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Los ejercicios acrobáticos constan de elementos estáticos y de giros, y están divididos
en tres grupos:
1. Los saltos acrobáticos, que son ejercicios con giros completos o parciales (volteos,
volteretas y vueltas).
2. Balanceos, que consisten en ejercicios de equilibrio y ponderación (individuales,
en parejas, grupos, invertidos y toda clase de apoyos.
3. Ejercicios de rebote, unidos a lanzamientos y capturas del ejecutante; estos son
realizados con giros de todo tipo.
Los eventos que integran el politlón acrobático son los siguientes:
- Cama elástica.
- Estera de acrobacia.
- Ejercicios de dúos, trías y cuartetos ( masculinos, femeninos y mixtos).
La acrobacia está considerada dentro de la gimnasia deportiva como la actividad de
mayor interacción neuromuscular del movimiento, entre el espacio, el tiempo y la
intensidad.
CAPÍTULO III
TERMINOLOGIA DE LA GIMNASIA
1. Exigencias para la formación de términos.
- Accesibilidad
- Exactitud
- Brevedad
2. Tipos de términos concretos
- Fundamentales
- Complementarios.
3. Reglas y formas de anotación de los ejercicios.
- Generalizada
- Concreta
- Abreviada
- Gráfica.
4. Diccionario terminológico
5. Posiciones y movimientos fundamentales de la cabeza, el tronco y las
extremidades.
- Posiciones básicas
- Movimientos fundamentales.
Introducción
En su concepción, la terminología está dada como el conjunto de palabras inherentes
a una ciencia, al arte, a los deportes o a cualquier campo de la vida humana. En
nuestro caso, el deporte, se refiere a aquel conjunto de palabras propias específicas
del sistema de ejercicios de la gimnasia que, tomando en cuenta las variedades o
clasificaciones, hacen la función de código que permite la comunicación oral o escrita
entre los alumnos y el profesor en la clase o entrenamientos, y entre especialistas de
la rama.
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A partir de la terminología abordaremos una de las formas priorizadas en que se
establece la comunicación con nuestros alumnos y con otros profesionales, utilizando
el valor del lenguaje como expresión del pensamiento abstracto, rasgo distintivo del
ser humano.
El lenguaje toma como base la palabra, que es una manifestación de lo que se piensa,
el medio fundamental de la comunicación, siendo por ello uno de los componentes
más importantes del proceso de enseñanza para la educación del hombre. Para su
mejor comprensión, veamos el proceso en un esquema:
Fig 1 -
Obsérvese que uno de los componentes que puede aparecer, de suma importancia
para nosotros, es el ruido o dificultades para la comprensión del mensaje, lo que
puede deberse a problemas en el canal, pero también a la poca claridad con que el
mensaje fue dado por el emisor y, de modo significativo, cuando no se produce la de
codificación; con otras palabras, cuando el alumno no domina la terminología que
emite el profesor.
Por eso es de vital importancia en nuestro medio comprender que, a partir de la
terminología, tiene lugar el inicio del proceso del conocimiento sobre el ejercicio físico,
lo que analizado de una forma más profunda, beneficiará no solo la realización del
mismo, sino que sentará bases para elevar el desarrollo intelectual de nuestros
alumnos.
Un enfoque práctico sobre la comprensión de las tareas motrices que se imparten en
una clase puede referirse al método empleado para su cumplimiento, pero en ningún
caso será sustituible el uso de las palabras apropiadas que permiten elevar la
efectividad del proceso pedagógico. Estas palabras son conceptuadas como términos,
aquellos signos lingüísticos con determinada significación lógica que viabilizan la
posibilidad de referencia de un objeto, ejercicio, etcétera. La acepción término nos
permite concretar una idea: el uso correcto de los términos, así como la demostración
del ejercicio son requisitos pedagógicos indispensables en nuestra profesión.
La fundamentación de la terminología debe partir de la formación de términos que
sean extraídos de nuestro idioma, ya que debe concebirse como parte de los objetivos
trazados en el campo de la educación y como patrimonio nacional, respetando
siempre la construcción gramatical de nuestro idioma.,
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EXIGENCIAS PARA LA FORMACIÓN DE TÉRMINOS
Para la formación de un término se deben cumplir las siguientes exigencias:
- Accesibilidad.
- Exactitud.
- Brevedad.
Accesibilidad
Se refiere al grado de captación con que puede ser asimilado un término. Es
importante que este principio se cumpla para que la terminología no se convierta en la
aceptación de términos impuestos o adquiridos de otro idioma. Cuando decimos
brazos laterales su base en cuanto a la posición espacial está dada por lo que
conocemos sobre la denominación lateral empleada en otras ramas y por
conocimientos generales anteriores, el término se hace accesible.
Exactitud
En primer lugar, el término debe concretar una idea, debe brindar conocimientos
precisos en cuanto a las características del movimiento que se describe, lo que
posibilita una relación entre la idea del ejercicio y su denominación. Al decir "arco" nos
estamos refiriendo de forma exacta al conocimiento de la posición deseada y se evita
así la descripción total de todas las poses que deben adoptarse para la realización de
esta posición y en el aspecto del conocimiento, tenemos con anterioridad la idea de
qué es un arco, por lo que la asociación gramatical está dada por experiencias
anteriores ya conocidas.
Brevedad
El valor de esta exigencia está dado por su cooperación con el método oral -
explicativo de los ejercicios, lo que garantiza la eficacia en nuestro trabajo al igual que
la idea total de movimiento en la anotación de los ejercicios de forma breve. Si
fuésemos a describir la posición apoyo mixto en su totalidad, tendremos que emplear
más de diez palabras; sin embargo se resume en dos la idea general lógica.
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TIPOS DE TÉRMINOS CONCRETOS
Permiten reflejar con exactitud las particularidades de los ejercicios. Se dividen en dos
grandes grupos:
- Fundamentales.
- Complementarios.
Fundamentales
Son los que reflejan signos típicos de los ejercicios, es decir, definen el movimiento.
Ejemplos: cuclilla, cuadrupedia.
Complementarios
Concretan la forma de realización de un movimiento, dirección, etcétera. Ejemplos: al
frente, lateral.
Al decir asalto al frente, el primer término es del tipo fundamental (asalto) y el siguiente
es el complementario (al frente).
REGLAS Y FORMAS DE ANOTACIÓN DE LOS EJERCICIOS
Los ejercicios, al ser plasmados en forma escrita, deben cumplir el requisito de
proporcionar una descripción terminológica correcta y concreta. Pueden ser dibujados
y escritos en abreviatura.
El enlace correcto de los términos principales y complementarios es una de las
condiciones fundamentales de la vitalidad de la terminología y de su práctica.
En la anotación y lectura de la terminología se debe atender al siguiente orden:
1. Posición inicial (P.I.) (desde donde comienza el ejercicio).
2. Denominación del ejercicio (término principal).
3. Dirección del ejercicio (término complementario).
4. Posición final (donde terminó el ejercicio) (P.I.).
Ejemplo: PI. Sentado, brazos arriba.
1 - 2. Flexión al frente.
3 - 4. Sentado, brazos arriba. (PI)
Formas de anotación
Generalizada
Cuando se enumera solo el contenido de los ejercicios en determinados grupos
(carácter selectivo). Se emplea generalmente en programas, colectivos de estudio,
cuando no se exige la exactitud de cada movimiento. Ejemplo: apoyos mixtos, asaltos,
sin indicarlas variantes posibles.
Concreta
Prevé la designación exacta de cada ejercicio en relación con las reglas de la
terminología. Ejemplo: P.I. Manos a la cintura.
[Link]ón al frente.
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[Link].
[Link] (1-2).
7-8. ( P.I )
Abreviada
Se emplea al elaborar los resúmenes, al anotar ejercicios, Se utiliza de forma
individual por el profesor a la hora de preparar la minuta que llevará a la clase.
Ejemplo: Brazos laterales - b / lat.
Flexión al frente - flex. / frente.
Gráfica
Puede tener un significado independiente y auxiliar y se utilizan las siguientes formas:
- Lineal.
- Medio contorno.
- De contorno.
Lineal: dibujo de figuras mediante líneas.
Ejemplo:
Fig 2 -
Elementos que se tendrán en cuenta a la hora de utilizar estas anotaciones:
Cabeza de las figuras:
de frente lateral de espaldas
Se tendrá en cuenta cuándo se debe describir el ejercicio de frente o lateral. Para la
descripción lateral se considerará la posición de los brazos y piernas que se
encuentran más lejos de nuestra vista y nos dará idea en la aplicación, si son las
extremidades derechas o izquierdas.
31
Ejemplo:
Fig 3 -
Asalto izquierdo al frente, brazos al frente
La pierna flexionada que no está a continuación de las líneas del cuerpo es la más
lejana, por lo que podemos deducir que se trata de la izquierda.
Anotación de medio contorno Anotación de contorno
Fig 4 - Fig 5 -
DICCIONARIO TERMINOLÓGICO
Apoyo: relación de contacto entre una superficie y el cuerpo, en la que los hombros se
encuentran por encima o al nivel del contacto.
Apoyo mixto: relación de contacto que se establece entre una superficie y el cuerpo,
en la que los hombros se encuentran por encima o al nivel del contacto, además del
apoyo de las piernas.
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Arco: posición del tronco flexionado atrás, al máximo de posibilidades físicas con
apoyo de manos y pies.
Círculo: movimiento circular que se ejecuta con la cabeza, las manos, los brazos, el
tronco y las piernas; incluye trabajos en todos los planos de movimientos;
anatómicamente recibe el nombre de circunducción.
Flexión: movimiento de las extremidades, el tronco, la cabeza, hacia las direcciones
fundamentales. Un segmento se fija y el otro se reúne con éste; puede ser ejecutado
con la regulación en cuanto al grado de amplitud de las articulaciones participantes en
el movimiento.
Giro: movimiento del cuerpo alrededor del eje vertical.
Posición: postura que asume el cuerpo (relación entre los segmentos que lo integran)
de acuerdo con el apoyo.
Torsión: giro con una parte del cuerpo en sentido contrario a la que permanece fija.
Vuelo: fase del ejercicio donde el cuerpo se encuentra en el aire, sin ningún tipo de
contacto con una superficie de apoyo.
POSICIONES Y MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES DE LA CABEZA, EL TRONCO
Y LAS EXTREMIDADES
Los movimientos de la cabeza, el tronco y las extremidades son ejecutados en tres
planos fundamentales:
- Frontal: al frente o atrás del cuerpo; da lugar a los movimientos laterales
- Sagital: determina la dirección antero - posterior en relación con el cuerpo,
independientemente de su posición.
- Horizontal: transcurre horizontal en relación con el cuerpo, independientemente de
su posición; da lugar a los giros y torsiones.
-
Fig 6 -
Eje transversal Eje sagital Eje longitudinal
(Plano sagital (Plano frontal) (Plano horizontal)
33
Los movimientos que se realizan con los brazos o con las piernas pueden ser:
- Simétricos: cuando ambos laterales del cuerpo toman parte en el ejercicio al
mismo tiempo. Ejemplo: cuclilla, brazos laterales.
- Asimétricos: cuando ambos laterales del cuerpo ejecutan diferentes posiciones o
movimientos. Ejemplo: cuclilla, brazo derecho arriba, izquierdo lateral.
- Simultáneo: ejecución al mismo tiempo de las extremidades que toman parte en el
ejercicio.
- Alterno: ejecución alterna de las extremidades que toman parte en el ejercicio.
- Consecutivo: el ejercicio es ejecutado primero con una extremidad e
inmediatamente con la otra, mediando entre ambas ejecuciones un pequeño
intervalo.
Los movimientos con brazos, tronco y piernas se ejecutan desde distintas posiciones.
Estas pueden ser iniciales, intermedias y finales.
Posiciones básicas
1. Manos
1.1. Palmas abajo.
1.2. Palmas arriba.
1.3. Cerradas.
Nota: en las posiciones se tiene en cuenta la colocación del brazo.
2. Brazos (obsérvese de perfil)
2.1. Brazos arriba
2.2. Brazos al frente y arriba
2.3. Brazos al frente
2.4. Brazos al frente y abajo
2.5. Brazos abajo
2.6. Brazos atrás
3. Brazos (obsérvese de frente)
3.1. Brazos arriba
3.2. Brazos laterales arriba
3.3. Brazos laterales
3.4. Brazos laterales abajo
3.5. Brazos abajo
4. Brazos (obsérvese de frente y ambos brazos en la misma dirección)
4.1. Brazos laterales a la derecha (o a la izquierda)
4.2. Brazos laterales arriba a la derecha (o a la izquierda)
4.3. Brazos laterales abajo a la derecha (o a la izquierda)
5. Brazos (obsérvese desde arriba
5.1. Brazos laterales
5.2. Brazos laterales al frente
5.3. Brazos al frente
6. Brazos (variedades en sus posiciones)
6.1. Manos a la cintura
6.2. Brazos laterales flexionados a la nuca
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6.3. Brazos laterales flexionados al pecho
6.4. Brazos laterales flexionados a los hombros
6.5. Brazos al frente flexionados a los hombros
6.6. Brazos flexionados a la espalda
6.7. Brazos al frente flexnonados arriba
6.8. Brazos atrás flexionados
6.9. Brazos laterales flexionados araba
Fig 7
Fig 8
Fig 9
35
Fig 10 -
7. Piernas
7.1. Pierna al frente apoyada
7.2. Pierna atrás apoyada
7.3. Pierna lateral apoyada
Fig 11
8. Piernas (obsérvese atendiendo a la colocación del dibujo)
8. i. Pierna al frente - arriba
8. 2. Pierna al frente
8. 3. Pierna al frente - abajo
8. 4. Pierna atrás
8. 5. Pierna lateral - arriba
8. 6. Pierna lateral
B. 7. Pierna lateral - abajo
8. 8. Pierna al frente flexionada
8. 9. Pierna al frente, flexionada a la rodilla
8.10. Pierna al frente y arriba flexionada
8.11. Pierna atrás flexionada
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Fig 12
Fig 13
9. Piernas (variedades en sus posiciones)
9.1. Piernas unidas
9.2. Piernas separadas
9.3. Piernas en esparranca
9.4. Piernas cruzadas
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Fig 14
10. Arrodilladas
10.1. Arrodillado
10.2. Arrodillado a la derecha o a la izquierda
10.3. Arrodillado sentado
Fig 15
17. Cuclillas
11.1. Cuclilla
11.2. Semicuclilla
11.3. Cuclilla a la derecha
11.4. Semicuclilla redondeada
Fig 16
38
12. Asaltos
12.1. Asalto al frente
12.2. Asalto atrás
12.3. Asalto lateral
12.4. Asalto profundo (en las direcciones antes mencionadas)
Fig 17
13. Sentadas
13.1. Sentado
13.2. Sentado flexionado
13.3. Sentado flexionado arriba
Fig 18
14. Flexionadas
14.1. Semiflexión
14.2. Flexión al frente
14.3. Flexión al frente y abajo
14.4. Flexión completa
14.5. Arqueo
14.6. Arco
14.7. Flexión lateral a la derecha o a la izquierda
Fig 19
39
Fig 20 -
15. Acostadas
15.1. Frente
15.2. Atrás
15.3. Lateral
15.4. Arqueado
Fig 21
Fig 22
16. Apoyos mixtos
16.1. Apoyo mixto al frente
16.2. Apoyo mixto atrás
16.3. Apoyo mixto lateral
16.4. Apoyo mixto arqueado
16.5. Apoyo mixto arrodillado
16.6. Apoya mixto arrodillado a la derecha o a la izquierda
16.7. Apoyo mixta en cuclilla
Fig 23
40
Fig 24
Movimientos fundamentales
Cabeza
1. Flexión
1.1. Cabeza al frente
1.2. Cabeza atrás
1.3. Cabeza a la derecha (o a la izquierda)
Fig 25
2. Círculos
2.1. A la derecha (o a la izquierda)
3. Torsiones
3.1. A la derecha (o a la izquierda) Fig 26 - 53
41
Manos
1. Flexiones
1.1. Manos arriba
1.2. Manos abajo
Fig 27
2. Círculos
2.1. Al frente
2.2. Atrás
2.3. Adentro
2.4. Afuera
Fig 28
Dedos
1. Flexión
2. Extensión
Fig 29
Brazos
1. Círculos (laterales, plano frontal)
1.1. Hacia arriba
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1.2. Hacia abajo
1.3. Pequeños círculos laterales al frente
1.4. Pequeños círculos laterales atrás
2. Círculos (plano antero - posterior)
2.1. Círculos al frente
2.2. Círculos atrás
Nota: en relación con el trabajo de los brazos, las manos y los dedos, la dirección será
determinada por la posición de los brazos.
Fig 30
Fig 31
3. Círculos adentro y afuera (desde brazos arriba o abajo solamente)
3.1. Círculos hacia adentro (desde brazos arriba)
3.2. Círculos hacia adentro (desde brazos abajo)
3.3. Círculos hacia afuera (desde brazos arriba)
3.4. Círculos hacia afuera (desde brazos abajo)
43
Fig 32
Tronco
1.- Círculos
1.1 Círculos a la derecha ( o a la izquierda).
Fig 33
2 Torsiones
2.1 Torsión a la derecha
Torsión a la izquierda. Fig 34 -
44
Cadera
1.- Círculos
1.1 Círculos a la derecha (o a la izquierda)
Fig 35
Piernas
1.- Círculos
1.1 Círculos hacia adentro
1.2 Círculos hacia fuera
2.- Torsiones
2.1 Torsión adentro
2.2 Torsión afuera
Fig 36
La terminología se perfecciona día a día ganando en riqueza, especificidad y claridad
de los términos. A tales fines se incorporan a su práctica y enseñanza nuevas formas
pedagógicas como son los medios técnicos más modernos, el cine, el video y otros
que contribuyen a reforzar la influencia educativa, por lo cual es menester del profesor
su constante actualización.
