UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN CRISTOBAL DE
HUAMANGA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION
ESCUELA DEFORMACION PROFECIONALDE EDUCACION
❖ ASIGNATURA:
FISISCA GIMNAsIA - I
❖ DOCENTE: ORE DE LA CRUZ, Carlos
❖ INTEGRANTES:
CUCHO PALACIOS, Jersy , N
HUAMAN VERA, Neces
OYOLA PALACIOS, Beker R.
PAUCAR MOLINA, Aldo
MENDOZA OCHOA, Abel
GOMEZ ZAMORA, Jhilder J.
❖ SERIE: 300 – I
AYACUCHO – PERU
2020
DRILL DE RODAMIENTO ENTRE DOS
TOMADOS DEL TOBILLO
DRILL GIMNASTICO
► Un drill gimnástico es entrelazar diversos
movimientos de las diferentes partes del cuerpo, con
destreza, habilidad, ritmo, equilibrio, expresión
corporal y mucha gracia, para formar un conjunto de
ejercicios muy vistosos, también se incorpora figuras,
torres y pirámides. Un drill gimnástico es la unión de
los tipos de gimnasia formando una rutina.
► La gimnasia general es una disciplina en la que
participa gente de todas las edades en grupos desde
6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de
manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un
solo género o mixtos.
CARACTERÍSTICA
Cada movimiento debe ser preciso y pulcro, se tiene gran
flexibilidad y alcance. El drill tiene la particularidad que la
gimnasta lleva en sus manos lazos con los cuales realizar figuras
y movimientos
EL OBJETIVO
es realizar una serie de
movimientos, bailes o
coreografía, bajo movimientos
pulcros, finos, delicados y una
gran dificultad, el mejor se lleva
la mayor cantidad de puntaje.
RODAMIENTO EN PAREJA TOMADOS DE TOBILLO
► ¿Que es un rodamiento?
Rodamiento se puede definir como
la tendencia de un cuerpo de
superficie curva a ir en diferentes
direcciones debido a su propiedad
de tangencia con respecto a la
superficie a la que "rueda".
► La rodamiento se define como una
vuelta que da una persona en el aire, o
apoyando las manos en el suelo,
enroscando el cuerpo e impulsando las
piernas en alto para caer y
reincorporarse siguiendo la trayectoria
inicial.
► tiene 5 fases
RODAMIENTO HACIA ADELANTE
▪ 1. Posición inicial
▪ 2. Desequilibrio
▪ 3. Impulso
▪ 4. Rodamiento
▪ 5. Recuperación
RODAMIENTO HACIA ADELANTE EN PAREJA
► Hacer volteretas es una forma de gimnasia que no
requiere ningún accesorio y que emplea
acrobacias ligeras.
► Los gimnastas que hacen rodamientos,
especialmente acrobacias con un compañero,
deben ser atléticos, flexibles y deben tener
confianza. Aunque pueden ser difíciles de
aprender, puedes lograr hacer con un compañero
con una planificación cuidadosa y mucha práctica.
RODAMIENTO
HACIA ADELANTE AGRUPADA
• se ejecuta este movimiento
partiendo de la posición de cuclillas
con las rodillas juntas y los brazos
extendidos al frente sujetando el
tobillo de la otra persona.
• llevar el peso del cuerpo hacia
delante al mismo tiempo que se
apoya las manos en el tobillo de la
otra persona y se extienden las
rodillas.
• flexionar los codos y cuello,
apoyando la espalda para rodar.
ANTES DE REALIZAR EL RODAMIENTO
ejercicios de calentamiento
antes de hacer cualquier tipo de
rodamiento
Decide quién va a ser la base y
quién será el "volador“
Tanto la base como el volador
deben usar ropa cómoda y
ceñida con la que sea fácil
moverse
FASES
-Posición inicial
-Desequilibrio
-Impulso
-Rodamiento
-Recuperación
TENER EN CUENTA PARA
EL RODAMIENTO EN
PAREJA:
•Tienes que agruparte cuanto puedas, para hacerte lo más redondo posible.
•Hacer el apoyo de manos con toda la palma hacia el tobillo de la otra persona.
•Tienes que aproximar la barbilla al pecho.
•realizar de manera lineal o recta con el cuerpo, evitando la inclinación hacia un lado.
•Los pies deben permanecer separados durante de la fase de giro.
► Debes contactarte con la
colchoneta con el comienzo de la
espalda.
► Tienes que girar rápido.
► Debes girar siguiendo una línea
recta.
ERRORES FRECUENTES DEL
RODAMIENTO EN PAREJA
•Haber extendido el cuello.
•No haber sostenido con las manos, de manera correcta, el
tobillo de la otra persona.
•No aproximar la barbilla al pecho.
•Cerrar las piernas
•Realizar sin concentración.
a
ado
.
te
o.
► una capacidad física complementaria
que permite al deportista realizar
movimientos ordenados y dirigidos a
LA COORDINACIÓN la obtención de un gesto técnico. Es
decir, la coordinación complementa a
las capacidades físicas básicas para
hacer de los movimientos, gestos
deportivos
► Coordinación segmentaria:
► Se refiere a los movimientos que
realiza un segmento -brazo, pierna-
y que pueden estar relacionados con
un objeto: balón, pelota,
implemento,etc
► Coordinación general:
TIPOS DE COORDINACIÓN ► Los movimientos son dirigidos y
están sincronizados afectando a
todo el cuerpo
► Coordinación espacial:
► Los movimientos son ajustados para
adaptarse al desplazamiento de un
móvil y / o al de los demás
deportistas, cuyas trayectorias se
producen en un espacio
► IMPORTANCIA DE LA COORDINACIÓN
∙ Para correr más rápido
∙ Para ser más resistentes
∙ Para trabajar ejercicios en pareja
∙ Para mejorar nuestra técnica al correr
∙ Para desplazar objetos y para muchos movimientos técnicos más, necesitamos
coordinación.
∙ permite que la persona aprenda y desarrolle diversas habilidades físicas, y más si se trata
de una actividad deportiva.
SISTEMAS QUE INTERVIENE EN LA COORDINACIÓN
► Sistema auditivo
► Sistema táctil-propioceptivo
Sistema visual
