Procuramos nuestro bienestar con prácticas de vida saludable
Actividad 1: Identificamos emociones y estereotipos que afectan el bienestar emocional y la
convivencia armónica.
EMOCIÓN LO SIENTO CUANDO... SE NOTA PORQUE… ¿QUÉ OCASIONO EN OTRAS
PERSONAS?
Miedo Estoy solo y todo esta Tiendo a estar temeroso Curiosidad intriga angustia temor no
oscuro, a las ratas y a la preocupado y siento la saben cómo explicar tanta carga
altura. necesidad de sentirme
protegido.
Sorpresa Me mandan un regalo mi Mi sensación de asombro y la Muestran extrañes por las
tía del extranjero. forma de comportarme no interrogantes que no para de hacer
tardan en notarse tengo miles quiz un tanto de incomodidad
de dudas e interrogantes
Ira Cuando se me apaga el pc Toda yo cambio mi carácter Incomodidad desagrado hasta
y no guardo mi trabajo. mis gestos actuó ignorando a vergüenza ajena por la forma en que
todo mundo suelo ser un tanto estoy manejando esa emoción.
agresivo.
Tristeza Cuando murió mi abuelo Empiezo a andar cabizbajo me Quieren saber el porqué de mi
por el covid. pierdo viendo cualquier cosa, cambio de humor muestran
no quiero hablar prefiero estar preocupación y desconcierto por mí.
sola.
Alegría Acabo todas mis tareas y Muestro una sonrisa. Ellos muestran felicidad por mí y por
puedo jugar un rato. ellos.
Vergüenza Cuando digo algo que no Solo disimulo y la riego más Muestran una actitud un tanto
debía en el almuerzo porque me pongo nervioso y burlona y calmada a la vez
sonrió
Culpa Cuando hiero a alguien sin Muestro mucha culpa quiero Muestran preocupación no me juzgan
darme cuenta. arreglarlo, pero ya es muy
tarde
Envidia Una compañera me gana Muestro arrogancia ego Quieren saber porque la miro de ese
en una calificación orgullo y también ando modo
molesta
Indignación Cuando me hacen una Alzo la voz muestro enojo y me Ellos tratan de apoyar mi opinión y
broma que no me gusta. torno violenta también ven la injusticia
Admiración Veo jugar a mi ídolo. Me siento orgulloso y seguiré También muestran alegría y se
sus pasos sienten orgullosos
A partir de lo leído, desarrolla el siguiente cuadro:
Luego, contesta las siguientes preguntas:
Sobre la ira como emoción:
1. ¿Qué situaciones me produce ira?
Cuando se me apaga el pc, cuando ya acabé mi tarea y no se guarda.
2. ¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?
Mi carácter se vuelve agresivo suelo ser hiriente con mis palabras y eso me da la
seguridad de que estoy sintiendo ira.
3. ¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?
Terminé por herir a alguien, rompí algo o peleo con mis hermanos.
Sobre los estereotipos y prejuicios:
4. ¿Cuáles son mis estereotipos? ¿Cuáles son mis prejuicios? ¿De dónde provienen?
Los hombres son malos cocinando, las personas tímidas son raras y provienen de
Internet, con los mensajes falsos, memes, etc.
En mi familia siempre me enseñaron eso y en los medios de comunicación transmiten
ese mensaje.
5. ¿Cómo me doy cuenta de que tengo un estereotipo o un prejuicio?
Cuando juzgo por apariencia y lo hago injustamente, cuando veo que no tengo la
razón.
6. ¿Cuáles son las consecuencias de mis estereotipos y de mis prejuicios en la
interacción con las demás personas?
Al creer saber anticipadamente como es una persona o como son las cosas sin antes
averiguar se distorsiona eso que se llama espacio personal y se le falta el respeto aun
sin ella saberlo por eso es muy difícil formar lazos de amistad.
Sobre la inteligencia emocional:
7. ¿Cómo aplicarías la inteligencia emocional en tus decisiones y/o comportamientos?
Al tener el control sobre ellos ya no cometería torpezas de un grado mayor que habría
aun mucha más madurez en el caso incluso hasta podría solucionar con facilidad esto
me conlleva a no dejarlos que ellos tomen el control sobre mí porque si no los papeles
se invertirán.
Actividad 2: Reflexionamos sobre las emociones y estereotipos que afectan el bienestar emocional y
la convivencia
A partir de lo leído, responde las siguientes preguntas:
1. ¿Cuál es la inquietante tendencia que menciona y cuáles son sus consecuencias?
Los prejuicios y las inquietudes de este mensaje las consecuencias van desde la violencia
que se produce hasta el genocidio.
2. ¿Cuál es el argumento queda para expresar “Pero la ley no es más que un punto de
partida?
Que la ley es el comienzo de un proceso donde aprendemos en la casa o escuela a no
discriminar, excluir o estereotipar.
Ahora tienes un reto mayor:
3. A partir de lo aprendido y reflexionado, elabora un texto argumentativo donde presentes
tu punto de vista y expongas tus argumentos sobre cómo afectan las emociones
negativas y los estereotipos a la convivencia armónica o saludables.
¿estereotipo o violencia? Es muy cierto los estereotipos han permanece desde siempre
en la sociedad y no es extraño decir que esto se ha convertido en el ir y venir de muchas
personas estereotipar que es siempre andamos dando una opinión de todo lo que no nos
gusta de lo que nos parece extraño y raro de cómo se viste alguien quizá lleva consigo un
tatuaje entonces es un delincuente un bueno para nada, una joven señorita con una
atractiva figura y una conjunto de vestido con mucho escote que por convertirse en una
de ese modo ya es una mujer fácil se regala ante los ojos de los demás y si ella sufriría
una violación ¿sería su culpa? Por como ella andaba luciendo su cuerpo no por supuesto
que no uno está en la libertad de mostrarse como quiera frente al mundo y es que somos
una sociedad hundida en el fango de la ignorancia hablar de esto me conlleva a pensar
en que alguna yo también fui víctima, y es que a veces aun sin darnos cuenta lo hacemos
¿Cómo saber que es un estereotipo? Creo tener la respuesta damos versión de algo o
alguien solo por la apariencia que esta presenta. La mayoría nos damos por juzgar a las
personas sin antes conocerlas excluirlas por cómo se vean cuál sea su color de piel
estatus socioeconómico su origen étnico el apellido la ropa y otras cosas claro que todo
esto no es reciente muchos ejemplos y muchos que se dan a medida que pasa el tiempo
solo confirma que somos una sociedad tan podrida tan dañada y tan seca por dentro con
ganas de ser el centro de atención solo por creer tener la razón de algo yo propongo la
inclusión porque entre moda y moda apariencia y posesión aprendemos mucho más
seamos ms inclusivos más humanos.
