CONTENIDO

dedicatoria................................................................................................................... 2

Agradecimiento............................................................................................................ 3

Introducción................................................................................................................. 4

Capítulo i..................................................................................................................... 5

VOLEIBOL....................................................................................................................5

1. Objetivo:.............................................................................................................5

2. Marco teórico – doctrinario.................................................................................5

3. Origen del Voleibol.............................................................................................5

4. Reglas del voleibol.............................................................................................6

5. Constitución de la cancha de voleibol...............................................................7

6. Fundamentos Técnicos......................................................................................8

Capitulo ii...................................................................................................................13

BASQUETBOL........................................................................................................... 13

7. Objetivo............................................................................................................ 13

8. Definición.........................................................................................................13

9. Historia............................................................................................................. 13

10. Medidas de cancha, balón y canasta............................................................15

11. Fundamentos técnicos de Básquetbol..........................................................17

Conclusiones.............................................................................................................. 22

REFERENCIAS.......................................................................................................... 23
 DEDICATORIA
A Dios por la sabiduría que nos
da cada día a día. A mis padres
por su apoyo incondicional y su
confianza que me brindan
siempre en cada momento y
sobre todo en el estudio.

2
AGRADECIMIENTO
Mi agradecimiento a Dios por
bendecirnos la vida, por guiarnos
a lo largo de nuestra existencia,
ser el apoyo y fortaleza en
aquellos momentos de dificultad y
de debilidad. A mis padres por ser
las primeras personas que me
motivan a seguir adelante, por su
apoyo incondicional, mi gran
aprecio por ellos.
A mis docentes que día a día nos
brindan su conocimiento y/o
experiencias.

3
 INTRODUCCIÓN

Como ya sabemos la Actividad Física tiene un papel importante a lo largo de la vida de

las personas. Se considera muy cercana la relación entre actividad física y salud tanto
física, creando una sensación de bienestar, como psicológica, evitando la aparición de
enfermedades como el estrés o ansiedad y sirviendo de terapia para las mismas al igual
que la calidad de vida está muy relacionada con los hábitos, por lo que cuanto mejores
sean estos mayor incremento se obtendrá en calidad. La práctica deportiva, aparte de
obtener los beneficios de la actividad, tiene otros beneficios en las personas que lo
practican como en el proceso de socialización, ayudando a construir una autoestima
más sólida, en los procesos mentales, en el rendimiento escolar y en la mejora de la
calidad de vida de quien lo practica.

Por el contrario abstenerse a recibir estos beneficios es un grave error ya que la falta de
actividad y el sedentarismo son factores que acompañan la aparición de gran número
de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad,… (Ramírez y Cols,
2004)

A raíz de esto consideramos de gran importancia la necesidad de estimular la práctica

de actividad física debido a los beneficios obtenidos en cualquier persona que lo
practica independientemente del sector de la población al que pertenece ya sean niños,
adultos, ancianos o personas con limitaciones físicas o mentales (población especial).
Otro de los aspectos importantes en relación a la práctica deportiva es la alimentación y
la inactividad. Intentar tener una vida activa y una buena alimentación nos ayudará a
obtener una vida más saludable y un mejor bienestar aumentando considerablemente
nuestra calidad de vida. Por el contrario si unimos la inactividad a una mala
alimentación nos encontramos ante una vida sedentaria y con malos hábitos, lo que es
de gran importancia controlar para que en un futuro se minimicen los problemas de
salud controlando en la medida de lo posible los factores negativos que están en
nuestras manos los cuales podemos y debemos evitar y mejorar.

4
 CAPÍTULO I
VOLEIBOL
1. Objetivo:
Realizar una investigación acerca de los fundamentos técnicos de voleibol.

2. Marco teórico – doctrinario

El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se
juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota
toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una
oportunidad para sacar para el otro equipo. Los juegos se realizan en 5 tiempos y el
primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe
alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada
equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y
ningún jugador puede golear 2 veces seguidas el balón.

3. Origen del Voleibol.

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan en EEUU, quien para ese
momento se desempeñaba como el director de Educación Física en el Ymca de
Holihoke ubicada en Massachusetts, para incorporar un juego de entretenimiento y
competición en sus clases de educación física para adultos en esta institución. Este
juego que originalmente recibió el nombre de mintonette, rápidamente se hizo muy en
todo el mundo. Gracias el respaldo del Ymca a este deporte, el mismo se introdujo en
Canad y luego en muchos países como las Filipinas, Canadá, Japón, Birmania y otros
precursores lo llevaron a México, África y Asia.
En el año 1928 fue creada el USVA: United States Volleyball Association. Los primeros
campeonatos nacionales de este deportes se llevaron a cabo en Estados Unidos de
Norteamérica en el año 1922.
Los primeros contactos internacionales entre Polonia y Francia se realizaron en 1938,
lamentablemente interrumpidos por la Segunda Guerra Mundial y se restablecieron las
relaciones en 1945.
El primer campeonato de voleibol en [Link] se jugó en 1922, y en 1964 el voleibol fue
reconocido como deporte olímpico, jugándose por primera vez en los Juegos Olímpicos
de Tokio.

5
4. Reglas del voleibol

 Los equipos pueden estar conformados por 12 jugadores y participan en el

juego solo 6 jugadores cada uno.
 La ubicación de los jugadores debe ser tres en la parte delantera y tres en la
parte de atrás de la cancha.
 Los equipos pueden diferenciar su jugador líbero con el color de su camisa,
este es el especialista en defensa.
 Las jugadas de cada equipo comienzan con un servicio.
 El equipo anota los puntos cuando el equipo contrario comete una falta al no
controlar el balón.
 Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su zona, de
lo contrario será punto para el otro equipo.
 Si al atacar el balón acaba fuera de la cancha por una mala defensa, será
una falta para el equipo que tocó el balón y punto al equipo contrario.
 Si el equipo da tres toques al balón sin darse cuenta y no ha pasado el balón
a la otra cancha es punto para el equipo contrario.
 Los jugadores deben estar bien ubicados al momento en que un jugador se
dispone a sacar o servir el balón, del contrario se considera una falta de
rotación.
 Al momento del saque, ningún jugador puede tocar la red.
 Los jugadores no pueden tocar el espacio de la cancha del equipo contrario.
 Cuando se realiza el saque, el balón debe ir dirigido a la cancha contraria de
no ser así se considera falta.
 Cuando una pelota pasa al otro lado de la cancha al momento de un servicio
pero golpea la red, pueden quedarse en esta cancha y son permitidas.
 Cada equipo puede golpear el balón máximo tres veces antes de ser
golpeada sobre la red y enviada a la otra cancha.
 Es permitido golpear el balón con las piernas o pie.
 Este deporte es muy practicado tanto en masculino como femenino. En el
voleibol, los jugadores deben dominar las destrezas del juego: volear, recibir,
sacar y rematar.

6
 5. Constitución de la cancha de voleibol
La cancha de voleibol es de 18 metros de largo y 9 metros de ancho, siendo atravesada
por una red, que la divide en dos campos. Cada campo para un equipo.
El campo debe estar bien marcado con las correspondientes líneas y debe tener color
vivo que destaquen bien el campo del exterior. Normalmente el piso es de madera o un
material sintético, siendo siempre bien liso.
La cuadra es dividida en varias partes y son esas partes que vamos a describir ahora:

Zona de Ataque: Es un área con 3 metros de ancho junto a la red que corresponde a la
zona donde los jugadores pueden atacar contra sus adversarios mandando la pelota al
otro lado de la red. Zona de Defensa: Esta área tiene 6 metros de ancho y es donde
casi todas las bolas que son golpeadas por el ataque van a parar.

Red: La red se encuentra en medio de la cancha midiendo 1 de ancho de metro y su

longitud varía entre 9.5 y 10 metros (siendo luego presa a dos postes en el exterior de la
cancha, los cuales se sitúan entre 0.5 y 1 metro de distancia de la cancha, midiendo
2,55 metros y normalmente son ajustables).

La altura de la red varía entre géneros, siendo que para los masculinos ella se queda
con una altura de 2,43 metros de altura y para las femeninas ya queda un poco más
baja, en los 2,24 metros. La red también tiene una banda en lona blanca cosida a lo
largo de la parte superior de la red con cerca de 7 centímetros de ancho.

Ilustración 1. Medidas de cancha de vóley y partes.

7
 Balón: El objeto utilizado para la práctica de voleibol es sólo una bola (oficial de
voleibol) entre los 65 a 67 cm revestida por una capa de cuero flexible o sintético y
compuesto por una cámara interior inflable o algún material que se asemeja. Su color es
claro y uniforme (pudiendo tener una intercalación de colores) como mostrada el de
abajo.

Ilustración 2. Balón de Voleibol.

6. Fundamentos Técnicos.

Los fundamentos técnicos son utilizados como la base estructural del juego, en el que
se emplean diversas técnicas para impulsar o golpear el balón en distintas situaciones
durante el juego. Es apropiado destacar que la retención, arrastre o acompañamiento
del balón es considerado como una falta.
Cada “parte” del fundamento técnico se va enseñando por separado para terminar
construyendo el fundamento técnico como un todo.
Estas son:

a) Servicio o saque:

Debe ser realizado con un golpe al balón, ya sea con la mano o palma del
jugador y a su vez desde atrás de la línea de fondo de la cancha, se lanza el
balón al aire y debe pasar por sobre la red al campo contrario. Tiene por
finalidad poner en juego el balón, otorgándole seguridad, limitar las posibilidades
de ataque del rival, proporcionando precisión, y realizar un punto directo,
manifestando eficiencia.

8
 Ilustración 3. Posición de saque.

b) Golpe de antebrazos.

Se utiliza para controlar un balón y dirigirlo hacia un compañero en buenas

condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben y deben golpear en
los antebrazos de un jugador, manteniéndolos unidos al frente a la altura de la
cintura. También con este golpe se puede enviar el balón hacia el campo
contrario. Su finalidad es no permitir que el balón caiga al piso, darle altura al
balón y darle dirección hacia el armador.

Ilustración 4. Control de balón.

9
c) Golpe de dedos.

Es el golpe más preciso en el Voleibol que se utiliza para darle un pase a un

compañero o bien para pasar el balón por sobre la red hacia el campo contrario.
Los balones altos se reciben con los dedos, por encima de la cabeza. Su
objetivo es posibilitar un ataque, darle altura y dirección al balón, y darle la
mayor precisión posible a la levantada.

Es el golpe más preciso en el Voleibol que se utiliza para darle un pase a un

compañero o bien para pasar el balón por sobre la red hacia el campo contrario.
Los balones altos se reciben con los dedos, por encima de la cabeza. Su
objetivo es posibilitar un ataque, darle altura y dirección al balón, y darle la
mayor precisión posible a la levantada.

Ilustración 5. También denominado Voleo.

d) Remache.

Se realiza dando un golpe al balón con la palma de la mano, codo extendido y

suspensión del cuerpo en el aire en el momento en que corresponde al tercer
golpe del equipo atacante. Su propósito es pasar el balón al campo contrario,
dificultar el contraataque del equipo oponente y lograr un punto directo.

10
 Ilustración 6. Movimientos de remache

e) Bloqueo.

Es la interrupción del balón por parte del equipo rival, que se realiza junto a la
red con los brazos elevados buscando devolver directamente el balón hacia el
campo contrario. Su objetivo es evitar un punto directo del rival con su ataque,
disminuir la potencia del ataque rival favoreciendo el contraataque, inducir al
atacante a dirigir su remache hacia posiciones más fuertes de la defensa y lograr
un punto directo.

Ilustración 7. Manera de Bloqueo.

f) Ataque.

Buscará conseguir puntos en lugares del terreno de juego mal defendidos o

errores cometidos por parte del equipo rival, como no tener el control del balón,
que se vaya fuera del terreno de juego. Se puede utilizar golpe de dedos,
antebrazos o remache, siendo este último el más utilizado para efectuar un

ataque.

Ilustración 8. Ataque o Mate.

11
g) Defensa.

Considerando que un equipo es el que está defendiendo, su objetivo será evitar

un punto directo del rival con su ataque y permitir el contraataque.

Ilustración 9. Defensa.

12
 CAPITULO II
BASQUETBOL
7. Objetivo.
Investigar los fundamentos técnicos y su historia de este deporte.

8. Definición.
El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball) o simplemente básquet
es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno
durante cuatro períodos o cuartos de diez o doce minutos cada uno. El objetivo del
equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros
sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red. La puntuación por cada
canasta o cesta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se
efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador
contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.

El contacto con la pelota se realiza con las manos. Los jugadores, también llamados
baloncestistas, no pueden trasladarse sujetando la pelota, sino botándola contra el
suelo. El equipo en posesión del balón o atacante, intenta anotar puntos mediante tiros,
entradas a canasta o mates, mientras que el equipo defensor busca impedirlo robando
la pelota o efectuando tapones. Cuando un tiro hacia la canasta fracasa, los jugadores
de ambos equipos intentan atrapar el rebote.

9. Historia.
La historia del básquetbol se remonta a cuando este deporte fue inventado en Estados
Unidos, pese a que su creador es canadiense: Se trata del profesor de Educación Física
James Naismith, quien asumió el desafío de dar vida a una disciplina que fuera basada
más en la destreza que en el contacto y la fuerza física, que son dos de las principales
variantes de los deportes estadounidenses favoritos.
Bajo las órdenes de Luther Gulick, quien estaba a cargo de Educación Física en la
Escuela de Trabajadores Cristianos, Naismith fue encomendado para dar vida en un
plazo de 14 días a una actividad atlética que permitiera a los jóvenes distraerse de la
ferocidad del invierno en Nueva Inglaterra.

13
Fue así como Naismith comenzó a escribir la historia del básquetbol e ideó un juego
consistente en hacer caer una pelota –los primeros partidos se jugaron con balones de
fútbol- sobre unas cestas colgadas en altura.

Versiones sobre la historia del básquetbol difieren respecto de si eran cestos para
recoger manzanas o duraznos, pero coinciden en que se trataba de canastas fruteros y
que, cada vez que el balón caía en su interior, los jugadores debían detener el partido
para sacarlo y continuar con el juego.

Los cestos fruteros fueron clavados a una altura de 10 pies (3,05 metros), que es la
misma a la que se ubican hoy los aros de básquetbol profesional, de acuerdo a los
normas de la FIBA, que es la entidad mundial que regula al básquetbol.

Para dar inicio al juego, los primeros exponentes de la historia del básquetbol fueron
divididos en dos equipos, y como había 18 participantes, cada equipo lo integraron 9
miembros: 3 en la defensa, 3 en el centro y 3 en la delantera.

De acuerdo a los antecedentes de la historia del básquetbol, el creador del juego ideó
13 reglas que difieren bastante de las actuales, pero que en su espíritu buscaban evitar
los roces físicos y favorecer la destreza con el balón. “No se permite cargar con el
hombro, agarrar, empujar, golpear o hacer zancadillas a un oponente. La primera
infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo
descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de
causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la sustitución del
infractor”, decía una de esas normas.

Reglas establecidas por James Naismith

James Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte:
1. Se puede lanzar el balón con una o dos manos en cualquier dirección.
2. Se puede palmear el balón con una o ambas manos en cualquier dirección.
3. No se puede correr con el balón en las manos. El jugador debe lanzarlo desde el
lugar donde lo toma.
4. El balón solo puede sujetarse con las manos, ni con los brazos ni con el cuerpo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a
un oponente. Las infracciones a esta regla constituyen una y, en caso de
repetirse el jugador será eliminado hasta que se marque una canasta. Si la

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 intención de golpear al oponente a propósito es evidente, el jugador será
eliminado por el resto del partido, sin poder ser reemplazado.
6. Por las reglas 3 y 4, no se permite golpear el balón con el puño. La violación de
esta regla se sancionan según lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas sin que el oponente haya realizado
ninguna en ese intervalo, el equipo contrincante se anotará un punto.
8. Se consiguen puntos cuando el balón lanzado o palmeado desde la pista, entra
en el cesto y permanece allí sin que el equipo atacante toque o mueva el cesto.
Si el balón se queda en el borde y un contrincante mueve la cesta, contará como
un punto para los atacantes.
9. Cuando el balón sale fuera de la pista se lanzará de nuevo al campo de juego y
entrará en posesión de la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el
árbitro auxiliar lanzará el balón a lo alto y dos oponentes intentarán interceptarlo
saltando. El jugador que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón
pasa al oponente. Si un equipo retrasa el juego de forma continua, cometerá una
falta.
10. El árbitro auxiliar vigila a los jugadores y anota las faltas, avisando además al
árbitro principal cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Puede
eliminar a los jugadores conforme a la regla 5.
11. El árbitro principal vigila el balón y decide cuando está en juego, cuando ha
salido de la pista y a quién le pertenece. Decide cuándo se consigue un punto,
lleva la cuenta del marcador y controla el tiempo junto con otras tareas propias
de un árbitro.
12. El partido consiste en dos partes de quince minutos cada una, con un descanso
de cinco minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga más puntos es el ganador. En caso de empate, los
capitanes de los equipos pueden acordar jugar una prórroga hasta que se
marque un cesto.

10. Medidas de cancha, balón y canasta.

Las dimensiones varían según el país o las reglas. Las medidas reglamentarias de la
FIBA son 28 m de largo por 15 m de ancho. En Estados Unidos, las ligas profesionales
se juegan en pistas de 28,65 m de largo por 15,24 m de ancho, pero en las escuelas la
longitud de la cancha es menor, 25,60 m. Las canchas cubiertas suelen estar revestidas
de parqué.

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La pista está delimitada por las líneas de banda y las líneas de fondo que, al igual que
todas las líneas de la superficie de juego, miden 5 cm de ancho. El perímetro debe estar
libre de obstrucciones hasta los dos metros de distancia. La línea de medio campo
divide la cancha en dos mitades y parte un círculo central de 3,6 m de diámetro. Para
cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina
medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se
pretende anotar se denomina medio campo ofensivo. En los extremos de la pista se
sitúan los aros a 3,05 m de altura y adentrados 1,20 m dentro del campo de juego.

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 Ilustración 10. Cancha de básquetbol

Balón. El balón de baloncesto es esférico. Puede estar hecho de diferentes materiales

según se vaya a utilizar en canchas cubiertas o al aire libre. Normalmente los balones
se fabrican en cuero, caucho o en materiales sintéticos. Para evitar que resbalen de las
manos sudadas, presentan 9366 puntos que sobresalen de la superficie. Los balones
tradicionales son de color naranja con líneas negras, pero pueden ser de otros colores
para mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el
público.

Se utilizan balones de tres denominaciones correspondientes a tres tamaños y pesos

diferentes según las categorías: el número 7 A (73-25 cm; 610-567 g) utilizado para
baloncesto masculino, el 6 A (73-72 cm; 567-510 g) para baloncesto femenino y el 5 A
(70-69 cm; 510-470 g) para las categorías júnior. Además, se estipula que el balón ha
de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,20 y 1,40 m de
altura

Ilustración 11. Balón de básquet

11. Fundamentos técnicos de Básquetbol

Los fundamentos técnicos es el conjunto de habilidades y técnicas que debe poseer

cada jugador de manera individual para practicar el deporte, también lo denominamos
los elementos básicos y son cuatro:
 El pase
 El drible

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  El tiro de canasta
 Movimientos defensivos

Estos fundamentos son los aspectos necesarios para construir un juego, y son
denominados los cimientos por donde se debe comenzar para lograr excelentes
jugadores hasta la posición que ocupa el pasador. El receptor prácticamente recoge el
balón de las manos del pasador. De acuerdo a la agilidad de los jugadores y de lo
desmarcado que pueda estar el compañero existen varios tipos de pase de los cuales
menciono a continuación:

h) EL PASE

 Pase de pecho con dos manos:

Este pase requiere que el pasador no este excesivamente marcado. Es un
pase bastante seguro y rápido. Lo podemos utilizar para distancias cortas,
medias o incluso largas. La forma como lo realizamos es partiendo de la
posición de ataque sujetamos el balón a la altura de la cintura con los codos
hacia atrás y luego extendemos los brazos enviando el balón hasta el pecho
del compañero de equipo.

Ilustración 12. Pase.

 Pase de pecho con una mano

Se utiliza cuando tenemos el defensor cerca y con el fin de alejar el balón del
oponente, la forma que lo realizamos es sujetando el balón primero con las
dos manos, una vez que pivoteamos, al extender el pie hacia adelante o
atrás lanzamos la pelota.

18
 Ilustración 13. Pase con una mano.

 Pase picado con dos manos

Técnicamente este pase es muy parecido al pase de pecho, con la única
diferencia de que el balón bota en el suelo antes de llegar al receptor.
El bote no puede producir en cualquier sitio. Debe botar más cerca del
receptor que del pasador, aproximadamente a unos 2/3 de la distancia toral,
este pase en momentos de dificultad de los partidos también es permitido
realizarlo con una sola mano.

 Pase por detrás de la

espalda.
Ilustración 14. Pase picado.
Por lo general se da después
del bote sin controlarlo con las dos manos. Dominamos el balón ligeramente
por su parte anterior con la mano de pase y mediante un movimiento rápido
del brazo por detrás de la espalda lazamos el balón con un golpe de
muñeca.

Ilustración 15. Pase de espalda.

 Pase de béisbol
Este pase se utiliza para distancias largas y se realiza salvo en excepciones
únicamente con la mano “buena”. Colocaremos el balón sujeto por ambas
manos a la altura de la oreja la mano de pase la situaremos detrás del balón
y con la otra delante como sujeción. La pierna de la mano de pase estará
retrasada. En el momento del pase proyectaremos el brazo fuertemente

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 hacia adelante al mismo tiempo que llevaremos la pierna retrasada hacia
adelante.

Ilustración 16. Pase de beisbol.

 Pase de gancho.
Es el pase de balón con una sola mano a través de la cabeza, se utiliza
principalmente para mediana y largas distancias, encima de los brazos
levantados del adversario.

 Pases por encima de la cabeza

Es muy efectivo y utilizado contra defensas de presión. La posición del balón
por encima de la cabeza facilita las precisas interacciones con los
compañeros pasándola sorpresivamente encima de los brazos del
adversario.

i) EL DRIBLE

Es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, debido a

que es el medio que el jugador tiene para desplazarte con el balón en la cancha.

El drible puede ser controlado, para con nuestro cuerpo que el contrario nos
quite el balón. También puede ser rápido para avanzar rápidamente con el balón
hacia la canasta.

Las técnicas más fundamental del drible es votar.

 Drible de posición
 Drible en movimiento bajo rebote.
 Drible con cambio de dirección

20
 Drible entre las piernas
 Drible por la espalda

Tiro de canasta

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón

dentro del aro. La introducción al aro es el principal objetivo del juego ofensivo.

Los tipos existentes son:

 Tiro en suspensión.
 Tiro libre: es la oportunidad de lanzamiento concedida al jugador para que
consiga puntos sin oposición situada detrás de la línea de tiro libre.
 Tiro con una mano.

La técnica utilizada de lanzamiento dependerá de las habilidades del jugador las

más utilizadas en los juegos es el pase doble con tiro en suspensión.

Ilustración 17. Canasta.

j) MOVIMIENTOS DEFENSIVOS.

La utilizamos para evitar que avancen las personas que tienes que lograr
canasta. Cuando defendemos no podemos tocar en exceso al contrario
debemos respetar su espacio porque si no nos pitaran falta. La posición
defensiva es entre el aro y el jugador. Salvo excepciones siempre se defenderá
dando la espalda a la canasta. Los objetivos de una buena defensa son: evitar el
avance del contrario, conseguir robar el balón, cortar el pase y taponar un tiro. Si
conseguimos realizar una buena defensa durante el partido tendremos muchas

21
opciones de obtener una victoria, ya que el equipo contrario habrá pocas
canastas.

Los tipos de defensa son:

 Defensa individual: también conocida como defensa de asignación: cada

jugador marca a un oponente en concreto el equipo rival.
 Defensa en zona: cuando los jugadores que defienden no marquen uno a
uno, si no su área asignada o zona, es decir las se colocan en posiciones
ejemplo 3-2 o 1-3-1 existen más posiciones y eso dependerá de la táctica a
aplicar del entrenador.
 Zona mixta: es la combinación de la defensa mixta más individual.

Ilustración 18. Posiciones de Defensa.

CONCLUSIONES.

Con lo investigado sobre los deportes voleibol y Básquet de mesa,

podemos concluir de que son uno muy distinto de otro, como la cancha
de juego, número de participantes y por supuesto los fundamentos
técnicos.

Es importante conocer los fundamentos técnicos de cada deporte, y de

esa manera practicarlo con principios.

22
 REFERENCIAS.

 [Link]
 [Link]
basquetbol
 [Link]
 [Link]
 [Link]
 [Link]
baloncesto

23