DOCUMENTOS PARA VALIDAR LOS INSTRUMENTOS DE MEDICIÓN
A TRAVÉS DE JUICIO DE EXPERTOS
CARTA DE PRESENTACIÓN
Señor(a)(ita): ….………………………………………………………………………………………..
Presente
Asunto: Validación de instrumentos a través de juicio de experto
Nos es muy grato comunicarme con usted para expresarle mi saludo y así mismo, hacer de su
conocimiento que siendo estudiante del programa de……………………………… de la Universidad César
Vallejo, en la sede………….., promoción……., aula …, requiero validar el instrumento con el cual recogeré
la información necesaria para poder desarrollar mi trabajo de investigación.
El título nombre del proyecto de investigación es: …………………………………
………………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………….. y siendo
imprescindible contar con la aprobación de docentes especializados para poder aplicar los instrumentos en
mención, he considerado conveniente recurrir a usted, ante su connotada experiencia en temas educativos
y/o investigación educativa.
El expediente de validación, que le hago llegar contiene:
- Carta de presentación.
- Definiciones conceptuales de las variables y dimensiones.
- Matriz de operacionalización de las variables.
Expresándole mis sentimientos de respeto y consideración me despido de usted, no sin antes agradecerle
por la atención que dispense a la presente.
Atentamente
Firma
Nombre completo
DNI
DEFINICIÓN CONCEPTUAL DE LAS VARIABLES Y DIMENSIONES
Variable: Técnicas de Gestión emocional
Posibilidad de disponer de la habilidad del manejo de emociones y tener control sobre ellas para conseguir
el bienestar. (Adapatacion de intelegiencia emocional propuesta por Mayer, Salovey P., & Salovey, 1997 y
Gestión de las emociones planteado por Acosta, 2017)
Dimensiones de las variables:
Dimensión 1: Autoconciencia
“Es una aptitud para reconocer y entender los estados de ánimo, emociones e impulsos
propios, así como su efecto sobre los demás”.[ CITATION Gol02 \l 3082 ]
Dimensión 2: Autocontrol
“Capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos Conflictivos”.
[ CITATION Gol02 \l 3082 ]
Dimensión 3: Habilidades Sociales
“Son las conductas necesarias para interactuar y relacionarse con los iguales de forma
efectiva y mutuamente satisfactoria” (Monjas Casares, 1993)
CERTIFICADO DE VALIDEZ DE CONTENIDO DEL INSTRUMENTO QUE MIDE LAS TÉCNICAS DE GESTIÓN EMOCIONAL.
Nº DIMENSIONES / SESIONES Pertinencia1 Relevancia2 Claridad3 Sugerencias
DIMENSIÓN 1 autoconciencia Si No Si No Si No
Sesión N°01: Conociendo la importancia del manejo de las
emociones
Sesión 02: Formación y reconocimiento de las técnicas de gestión
emocional.
Sesión N° 03: Manejo de emociones para el enriquecimiento del
autoestima
DIMENSIÓN 2 autocontrol Si No Si No Si No
Sesión N° 04: Aprendizaje y Formación sobre contención emocional
Sesión N° 06: nos educamos emocionalmente
Sesión N° 07: combatimos el estrés del trabajo remoto.
DIMENSIÓN Habilidades Sociales Si No Si No Si No
Sesión N° 05: Entrenando el comportamiento y cambiando
paradigmas
Sesión N° 08: tomamos un respiro final
Observaciones (precisar si hay suficiencia):_____________________________________________________________________________________
Opinión de aplicabilidad: Aplicable [ ] Aplicable después de corregir [ ] No aplicable [ ]
Apellidos y nombres del juez validador. Dr/ Mg: ……………………………………….………………………………. DNI:……………………………………
Especialidad del validador:……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
1
Pertinencia:El ítem corresponde al concepto teórico formulado.
2
Relevancia: El ítem es apropiado para representar al componente o
dimensión específica del constructo ……….de………..del 20…..
3
Claridad: Se entiende sin dificultad alguna el enunciado del ítem, es
conciso, exacto y directo
Nota: Suficiencia, se dice suficiencia cuando los ítems planteados
son suficientes para medir la dimensión
------------------------------------------
Firma del Experto Informante.
Programa para la aplicación de técnicas de
Gestión emocional para el manejo del
estrés provocado por el trabajo remoto en
profesores.
1. INTRODUCCIÓN
Como nunca lo habíamos imaginado, tal cual una película de terror, el mundo ha
cambiado; la aparición del coronavirus alcanzó de manera global a todo el planeta
y sus efectos, que aún se viven, van más allá de los contagios. Los efectos sin
precedentes que tiene esta enfermedad han cambiado realmente el modo de vida,
planteándose nuevos retos y oportunidades para todos los ámbitos de la vida,
pero reviste especial importancia la educación.
Por su naturaleza la educación es un proceso que implica interacción humana
directa, no obstante, actualmente en respuestas a las diversas medidas acatadas
se ha logrado suplir en alguna medida este servicio a través del dictado de clases
de forma virtual, pero está a sacado a relucir un conjunto de nacientes problemas
en los actores educativos. Si bien el impacto es multidimensional se ha
encontrado que en el caso de los docentes los problemas son aún mayores y
complejos.
Los docentes se han visto obligados a aprender de la manera más rápida una
tecnología a la que sus estudiantes están acostumbrados, generando de primera
mano frustración, desesperación y temor a ser burlados o ser ineficientes; así
también, se evidencia que a la carga laboral propia de su desempeño en clase se
une a lo emocional, económico y familiar pues no hay espacio donde escapar y
aunado a ello se suman problemas de índole naciente como la adquisición de
medios tecnológicos, internet, conectividad, etc. El horario de trabajo del docente
ha cambiado, ahora está trabajando a toda hora del día, sin escapatoria, sin relajo
provocando un estrés multisintomático sin precedentes.
Frente a esta realidad, los profesionales de psicología, observan que es necesaria
una atención psicológica que apunte al manejo correcto de las consecuencias, por
lo que nace esta propuesta como una oportunidad de generar nuevas
herramientas para combatir el estrés y a su vez coadyuvar a la estabilidad
emocional de un gran grupo social, ya que el impacto en este caso es
bidireccional, pues el efecto de los talleres de gestión emocional no solo
beneficiará a los docentes sino se proyectará también en los estudiantes quienes
se verán beneficiados ya que sus docentes tendrán ya gestionadas su emociones
negativas.
Se combatirá al estrés pues logrará una estabilidad mental en los docentes
facilitando su labor y ayudando a gestionar sus emociones de manera correcta
para responder a cada circunstancia de forma adecuada sin saturarse,
6X
2. OBJETIVOS
2.1. OBJETIVO GENERAL
- Presentar un programa de aplicación de técnicas de Gestión Emocional para el
manejo del estrés generado por el trabajo remoto.
2.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Investigar y recopilar información sobre técnicas de Gestión Emocional con la
finalidad de exponer sus posibilidades de aplicación
- Presentar un programa basado en la aplicación de técnicas de Gestión Emocional
para el manejo del estrés.
3. MARCO EMPÍRICO/PROGRAMA DE INTERVENCIÓN
El propósito es desarrollar un programa de aplicación d técnicas de gestión emocional
direccionado al manejo del estrés generado por el trabajo remoto que vienen realizando
como consecuencia de la Emergencia Sanitaria por el COVID - 19. El programa
pretende enseñar a los docentes manejar sus emociones para favorecer sus respuestas
ante estímulos de presión emocional, laboral, académica y
4.1 Secuenciación del programa
El programa se llevará a cabo dividiéndose en dos fases; en la primera se promoverá la
sensibilización hacia el manejo de las emociones, ofreciendo formación sobre Gestión
Emocional y en la segunda se realizarán técnicas de gestión emocional
En la siguiente tabla se muestran las fases y la descripción de las actividades.
Sesión/Duración Actividad Descripción
Fase
[Link] ●Realización de presentación
de presentación para el conocimiento y
integración promoción de integración y
Sesió (“rompe hielo”) comunicación y promoción de
la
n1.
propuesta
[Link]ón ●Aclarados los objetivos, que
ENCUENTRO expectativas y son el desarrollo de estrategias
compromisos para el equilibrio personal y
CON DOCENTES/ promoción de situaciones de
CONOCIENDO LA calma para promover
IMPORTANCIA bienestar; se negociarán las
DE LAS expectativas para saber qué
EMOCIONES esperan del
Tres horas encuentro
[Link] de ●Realización de dibujo para
expectativas y puesta expresar expectativasy
en común de establecimiento de
compromisos compromisos
4.Vídeo foro sobre el ●Desarrollo de vídeo foro para
documental “Cómo generar motivación y promover
controlar las reflexión sobre las causas del
emociones” estrés
[Link]
.com/watch?
v=se62UwCxUrI
[Link]ón ●Exposición para
sobre destacar beneficios de las
Técnicas de Gestión Técnicas de Gestión emocional
Emocional y
sus
beneficios
[Link]ón y ●Se llevará a cabo un pequeño
debate para reflexionar sobre
si el programa les parece
oportuno y realización de un
cuestionario que los padres
deberán completar al finalizar
la exposición y el mismo
cuestionario se pasará
●[Link] ●Realización de ejercicio de
de integración para cohesionar y
Sesión2. integración/cohesión de motivar a los profesores
Formació grupo
ny ●[Link]ón ●Aclarados los objetivos,
expectativas y negociación de expectativas
reconoci
compromisos para saber qué esperan del
miento de encuentro
las ●[Link]ón de ●Planteamiento de problemas
técnicas técnicas de gestión que pueden tener los
de emocional profesores en el aula
gestión ●[Link]ón de la ●Exposición para
emociona técnicas de gestión destacar
l beneficios
●[Link]ón de ●Ejecución de ejercicio el
Una hora y media ejercicio para el reconocimiento de emociones
reconocimiento de
emociones
●[Link] parala ●Se enseñan ejercicios
formar la capacidad de reaccionar proactivamente
identificar emociones frente a situaciones de estrés.
Sesión3. ●[Link] de ●Dinamización de ideas previas
Profesorado integración del equipo sobre el tema
Aprendizaje y docente
Formación ●[Link]ón en ●Aportación de recursos y
sobre técnicas de contención beneficios
contención emocional
emocional ●[Link]ón de ●Ejecución de ejercicio de
Una hora y media ejercicio vivencial de contención emocional para
contención de facilitar comprensión y
emociones motivación
●4. Reflexión y ●Se llevará a cabo un pequeño
evaluación con debate para reflexionar sobre
profesores sobre el si el programa les parece
programa oportuno y realización de un
cuestionario
con preguntas acerca del mismo
Sesión4. ●[Link]ón de ● Nivel de autoestima
Desarrollo de ejercicios de Técnicas de Gestión emocional Fase II:
Manejo de autoestima
emociones
para el
enriquecimient
o de la
autoestima ●2. Realización de ●Realización de los ejercicios
Una hora ejercicios que nos enseñen a propuestos
reaccionar mejor
Sesión5. ●[Link] y ●A partir de un vídeo donde
Entrenando el explicación de emociones aparecen personajes de
comportamiento dibujos animados mostrando
y cambiando emociones se realizará una
explicación de estas
paradigmas
●[Link]ón de ●Realización del “Pronóstico
Tres horas
emociones a través de del tiempo interior” para
“Pronóstico del tiempo favorecer que los maestros
interior” expresen las emociones
●[Link] de cuentos ●Lectura y análisis de cuentos
que ayudan a regular
emociones a través de técnicas
de respiración y relajación
Sesión6. ●[Link] y atentos como ●Realización de ejercicio de
Trabajan técnicas una rana meditación para favorecer la
de relajación atención
muscular,
●Cada sesión se someterá a los Ejecución de técnicas de
RELEJACIÓN
docentes a hipotéticos casos relación muscular, relajación y
MENTAL y de presión laboral, familiar y de autorregulación
autorregulación desempeño en aula mediante
en situaciones de el trabajo virtual.
interacción social ●Los docentes expresarán las
teniendo como emociones que estas
base la situaciones les hacen sentir
proactividad. ●Se aplican técnicas de relación
6 horas muscular, relajación y
autorregulación
Sesión7. ●[Link] abrigo en algodón ●Ejecución de ejercicio
Combatimos el de visualización
estrés del trabajo
remoto. ●2. Reflexión y evaluación ●Se llevará a cabo un debate
sobre los ejercicios realizados en el que la maestra fomentará
dos hora
el intercambio de ideas y
opiniones sobre los ejercicios
que han
realizado
Sesión8. ●[Link]ón y ●Los docentes procederán a
Tomamos un socialización de emociones autoevaluar lo que han
respiro final aprendido
●[Link]ón grupal y
REFLEXIÓN ●Los docentes procederán a
evaluación evaluar y reflexionar sobre los
Y
contenidos y utilidad del
dos hora programa en grupos de
dialogo, compartiendo su
experiencia.
Anexos:
Sesión 1,2 y 3.
Propósito de la sesión
- Realizar la sensibilización y formación de los docentes en técnicas de relajación
como recurso para combatir el estrés generado por el trabajo remoto
Actividad 1. Integración y cohesión de los docentes
Desarrollo
El facilitador se presentará realizando una explicación de qué se va a tratar cada
encuentro de formación. Con el objetivo de fomentar la participación y comunicación
del grupo y un clima favorable se realizará la siguiente pregunta ¿qué es lo mejor que te
ha pasado hoy? Deberán preguntarse sobre cómo se han sentido en ese momento y por
qué ha sido positivo para ellos. Después cada miembro explicará el mejor momento del
día que le tocó vivir, así como el por qué ese momento les ha hecho sentirse bien. Para
finalizar la actividad y fomentar la cohesión del grupo se pedirá a los profesores que
pongan un nombre al grupo.
Actividad 2. Formulación de expectativas y compromisos de
docentes Desarrollo
El facilitador propiciará un clima de diálogo realizando una breve presentación de los
objetivos del encuentro permitiendo que los asistentes realicen preguntas. Se les pedirá
a los docentes que expresen las expectativas que tienen respecto a la sesión que se
plantea realizando un debate.
Actividad 3. Planteamiento de problemas que pueden darse en el aula
Desarrollo
Con el propósito de introducir los posibles beneficios que se pueden obtener al aplicar
las técnicas de relajación/meditación, el facilitador mostrará una lista de posibles
dificultades que pueden darse en el aula. Se tratará de dificultades que pueden verse
afectadas positivamente con la práctica de la relajación/ meditación.
El facilitador preguntará qué se puede hacer para mejorar esos aspectos, favoreciendo
que expresen sus opiniones para después incidir en que los ejercicios de relajación y
meditación pueden ser un recurso para afrontar dichas dificultades. Una vez
introducido el tema de los posibles beneficios, se iniciará la siguiente actividad en la
que se destacarán con mayor detalle las ventajas de aplicar las técnicas.
Actividad 4. Exposición sobre la relajación y beneficios con docentes
Desarrollo
El facilitador explicará el tema que se va a tratar en la exposición y cuáles son los
objetivos, tratando de relacionarlos con las expectativas. El facilitador propiciará un
clima de diálogo y para ello partirá de la experiencia previa de los participantes
preguntándoles si hay alguien que practique algún tipo de relajación. Para saber el nivel
de conocimientos que tienen se preguntará qué saben sobre el tema planteado y si hay
alguien que haya asistido a algún taller sobre el tema. Una vez que hayan expresado sus
experiencias y conocimientos, el facilitador realizará la exposición aportando
información sobre técnicas de respiración y relajación, describiendo los métodos de
Jacobson y Benson. Se explicarán los beneficios que se pueden obtener al aplicarlos en
el aula con los niños, relacionándolos con los problemas que han aparecido en la sesión
anterior, mostrando cómo las técnicas de relajación pueden ayudar a afrontarlos.
Actividad 5. Realización de ejercicio vivencial de relajación con profesores
Desarrollo
El facilitador explicará que con el fin de que puedan experimentar y entender mejor la
relajación se propone realizar un ejercicio. Se aclara que el ejercicio dura 3-4 minutos.
Se propone que cierren los ojos aunque se aclara que esto es voluntario.
Al finalizar el ejercicio el facilitador planteará la posibilidad de que salgan voluntarios
entre los profesores para aplicar las técnicas de relajación con sus alumnos.
Actividad 6. Taller para la formación en técnicas de relajación
Desarrollo
Para finalizar la sesión el facilitador enseñará ejercicios de relajación para que los
puedan aplicar con sus alumnos (son ejercicios que duran pocos minutos, entre 5 y 10
minutos y se pueden aplicar en el aula). Antes de exponer los ejercicios se recuerda a
los profesores que para que los niños puedan aprender los ejercicios es necesario que
primero los aprendan ellos. Se expone la importancia que tiene que los maestros estén
relajados y sepan realizar los ejercicios correctamente.
Propone los siguientes:
◘Ejercicio de relajación muscular progresiva basado en la técnica de
Jacobson (Bousingen, 1987). Con este ejercicio se pretende conseguir la relajación
muscular de los diferentes músculos del cuerpo mediante la tensión/distensión
◘Ejercicio de respiración basado en la técnica de relajación de Benson (Benson, 1975)
Con este ejercicio se pretende conseguir la relajación centrándose en la
respiración y con la repetición de una palabra para facilitar la concentración
Se enseñan estas dos técnicas de relajación porque pueden ser útiles para disminuir la
tensión y lograr la relajación.
◘“Técnica de la tortuga” que pretende desarrollar habilidades de autocontrol en los
niños. Se trata de una técnica que pueden usar los docentes cuando observan que los
niños no puedan controlar sus impulsos y emociones. Consiste en decir “tortuga” para
que el niño se encoja, metiendo la cabeza entre los brazos. En esa posición el niño ha de
relajar los músculos del cuerpo y respirar lentamente.
Cierre de la sesión
Con el propósito de conocer si se ha desarrollado convenientemente la formación se
tendrán en cuenta los siguientes aspectos:
Aspectos afectivos (actitudes):
¿Qué actitudes han tenido los profesores durante la exposición?
Aspectos cognitivos (conocimientos):
¿Qué os ha parecido la exposición?
¿Qué os parecen las técnicas de relajación? ¿Qué habéis aprendido?
Aspectos comportamentales (competencias):
¿Creéis que podéis favorecer el sosiego de los alumnos con su aplicación?
¿Creéis que podéis mejorar el clima del aula?
¿Creéis que aplicando las técnicas de relajación con los niños se pueden mejorar o
solucionar algunos de los problemas planteados en la actividad 3 (Planteamiento de
problemas que pueden darse en el aula)?
Para evaluar el propósito el facilitador observará la disposición de los docentes a
realizar los ejercicios de relajación con sus alumnos.
Sesión 4 y 5
Propósito de la sesión
- Explicar las emociones, favorecer su comprensión, aceptación y expresión
ofreciendo recursos para aprender a relajarse y gestionar sus emociones
Actividad 1. Reconocimiento y explicación de emociones con los niños
Desarrollo
Con la intención de motivar la motivación de los niños se partirá del visionado de un
vídeo que muestra las emociones de algunos personajes de dibujos animados
conocidos; cada personaje muestra una emoción. Cuando hayan acabado de ver el
vídeo la investigadora les preguntará qué son las emociones para ellos y si las han
sabido identificar en los personajes. Después, y partiendo de sus conocimientos,
ofrecerá una explicación sobre las emociones, explicando qué son y mencionando
las emociones básicas (miedo, ira, tristeza y alegría). Expondrá la diferencia entre
las agradables y las desagradables, haciéndoles entender que a veces pueden
sentirse invadidos por algunas emociones. También enseñará que pueden sentir
emociones en el cuerpo, que podemos dedicarles atención para modificarlas pero
sin dejarnos arrastrar ni tampoco reprimirlas. Para acabar la actividad hará unas
preguntas sobre las emociones ¿Qué cosas les hacen sentirse felices? ¿Y tristes?
¿Y enfadados?
Actividad 2. Expresión de emociones a través de “Pronóstico de
tiempo” con los niños
Desarrollo
Se organiza a los docentes con el objetivo de que expresen con dibujos las emociones
que sienten en ese momento, realizando un “Pronóstico del tiempo” de su interior. Se
trata de un ejercicio extraído del libro “Tranquilos y atentos como una rana”
Actividad 3. Lectura de cuentos con los niños
Desarrollo
Después de haber realizado la aclaración de las emociones la maestra realizará en
grupo la lectura y análisis de los siguientes cuentos “El pulpo enojado” y “Caleta de la
nutria Marina” . Los cuentos están diseñados para ayudar a disminuir el estrés y
favorecer el aprendizaje sobre la gestión de emociones negativas.
¿Qué piensan sobre las historias que se han explicado?
¿Qué hacen ellos cuando se ponen nerviosos?
¿Creen que esos ejercicios pueden ayudar a sentirse mejor?
Cierre de la sesión
¿Las actividades han sido útiles para que los niños comprendan y expresen sus
emociones?
Sesión 6:
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MUSCULAR
es una técnica que relaja los mú sculos de su cuerpo. Ayuda a reducir la tensió n o el
estrés que tenga en los mú sculos. Cuando libera la tensió n, los mú sculos se
relajan. La relajació n muscular progresiva se alcanza tensando y relajando un
grupo de mú sculos repetidamente hasta que el mú sculo permanece relajado. A
medida que practique, aprenderá a sentir la diferencia entre un mú sculo relajado
y uno tenso.
¿CÓMO HACERLA?
1. Buscar una posició n có moda. Puede pararse, sentarse o acostarse boca arriba.
2. Apriete todos los mú sculos de la cara para tensarlos. Mantenga la tensió n por 5
a 10 segundos.
3. Relaje los mú sculos de la cara por 15 a 20 segundos. Concéntrese en la tensió n
que se aleja de su cuerpo.
4. Repita el tensar y relajar los mismos mú sculos 2 o 3 veces antes de pasar al
siguiente grupo muscular.
5. Repita los pasos 2, 3 y 4 con diferentes grupos musculares. En este orden,
concéntrese en los hombros, los brazos, antebrazos, manos, pecho, espalda,
tronco, muslos, piernas y pies.
1. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MENTAL
Propósito de la sesión
- Favorecer la relajación para promover una mejora en su autorregulación
emocional y su tranquilidad
Actividad 1. Realización de ejercicios de relajación
Desarrollo
En esta actividad los maestros voluntarios para realizar los ejercicios de relajación con
aplicarán:
◘Ejercicio de respiración basado en la técnica de relajación de Benson
◘Ejercicio de relajación muscular progresiva de Jacobson
◘Ejercicio nº1 “Atentos como una rana” del CD del libro “Tranquilos y atentos
como una rana”
◘ “Técnica de la tortuga”; este ejercicio será realizado cuando haya algún docente que
no esté controlando sus emociones e impulsos y puede desembocar en conflictos o
agresividad
Los cuatro ejercicios están explicados en el taller para la formación en técnicas de
relajación.
Cierre de la sesión
¿Han sido útiles los ejercicios para sosegar a los docentes?
¿Ha sido fácil realizar los ejercicios?
¿A los docentes les ha gustado hacer los ejercicios?
