1 UNIVERSIDAD PRIVADA SAN JUAN BAUTISTA
ESCUELA DE TECNOLOGIA MEDICA ¿QUÉ ES LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO?
ESPECIALIDAD TERAPIA FISICA
La obesidad es la acumulación
excesiva de grasa el cual supone
un riesgo para la salud.
SOBREPESO El sobrepeso es la condición de
Y
poseer mas grasa corporal de la que
se considera saludable en relación
con la estatura.
OBESIDAD ¿POR QUÉ ES UN PROBLEMA DE SALUD?
Porque genera que
sistemas de nuestro
cuerpo no funcione de
manera adecuada y
además podría generar
más problemas que
podrían llegar a ser
mortales para la salud.
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CAUSAS DE LA OBESIDAD
CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD
Problemas respiratorios
Modifica las propiedades mecánicas del sistema
respiratorio, reduciendo la expansión pulmonar y
comprometiendo la fuerza de las vías.
Enfermedades Cardiacas
Provoca debilidad del corazón como bomba y lleva
a la insuficiencia cardíaca.
Diabetes Mellitus
Causa de resistencia a la insulina, por altos
consumos de alimentos de azúcar, harinas.
FACTORES DE OBESIDAD
Alimentación
Estrés
excesiva Várices
Mal balance Ciertas
Hormonal medicaciones
Enfermedades del hígado
La grasa anormal acumulada en exceso libera
una gran cantidad de ácidos grasos a la sangre.
Pocas horas de Genética
Sueño
y muchas más enfermedades.
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¿CÓMO
3 SABER SI MI PESO ES EL IDEAL? - Limitar el consumo de alimentos
altamente azucarados y con alta
cantidad de grasas.
Quizá usted ya sienta cambios en su cuerpo
-En la dieta sana deben primar los
y quiere determinar si tiene sobrepeso u
obesidad. Para ellos existe el Índice de alimentos bajos en calorías.
Masa Corporal (IMC).
¿SABE QUE ES EL IMC?
Estas es una fórmula que nos
ayuda a determinar cual es
nuestro físico actual.
EJEMPLO
¿EL EJERCICIO FÍSICO PREVIENE LA OBESIDAD?
La respuesta es sí, la actividad física
es la mejor herramienta contra la
obesidad ya que ayuda a eliminar las
Obesidad tipo I calorías excesivas.
¿CÓMO PREVENIR EL SOBREPESO? ¿Qué ejercicios podemos realizar?
La OMS indica que el desequilibrio entre las calorías
consumidas y las calorías gastadas es la principal causa de
estas afecciones.
Por eso en esta pirámide alimenticia nos muestra como debe
estar constituida nuestra alimentación desde lo inferior que
es lo mas debemos consumir hasta el punto del triangulo que Trotar : 30 min . Ejercicio en equipo: Baile Ciclismo
es lo que debemos consumir con menos frecuencia.
El futbol, vóley.
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¿QUÉ
4 ES LA OBESIDAD INFANTIL? ¿QUÉ TAN FRECUENTE ES LA OBESIDAD EN PERÚ ?
Acumulación anormal o excesiva de grasa en el
cuerpo, que supone un riesgo para la salud, esto Un estudio realizado por el INEI en el 2019 mostró que el 40,5 % de la
va cambiando el cuerpo de los niños y genera población presenta sobrepeso y el 19,7 % obesidad con un total del
ciertas comorbilidades a lo largo de su vida. 60,2 % de personas con exceso de peso, el cual es una cifra
alarmante, y a usted, ¿le gustaría ser parte de esta cifra?
Consumir en exceso alimentos con alto contenido
calórico (ejemplo: comidas rápida,etc.)
Elevados consumos de bebidas y refrescos
azucarados
CAUSAS Disminución de la actividad física después del
colegio
Ya sabes cómo te sientes
Aumento del tiempo dedicado a videojuegos, ver
televisión.
con 5 kg de más,
Factor genético. ¿no quieres saber cómo te
Factores psicológicos (estrés personal, familiar)
Factores socioeconómicos .
sentirás con 5 kg menos?
PREVENCIÓN
CONSECUENCIAS
Educación alimentaría (limitar la INTEGRANTES:
ingesta energética de grasas y 1. YAZMIN LISBETH ROSALES MIMBELA.
azúcares).
2. MILAGROS ALEXANDRA SALVADOR RIOS.
3. FLOR IRIS UGARTE HUAMANI.
Aumentar el consumo de
frutas y verduras, así 4. CAROLAINE ALHELI URBIOLA AGUILAR.
como de legumbres, 5. HENRY ALBERTO VARGAS HUAMANI.
cereales integrales y
frutos secos. 6. VALERIA NATIVIDAD VARGAS OCHOA.
7. ALEX JUNIOR VASQUEZ ANDRADE.
Limita las horas frente a la 8. ERICK EDSON VILLANUEVA ROMERO.
televisión o videojuegos.
9. ESTHAFANY YAUSIN PUCLLA.
Reforzar actividad física.
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