UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN CRISTÓBAL DE

HUAMANGA

ESCUELA DE FORMACIÓN PROFESIONAL DE INGENIERÍA DE

MINAS

CURSO: DEPORTE

ALUMNOS:

AYACUCHO – PERÚ

2016

~1~
 PRESENTACIÓN

El público suele tener a veces una visión un tanto apriorística del deporte,
considerándolo un fenómeno asociado a diversas nociones como “juegos”,
“competiciones”, “rivalidades entre equipos”, “enfrentamientos entre adversarios”,
“dopaje”, “victorias a toda costa” y “comercialización”. El deporte está adquiriendo
una importancia cada vez mayor en nuestras sociedades y en su desarrollo,
convirtiéndose en un fenómeno sociocultural que trasciende el ámbito estricto de
las instalaciones deportivas, los estadios y los demás lugares en que se practica.
De hecho, el auge espectacular que ha cobrado el deporte gracias a los medios
de comunicación de masa, la popularidad que ha alcanzado, y su consiguiente
capacidad para atraer masivamente a aficionados de muy diverso tipo, hacen
inevitable que se tenga cada vez más en cuenta su función educativa para
difundir los mensajes y propagar ideales

~2~
 DEDICATORIA
Primeramente a dios por haberme permitido llegar
hasta este punto y haberme dado salud, ser el
manantial de vida y darme lo necesario para seguir
adelante día a día  para lograr mis objetivos,
además de su infinita bondad y amor. A mis padres
por haberme apoyado en todo momento, por sus
consejos, sus valores, por la motivación constante
que me ha permitido ser una persona de bien, pero
más que nada, por su amor.

~3~
 INTRODUCCIÓN

El deporte es una actividad física generalmente sujeta a determinados

reglamentos. Tiene la doble vertiente del ejercicio y de la competición. Algunos
deportes mediante vehículos u otros ingenios que no requieren realizar esfuerzo,
en cuyo caso es amas importante la destreza y la concentración que el ejercicio
físico. Idealmente el Deporte divierte y entretiene, y constituye una forma
metódica e intensa de un juego que tiene la perfección ya la coordinación del
esfuerzo muscular con miras a una mejora física y espiritual del ser humano.
Algunos deportes se practican en equipo y otros individualmente

~4~
 INDICE

Pág.
1.PRESENTACIÓN……………………………………………………………. 1
2.Dedicatoria……………………………………………………………………. 2
3Introducción…………………………………………………………………… 3
4.Indice…………………………………………………………………………. 4
5 Juegos Olímpicos En La Antigüedad………………………………………. 5
6. Juegos Olímpicos modernos………………………………………………. 6
7.Atletismo, las mejores marcas del mundo………………………………… 7
8.Concepto historia …………………………………………………………… 9
8.1Futbol……………………………………………………………………… 9
8.2. Básquet…………………………………………………………………… 11
8.3. Voleibol…………………………………………………………………… 12
8.4Gimnasia…………………………………………………………………… 13
8.5. Atletismo………………………………………………………………… 14
8.6. ajedrez…………………………………………………………………… 15
8.7 Ping Pong………………………………………………………………… 17
9. EL MEJOR BAQUETBOLISTA DE LA HISTORIA MUNDIAL………… 18
10- Fixture De Todos Contra Todos De 10 Equipos…………………… 20
11. Fixture Doble Eliminación Con 10 Equipos…………………………… 21
13. Fixture De Eliminación Simple Con 10 Equipos……………………, 22
14. Importancia de la actividad física ……………………………………… 22
15. Las drogas y la salud……………………………………………………. 23
16- Bibliografía………………………………………………………………... 24

~5~
 JUEGOS OLÍMPICOS EN LA ANTIGÜEDAD

Los Juegos Olímpicos en

la Antigüedad fueron una
serie de competiciones
atléticas disputadas por
representantes de
diversas ciudades estado
de la Antigua Grecia. Los
registros indican que
comenzaron en el 776 a.
C. en Olimpia (Grecia), y
se celebraron hasta el
393 d. C. Los Juegos se
disputaban normalmente
cada 4 años o una
Olimpiada, que era una unidad de tiempo. Durante la celebración de los Juegos
se promulgaba una tregua o paz olímpica, para permitir a los atletas viajar en
condiciones de seguridad desde sus polis o ciudades-estados hasta Olimpia.
Los antiguos Juegos Olímpicos fueron bastante diferentes de los modernos; había
menos eventos y sólo los hombres libres que hablaban griego podían competir,
además de que se celebraban siempre en Olimpia, en vez de moverse a
diferentes lugares cada vez. En estos juegos se realizaban diversos eventos
deportivos, combates y carreras de cuadrigas. Durante los juegos, los conflictos
entre las ciudades-estado participantes se posponían hasta la finalización de las
competiciones deportivas. Este cese de las hostilidades fue conocido como paz o
tregua olímpica. El origen de los Juegos Olímpicos está rodeada de misterio y
leyenda. Según el relato del historiador griego Pausanias, el Dáctilo Heracles Ideo
(no confundir con Heracles el hijo de Zeus) y cuatro de sus hermanos corrieron a
Olimpia para entretener al recién nacido Zeus. Al ganar, Heracles se coronó con
una corona de olivo y estableció la costumbre de celebrar la serie de eventos
deportivos en honor a Zeus, cada cuatro años.
Píndaro, en otro relato, atribuye los Juegos Olímpicos a Heracles, el hijo de Zeus,
además que persiste la idea de que después de completar sus doce trabajos,
construyó el estadio olímpico en honor a Zeus. Tras su finalización, se dirigió en
línea recta doscientos pasos, y llamó a esto "distancia estadio" que más tarde se
convirtió en una unidad de distancia. Otro mito asocia a los primeros Juegos con
el antiguo concepto griego de la tregua olímpica. La fecha de inicio más aceptada
para los Juegos Olímpicos de la Antigüedad es 776 a. C., esto se basa en
inscripciones ubicadas en Olimpia, una lista de ganadores de una carrera
pedestre celebrada cada cuatro años a partir del año antes mencionado.5 En la
antigüedad se celebraron eventos de carreras, un pentatlón consistente en
eventos de salto, lanzamiento de disco y jabalina, una carrera pedestre y lucha,
boxeo, lucha libre, pancracio y eventos ecuestres. La tradición dice que Corebo,
un cocinero de la ciudad de Elis, fue el primer campeón olímpico. Los Juegos

~6~
Olímpicos tenían una importancia religiosa fundamental, que presentó eventos
deportivos, junto con sacrificios rituales en honor a Zeus (cuya estatua, realizada
por Fidias, fue colocada en el templo de Olimpia) y a Pélope, héroe divino y rey
mítico de Olimpia. Pélope fue famoso por su carrera de carros con el rey Enómao
de Pisa. Los ganadores de los eventos fueron admirados e inmortalizados en
poemas y estatuas.19 Se celebraron cada cuatro años, y este período, conocido
como Olimpiada, fue utilizado por los griegos como una de sus unidades de
medida del tiempo. Los juegos fueron parte de un ciclo conocido como los Juegos
Panhelénicos, que incluía a los Juegos Píticos, los Juegos Nemeos y los Juegos
Ístmicos.
Los Juegos Olímpicos llegaron a su cénit en los siglos V y VI a. C., sin embargo,
su poder disminuyó gradualmente tras el aumento de poder de los romanos en
Grecia. Si bien no hay consenso entre los expertos en cuanto a cuando finalizaron
oficialmente, la fecha más aceptada es el 393 d. C., cuando el emperador
Teodosio I decretó que todos los cultos y prácticas paganas serían eliminadas.
Otra fecha comúnmente citada es el 426 d. C., cuando su sucesor, Teodosio II
ordenó la destrucción de todos los templos griegos.
Los últimos Juegos Olímpicos de la Antigüedad se celebraron en el 393, casi doce
siglos después de sus comienzos. Tras la adopción del cristianismo como religión
oficial del imperio con el Edicto de Tesalónica (28 de febrero de 380), el
emperador hispanorromano Teodosio I finalmente prohíbe toda celebración
pagana, incluyendo los Juegos.

JUEGOS OLÍMPICOS MODERNOS

En el siglo XIX, surgió la

idea de realizar unos
eventos similares a los
organizados en la
antigüedad, los que se
concretarían
principalmente gracias a
las gestiones del noble
francés Pierre Frèdy,
barón de Coubertin. El
barón de Coubertin fundó
el Comité Olímpico
Internacional (COI) en
1894. Desde entonces, el
COI se ha convertido en
el órgano coordinador del Movimiento Olímpico, con la Carta Olímpica que define
su estructura y autoridad.

~7~
La primera edición de los llamados Juegos Olímpicos de la era moderna se llevó a
cabo en Atenas, capital de Grecia, a partir del 6 de abril de 1896. Desde aquella
oportunidad, han sido realizados cada cuatro años en diversas ciudades del
mundo, siendo las únicas excepciones las ediciones de 1916, 1940 y 1944,
debido al estallido de la Primera y Segunda Guerra Mundial.
La evolución del movimiento olímpico durante los siglos XX y XXI ha dado lugar a
varias modificaciones en los Juegos Olímpicos. Algunos de estos ajustes incluyen
la creación de los juegos de invierno para deportes invernales, los juegos
paralímpicos para atletas con algún tipo de discapacidad y los Juegos Olímpicos
de la Juventud para atletas adolescentes. Los Juegos Olímpicos de invierno se
realizaron por primera vez en 1924, en la localidad francesa de Chamonix.
Originalmente realizados como parte del evento de verano, el COI los consideró
como un evento separado retroactivamente, y desde esa fecha comenzaron a
realizarse en el mismo año que los juegos originales. Posteriormente, con el fin de
potenciar el desarrollo de los eventos invernales, el COI decidió desfasar la
realización de los Juegos invernales a partir de Lillehammer 1994. Desde esa
fecha, los Juegos Olímpicos de Invierno se realizan en los años pares entre dos
Juegos de Verano. Los primeros Juegos Olímpicos de la Juventud de Verano se
celebraron en Singapur en 2010, mientras que los Juegos Olímpicos de la
Juventud de Invierno se celebraron en Innsbruck en 2012.
El COI ha tenido que adaptarse a una variedad de avances económicos, políticos
y tecnológicos. Como resultado, los Juegos Olímpicos se han alejado del
amateurismo puro, según lo previsto por Coubertin, para permitir la participación
de los atletas profesionales. La creciente importancia de los medios de
comunicación de masas inició el tema de patrocinio de las empresas y la
comercialización de los Juegos. Grandes boicots se realizaron durante la Guerra
Fría en los Juegos de 1980 y 1984.
El Movimiento Olímpico consta de Federaciones Internacionales de cada deporte,
Comités Olímpicos Nacionales y Comités Organizadores de cada edición. El COI
es responsable de la elección de la ciudad sede. Según la Carta Olímpica, la
ciudad anfitriona es responsable de la organización y el financiamiento de los
Juegos. El programa olímpico, compuesto por los deportes disputados en los
Juegos, también está determinado por el COI. Existen diversos símbolos y
ceremonias olímpicas, como la bandera y la antorcha olímpicas, así como las
ceremonias de apertura y clausura. Cerca de 13 000 atletas compiten en los
Juegos Olímpicos de Verano e invierno en deportes diferentes y en
aproximadamente 400 eventos. Los ganadores del primer, segundo y tercer lugar
en cada evento reciben medallas olímpicas: oro, plata y bronce, respectivamente.
En la actualidad casi todos los países están representados en los Juegos
Olímpicos. Esto ha provocado diversos problemas: dopaje, sobornos y actos de
terrorismo. Cada dos años, los Juegos Olímpicos y su exposición a los medios,
proporcionan a los atletas desconocidos la oportunidad de alcanzar la fama

~8~
nacional e internacional. Además, constituyen una oportunidad para el país y la
ciudad sede de darse a conocer al mundo.

ATLETISMO, Las mejores marcas

PRUEBA MARCA ATLETA FECHA LUGAR
100 9.58 Usain Bolt (JAM) 16/8/2009 Berlín
200 19.19 Usain Bolt (JAM) 20/8/2009 Berlín
300 31.48 Danny Everett (USA) 3/9/1990 Jerez
400 43.18 Michael Johnson (USA) 26/8/1999 Sevilla
600 01:12.8 Johnny Gray (USA) 24/5/1986 Santa
Mónica
800 01:41.1 David Rudisha (KEN) 22/8/2010 Berlín
1.5 03:26.0 Hicham El Guerrouj (MAR) 14/7/1998 Roma
Milla 03:43.1 Hicham El Guerrouj (MAR) 7/7/1999 Roma
2 Millas 07:58.6 Daniel Komen (KEN) 19/7/1997 Hechtel
Medio 58:22:00 Zersenay Tadese (ERI) 21/3/2010 Lisboa
Maratón
Maratón 02:02:57 Dennis Kimetto (KEN) 25/9/2011 Berlín
100 km. 6.13:33 Takahiro Sunada (JAP) 21/6/1998 Tokoro
Ruta
2.000 05:14.4 Julius Kariuki (KEN) 21/8/1990 Rovereto
Obstáculos
3.000 07:53.6 Saif Saaeed Shaheen 3/9/2004 Bruselas
Obstáculos (QAT)
Altura 2,45 Javier Sotomayor (CUB) 27/7/1993 Salamanca
Pértiga 6,14 Sergey Bubka (UCR) 31/7/1994 Sestriere
Longitud 8,95 Mike Powell (USA) 30/8/1991 Tokio
Triple 18,29 Jonathan Edwards (GBR) 7/8/1995 Goteborg
Peso 23,12 Randy Barnes (USA) 20/5/1990 Westwood
Disco 74,08 Jurgen Schult (ALE) 6/6/1986 Neubradenb
Martillo 86,74 Yuri Sedykh (URS) 30/8/1986 Stuttgart
Jabalina 98,48 Jan Zelezny (RCH) 25/5/1996 Jena
Decatlón 9.026 Roman Sebrle (RCH) 27/5/2001 Goetzis
3 km M. P. 10:47.1 Giovanni de Benedictis 19/5/1990 S. Giovanni
(ITA) V.
5 km M. P. 18:17.2 Robert Korzeniowski 3/7/1992 Reims
(POL)
10 km M. 37:53.1 Paquillo Fernández (ESP) 27/7/2008 Tenerife
P.
1h. M. P. 15.447 m. Jozef Pribilinec (CHE) 6/9/1986 Hildesheim

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20 km 1h16:36 Yusuke Suzuki (JAP) 15/3/2015 Nomi
marcha
30 km M. 2h.01:44.1 Maurizio Damilano (ITA) 3/10/1992 Cuneo
P.
2h. M. P. 29.572 m Maurizio Damilano (ITA) 3/10/1992 Cuneo
50 km. M. 3h.35:47 Nathan Deakes (AUS) 2/12/2006 Geelong
R.
50 km. M. 3h.40:57.9 Thierry Toutain (FRA) 29/9/1996 Hericourt
P.
2h. M. P. 29.572 m. Maurizio Damilano (ITA) 3/10/1992 Cuneo
50 km. M. 3h.37:41 Andrey Perlov (URS) 5/8/1989 Leningrado
R.
50 km. M. 3h.40:57.9 Thierry Toutain (FRA) 29/9/1996 Hericourt
P.
4x100 37.04 Carter-Frater-Blake-Bolt 4/9/2011 Daegu
(JAM)
4x200 1.18.68 Marsh-Burrell-Heard- 17/4/1994 Walnut
Lewis (USA)
4x400 02:54.3 Valmon-Watts-Reynolds- 22/8/1993 Stuttgart
Johnson (USA)
4x800 7.02.43 Mutua-Yiampoy-Kombich- 25/8/2006 Bruselas
Bungei (KEN)
4x1.500 14.38.8 Wessinghage-Hudak- 17/8/1977 Colonia
Lederer-Fleschen (RFA)
4x1 Milla 15.49.08 Coghlan-O'Sullivan- 17/8/1985 Dublín
O'Mara-Flynn (IRL)
10 26:20.3 Kenenisa Bekele (ETI) 8/6/2004 Ostrava

CONCEPTOS E HISTORIA DE ALGUNOS DEPORTES

EL FUTBOL: El fútbol o futbol2 (del inglés británico football), también conocido
como balompié, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once
jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas se
cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del
mundo, pues lo practican unos 270 millones de personas.
Historia del Fútbol
Para empezar a narrar la
historia del fútbol y localizar
el origen de este deporte
sería necesario remontarse
hasta las antiguas
civilizaciones e imperios,

~ 10 ~
donde pueden encontrarse diversos antecedentes de juegos de pelota con
características similares.
Según algunas teorías, la historia del fútbol podría comenzar en el antiguo Egipto,
ya que durante el siglo III a.C. se realizaba un juego de pelota como parte del rito
de la fertilidad, en el que se practicaba algo parecido al balonmano. Sin embargo,
en China ya se había inventado la pelota de cuero un siglo antes, cuando Fu-Hi,
inventor y uno de los cinco grandes gobernantes de la China de la antigüedad,
creó una masa esférica juntando varias raíces duras en forma de cerdas a las que
recubrió de cuero crudo; con esto nacía la pelota de cuero, con la que se jugaba
simplemente a pasarla de mano en mano. Esta pelota fue adoptada
posteriormente en los juegos populares de sus vecinos India y Persia. Por otra
parte, en las antiguas civilizaciones prehispánicas también se conocen juegos de
pelota más similares a lo que se conoce hoy como fútbol. Así por ejemplo los
aztecas practicaban el tlachtli, una mezcla entre tenis, fútbol y baloncesto en el
que se prohibía el uso de las manos y los pies y el capitán del equipo derrotado
era sacrificado.
La historia del fútbol continuaría en la Grecia clásica, donde incluso Homero llegó
a hacer alusión también a un juego de pelota, al que llamaban 'esfaira' o
'esferomagia' debido a la esfera hecha de vejiga de buey que se utilizaba en el
mismo. Desde ahí pasó al Imperio Romano, que utilizaban en su juego
'harpastum' un elemento esférico llamado 'pila' o 'pilotta' que evolucionó hasta el
término 'pelota' utilizado actualmente. Durante la Edad media tuvo mucha fama
entre diferentes caballeros y culturas; entre otras anécdotas se dice que Ricardo
Corazón de León llegó a proponer al caudillo musulmán Saladino, que dirimieran
sus diferencias sobre la propiedad de Jerusalén con un partido de pelota.
Los romanos llevaron hasta Britania su juego de pelota. Durante la Edad Media la
historia del fútbol tuvo grandes altibajos y fue prohibido por su carácter violento
para más tarde ser adaptado y utilizado como deporte nacional en las islas
británicas. A comienzos del Siglo XIX comenzó a practicarse el 'dribbling-game'
en las escuelas públicas y de ahí pasó a las universidades más importantes
(Oxford, Cambridge) donde se escribieron las primeras reglas (el Primer
Reglamento de Cambridge apareció en 1848) y en 1863 se funda la Football
Association, naciendo el denominado 'juego moderno' o 'fútbol asociado' y
separando este juego del actual rugby. La separación entre el rugby y el fútbol o
soccer británico surgió en la Universidad de Rugby, donde comenzó a jugarse un
deporte que permitía coger el balón con las manos y correr con él.
El nombre 'fútbol' proviene de la palabra inglesa 'football', que significa 'pie' y
'pelota', por lo que también se le conoce como 'balompié' en diferentes regiones
hispano parlantes, en especial Centroamérica y Estados Unidos. En la zona
británica también se le conoce como 'soccer', que es una abreviación del término
'Association' que se refiere a la mencionada Football Association inglesa. El uso
de un término u otro dependía del status de la clase social en la que se

~ 11 ~
practicaba; así las clases altas jugaban al 'soccer' en las escuelas privadas
mientras que las clases trabajadoras jugaban al 'football' en las escuelas públicas.
El fútbol se hizo muy popular en las islas y se extendió gracias a los trabajadores
ingleses que marchaban al extranjero con las grandes sociedades financieras y
empresas mineras. También se exportó el nombre del deporte, llamándose
'fußball' en Alemania, 'voetbal' en Holanda, 'fotbal' en Escandinavia, 'futebol' en
Portugal o 'fútbol' en España, por ejemplo. Pronto surgieron nuevos equipos por
toda Europa, como Le Havre Athletic Club en Francia (1.872) o el Génova en Italia
(1.893).
Ya en el siglo XX, el 21 de mayo de 1.904 se funda la Federación Internacional
del Fútbol Asociado (FIFA) y por primera vez se establecen reglas mundiales.

BASQUETBOL
El básquetbol es un deporte grupal y competitivo que se practica por equipos de
cinco jugadores cada uno, y siete suplentes. Es también conocido como
baloncesto en España, pues consiste en encestar justamente un balón dentro de
un cesto formado por una estructura de red, cuya parte superior es un aro, donde
debe ingresar la pelota, venciendo el equipo que anote más puntos. Este aro se
coloca a una altura de tres metros del suelo y se juega bajo techo.
Historia
La espectacularidad de las finales
de la NBA nada tienen que ver con
los modestos orígenes de la
historia del básquetbol, disciplina
que ya entera casi 120 años desde
su invención. Fue en 1891, en un
frío invierno en Springfield,
Massachusetts, que este deporte
comenzó a cobrar vida, como una
salida a las bajas temperaturas
imperantes que impedían la
práctica deportiva al aire libre.
La historia del básquetbol se
remonta a cuando este deporte fue inventado en Estados Unidos, pese a que su
creador es canadiense: Se trata del profesor de Educación Física James
Naismith, quien asumió el desafío de dar vida a una disciplina que fuera basada
más en la destreza que en el contacto y la fuerza física, que son dos de las
principales variantes de los deportes estadounidenses favoritos. Bajo las órdenes
de Luther Gulick, quien estaba a cargo de Educación Física en la Escuela de
Trabajadores Cristianos, Naismith fue encomendado para dar vida en un plazo de
14 días a una actividad atlética que permitiera a los jóvenes distraerse de la

~ 12 ~
ferocidad del invierno en Nueva Inglaterra. Fue así como Naismith comenzó a
escribir la historia del básquetbol e ideó un juego consistente en hacer caer una
pelota. Los primeros partidos se jugaron con balones de fútbol- sobre unas cestas
colgadas en altura.
Versiones sobre la historia del básquetbol difieren respecto de si eran cestos para
recoger manzanas o duraznos, pero coinciden en que se trataba de canastas
fruteros y que, cada vez que el balón caía en su interior, los jugadores debían
detener el partido para sacarlo y continuar con el juego. Los cestos fruteros fueron
clavados a una altura de 10 pies (3,05 metros), que es la misma a la que se
ubican hoy los aros de básquetbol profesional, de acuerdo a las normas de la
FIBA, que es la entidad mundial que regula al básquetbol.
Para dar inicio al juego, los primeros exponentes de la historia del básquetbol
fueron divididos en dos equipos, y como había 18 participantes, cada equipo lo
integraron 9 miembros: 3 en la defensa, 3 en el centro y 3 en la delantera. De
acuerdo a los antecedentes de la historia del básquetbol, el creador del juego ideó
13 reglas que difieren bastante de las actuales, pero que en su espíritu buscaban
evitar los roces físicos y favorecer la destreza con el balón. “No se permite cargar
con el hombro, agarrar, empujar, golpear o hacer zancadillas a un oponente. La
primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la
segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente
intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la
sustitución del infractor”, decía una de esas normas.
Las 13 reglas originales del básquetbol fueron publicadas el 15 de diciembre de
1892 en The Triangle, el periódico del Springfield College, con lo que comenzó a
extenderse la práctica de este deporte. Sin embargo, su evolución a la forma en
como la conocemos hoy tomó largo tiempo. A modo de ejemplo, la pelota
anaranjada actual fue recién introducida en los años 50. El paso del tiempo ha
visto cómo este deporte avanza, y las finales de la NBA -el punto más alto de
todas las ligas que se juegan en el orbe- fue una muestra más del lugar que
ocupa el baloncesto en las preferencias a nivel mundial. La historia del básquetbol
se sigue escribiendo.
VOLEIBOL.

Es una disciplina deportiva en la cual dos conjuntos compiten en una cancha que
está dividida a la mitad por una red que tiene un ancho de un metro. El objetivo es
impulsar el balón por arriba de la red para que caiga sobre la superficie del campo
rival, mientras se impide que
pase lo mismo en el campo
propio.
Historia
El juego de Voleibol fue creado
en 1.895 por WILLIAM G.

~ 13 ~
MORGAN, Director Físico de la Y.M.C.A., en Holyoke, Massachusetts (USA.),
como deporte de recreación. Esto ocurrió justamente un año antes de la
realización de los 1ros. Juegos Olímpicos modernos desarrollados en Atenas.
Muchos hombres de negocio sintieron que éste juego les daba la oportunidad de
recrearse y combatir el stress.
Hubo muchos problemas para fijar las Reglas de Juego, y fue solo después de
mucho tiempo cuando se logró encontrar las que hoy día se aplican.
Había la necesidad de un balón; se trató de utilizar la tripa del balón de
Baloncesto, pero se comprobó que era demasiado liviana y lenta; entonces se
probó con el mismo balón de Baloncesto, pero era demasiado pesado y grande.
Finalmente se decidió que un balón hecho a semejanza del actual era lo que
necesitábamos; "entonces se recurrió a la firma A.G. SPALDING y HERMANOS
para que lo fabricase y así lo hicieran en su fábrica de Chicoppe
(Massachusetts)".
El balón era de cuero, tenía una tripa de goma, su tamaño era entre 25 y 27
pulgadas de circunferencia y su peso estaba entre 9 y 12 onzas.
A principios de 1.896, el Director Físico de la Y.M.C.A., dio una conferencia en el
SPRINGFIELD COLLEGE. El Dr. Luther Halsey Gulick, Director de la Escuela de
Educación y Entrenamiento Físico Profesional (también Director Ejecutivo del
Departamento de Educación Física del Comité Internacional de la Y.M.C.A) invitó
a realizar una exhibición en el New College Gymnasium.
Morgan alquiló un autobús y llevó dos equipos de cinco jugadores cada uno a
Springfield donde se realizaría el juego ante los conferencistas en el East
Gymnasium. El capitán de uno de los equipos fue el mayor J.M. Curran, y del otro,
el jefe de bomberos John Linch.
Morgan explicó el nuevo juego, llamado en un principio mintonette, diseñado para
un gimnasio o sala de ejercicios, pero que también podía ser jugado a campo
abierto (también se le dio las siguientes designaciones: voleibol, volibol, balón
volea y volleyball, más adelante).
Cualquier cantidad de personas podía jugarlo. No se habla de sets o período
como hoy, el lapso en que un jugador con el servicio se ponía el balón en
movimiento y nadie contestaba a su saque, en lugar de punto, se llamó inning. El
objeto era mantener el balón en movimiento sobre la red de un lado a otro del
campo de juego. Era jugado combinando características del Tenis y Handball.
Después de observar la demostración y escuchar el reporte de Morgan, el
profesor Alfred T. Halstead tomó el vocablo de pase de voleo que se realizaba en
el juego y la unió con el vocablo "Ball", llamándole "Volleyball". Este nombre fue
aceptado por Morgan y el grupo de conferencistas y así nació el nombre con el
cual le conocemos.

~ 14 ~
 GIMNASIA
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos
que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir
como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos
terapéuticos, educativos o competitivos.
Historia
Particularmente la gimnasia se deriva del
griego gymnazein” que significa ejercicio al
desnudo, lo cual da una idea de la forma
en que se acostumbraba efectuar esta
práctica por aquella civilización en la
antigüedad la gimnasia tiene un origen de
aproximadamente 2.500 años, pero en
realidad se comenzó a mostrar como
deporte competitivo aproximadamente 150
años en su actual forma se puede
remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra que Alemania y
Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s.
Friedrich Ludwig Jahn, un educador alemán era conocido como el padre de la
gimnasia.
La gimnasia se creó específicamente unificando los deportes de fuerza agilidad ya
que en la antigüedad solo se interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el
disco y la barra los cueles fueron un punto de mostrar su inteligencia y su
dedicación. También este deporte se comenzó a originar en la antigua roma en
los circos adaptando así un carácter cruel y macabro ya que se fueron
formalizando los gladiadores para el entretenimiento del emperador y de su
pueblo desde ese entonces a finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia
comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus
características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de
ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federación Internacional
Gimnasia (FIG) en el 1881, una de más antiguas federaciones del mundo.
Fue criada por un Congreso Internacional de Uniones Gimnásticos y por la
iniciativa de N.J. Kuperus Presidente de la Real Asociación Gimnastica de
Bélgica. siendo esta organización, la federación europea de gimnasia la primera
en promover las competencias internacionales de la gimnasia que actualmente se
encuentra el Bélgica, además esta federación fue la primera en promover las
primeras competencias internacionales de este deporte y finalmente la primera
gran reunión donde se pudo mostrar el arte de la gimnasia fue en los juegos
olímpicos de Paris en 1826 donde Alemania el primer país que arraso a sus
competidores con todas las medallas de oro donde fueron partidarios más de una
docena de naciones. Finalmente, En los Juegos Olímpicos de 1924 en París, la

~ 15 ~
base de la competición olímpica moderna de la gimnasia fue establecida
firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los títulos
olímpicos individuales en cada aparato, así como por el máximo acumulador y por
el equipo. la gimnasia en barra uno de los deportes más extremos que podemos
ver se necesita de demasía fuerza, impulso, agilidad y el buen controlamiento del
peso para ser un gran gimnasta

ATLETISMO

Conocido como el deporte de mayor antigüedad con una estructura sólida y

organizada, el atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo
basadas en carreras, saltos y lanzamientos.

Historia
Los comienzos del atletismo son en
una época tan antigua como la de
la humanidad. Desde los tiempos
primitivos, el ser humano necesito
sobrevivir y satisfacer algunas
necesidades básicas como era el
alimentarse. De esta manera el ser
humano muestra una tendencia
natural a poner a prueba sus
recursos físicos y para sobrevivir
hacía falta correr detrás de la presa
para posteriormente cazarla con el
lanzamiento de alguna
herramienta.
Se encontraron huellas de las actividades atléticas en Egipto que se remontan al
año 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones
atléticas en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda.
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando
desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia
fueron los Juegos Olímpicos, las cuales la iniciaron los griegos en el año 776
antes de Cristo.
En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, siendo pruebas restauradas
a la antigüedad. Los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de
cuatro años.

~ 16 ~
La IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, el cual establece las reglas y da oficialidad a los récords obtenidos
por los atletas.

AJEDREZ

El ajedrez es un deporte, donde participan dos jugadores, uno con piezas de color
claro (blancas) y otro con piezas de color obscuro (negras), el objetivo del juego
está en dar jaque mate al rey contrario, se juega en un tablero de 64 casillas (8x8)
o escaques, 32 casillas son de color claro y 32 son de color obscuro intercaladas
entre sí, cada jugador tiene al inicio 16 piezas (8 peones, 2 caballos, 2 alfiles, 2
torres, 1 dama y 1 rey). El ajedrez tiene muchos beneficios, aparte de ser divertido
y entretenido, desarrolla en quien lo practica de manera constante y analítica, la
lógica, la paciencia, el análisis y la capacidad para analizar y resolver los
problemas a los que nos enfrentamos a la vida diaria principalmente, el nivel
ajedrecístico se mide en torneos y campeonatos, a los ganadores se les otorgan
diferentes y diversos premios, en un torneo al jugador que gana una partida se le
suma un punto, cuando dos jugadores hacen tablas (empatan) se les asigna
medio punto a cada quien, cuando se pierde no se otorgan puntos, el jugador con
mayor cantidad de puntos al final del torneo gana, en los torneos de ajedrez por lo
regular y en la mayoría no se realizan por eliminación directa, si no, se establece
un número determinado de rondas, varían entre 4 y 9 esto es dependiendo del
número de participantes.
Historia
El ajedrez es un juego
milenario. Tal como lo
conocemos en la
actualidad, tiene más de
cinco siglos de
existencia, ya que su
modificación definitiva
ocurri ó en el transcurso
del siglo XV, en los
albores del
Renacimiento europeo.
Sin embargo, en esencia
es mucho más antiguo
pues, se cree, proviene
del “chaturanga”, juego que se practicaba en la India por el siglo V antes de
nuestra era. De ahí llegó a Persia y luego apareció en Europa cuando los árabes
conquistaron la España medieval en el siglo VIII. En el lapso de un siglo o dos, el
ajedrez ya era jugado por todo el continente, incluso en Rusia, difundido por

~ 17 ~
soldados y comerciantes. El ajedrez ha tenido cambios constantes a través de los
siglos hasta llegar a su forma actual.
Sin embargo, otras hipótesis lo relacionan con juegos de tablero egipcios,
babilónicos y romanos. En resumen, puede decirse que un velo de misterio rodea
la fascinante historia del ajedrez. Al respecto existe una bella y aleccionadora
leyenda sobre el origen del juego que merece ser conocida y difundida:
A principios del siglo V de nuestra era había en la India un joven monarca, muy
poderoso y arrogante, el rey Shirham. Éste, aburrido de los juegos de azar
superfluos, ordenó a su ministro, el sabio Sisa, inventar un juego de ingenio digno
de su realeza. Sisa le mostró el ajedrez y aprovechó para darle una lección de
humildad al rey. Le demostró, conforme le enseñaba las reglas del juego, que era
imposible derrotar a los ejércitos enemigos sin el total apoyo de su séquito. Cada
pieza en el ajedrez y cada soldado de su ejército debían armonizar sus fuerzas
para la victoria final, siempre protegiendo la vida del rey, la pieza más vulnerable
del juego. El rey Shirham, que comprendió la alegoría, se maravilló del nuevo
juego y ofreció la recompensa que su ministro considerase adecuada. Sisa no
solicitó oro ni diamantes sino una cantidad de trigo distribuido del siguiente modo:
un grano de trigo por la primera casilla del tablero de ajedrez, dos por la segunda,
cuatro por la tercera, ocho por la cuarta, 16 por la quinta, 32 por la sexta y, en ese
orden progresivo, hasta cubrir los 64 cuadros. Al monarca le pareció muy modesta
esta extraña petición y ordenó a sus tesoreros que fueran por el trigo. Sin
embargo, al hacer los cálculos necesarios se dieron cuenta de la fabulosa
cantidad de granos de trigo que debían conseguir, muy superior a todos los
tesoros del Imperio. El rey no pudo cumplir su compromiso y así se consumaba la
segunda lección, esta vez de prudencia y sagacidad.
Resulta que todo el trigo de la India no era suficiente para recompensar a Sisa,
pues se necesitaban nada menos que 18.446.744.073.709.551.615 (dieciocho
trillones, cuatrocientos cuarenta y seis mil setecientos cuarenta y cuatro billones,
setenta y tres mil setecientos nueve millones, quinientos cincuenta y unos mil
seiscientos quince granos de trigo, resultado de la suma de la progresión
geométrica: 2 elevado a 64, menos 1).
El ajedrez en Europa era un pasatiempo que era practicado principalmente en las
órdenes religiosas y cortes reales y no fue sino a partir de mediados del siglo XIX,
al fundarse clubes y organizarse torneos, que se dio al juego un más amplio
desarrollo. (El primer torneo internacional se celebro en Londres en 1851) Poco
después, un Campeón Mundial fue coronado y los primeros ajedrecistas
profesionales aparecieron. La literatura en ajedrez proliferó cuando la gente
ordinaria empezó a sentirse atraída por el juego. Hoy en día, el ajedrez se
practica, virtualmente, en todos los países de la tierra. Con decenas de miles de
competencias y cientos de revistas, el ajedrez es el juego de mesa más popular y
uno de los más apreciados de todos los juegos.

~ 18 ~
 PING PONG

El tenis de mesa, o ping-pong, como se lo llama también, es uno de los deportes y

prácticas deportivas más populares del mundo. Se trata de una adaptación del
tenis cuyas principales características son que los jugadores disputan el partido
en una mesa rectangular, como ya nos indica su denominación, y con paletas de
madera con las cuales se golpea a una muy pequeña pelotita que es de plástico y
que produce un característico y singular ruido al ser golpeada por las raquetas.

Historia
El tenis de mesa no tiene un origen
claro y concreto. Parece ser que
surgió casi por casualidad en algún
club de tenis del Reino Unido, durante
la década de 1870, en un día lluvioso
en el que no se podía jugar en el
exterior, entonces idearon una especie
de tenis en miniatura, utilizando una
mesa de billar.
En 1891, James Gibb utilizó una mesa
de madera dividida por una red sujeta
por unos pequeños postes y jugando a 21 puntos, utilizaba pelotas de goma; poco
después, el propio Gibb encontró en Estados Unidos unas pelotas pequeñas de
celuloide que tuvieron mucho éxito. James llamó a este juego "gossima" y
Wiames Gibb sugirió el nombre de "ping pong" por el sonido que hacía la pelota al
impactar con las raquetas y con la mesa. Sin embargo, este nombre se registró
como marca comercial en Estados Unidos, por lo que, finalmente, se optó por la
denominación actual de "tenis de mesa".
En 1901 se celebraron en Inglaterra los primeros torneos y se constituyó la
Asociación Inglesa de Ping Pong, que cambió su denominación en 1927, por
Asociación Inglesa de Tenis de Mesa. En 1922 este nuevo deporte ya se conocía
en Suecia, Francia, Gales, Centro Europa, etc.
En 1926, en Londres, se constituyó la Federación Internacional de Tenis de Mesa
(International Table Tennis Federation, ITTF), emprendiendo la tarea de organizar
el primer Campeonato del Mundo, en el que participaron Hungría, Austria,
Inglaterra, India, País de Gales, Checoslovaquia y Alemania. El primer vencedor
fue el húngaro R. Jacobi. La participación femenina fue muy baja, pues se redujo
a catorce jugadoras: 11 inglesas, 2 austríacas y 1 húngara.
En 1952, con la irrupción de los japoneses en este deporte y la incorporación de
nuevas técnicas y materiales, empezó una nueva época de la historia del tenis de
mesa. En la actualidad, China es quien domina el panorama mundial, seguida por

~ 19 ~
Japón, Hungría, la República Checa, el Reino Unido, la República de Corea y
Suecia.
El Comité Olímpico Internacional (COI) reconoció el tenis de mesa como deporte
olímpico en 1977, aunque su debut oficial no tuvo lugar hasta 1988 en Seúl.
En España las distintas competiciones (supe liga y campeonato de España) están
organizadas por la Real Federación Española de Tenis de Mesa.
La mayoría de los clubes españoles han incorporado jugadores asiáticos,
particularmente chinos; de hecho, el mejor jugador de la historia del tenis de mesa
en España, es el nacionalizado He Zhi Wen (bautizado popularmente como
"Juanito") de origen chino. En cuanto al equipo nacional, ocupa el puesto veinte
del ranking mundial.

EL MEJOR BAQUETBOLISTA DE LA HISTORIA MUNDIAL (MICHAEL

JORDAN)
Michael Jordan nació en Brooklyn, Nueva York, en 1963. Estudió en el instituto de
Wilmington de North Carolina. Como universitario estuvo tres años en la
universidad de North Carolina, a la cual llevó al título en 1982 tras lograr la
canasta de la victoria en los últimos segundos. Fue nombrado jugador
universitario del año en 1984 tras promediar 17.7 puntos. Se declara elegible para
el draft de la NBA después de su año junior.
Es elegido con el número 3 del draft de 1984 por los Chicago Bulls, tras Hakeem

Olajuwon y Sam Bowie que fueron primero y segundo respectivamente.

Antes de pasar a profesionales disputa la Olimpiada de 1984 de Los Ángeles, en
la cual logra la medalla de oro tras ganar en la final a España.
En su primer año en la NBA Jordan lleva a Chicago a jugar los playoffs por
primera vez desde 1981. Fue votado como titutal del All-Stars en el cual logra 7
puntos en 22 minutos. Acaba su primera temporada con una media de 28.2
puntos. Nombrado para el quintero rookie y para el segundo mejor equipo de la
NBA. También fue elegido Rookie del año.
En su segunda temporada Michael se rompe un hueso de su pierna izquierda, por
lo que se pierde 64 partidos de la temporada regular, reapareciendo a falta de 18
partidos para acabar el año. Es seleccionado para jugar el All-Stars, pero no
acude por culpa de su lesión. En los playoffs los Bulls perdieron contra los Boston
Celtics en tres partidos, en el segundo de ellos Jordan logra la que es hasta la
fecha la máxima anotación en un partido de playoff, 63 puntos.

~ 20 ~
En la temporada 86-87 obtiene su primer título de máximo anotador con una
media de 37.1 puntos por partido. Juega el All-Stars Game en el cual gana el
concurso de mates y es elegido en el mejor equipo de la Liga. En la pos-
temporada Boston vuelve a eliminar a Chicago por 3-0.
Los Bulls se hacen con los servicios de dos rookies que serán muy importantes
para la franquicia, Scottie Pippen y Horace Grant. Logra los premios de MVP,
mejor defensor del año, es seleccionado para el primer equipo de la Liga y para el
mejor equipo defensivo, y en el All-Stars logra 40 puntos con lo que le se hace
con el MVP y además vence por segunda vez en el concurso de mates. Lidera la
liga en puntos (35.0) y en robos de balón (3.16). En los playoffs pierden en las
semifinales de conferencia contra los Detroit Pistons.
88-89. Por tercer año consecutivo lidera la liga en puntos con 32.5, logra su tope
en rebotes y asistencias con 8.0 por partido. Juega su quinto All-Stars consecutivo
y logra 28 puntos. Es elegido para formar parte del mejor quinteto del año y del
mejor equipo defensivo. Nombrado mejor jugador del año por The Sporting News.
En los playoffs caen de nuevo contra Detroit en la final de conferencia, Jordan
promedia 34.8 puntos en los 17 partidos de postemporada.
Chicago Bulls nombra como entrenador principal a Phil Jackson. Jordan vuelve a
liderar la liga en anotación con 33.6 puntos por partido y en robos con 2.77 por
encuentro. Obtiene su máxima anotación el 28 de Marzo de 1990 contra los Cavs
con 69 puntos. Nombrado, otra vez, para el 1er equipo de la NBA, para el equipo
defensivo del año y para jugar el All-Stars con la conferencia Este. En los playoffs
Chicago pierde en 7 partidos con Detroit.
Por fin Michael Jordan consigue llevar a Chicago a lo más alto. Logra el
campeonato en la temporada 90-91. Vuelve a formar parte del 1er equipo y del
mejor equipo defensivo. Juega otra vez el All-Stars y es elegido por segunda vez
MVP de la Liga regular. También obtiene su quinto título de máximo encestador
consecutivo con una media de puntos de 31.5. En los playoffs vencen a New
York, Philadelphia y a Detroit antes de hacer lo propio con los Ángeles Lakers en
la final. Jordan fue nombrado MVP de la final.
En la temporada 91-92 Jordan gana por segunda vez consecutiva MVP del año,
es nombrado para el All-Stars por octava vez, consigue estar incluido en el mejor
equipo del año, otra vez en el mejor equipo defensivo y de nuevo líder de
anotación con 30.1 puntos por partido. Los Bulls obtienen su segundo
campeonato consecutivo al vencer a los Portland Trail Blazers en la final con 34.5
puntos de Jordan en los playoffs, lo cual le valió el título de MVP de la final.
Durante ese verano Jordan juega con el equipo estadounidense en la Olimpiada
de Barcelona, logrando su segunda medalla de oro al ganar en la final a Croacia.
En la temporada 94-95 Jordan regresa a las pistas de baloncesto después de
haberse retirado un año tras la muerte de su padre. En ese año Jordan estuvo
jugando en las ligas menores de beisbol con los Birmingham Barons. En su
temporada de regreso promedió 26.9 puntos de media en 17 partidos de

~ 21 ~
temporada regular. En los playoffs Chicago perdió contra los jóvenes de Orlando
Magic, aunque Michael lograse 31.5 puntos de media.
En su primera temporada completa tras su retirada Jordan obtuvo su octavo título
de máximo anotador y consiguió para los Bulls su cuarto título. Fue nombrado
MVP de la temporada regular, del All-Stars y de las Finales. En la final contra
Seattle Jordan logró una media de 27.3 puntos por partido. 96-97, logra su
noveno título de anotación con 29.6 puntos, otra vez forma en el quinteto
defensivo y en el mejor quinteto del año. Logra el primer triple-doble en la historia
de los All-Stars, con 14 puntos, 11 rebotes y 11 asistencias. En las finales contra
los Utah Jazz obtiene su quinto anillo de campeón y su quinto título de MVP de
unas finales. Es nombrado como uno de los 50 mejores jugadores en la historia
de la NBA.
En la temporada que puede ser de su adiós definitivo del baloncesto Michael
Jordan volvío a deslumbrar a todo el mundo. Logra su décimo título de anotador
con 28.7 puntos por partido. También consigue ser nombrado para el quinteto
defensivo y para el mejor quinteto del año. MVP del All-Stars que se disputó en
New York, MVP del año por quinta vez y MVP de las finales de la NBA por sexta
vez. En la final contra los Utah Jazz logró una media de 33.5 puntos en 6 partidos
lo que le dió a Chicago el sexto título de su historia

FIXTURE DE TODOS CONTRA TODOS DE 10 EQUIPOS

El sistema de todos contra todos o sistema de liga es un sistema de competición,
generalmente deportiva, en que todos los participantes del torneo se enfrentan
entre ellos en un número constante de oportunidades (habitualmente una o dos).
Este tipo de competición es también llamado liguilla o round-robin. Un torneo de
todos contra todos puede adoptar un nombre particular -como triangular,
cuadrangular, pentagonal, hexagonal, etc.- según la cantidad de participantes.
Este tipo de torneo se utiliza habitualmente en las ligas nacionales de deportes de
pelota como fútbol, baloncesto, rugby y béisbol, donde varios equipos se
enfrentan en temporadas de medio año o año completo.

~ 22 ~
FIXTURE DOBLE ELIMINACION CON 10 EQUIPOS
Un torneo de doble eliminación es un torneo para deportes de equipos o
participantes en el cual un equipo o participante no puede continuar en la
competencia si pierde dos partidos seguidos. Estos torneos son una buena fuente
de entretenimiento para los espectadores. Son una excelente fuente de diversión
y competencia, y son una buena forma de dar a los equipos o a los participantes
una segunda oportunidad para regresar e intentar ganar el torneo. Muchas veces,
los fanáticos apoyan a un equipo que ha perdido una vez, pero que logra regresar
y tiene la oportunidad de ganar el torneo.

Fixture de eliminación simple con 10 equipos

es un sistema utilizado en diversos torneos que consiste en que el perdedor de un
encuentro es inmediatamente eliminado. Se van jugando rondas y en cada una de
ellas se elimina cierto número de participantes hasta dejar un único competidor
que se corona como campeón. Sin embargo, pueden existir excepciones en que
un participante previamente eliminado pueda seguir competiendo, ya sea
reingresando al sistema de eliminación o jugando encuentros de consolación
como el partido del tercer lugar. Este sistema es conocido a veces por su
denominación en inglés estadounidense, play-off
Este tipo de torneo suele disputarse antes o después de una fase regular en la
que los equipos se enfrentan todos contra todos. En esta fase, los participantes
suelen estar divididos en grupos o divisiones geográficas. Es muy utilizado en
torneos deportivos, como en el tenis , en algunas copas del fútbol y baloncesto.

~ 23 ~
Importancia de la actividad física
Realizar actividad física de manera regular puede ser más benéfico de lo que
creemos ya que no solo será una manera de quemar calorías y perder peso sino
una forma de beneficiar a nuestro cuerpo en muchos sentidos, contribuyendo a la
buena salud física y mental.
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal que exige un gasto de
energía. Realizar una actividad física significa simplemente “moverse” y abarca el
ejercicio, pero también otras actividades como el juego, una forma activa de
transporte, actividades recreativas entre otras.
La actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se
obtengan efectos benéficos para la salud y se logre la prevención de
enfermedades. Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el
estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la
depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el
de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la
osteoporosis.
La actividad regular puede contribuir a un mejor control de peso e influir
positivamente en la cantidad y calidad de lo que consumimos. Se ha visto que
cuando se realiza actividad física de manera habitual se mejora notablemente la
autoestima, lo cual se ha demostrado se asocia a una dieta más sana, en la que
se toman mejores decisiones alimentarias y se evita el consumo de alimentos con
un alto contenido de grasas y azúcares. En pocas palabras, el ejercicio puede
reducir los deseos de comer este tipo de alimentos poco sanos y ricos en calorías.

Las drogas y la salud

La mayoría de las personas no usa drogas ilícitas y entre quienes llegan a
probarlas, sólo una fracción desarrollará patrones de dependencia. Sin embargo,

~ 24 ~
el consumo abusivo de drogas constituye un serio problema de salud para
muchas personas en las Américas. Es particularmente importante destacar que el
inicio temprano del consumo está asociado con un mayor riesgo de dependencia
y de otros problemas. Uno de los principales desafíos es prevenir el uso y retrasar
el inicio del consumo entre los jóvenes.
El consumo de drogas, incluyendo el alcohol, produce mayores niveles de
mortalidad y discapacidad en el Hemisferio que en el resto del mundo. Es un
factor de riesgo importante en el caso de sesenta enfermedades y lesiones
asociadas a accidentes y violencia. El consumo de drogas en el Hemisferio es
muy variable entre los países, tanto en términos de la magnitud del uso, como del
tipo de sustancia. Esta variabilidad genera importantes interrogantes, tales como
si el Hemisferio está frente a un solo problema de drogas o a diferentes
problemas y, consecuentemente, cuál o cuáles deberían ser las mejores políticas
para enfrentarlos.
En cuanto a la respuesta, se debe considerar que los programas de prevención
escolares o de persuasión deben acompañarse con otras medidas que regulen la
disponibilidad y que vinculen a las familias o establezcan lazos con políticas
comunitarias. Todo lo anterior implica que los países deben priorizar esta
estrategia destinando los recursos necesarios para su adecuada implementación
y evaluación.
Por otro lado, el tratamiento de problemas relacionados con el uso de sustancias
debe ser parte de un proceso continuo, que involucre todos los niveles de la red
asistencial, con especial énfasis en la detección temprana e intervenciones breves
en el primer nivel de atención. Las intervenciones deben contar con base
científica y efectividad probada. Deben estar a cargo de personal calificado y
cumplir con estándares de calidad. La salud mental es un importante factor de
riesgo para el desarrollo de dependencia de las drogas. Sin embargo, muchos
países carecen de servicios adecuados o suficientes recursos humanos en este
ámbito de la salud. Es importante, por lo tanto, reconocer que estamos frente a
una enfermedad crónica que debe ser tratada como tal, con pleno compromiso de
las estructuras sanitarias y respeto por los derechos de los pacientes.
Para la implementación de políticas eficaces de salud pública y su
correspondiente evaluación, se requiere información actualizada, en cantidad
necesaria y de calidad. Sin embargo, son pocos los países que invierten en este
ámbito. Es preciso que se fortalezcan los sistemas de información que permitan
hacer un debido monitoreo del problema de las drogas y también que se financie
la investigación para abordar el problema de manera más eficaz; del mismo
modo, se debe invertir en capital humano y en infraestructura.
El sistema de salud influye en las consecuencias de la enfermedad, para lo cual el
acceso a servicios resulta fundamental2. El acceso a la salud pública puede
disminuir la vulnerabilidad y ejercer un impacto sobre la calidad de vida de los
individuos y sus familias.

~ 25 ~
El enfoque de salud pública plantea desarrollar intervenciones amplias para
cambiar tanto el medio ambiente como la conducta individual, lo que se
complementa con el concepto de “seguridad humana”, cuyo fin es proteger y
garantizar tres libertades esenciales para los individuos y las comunidades: la
libertad de vivir sin temor, la libertad de vivir sin carecer y la libertad de vivir con
dignidad. La falta de seguridad básica se manifiesta en siete dimensiones clave:
económica, alimentaria, sanitaria, ambiental, integridad física, comunitaria y
política.

BIBLIOGRAFIA
OAS Catologin-in-Publication Data insulza. EL PROBLEMA DE LAS DROGAS EN
LAS AMÉRICAS: Capitulo 2: Drogas y Salud
https://es.wikipedia.org/wiki/Sistema_de_todos_contra_todos
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