I.E.E.
FRANCISCO ANTONIO DE ZELA
TERCER GRADO "J" DE SECUNDARIA -TUTORÍA
SEMANA 20 “PONIENDO EN PRÁCTICA MI INTELIGENCIA EMOCIONAL”
Nombre y Apellido:
Hoy vamos a hablar sobre la inteligencia emocional y como puede ayudar a establecer o
¿QUÉ mejorar la convivencia con las personas con las que nos relacionamos y sobretodo
APRENDEREMO ponerla en práctica. Iremos respondiendo preguntas ¿Qué es en sí la inteligencia
S HOY? emocional?, ¿Por qué será tan importante desarrollarla y practicarla? y ¿se puede fortalecer
la inteligencia emocional?
ESCUCHA EL AUDIO O LEE Y ANALIZA LA HISTORIA
)
LA HISTORIA DE VÍCTOR (LIMA)
Hola amigas del 3ero J, les comento que yo vivo en una casa multifamiliar y que si bien es muy acogedor
tener una familia extensa en ocasiones convivir con tantas personas en un espacio reducido pueden no ser tan
divertido si no logramos conocernos para establecer una sana convivencia entre todos y todas, en mi familia
cada miembro tiene una forma de ser distinta ya sea en su forma de ser pensar o sentir ello hace que al
relacionarnos en el día a día puedan darse algunos desacuerdos que nos produzcan emociones de todo tipo en
algunas ocasiones estas emociones no son tan agradables porque sentimos enojo, frustración, cólera entre
otros. Como les dije convivir con tantas personas no es tan sencillo incluso siendo nuestra propia familia.
Como sabemos el contexto de aislamiento social voluntario por el que atravesamos ha ocasionado que todos
y todas estemos en casa la mayor parte del tiempo y les confieso que al principio me pareció muy divertido
estar todo el tiempo con mi gran familia conversando, haciendo las tareas y jugando en casa, pero luego de
un tiempo comencé a notar que ya no era tan divertido comencé a discutir frecuentemente con mis hermanos,
mis primas y primos incluso con mis padres.
A veces no entendía el motivo, le comenté a mi mamá sobre cómo me sentía ella me escuchó atentamente y
me dijo que me entendía, que era difícil convivir con tantas personas en un solo espacio así sean de tu propia
familia me dijo además que debería conocer más sobre la inteligencia emocional y desarrollarla para ponerla
en práctica. Sus palabras me tranquilizaron, pero también provocó mucha curiosidad de saber ¿qué era la
inteligencia emocional?, ¿cómo se desarrolla?, entonces me puse a buscar en internet no saben la cantidad
de información que existe sobre el tema y las técnicas para fortalecerla.
Así que he empezado a trabajar mi inteligencia emocional y siento que me está ayudando mucho, me di cuenta
que desarrollando nuestra inteligencia emocional nos permite identificar nuestros estados emocionales y el de
los demás, conectar emocionalmente con las personas reducir los niveles de estrés o frustración todo ello hace
posible establecer y promover una sana convivencia desarrollar mi inteligencia emocional ha generado
cambios positivos en mí y en mi forma de relacionarse con las personas particularmente con mi familia.
EXPLORA SABERE
S PREVIOS
RESPONDAMOS LAS SIGUIENTES
PREGUNTAS:
1. ¿Te ha pasado o viene pasando algo similar a lo que le pasó a Víctor? ¿Cómo lo has
afrontado?
2. ¿Crees que es importante conocer y sobre todo desarrollar nuestra inteligencia
emocional?
3. ¿Conoces alguna estrategia o técnicas para fortalecer o desarrollar tu inteligencia
emocional?
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
La inteligencia emocional es la
capacidad que poseemos para
identificar expresar comprender y
gestionar nuestras propias emociones
e identificar o percibir las emociones
de las demás personas con las que
interactuamos. Esto es muy importante
porque cuanto más comprendamos estos
aspectos en nosotros mismos y en los
demás mejor va a ser nuestra
convivencia y desenvolvimiento en la
sociedad lo que a su vez va a repercutir
en nuestra salud mental.
La inteligencia emocional puede explicarse
en función de cómo reconoces y te haces
consciente de tus emociones para poder
gestionarlas adecuadamente también tiene
que ver con tu habilidad para reconocer las
emociones de los demás lo que va a mejorar
tus habilidades sociales para poder
emplearlas en la interacción con las personas
promoviendo así la sana convivencia.
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA
DESARROLLAR NUESTRA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
4. IDENTIFICA TUS EMOCIONES Y REACCIONES.
Esta es la primera etapa para el fortalecimiento de nuestra
inteligencia emocional, reconocer que estamos sintiendo
como lo estamos sintiendo ante qué circunstancias y cómo
reaccionamos y para ello prestamos atención a lo que
sentimos con sinceridad ya que a veces no queremos
aceptar algunas emociones como por ejemplo la vergüenza
o el miedo en alguna circunstancia.
3.NO TE JUZGUES NI TENGAS MIEDO DE TUS EMOCIONES
No existen emociones buenas ni malas son parte natural de
nosotros las emociones nos brindan información de lo que nos
está pasando y permite reaccionar de acuerdo a las situaciones
que afrontamos. Sentir pena cólera vergüenza miedo u otras
emociones es natural, lo importante es reconocer lo que estamos
sintiendo y regular nuestras conductas de respuesta frente a lo
que estamos sintiendo para no hacernos daño o afectar a otros.
RETO:“FORTALEZCO MI INTELIGENCIA EMOCIONAL”
MIS EMOCIONES
1. Elije una situación donde
has sentido emociones muy
fuertes. (miedo, sorpresa,
aversión, ira, alegría, tristeza)
2. Describe las reacciones que
tuvo tu cuerpo en esa
emoción. Puede ser respecto a
tu presión, los latidos del
corazón, tu temperatura, tu
respiración, tu voz
3. Dibuja un emoticón para
expresar esa emoción
4. ¿Qué pensamientos tuviste
al ocurrir dichas emociones?
5. De acuerdo a lo estudiado
¿Cómo podemos fortalecer y
regular nuestras emociones
MOMENTO INSPIRATE
Yanira Vásquez
Muy buenos días, un abrazo para el 3ero J, el día de hoy
quería compartir con ustedes algunas recomendaciones e
ideas fuerza con relación a la importancia de la
inteligencia emocional. Desarrollar los inteligencia
emocional nos permite conocer nuestras emociones y
cómo reaccionamos ante ellas también nos permite
reconocer las emociones en las demás personas
posibilitando poder auto regularlas y afrontar diversas
situaciones de interacción social en nuestro día a día,
asimismo a través de inteligencia emocional podemos
establecer mejores relaciones en los distintos espacios de
socialización que existen como por ejemplo la casa, el
barrio, el colegio, la universidad o en el centro laboral
más adelante, fortalecer y desarrollar más la inteligencia
emocional es muy importante ya que a través de ella
podemos identificar nuestras acciones o actitudes frente a
otros y reconocer las emociones y posibles reacciones de
las demás personas para así elegir la mejor forma de
relacionarnos con ellas lo que posibilita poder crear o
establecer una sana convivencia salud mental y promover
la construcción de entornos saludables de interacción
social.
¡LO ESTAN HACIENDO MUY BIEN, SIGAN ASI!
¡GRACIAS POR SU ESFUERZO Y TRABAJO
CONTINUO!
