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Meditación HAM SAH: Guía Práctica

Este documento describe una práctica de meditación llamada Ham Sah que puede llevar a la experiencia del vacío iluminador. Se recomienda sentarse cómodamente, colocar las manos en posición y relajar el cuerpo. Se inhala lentamente imaginando que la energía creativa sube por el cuerpo, y se exhala rápidamente pronunciando mentalmente los mantras "JAAAAAAAMMMMMMM" y "SAAJJ". Con la práctica, la inhalación se vuelve más profunda y la exhalación más corta, llevando a un estado de gran sam

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July Medina
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Meditación HAM SAH: Guía Práctica

Este documento describe una práctica de meditación llamada Ham Sah que puede llevar a la experiencia del vacío iluminador. Se recomienda sentarse cómodamente, colocar las manos en posición y relajar el cuerpo. Se inhala lentamente imaginando que la energía creativa sube por el cuerpo, y se exhala rápidamente pronunciando mentalmente los mantras "JAAAAAAAMMMMMMM" y "SAAJJ". Con la práctica, la inhalación se vuelve más profunda y la exhalación más corta, llevando a un estado de gran sam

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PRACTICA HAM SAH:

Sí, es posible llegar a la experiencia del Vacío Iluminador con un SISTEMA PRÁCTICO Y
SENCILLO, que todos los hermanos podemos practicar....

Sentémonos lo más cómodamente posible y cerramos nuestros ojos.

Colocamos la palma de la mano izquierda abierta sobre el dorso de la palma de la mano


derecha.

… y relajamos el cuerpo lo más posible.

Luego inhalamos profundamente, muy despacio, imaginando que la Energía Creadora sube por
los canales espermáticos hasta el cerebro. Luego exhalamos, corto y rápido.

Al inhalar, pronunciamos mentalmente el mantram "JAAAAAAAMMMMMMM"; al exhalar,


pronunciamos el mantram "SAAJJ" en forma sonora.

La inhalación la realizamos lentamente por la nariz; la exhalación de manera corta y rápida por
la boca.

¿Motivos? Obviamente la Energía Creadora fluye en toda persona desde adentro hacia afuera,
es decir, de manera centrífuga; más nosotros debemos invertir ese orden con fines de
Superación Espiritual. Debe, nuestra energía, fluir en forma CENTRIPETA (es decir, de afuera
hacia adentro).

Indubitablemente, si inhalamos despacio y lento, fluirá la Energía Creadora en forma


centrípeta, de afuera hacia adentro. Y exhalando corto y rápido, esa energía se hará cada vez
más centrípeta.

Durante la práctica, no se debe pensar absolutamente en nada; los ojos deben estar cerrados
profundamente; sólo vibrará, en nuestra Mente, el HAM-SAH, y nada más.

A medida que se practique, la inhalación se va haciendo más honda y la exhalación muy corta y
rápida.

Los grandes Maestros de la Meditación, llegan a volver esta respiración prácticamente en pura
inhalación ya que la exhalación se vuelve sumamente corta y rápida quedando prácticamente
en suspenso.

… Y en tal estado, el Maestro participa del NIRIVI-KALPA-SAMADHI, o Gran-SAMADHI; y viene


la irrupción del Vacío Iluminador, donde nadie vive y donde solamente se escucha la palabra
del Padre que está en secreto.

Con esta práctica conseguimos la irrupción del Vacío Iluminador, a condición de NO PENSAR
absolutamente en nada: No admitir en la Mente ningún pensamiento, ningún deseo, ningún
recuerdo.

La Mente debe quedar completamente quieta, por dentro, por fuera y en el centro.

……..

luego, normalizamos la respiración y continuamos en profundo estado de Meditación.


S.A.W.

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