunas definiciones del equilibrio que proceden de autores que escriben
sobre educación física:
Según Mouska Moston el equilibrio es “la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del
cuerpo en contra de la ley de gravedad”.

Para Blánquez es la capacidad que tiene el ser humano de mantener su centro de gravedad sobre
la base de sustentación.

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Otra definición es la de Álvarez del Villar, quien entiende el equilibrio como la capacidad de
mantener la alineación de la columna vertebral mediante la realización de movimientos
compensatorios.

De acuerdo con el último autor mencionado, estos movimientos compensatorios presentan un

carácter dinámico (cuando el sujeto esta en movimiento) y un carácter estático (sí no se mueve).

Asimismo, cabe mencionar que depende en gran medida de la maduración del sistema nervioso
central.

Ejemplos de equilibrio
Estos son 10 ejemplos de ejercicios en los cuales se encuentra presente el equilibrio:
1. Pararse sobre un pie
2. Montar en bicicleta
3. Caminar sobre una superficie inestable
4. Correr
5. Saltar a la comba
6. Realizar artes marciales
7. Montar a caballo
8. Caminar por encima de un bordillo
9. Subirse encima de una fitball (pelota hinchable)
10. Andar en monociclo
¿Por qué hay que trabajar el equilibrio?
El trabajo del equilibrio es muy importante, sobre todo en educación primaria, ya que los niños
se encuentran en edad de crecimiento.

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Al respecto, es preciso señalar que es una capacidad que se encuentra presente en cualquier
movimiento y que, un adecuado desarrollo del mismo, repercute positivamente sobre las
habilidades motrices.

Por ello, no es de extrañar que muchos autores lo consideren la base de la coordinación dinámico
general y segmentaria.
También es relevante añadir que desempeña un papel de gran importancia en el control postural,
y de él depende que los movimientos sean eficaces.

Por otra parte, sí no se trabaja en edades avanzas, disminuye. Esta involución se atribuye al
sedentarismo, a la neurosis y a la presencia de enfermedades musculares y esqueléticas.
Tipos de equilibrio
A continuación vamos a ver la clasificación que realiza Mouska Mouston. Este autor distingue
los siguientes tipos de equilibrio:
1. Dinámico
2. Estático
3. Post-movimiento
Ahora vamos a desarrollar cada uno de ellos.

Equilibrio dinámico
El equilibrio dinámico se presenta generalmente en los desplazamientos, es decir, en
movimientos en los que la coordinación dinámica se manifiesta.

Este tipo de equilibrio depende del equipo estaturo-ponderal y de las informaciones

propioceptivas y exteroceptivas.

Algunos ejemplos de acciones motrices en las que se presenta el equilibrio dinámico son:

 Correr
 Andar
 Nadar
 Montar en bici
 Saltar a la comba

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Equilibrio estático
El equilibrio estático es aquel que se presenta cuando el cuerpo no se mueve.

Cabe mencionar que se le denomina equilibrio estable o de reposo cuando el resultante de las

fuerzas que inciden sobre él igual a 0.
A su vez, se puede clasificar en equilibrio:

 Estático-postural: es aquel que nos permite adoptar actitudes posturales, es decir,

estar de pies o sentados.
 Estático-deportivo: es el propio de cada disciplina deportiva. Por ejemplo, el
ballet.
A continuación vamos a ver algunos ejemplos en los que se encuentra presente:
 Pararse sobre un pie
 Abducir y aducir una pierna manteniendo un apoyo monopodal
 Elevar talones, dejando el peso del cuerpo en los metatarsos
 Realizar una plancha
 Mantener una posición erguida sobre una tabla de equilibrio

Equilibrio post-movimiento
El equilibrio post-vuelo o post-movimiento supone recuperar el equilibrio perdido tras realizar
una acción de carácter dinámico.
Éste se puede recuperar mediante la realización de un movimiento dinámico o a través de la
adopción de una postura estática.

Por ejemplo, al correr y después saltar. Sí el individuo continua corriendo, recupera el equilibrio
realizando una acción de carácter dinámico.

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Otra opción es que permanezca en el sitio después de saltar. En este caso lo ha recuperado
adoptando una postura estática.

Algunos ejemplos de equilibrio post-movimiento son el:

 Salto de vallas
 Salto de longitud
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco
Factores que intervienen en el equilibrio
Los factores que intervienen en el equilibrio los podemos agrupar
en: mecánicos, fisiológicos y psicológicos.

Factores mecánicos
Los factores mecánicos son: la fuerza de la gravedad, el centro de gravedad, la base de
sustentación, el centro de gravedad, la línea de gravedad y la fuerza del sujeto.

 La fuerza de la gravedad: es la atracción que ejerce la tierra sobre los cuerpos.

 El centro de gravedad: es el punto del cuerpo humano sobre el que actúa la fuerza
de la gravedad.
 La base de sustentación: es el espacio sobre el que se apoya el sujeto.
 La línea de la gravedad: es una línea imaginaria que une el centro de gravedad
del sujeto con el centro de la tierra.
 La fuerza del sujeto: son las compensaciones que realiza el individuo para
contrarrestar las fuerzas desequilibrantes.

Factores fisiológicos
Entre los factores fisiológicos se encuentran: el oído, la vista, el tacto y los órganos
propioceptivos kinestésicos

 El oído: informa al sujeto sobre su posición en el espacio.

 La vista: le permite apreciar distancias.
 El tacto: ofrece información a través de presiones.
 Los  Organos propioceptvos kinestésicos: permiten al cuerpo saber qué músculo
se tiene que activar en cada momento.

Factores psicológicos
Algunos factores psicológicos son:

 Altura
 Inteligencia
 Confianza
 Imaginación

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Ejercicios de equilibrio
A continuación vamos a ver ejercicios de equilibrio que se pueden realizar con cualquier
persona. Estos son:

Elevación de talones
Hay que colocarse de pies, con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Después se
elevan los talones.

Es importante que los talones no se junten y que se separen bien del suelo.

También se puede realizar este ejercicio subiendo los brazos al mismo tiempo que los talones.

Para incrementar la dificultad del ejercicio, mantener arriba. Y sí quieres aumentar aún más la
intensidad, prueba a realizar sentadillas con los talones arriba.

Ejercicios en apoyo monopodal

Los ejercicios en apoyo monopodal son aquellos que se realizan manteniendo un pie sobre el
suelo y el otro en el aire.

Vamos a ver algunos ejemplos:

 Subir y bajar la pierna flexionada.

 Abrir pierna (abducción de cadera) y cerrar (aducción).
 Inclinar el tronco hacia delante llevando la otra pierna extendida hacia atrás.
Desplazamientos en superficies reducidas
Para realizar desplazamientos sobre superficies reducidas te recomiendo la utilización de bancos
suecos, ladrillos y cuerdas.

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Como puedes apreciar, cada material tiene unas características propias.

En el caso de los bancos suecos hay una mayor base, por lo que no es complicado realizar
desplazamientos sobre los mismos.
Con respecto a los ladrillos, su utilización implica un aumento de dificultad, ya que son más
inestables que los otros materiales descritos.
En relación a las cuerdas, son muy recomendables para trabajar el equilibrio, sobre todo en
infantil, ya que la dificultad es baja y el riesgo casi inexistente.
Juegos de equilibrio
Ahora vamos a ver actividades lúdicas con las que podemos trabajar el equilibrio en educación
primaria (especialmente) y en secundaria.

Zancos
Puedes utilizar zancos para realizar juegos que ya conoces e incorporar el trabajo del equilibrio.

Por ejemplo, un circuito. El primero de cada fila realiza el recorrido con los zancos y al llegar se
los entrega al siguiente, a modo de testigo.

También se pueden realizar juegos como el de recoger chapas que tengan pintadas letras para
formar palabras.

Ordenamiento en bancos
Organiza a los niños en grupos de 7 y haz que cada agrupación se suba encima encima de 2
bancos suecos, colocados uno a continuación del otro.

Después les vas a pedir que se ordenen en función de diferentes criterios. Estos son:

22
 Mes en el que nacieron
Día de su cumpleaños
De mayor a menor altura
De menor a mayor altura
Cabe mencionar que  es necesario poner énfasis en que tienen que intentar hacerlo sin tocar el
suelo.

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Describe 5 ejemplos de equilibrio estático y 5 ejemplos de equilibrio dinámica

Respuesta:

-El equilibrio estático proyecta el centro de gravedad del cuerpo dentro del área delimitada por
los contornos externos de los pies. Con cierta importancia en el mundo deportivo, sobre todo en
algún ejercicio de la gimnasia artística, o de la escalada, se puede definir como la capacidad de
mantener el cuerpo erguido o en cualquier posición estática, frente a la acción de la gravedad.

-El equilibrio dinámico, es el estado mediante el que la persona se mueve y durante este
movimiento modifica constantemente su centro de gravedad y su sustentación. Con una
importancia más directa sobre la mayoría de los deportes, se define como la capacidad de
mantener la posición correcta que exige la actividad física (esquí, ciclismo, deportes de equipo),
a veces realizada en el espacio (aire) (voleibol, acrobacias,…), a pesar de la fuerza de la
gravedad.  

Explicación:

Estático:

1. mantener un objeto en la cabeza sin moverse

2. La estatua:  Descripción: Los alumnos deben avanzar en un pie por todo el espacio al
ritmo de los aplausos. En el instante en que las palmas dejen de sonar, los niños
permanecen inmóviles, cual una estatua, adoptando la postura que tenían justo antes de
parar de sonar las palmas y si se cae pierde.
3. Andar en Puntillas: Es un Juego Individual. Consiste en llevar el peso del cuerpo sobre
las puntillas de los pies sin levantar los dedos de los pies.
4. Mantener el equilibrio pasando entre obstáculos Hacer una fila de sillas. Hacer pasar al
niño por debajo de las sillas.
5. El Flamenco:  El niño se coloca de pie con los pies juntos. A la señal del monitor, el niño
flexionará la pierna para poder ser agarrada por la mano del mismo lado del cuerpo del
niño.  Primero lo haremos con una pierna y luego con la otra. Variantes: El niño se
coloca en posición erguida, con un pie en el suelo y el otro apoyado sobre una tabla de 3

23
 cm de ancho. A la señal del monitor, el niño pasará el peso del cuerpo a la pierna elevada
sobre la tabla, flexionando la pierna libre hasta poder ser agarrada por la mano del mismo
lado del cuerpo del niño. Hacerlo con los ojos cerrados.

Dinámico:

1. El avión:  Es un juego individual. Colocarse un objeto entre la cabeza y espalda. Nosotros
somos un avión y la pelota es el piloto. No debe caerse. Ir con la cadera flexionada y los
brazos abiertos
2. Sentarse y levantarse con objetos colocados encima de la cabeza.
3. Transportar objetos en los brazos y manos
4. ¿Cómo se mueven los animales? : se trata de realizar desplazamientos con las manos y
los pies, apoyados en el suelo a "cuatro patas", con diferentes combinaciones: Adelantar
primeros las manos, simuladamente, una detrás de la otra,  luego los pies.   Imitaremos
los siguientes animales :   La Araña, El Conejo y el Topo.
5. Somos malabaristas: Tenemos picas o varas de distintos tamaños Objetivo: Intentamos
transformarlas de distintas formas ( sobre la palma e la mano, sobre la palma pero en
vertical, sobre dos dedos, sobre uno... etc.)

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Introducción

    Cuando los niños comienzan a caminar deben tener un control sobre su cuerpo, control que se
va desarrollando según las características del medio en donde viven y también con relación al
entorno natural en donde nacen.

    Es importante que el niño pueda obtener el mayor provecho de esto, puesto que, a partir de
experiencias se construye el aprendizaje tanto cognitivo como motor. Cuando el niño comienza
la etapa de construcción motriz se habla de desarrollo motor.

    Se debe tener en cuenta que la motricidad del niño se construye por medio de la maduración y
el entorno social en donde crece.

    En las edades más tempranas es muy importante el desarrollo del esquema corporal para que
el niño pueda tener un buen manejo de situaciones en las cuales requiera tener interacción con
los demás.

24
    En la presente investigación se determinara el nivel de equilibrio estático y dinámico de los
estudiantes del primer ciclo de la escuela básica Las Higueras de Talcahuano, cabe mencionar
que es primer año en donde la escuela cuenta con un profesional de la Actividad Física y Salud
en todos los niveles básicos, por lo que será de gran ayuda hacer esta recolección de datos.

    La pesquisa será de gran y vital importancia para esta población debido a que permitirá tener
un parámetro en el que se encuentran los estudiantes en esta cualidad, para así de esta manera
reorientar las prácticas docentes en este grupo etario de este establecimiento y prescribir en
relación a necesidades reales de los estudiantes.

    Se trabajarán conceptos del desarrollo motor, poniendo énfasis principalmente en el equilibrio,
buscando respuestas a la pregunta de investigación mediante la medición por medio de un test de
equilibrio dinámico y otro test de equilibrio estático.

    El desarrollo motor es el cambio de las conductas motoras que se van sumando mientras la
persona cambia de etapa en su vida y se va adaptando al medio en el cual le tocó vivir y
desarrollarse.

    El desarrollo motor es un mejoramiento de las conductas motrices que ya vienen con el ser
humano, conductas que se desarrollan según la exploración que vivencia el niño en sus edades
más tempranas y de los niveles de maduración que son diferentes en cada sujeto. (Williams,
1983)

    Durante el transcurso de la vida las personas van experimentando cambios, lo cual hace pensar
en buscar formas para estudiar estos, y por consiguiente el desarrollo motor es una óptima forma
de hablar sobre la metamorfosis que experimenta el ser humano al momento de adquirir
habilidades motrices, puesto que, es un área de estudios como dice la siguiente cita:

    El desarrollo como área de estudio se preocupa de los cambios en las competencias motrices
humanas desde el nacimiento a la vejez, los factores que intervienen en estos cambios, así como
su relación con otros ámbitos de la conducta. (Keogh, 1977)

    Esta definición nos permite a profesionales de la Educación Física y Salud, a establecer
criterios estandarizados al momento de hablar de la maduración, el crecimiento, los factores
endógenos y exógenos y la secuencia que se da en la adquisición de las habilidades motrices.

Equilibrio estático

25
    Control de una postura sin desplazamiento (Conde y Viciana, 1997). El equilibrio estático es
primordial en posiciones bastante específicas en la vida cotidiana de las personas, un ejemplo
claro de equilibrio estático es cuando una persona toma asiento en una silla o en otro lugar, esto
significa que se debe mantener una buena postura lo cual va totalmente relacionado con el
equilibrio estático y por consiguiente lleva a pensar en un desarrollo aceptable de la musculatura.

    Se pueden encontrar innumerables ejemplos de equilibrio estático en la vida cotidiana como
puede ser que una persona deba estar en la posición de pie en un autobús, en esta posición se
debe tener noción del espacio que utiliza, lo que ayudará a una buena relación con su entorno y
principalmente con las demás personas.

    Es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición concreta sin modificarla durante un
tiempo determinado (Royo, 1997).

    El equilibrio estático alcanza el grado suficiente hacia los seis años, permaneciendo estable
prácticamente a lo largo de toda la vida. (Del Moral, 1994).

Equilibrio dinámico

    Capacidad de mantener la posición correcta en cada situación que exija la actividad que
estamos realizando (Royo, 1997).

    Al gatear, caminar, correr y saltar el niño y el ser humano en general necesita de equilibrio
dinámico, al tener un buen equilibrio dinámico el niño se puede mover sin colisionar ni golpearse
con los demás, tal como el equilibrio estático, el equilibrio dinámico ayuda a mantener una
buena interacción con los demás.

    La musculatura juega un rol importante en esta rama del equilibrio.

    Habilidad para mantener la posición correcta que hay que realizar, generalmente con
desplazamiento. (Generelo y Lapetra, 1991).

    El equilibrio dinámico, por el contrario (del equilibrio estático), alcanza más tarde su
potencial, y tras permanecer inalterable durante un largo periodo, desciende poco a poco a partir
de los 40 años. (Del Moral, 1994).

Importancia del equilibrio

26
    La función de equilibrio consiste en mantener relativamente estable el centro de gravedad del
cuerpo a pesar de las influencias del medio (Fernández, 1980)

    El equilibro forma parte de la vida cotidiana de todo ser humano, a cada segundo, a cada
momento y en cada movimiento, la estructura corporal necesita de estabilidad.

    Por lo tanto si no se desarrolla la adquisición de equilibrio es muy difícil tener niños jugando,
tener personas haciendo actividad física, puesto que, en la estabilidad del cuerpo se encuentra la
importancia del movimiento.

    Cada movimiento que se realiza con una parte del cuerpo le sigue otro compensatorio,
inconsciente, que mantiene la estabilidad. Cuando ese movimiento se retrasa por cualquier
circunstancia, se pierde el equilibrio y el cuerpo cae al suelo. (Alvarez, 1983)

    También otros autores aportan definiciones sobre el equilibrio que aunque son un tanto breves,
no son insuficientes:

    Mantenimiento de la postura mediante correcciones que anulen las variaciones de carácter
exógeno o endógeno. (Contreras, 1998)

    El equilibrio corporal consiste en las modificaciones tónicas que los músculos y articulaciones
elaboran a fin de garantizar la relación estable entre el eje corporal y eje de gravedad. (García y
Fernández, 2002).

    El equilibrio se da a conocer en situaciones de desequilibrio, las personas controlan el

equilibro cuando se encuentran en esta situación (desequilibrio) y no caen al suelo.

    El equilibrio es la capacidad de controlar el propio cuerpo y recuperar la postura correcta tras
la intervención de un factor “desequilibrador”. (Castañer y Camerino, 1993).

    Este control del equilibro se produce gracias a la información que se obtiene desde el sentido
de la visión, por medio de los ojos se captan imágenes las cuales ayudan al ser humano a tomar
una determinada ubicación en el espacio, por lo tanto, una buena visión es base primordial para
controlar el equilibrio. El factor más importante es la información que se recibe del oído, la cual
es procesada por el cerebro para desde allí ser enviada hacia el resto del cuerpo, principalmente a
los músculos.

27
    En el oído existe un líquido llamado endolinfa el cual se mueve en las direcciones que se
mueve la cabeza, si la cabeza se mueve hacia la derecha, la endolinfa se moverá hacia aquel
sentido, por consiguiente, se enviará esa información al cerebro. Si se efectúa un movimiento
demasiado violento y se produce una detención imprevista gatillando que el cuerpo se quede
estático bruscamente, la endolinfa se seguirá dezplazando, por lo tanto, se seguirán enviando
señales al cerebro, lo cual hará que el cuerpo sienta que aún se está moviendo, aunque se
encuentre en una posición estática, lo que puede ser una de las causas de los mareos.

    Cuando la persona nace se encuentra en una situación nueva y va descubriendo diferentes
sensaciones, entre ellas la sensación del equilibrio o el sentido del equilibrio, el ser humano
desde el momento en que comienza a moverse se interesa por desafiar los márgenes de la
sensación de equilibrio.

    La etapa de desarrollo motor desde el nacimiento está ligada al equilibro, puesto que, en
situaciones el niño se encuentra en peligros notorios al momento de comenzar a sentarse, a girar,
a gatear y cuando hay objetos que llaman su atención.

    Ahora bien, en la presente investigación se estudiaron escolares de entre 6 a 9 años, hay que
tener en cuenta que el equilibrio se va desarrollando según los requerimientos de la vida
cotidiana y según los intereses de los niños en este caso, por lo tanto es muy importante poner
énfasis en la labor que cumple la familia y el entorno en general del infante.

    Normalmente los niños y niñas comienzan a interesarse en juegos como el fútbol, andar en
bicicleta, saltar la cuerda, entre otros, para todas estas actividades es importante un buen control
del equilibrio, ya que, si no existe un buen control de éste, los niños pueden perder motivación,
pudiendo llegar a la deserción.

Métodos y materiales

    En la presente investigación se utiliza un enfoque cuantitativo, debido a que la recolección de

datos será en base a la medición numérica, lo que nos permite dar confiabilidad concreta y
objetivo al estudio.

    Se utilizó un alcance descriptivo, ya que, permite describir la distribución de una exposición
medida a través del test caminar sobre una barra de equilibrio y test de equilibrio flamenco.

28
    De corte transversal puesto que observamos a los sujetos en estudio en una sola oportunidad
para determinar el nivel de equilibrio tanto estático como dinámico que poseen.

Prueba de caminar sobre una barra de equilibrio

    Su objetivo es medir el equilibrio dinámico del sujeto. 

    Para la realización de esta prueba, el ejecutante se mantendrá de pie sobre el extremo de una
barra de equilibrio o un banco invertido. Hasta la señal de inicio, el ejecutante podrá apoyarse
sobre un compañero, y tendrá el pie delantero justo en el inicio longitudinal del banco.

    A la señal del controlador, el ejecutante comenzará a caminar sobre la viga hasta una marca
situada a 2 metros de distancia. Una vez superada ésta, el examinando dará la vuelta para volver
al punto de partida.

    Repetirá la acción de ejecución cuántas veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga
tocando el suelo u otras partes del banco.

    Se medirá distancia recorrida por el ejecutante desde el inicio hasta el punto de bajada con
exactitud de 5 cm.

    Si el sujeto realiza ininterrumpidamente el ejercicio, se concluirá la tentativa a los 45 seg.

    Se realizarán tres intentos y se calculará el promedio de ellos.

    El test se realizará descalzo.

29
Prueba de equilibrio flamenco

    Su objetivo es medir el equilibrio estático del sujeto. 

    Inicialmente, el ejecutante se coloca en posición erguida, con un pie en el suelo y el otro
apoyado sobre una tabla de 3 cm. de ancho.

    A la señal del controlador, el ejecutante pasará el peso del cuerpo a la pierna elevada sobre la
tabla, flexionando la pierna libre hasta poder ser agarrada por la mano del mismo lado del
cuerpo.

    El test se interrumpe en cada pérdida de equilibrio del sujeto, conectando inmediatamente el
cronómetro cada vez que vuelva mantener el equilibrio de una forma continuada hasta un tiempo
total 1 minutos.

    Si ejecutante cae más de quince veces en los primeros 30 segundos finaliza la prueba.

    Se contabilizará el número de intentos necesarios para guardar el equilibrio en 1 min., y se

realizarán varios intentos previos antes de cronometrar al sujeto o la prueba definitiva.

    Para la realización de esta prueba se requiere una tabla de madera sujeta por dos soportes y un
cronómetro.

Resultados y discusión

30
    El gráfico equilibrio Estático vs Dinámico 1º básico, nos da a conocer que el 100% (Nº 12) de
los sujetos evaluados con el test de equilibrio estático caen en la clasificación “malo”. Mientras
que referente al equilibrio dinámico, el gráfico expone que el 83% (Nº 10) de los sujetos que
realizaron el test se clasifican en el rango “excelente” y el 17% (Nº 2) en “muy bueno”.

31
    El gráfico equilibrio estático v/s equilibrio dinámico 2º básico, Arroja que el 92% (Nº 11) de
los sujetos a los que se les aplicó el test tienen un equilibrio estático “malo” y un 8% (Nº 1)
cuentan con un equilibrio estático regular según la escala de clasificación del test. En relación al
equilibrio dinámico el 75% (Nº 9) de los sujetos de 2º básico que realizaron el test cuentan con
un equilibrio dinámico “excelente” y un 25% (Nº 3) se ven clasificados en el rango “muy bueno”

    El gráfico equilibrio estático v/s equilibrio dinámico 3ªbásico. Expone que el 89% (Nº8) de los
estudiantes evaluados mediante el test de equilibrio estático, según la escala de clasificación se
encuentran en el rango “malo” y el 11% (Nº1) en “regular”. Con relación al equilibrio dinámico
el gráfico describe que un 89% (Nº8) se clasifica en “excelente” y un 11% (Nº1) en “muy
bueno”.

32
    El gráfico equilibrio estático v/s equilibrio dinámico 4º básico, plantea que el 100% (Nº 12) de
los sujetos que realizaron el test de equilibrio estático tienen un desempeño “malo” y al momento
que realizaron el test de equilibrio dinámico el 100% (Nº 12) de los sujetos arrojan un
desempeño “excelente” según la clasificación que entrega el test realizado

33
    El gráfico muestra total equilibrio estático y dinámico, expone que el 95,6% (Nº 43) de los
sujetos controlados mediante el test de equilibrio estático se distribuyen en la clasificación
“malo” y el 4,4% (Nº 2) se encuentra en el rango “regular”. Respecto al equilibrio dinámico el
gráfico expone que el 86,7% (Nº 39) está clasificado en un nivel “excelente” y el 13,3% (Nº 6) se
encuentra en un nivel “muy bueno”

Conclusiones

    El presente estudio fue realizado a 45 estudiantes entre los cursos de primero a cuarto básico
del colegio Las Higueras perteneciente a la Comuna de Talcahuano, Región del Biobío Chile.

    Se concluye que la muestra en relación al equilibrio estático mayoritariamente se encuentra en

el rango Malo 95,6% (N: 43), mientras que en relación al equilibrio dinámico se ubicó un 86,7%
(N: 39) en la clasificación excelente, de esta manera se puede observar que el equilibrio
dinámico está más desarrollado que el estático.

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Equilibrios estático y dinámico

El equilibrio se define como la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del
cuerpo aún en contra de la ley de gravedad.

34
•El equilibrio estático proyecta el centro de gravedad del cuerpo dentro del área delimitada
por los contornos externos de los pies. Con cierta importancia en el mundo deportivo, sobre
todo en algún ejercicio de la gimnasia artística, o de la escalada, se puede definir como la
capacidad de mantener el cuerpo erguido o en cualquier posición estática, frente a la acción
de la gravedad.

35
•El equilibrio dinámico, es el estado mediante el que la persona se mueve y durante este
movimiento modifica constantemente su centro de gravedad y su sustentación. Con una
importancia más directa sobre la mayoría de los deportes, se define como la capacidad de
mantener la posición correcta que exige la actividad física (esquí, ciclismo, deportes de
equipo), a veces realizada en el espacio (aire) (voleibol, acrobacias,…), a pesar de la fuerza
de la gravedad.
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dinamico.html

Condiciones de equilibrio de los cuerpos

 - 
 A 
 + 

36
EQUILIBRIO

Es el estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas de la misma intensidad

que actúan en sentido opuesto, por lo que se contrarrestan o anulan. De igual forma se considera
equilibrio es un estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la
gravedad, que se mantiene en reposo sobre su base o punto de sustentación.

ESTÁTICA EN BENEFICIO

Uno de los mayores logros de la estática son las construcciones (puentes, edificios, carreteras,
etc.), que no tendrían sentido si estas no fueran durables.

La estabilidad de las construcciones está relacionada directamente con la calidad del material, la
disposición de los cuerpos y el equilibrio entre ellos.

El conocimiento de las reglas para el equilibrio y la resistencia de los materiales ante las fuerzas
que lo afectan han dado lugar al desarrollo de nuevos diseños en ocasiones aprovechadas por los
ingenieros para elaborar obras impresionantes.

37
El estudio de la estática suele ser el primero dentro del área de la ingeniería mecánica, debido a
que los procedimientos que se realizan suelen usarse a lo largo de los demás cursos.

ESTÁTICA

La estática es la parte de la mecánica que estudia el sistema de fuerzas, que actúan sobre un
cuerpo, para que este se encuentre en equilibrio.

EQUILIBRIO

Un cuerpo cualquiera se encuentra en equilibrio cuando carece de todo tipo de aceleración.

Existen dos tipos de equilibrio.

Equilibrio estático, cuando un cuerpo no se mueve (velocidad = 0, aceleración = 0).

Equilibrio cinético, cuando un cuerpo se mueve en línea recta a velocidad constante.

FUERZA

Es la acción de un cuerpo sobre otro que cambia o tiende a cambiar su movimiento o forma. Un
cuerpo puede experimentar fuerza aunque no esté en movimiento por la acción de la gravedad.
Por ejemplo, cuando una persona sentada, una flor en el suelo.

PRIMERA CONDICIÓN DE EQUILIBRIO

“Un cuerpo se encuentra en equilibrio cuando la fuerza resultante que actúa sobre él es igual a
cero”

S Fx = 0 ; S Fy = 0

CONDICIÓN ALGEBRAICA

FR = F1 + F2 + F3 + F4..... + Fn

CONDICIÓN GRÁFICA

Si la resultante de un sistema de vectores es nula, el polígono que se forma será cerrado.

F1 + F2 + F3 + F4 = 0

Nota. Se representa a los vectores (F) con una barra encima. La letra normal indica el módulo.

PRIMERA LEY DE NEWTON

“Todo cuerpo tiende a conservar su estado de reposo o movimiento rectilíneo uniforme, siempre
que la fuerza resultante sea cero.”

En la figura de la izquierda se observa una persona y un caballo en reposo.

38
En la figura de la derecha se observa que el caballo se mueve bruscamente hacia la izquierda y la
persona que aparentemente se mueve hacia atrás. En realidad la persona no se va hacia atrás sino
que más bien queda atrás.

TERCERA LEY DE NEWTON O LEY DE ACCIÓN Y REACCIÓN

Siempre que aparece una fuerza hay una interacción de dos cuerpos y la fuerza es solamente un
aspecto de dicha interacción. Se observa que cuando un cuerpo ejerce una fuerza sobre otro, el
segundo tiende a ejercer sobre el primero una fuerza que tiene la misma dirección, el mismo
módulo y sentido contrario a la primera.

Las dos fuerzas que aparecen en cada interacción de dos cuerpos se llaman “acción” y
“reacción”.

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n=5&-condiciones-de-equilibrio-de-los-cuerpos

10 Ejemplos de
EjerciciosdeEquilibrioyCoordinación

Los ejercicios físicos de equilibrio y de coordinación son fundamentales para la salud del

cuerpo, aunque en ocasiones estos tienen menor relevancia que los de resistencia o esfuerzo
físico. Esto sucede, en la mayoría de los casos, porque la coordinación y el equilibrio son
factores que no se notan esencialmente en el aspecto físico ni en la figura, sino que tienen
que ver con la motricidad y con la inteligencia humana.

La totalidad de las acciones físicas humanas, para ser consideradas eficaces, requieren unas
cuantas exigencias respecto a la coordinación y al equilibrio en su realización: muchas personas
asumen ser completamente capaces en cuanto a estos dos temas, pero en todos los casos son
muchas las cuestiones que pueden mejorarse, como la velocidad de reacción o la percepción
acústica.

Con el avance de la edad, las personas progresivamente van perdiendo el equilibrio y la

capacidad de que el cuerpo responda a las órdenes que el cerebro da. Esto se produce
fundamentalmente porque la visión se va deteriorando, también los nervios receptores de la
planta del pie que envían al cerebro la información relacionada con la posición, y por último
también se deterioran los pequeños vellos del oído que envían la información relacionada con la
fuerza de gravedad y el movimiento.

Con esto se explica que el deterioro de la capacidad de mantener el equilibrio y la

coordinación se produzca con mayor fuerza cuando la persona se aproxima a la tercera

39
edad. No es casualidad, en este sentido, que la mayoría de las instituciones que se encargan de
realizar actividades referentes a la salud y a la vitalidad de los adultos mayores, fomenten y
organicen esta clase de ejercicios.

Ver además:

 Ejercicios de elongación (estiramiento)

 Ejercicios de flexibilidad
 Ejercicios de fuerza
 Ejercicios para entrar en calor

Ejemplos de Ejercicios de Equilibrio y Coordinación

Es aconsejable prestar especial atención al tren superior y a las extremidades, para lo cual hay
ejercicios especialmente preparados. A continuación se enumerarán algunos de ellos:

1. Levantar una rodilla hasta que la cadera se doble en un ángulo de 90 grados, y

mantenerla allí el mayor tiempo posible tendiendo a aumentar el equilibrio. Si la
superficie es más blanda, el ejercicio se vuelve más complejo.

2. Colocar un pie delante del otro, y caminar luego apoyando el talón primero y luego la
punta del pie.

3. Bajar las manos y las rodillas, y mantenerse con un brazo y una pierna en el aire, en
forma contraída.

4. Buscar posiciones de equilibrio de ad os personas, en donde haya el menor número

posible de apoyos.

5. Caminar sobre los talones y la punta de los pies sobre una misma línea.

6. Lanzar una pelota de tenis contra una pared con una mano, y luego agarrarla con la
otra.

7. Saltos moviéndose respecto del propio eje, tratando de girar sin perder el equilibrio.
Será más difícil el equilibrio cuanto mayor sea el giro.

8. Adelantar el brazo del mismo lado del pie que avanza. Una vez posibilitado, intentar
correr de esa forma.

9. Carreras de obstáculos, donde se tiene que premiar la velocidad pero también la

inteligencia para atravesar los obstáculos.

10. Caminar a lo largo de una línea en el suelo (o, cuando ya se está experimentado,
sobre una cuerda).

40
 11. Saltar la soga, progresivamente con una velocidad más alta.

12. Levantarse de una silla sin ayuda de las manos y los brazos.

13. Mantenerse en equilibrio sentado sobre una pelota.

14. Lanzar una pelota hacia arriba y luego recibirla sin que caiga al piso, pero con los
pies necesariamente dentro de un margen.

15. El juego de la rayuela, donde los saltos en el piso deben estar coordinados.

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coordinacion/#ixzz6ZdEIXwNZ

Ejemplos de Equilibrio
Publicado el: 10 Sep 2019 por Ruben, guardado en: Ciencia y Salud, Educación, Naturaleza
Los ejemplos de equilibrio se se refieren principalmente a estados de estabilidad o de balanceo
entre los atributos o características de dos cuerpos, los cuales cuentan con aspectos que los hacen
únicos el uno del otro, y este aspecto haría que el equilibrio no fuera posible. Sin embargo si se
cuentan con las mismas reglas, las mismas características y si se esta en igualdad de condiciones,
puede derivar en un estado de equilibrio.

El equilibrio
Podemos nombrar diferentes situaciones en las cuales existan ejemplos de condiciones de
equilibrio. Por ejemplo para el caso de la física-química, existe un fenómeno al cual
denominamos «equilibrio termodinámico» y dice que cuando un sistema determinado, puede ser
nuestro propio cuerpo, los factores externos en conjunto con los factores internos no
generan ningún otro tipo de cambio, como por ejemplo de presión o de temperatura. Un claro
ejemplo de estos es cuando se ponen en contacto dos cuerpos, de los cuales uno posee mayor
temperatura que el otro. El proceso de equilibrio tendrá su fin, cuando los dos cuerpos hayan
alcanzado la misma temperatura.
41
Qué es el equilibrio y sus tipos
El equilibrio se alcanza si todas las fuerzas que actúan sobre un objeto están equilibradas.
Hay varios tipos de equilibrio en función de si el contexto es física, química o biológica.
Un ejemplo de equilibrio físico es un coche en reposo. La fuerza de la gravedad que tira el
coche hacia la tierra se equilibra con la fuerza de la carretera empujando el coche. Un coche a
una velocidad constante en el equilibrio es así, ya que la fuerza de rozamiento se equilibra con la
fuerza del motor del coche.
Cuando el café caliente se enfría hasta la temperatura ambiente, se dice que lo hace para
alcanzar el equilibrio térmico con el ambiente ya que la cantidad de calor perdido por el café con
el medio ambiente equilibra la cantidad de calor ganado por el café desde el entorno.
El equilibrio químico se produce en las reacciones reversibles cuando la velocidad de la
reacción hacia adelante (la conversión de reactivos a los productos) es igual a la velocidad
de la reacción hacia atrás (la conversión de los productos a los reactivos). Un ejemplo de
equilibrio biológico es cuando la tasa a la que se reproduce una especie equilibra la velocidad a
la que los individuos de la misma especie mueren.
Por lo que acabamos de señalar podemos decir que existen muchas áreas en las cuales
podemos tomar algunos datos como ejemplo de equilibrio, es el caso de la pregunta que tal
vez nos hemos hecho alguna vez en la vida y es sobre el hecho de porque tanto humanos como
animales podemos caminar sin caernos. Pues bien, para esto hay una explicación y es
denominada como equilibriocepción. Justamente esta teoría se basa en la capacidad que
tenemos los humanos y los animales de poder caminar sin caernos y sobre todo, todas los
movimientos que podemos realizar con nuestro cuerpo.
Dentro de las disciplinas de nuestros ejercicios físicos, si bien en todas es necesario tener un
buen equilibrio para realizarlas de gran forma, existen otro tipo de disciplinas cuyo principal
objetivo es lograr un equilibrio de la mente con el cuerpo, a partir de métodos de
concentración y meditación. Con estos métodos, teniendo como meta lograr el equilibrio total de
mente con cuerpo, se puede lograr un estado de relajación que es inigualable para cualquier ser
humano.
Ahora vamos a hablar del equilibrio en la parte mecánica, en la cual se puede conseguir el
equilibrio en un cuerpo, cuando todas las fuerzas se aplican sobre él, estas son anuladas en el
mismo momento. Por ultimo como ejemplos de equilibrio, podemos decir que cuando estamos
manejando un coche, el sistema mecánico de éste solamente responde, cuando nosotros le
damos nuestras indicaciones, y cuando el coche se apaga por indicación nuestra, todas las fuerzas
quedan anuladas y el auto queda en perfecto equilibrio.
Ejemplos de Equilibrio
Junto a lo mencionado, podemos daros algunos ejemplos de equilibrio que sean más concretos y
que tienen que ver con el hecho de relacionar nuestro cuerpo, o la parte mecánica.
Equilibrio físico
1. Cuando alguien se encuentra en una persona se encuentra en una cuerda floja, y hace su
fuerza física para no caer.
2. Cuando haces girar un balón de basket en tu dedo y procuras que no se caiga. De nuevo
estás realizando un ejercicio físico de equilibrio.
3. Cuando estando de pie levantas un pie para aguantar el equilibrio solo con el otro.
4. Cuando tumbados en el suelo, levantamos las piernas y aguantamos el equilibrio para que
estas se mantengan rectas.
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5. Mientras patinas sigues una línea continúa y mantienes el equilibrio por no salirte de la
línea.
6. Aprender a montar en bicicleta no deja de ser en definitiva cuestión de equilibrio ya que
nuestro cuerpo debe compensar el trabajo de pies, piernas y espalda con el hecho de lograr
mantener llevar la bicicleta recta.
Equilibrio mecánico o termodinámico
1. Cuando colocas algo sobre una viga y esto se balancea realizando el que se conoce como
equilibrio estático.
2. Cuando tienes un recipiente con agua caliente, y otro con agua fría,  verás como través de
sus paredes se establecerá un flujo de energía calorífica, y aunque puede pasar mucho tiempo, en
algún momento las temperaturas del agua en ambos recipientes se igualará (debido a la
transferencia de calor, en este caso del agua más caliente a la más fría, también por contacto con
el aire del medio ambiente y por evaporación), aunque el equilibrio térmico lo alcanzaran cuando
ambas masa de agua se encuentren a la misma temperatura.
3. Por otro lado si tenemos un zumo que está a 25ºC, y le añadimos unos cubitos de hielo (a
0ºC) , veremos como se derriten, aunque debido al frío de estos, la temperatura del zumo se
acabará equilibrando.
4. Cuando por ejemplo en la cocina de tu casa, en un ecipiente caliente donde cocinas
sumerges un refresco helado. Si los pones en contacto el recipiente caliente pasaría su calor al
refresco, equilibrándose la temperatura entre ambas
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EQUILIBRIO
Habilidad para mantener el cuerpo u otro objeto en posición estable y controlada, por medio de
movimientos compensatorios o de equilibración. Existen tres clases de equilibrio:

1. Equilibrio estático: Mantener una posición. Ej. parada de manos.

2. Equilibrio inestable o dinámico: equilibrio que se mantiene mientras hay
desplazamiento. Ej. carrera en patines.
3. Mantener en equilibrio un objeto externo: Ej. Llevar  la compañera en el aire en
patinaje artístico.

El equilibrio es un problema permanente del hombre debido a su posición bípeda y la acción

permanente de la fuerza de gravedad. El hombre permanentemente está adaptando su equilibrio
de acuerdo a las actividades que va a realizar.
Entre los factores que determinan el equilibrio tenemos:

 Centro de gravedad: cuanto más bajo el centro de gravedad más equilibrio.

 Punto de apoyo: Hay mayor equilibrio si el punto de apoyo se amplia.
 Aparato Vestibular (mecanismo receptor perteneciente al oído interno).

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Equilibrio dinámico
18 de octubre de 2010 Publicado por Mónica González

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El equilibrio dinámico es un equilibrio químico, donde dos reacciones reversibles ocurren a la
misma velocidad, en ambos sentidos, manteniéndose la concentración de reactivos y productos,
constante en el tiempo. Dicho de otra manera, en el equilibrio dinámico, dos reacciones opuestas
ocurren a la misma velocidad.

Un ejemplo práctico y sencillo sería colocar un balde de agua en un espacio pequeño y cerrado.
El agua del balde comienza a evaporar, hasta saturar el aire del lugar. Una vez saturado el
ambiente, se sigue evaporando algo de agua, porque la humedad ambiental choca contra la
superficie del balde y se condensa.

Estos procesos ocurren al mismo tiempo y a la misma velocidad, de manera que la cantidad de
agua evaporada y condensada son constantes. Se puede decir entonces que existe un equilibrio
dinámico entre los procesos de condensación y evaporación de agua.

Las reacciones que intervienen en el equilibrio dinámico se denominan reacción directa e

inversa. Si la reacción directa ocurre en un recipiente cerrado, cuando la concentración de los
productos alcanza un cierto punto, comienza a producirse la reacción inversa, hasta alcanzar el
equilibrio dinámico químico.

Los reactivos continúan su reacción directa, alimentados por la reacción inversa, que ocurre a la
misma velocidad. El estado de equilibrio se indica colocando una doble flecha en la reacción.

Se dice que un equilibrio es homogéneo cuando sus componentes se encuentran todos en la

misma fase o estado.

Pongamos el siguiente ejemplo de equilibrio dinámico:

H2 (g) + I2 (g) <———-> 2 HI (g).

La velocidad de la reacción directa está dada por: vd=Kd= [H2][I2]
La velocidad de la reacción inversa sería vi=Ki= [HI]2
Como en el equilibrio las velocidades de reacciones directa e inversa son iguales, el cociente
entre ambas velocidades es una constante K, llamada constante de equilibrio.

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K =  [HI]2 /[H2][I2]
El valor de K varía con la temperatura a la que ocurra la reacción.

No tenemos que olvidar que para calcular K, la ecuación de la reacción debe estar ajustada, es
decir, con sus correspondientes coeficientes estequiométricos colocados, cumpliendo con la ley
de conservación de las masas.

Las concentraciones de los reactivos y los productos en la fórmula para calcular K en equilibrio,
deben estar elevadas a sus correspondientes coeficientes estequiométricos.

Por lo tanto, si un equilibrio dinámico tiene la forma

el valor de K estará dado por:

Efecto de algunos factores sobre el equilibrio:

Temperatura: Si aumentamos la temperatura, el equilibrio se desplazará favoreciendo la
reacción endotérmica, hasta lograr un nuevo equilibrio.
Concentración  de reactivos o productos: si agregamos mayor cantidad de reactivos a un
equilibrio dinámico, la velocidad de la reacción directa aumentará. Luego de pasado un cierto
tiempo, se formará también más producto, y las velocidades de las reacciones directa e inversa
volverán a ser iguales, recuperándose el equilibrio.
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%20equilibrio%20din%C3%A1mico%20es%20un,ocurren%20a%20la%20misma%20velocidad.

Equilibrio dinámico
A pesar de las constantes variaciones ambientales, los organismos tienden a mantener cierta
estabilidad de las condiciones internas. Por ejemplo, si tomas tu temperatura corporal en días
calurosos o muy fríos, te sorprenderás al ver que la temperatura será semejante a pesar de las
grandes variaciones a las que estuviste sometido.
Un sistema vivo debe solucionar importantes problemas, tales como 
la regulación de la temperatura corporal, la cantidad de agua y 
sales, la concentración de azúcar sanguínea (glicemia) y la 
eliminación de productos de desecho, entre otras.

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 Esto se logra mediante el funcionamiento coordinado de 
todos los tejidos y sistemas corporales, es decir la
homeostasis.
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Tipos de equilibrio
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Isabel, 25 mayo, 2006, Diseño Gráfico, Fundamentos, Fundamentos

La utilización más eficaz de los mecanismos de la percepción visual consiste en identificar

claves visuales en un sentido u en otro, en equilibrio o en desequilibrio, fuertes o débiles.

Los gestalistas se ocupan de esta necesidad y llaman a esos dos estados visuales opuestos
nivelación y aguzamiento. Aguzamiento se puede considerar equivalente a contraste y nivelación
a armonía. Lo fundamental es tener la conciencia de que estos dos polos de la composición
visual son instrumentos fundamentales para construir una formulación visual con claridad.

Podemos conseguir en nuestra composición ese equilibrio de formas y líneas, es decir, los pesos
de los elementos deben estar compensados. La manera de medir el peso de las formas y líneas
del diseño es, analizando la importancia visual de estos dentro de nuestra composición.

Existen dos tipos de equilibrio:

 El equilibrio simétrico.
 El equilibrio asimétrico.

Si dividimos la composición en dos extremos, el equilibrio simétrico se produce cuando

encontramos igualdad de peso y tono en ambos lados de nuestra composición, y el equilibrio
asimétrico se produce cuando no existe las mismas dimensiones (ya sea de tamaño, color…) en
ambos lados, pero aún así existe equilibrio entre los elementos.

La regularidad absoluta puede refinarse y regularse encaminándola hacia un resultado final

perfecto dentro de una formulación visual. Nada se deja entonces al azar, a la emoción o a la
interpretación subjetiva en cualquiera de los extremos del modelo comunicativo. Es
tremendamente previsible.

Esto ocurre con el estilo griego, por ejemplo el desarrollado en el diseño y construcción del
Parthenon: no sólo se utiliza la fórmula de la sección áurea, sino que también se emplea el más
completo equilibrio axial o simétrico. A este estilo lo denominamos clásico y comunica un total
equilibrio, con una total ausencia de equivocaciones por parte del diseñador e inexistencia de
factores que perturben al observador de la obra.

El equilibrio que crea la simetría es un factor importante de la forma en que evaluamos el

atractivo visual de un objeto. Sin embargo, el atractivo de la simetría tiene límites; un toque de
asimetría puede hacer que resulte aún más atractivo, añadiendo un toque de individualidad y
singularidad. La simetría, en cierta manera, da sensación de orden y alivia la tensión; la asimetría

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hace lo contrario, crea agitación y tensión, pero puede conseguir que una imagen no sea
monótona.

Podemos hacer otra división de equilibrio:

 El equilibrio formal.
 Y el equilibrio informal.

El equilibrio formal se basa en la bisimetría. Se busca un centro óptico dentro del diseño, que no
tiene por qué coincidir con el centro geométrico de la composición. Una composición que siga
este esquema compositivo reflejará estabilidad, calma y estatismo, pero no supone una
composición muy audaz.

LINK 20: https://www.blogartesvisuales.net/diseno-grafico/tipos-de-equilibrio/

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