INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
Nombres y Apellidos:
Fecha de nacimiento:
Instrucciones
A continuación encontrara una lista de pensamientos que suele presentar las personas ante
diversas situaciones. Se trata de que Usted resalte en la opción que más se aplique según la
escala que se presenta a continuación:
0=Nunca pienso eso 1=Algunas veces lo pienso 2=Bastantes veces lo pienso
3=Con mucha frecuencia lo pienso
1. No puedo soportar ciertas cosas que me pasan……………………………………….……..0 1
2 3
2. Solamente me pasan cosas malas…………………………...………………………………..0 1
2 3
3. Todo lo que hago me sale mal…………………………………………………...……………..0 1
2 3
4. Sé que piensan mal de mí……………………………………………………………………....0 1
2 3
5. ¿Y si tengo alguna enfermedad grave? …………………………….…………………….…..0 1
2 3
6. Soy inferior a la gente en casi todo…………………………………………..…………….…..0 1
2 3
7. Si otros cambiaran de actitud yo me sentiría mejor…………………………………………..0 1
2 3
8. ¡No hay derecho a que me traten así! …………………………………..……………………..0 1
2 3
9. Si me siento triste es porque soy enfermo mental………………...……………………...…..0 1
2 3
10. Mis problemas dependen de los que me rodean…………………………..………………....0 1
2 3
11. Soy un desastre como persona……………………………………………………………..…..0 1
2 3
12. Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa………………………………………..……….…..0 1
2 3
13. Debería de estar bien y no tener estos problemas………………….………………………..0 1
2 3
14. Sé que tengo la razón y no me entienden……………………………………………………..0 1
2 3
15. Aunque ahora sufra, algún día tendré mi recompensa………..……………………………..0 1
2 3
16. Es horrible que me pase esto………………………………………………………….………..0 1
2 3
17. Mi vida es un continuo fracaso…………………………………………………………………..0 1
2 3
18. Siempre tendré este problema…………………………………………………………………..0 1
2 3
19. Sé que me están mintiendo y engañando…………………………………………….………..0 1
2 3
20. ¿Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza? ……………………………………………………..0 1
2 3
21. Soy superior a la gente en casi todo……………………………………………………..0 1 2 3
22. Yo soy responsable del sufrimiento de los que me rodean……………………………0 1 2 3
23. Si me quisieran de verdad no me tratarían mal………………………………………. ..0 1 2 3
24. Me siento culpable y es porque he hecho algo malo……………………………....…...0 1 2 3
25. Si tuviera más apoyo no tendría estos problemas……………………………………....0 1 2 3
26. Alguien que conozco es un imbécil……………………………………..………………...0 1 2 3
27. Otros tienen la culpa de lo que me pasa………………………………….……………...0 1 2 3
28. No debería de cometer estos errores………………………………………..…………...0 1 2 3
29. No quiero reconocer que estoy en lo cierto……………………………………………...0 1 2 3
30. Ya vendrán mejores tiempos……………………………………………………….……...0 1 2 3
31. Es insoportable, no puedo aguantar más………………………………………………...0 1 2 3
32. Soy incompetente e inútil……………………………………………………… ………..0 1 2 3
33. Nunca podré salir de esta situación…………………………………..…………………..0 1 2 3
34. Quieren hacerme daño……………………………………………………………………..0 1 2 3
35. ¿Y si le pasa algo malo a las personas a quienes quiero? …………...………………..0 1 2 3
36. La gente hace las cosas mejor que yo………………………………………..…………..0 1 2 3
37. Soy una víctima de mis circunstancias………………………………..…………………..0 1 2 3
38. No me tratan como deberían hacerlo y me merezco…………...………………………..0 1 2
3
39. Si tengo estos síntomas es porque soy un enfermo……………………………………..0 1 2 3
40. Si tuviera mejor situación económica no tendría estos problemas……………………..0 1 2
3
41. Soy una persona con conflictos emocionales desde la
infancia……………………………………………………………………..……………..…..0 1 2 3
42. Lo que me pasa es un castigo que me merezco………………………..………………..0 1 2
3
43. Debería recibir más atención y cariño de otros…………………………………………..0 1 2 3
44. Tengo razón y voy a hacer lo que me da la gana………………………………………..0 1 2 3
45. Tarde o temprano me irán las cosas mejor………………………………………………..0 1 2
3
ESCALA DE AUTOVALORACIÓN DE LA ANSIEDAD DE ZUNG
Instrucciones: A continuación, encontraras una lista de manifestaciones de las
cuales tienes que marcar con una x en la escala que consideres pertinente.
Nunca A Con Siempre Puntos
o casi bastante o casi
veces
nunca frecuencia siempre
Me siento más intranquilo y nervioso
1
que de costumbre
2 Me siento atemorizado sin motivo
3 Me altero o me angustio fácilmente
Siento como si me estuviera
4
deshaciendo en pedazos
Creo que todo está bien y no va a pasar
5
nada malo
6 Me tiemblan los brazos y las piernas
Sufro dolores de cabeza, del cuello y de
7
la espalda
8 Me siento débil y me canso fácilmente
Me siento intranquilo y me es fácil estar
9
tranquilo
10 Siento que el corazón me late a prisa
11 Sufro mareos
Me desmayo o siento que voy a
12
desmayarme
13 Puedo respirar fácilmente
Se me duermen y me hormiguean los
14
dedos de las manos y de los pies
Sufro dolores de estómago o
15
indigestión
16 Tengo que orinar con mucha frecuencia
Generalmente tengo las manos secas y
17
calientes
18 La cara se me pone caliente y roja
Me duermo fácilmente y descanso bien
19
por la noche
20 Tengo pesadillas
¡Gracias, recuerda que los resultados encontrados se manejaran de forma confidencial!
