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Flyer Habitos Saludables

Mantener hábitos saludables como ejercicio regular, dieta equilibrada, buena hidratación y sueño adecuado ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la digestión y el rendimiento laboral, y favorecer el buen funcionamiento del organismo al evitar el consumo de tabaco y alcohol. Una gestión óptima del tiempo también contribuye al bienestar físico, emocional y social.

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Mantener hábitos saludables como ejercicio regular, dieta equilibrada, buena hidratación y sueño adecuado ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la digestión y el rendimiento laboral, y favorecer el buen funcionamiento del organismo al evitar el consumo de tabaco y alcohol. Una gestión óptima del tiempo también contribuye al bienestar físico, emocional y social.

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A través del ejercicio

constante y una
alimentación saludable, se
reduce estrés, ansiedad,
depresión.

Por medio de una


adecuada hidratación
mejoras tus hábitos
intestinales.

A través de adecuados
hábitos de higiene del
sueño mejoras rendimiento
laboral y personal.

Evitando el consumo de
alcohol y tabaco ayudas al

HÁBITOS
buen mantenimiento y
reparación de tu
organismo.

SALUDABLES Una gestión adecuada del


tiempo ayuda a alcanzar el
La Organización Mundial de la Salud define a la salud como un bienestar físico, emocional
estado de completo bienestar físico, mental y social por lo que más y social.
que una vida sana hay que hablar de un estado de vida saludable.

Los hábitos
saludables
1. Tomate 10 minutos para
previenen
Mejora meditar.
enfermedades
capacidades 2. Hacer comidas a horas
crónico
físicas y regulares.
degenerativas.
metabolismo 3.Consume 2 litros de
mediante actividad agua al día.
física regular. 4. No fumar.
5. No beber alcohol.
6. Dormir 8 horas al día.
7. Hacer ejercicio.

Para más información acércate a tu médico In-plant.


Bibliografía: UAEH. Habitos y estilos de vida saludable.

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