Actividad
Lógica de programación [Nivel 1]
Lección 3 / Actividad 1
Salud integral
ANDRÉS GUTIÉRREZ OCAMPO …IMPORTANTE
Para resolver tu actividad, guárdala en tu computadora e imprímela.
Si lo deseas, puedes conservarla para consultas posteriores ya que te sirve para
reforzar tu aprendizaje. No es necesario que la envíes para su revisión.
Propósito de la actividad
Tomar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud; desarrollar estrategias
para preservar y mejorar el bienestar en general.
Practica lo que aprendiste
I. Ingresa a la plataforma de “Capacítate para el empleo”
(https://capacitateparaelempleo.org/) y consulta el complemento de
"Bienestar ocupacional" para responder a las siguientes preguntas:
a) ¿Qué impacto tiene tu estado de salud en tu desempeño laboral?
Mis ojos se cansan y mi cabeza me duele cuando utilizo bastante tiempo una
computadora para trabajo
b) ¿De qué forma puedes aumentar tu bienestar físico y mental?
Realizando actividades físicas y utilizar un método de entretenimiento en caso
de que mi estrés aumente
¿Cómo puedes mejorar tu bienestar social?
Conviviendo con más personas y compartiendo ideas (generalmente no lo hago)
II. Escribe en la columna derecha tus hábitos alimenticios actuales y en la
izquierda las acciones que puedes realizar para mejorarlos.
Actividad
Hábito actual Acciones para mejorar
Realizar almenos 40 min de
Comer demasiada cómoda actividad física en algo.
grasosa
Solo utilizar aparatos electrónicos
Entretenerme con dispositivos por cierto tiempo.
electronicos
Beber mucha agua y comer
Comer comida dulce o verduras en ciertos dias
chatarra
III. Escribe en el paréntesis el número de la respuesta correcta para relacionar
ambas columnas.
Es fundamental para la salud integral. ( 5 ) 1. Botiquín de primeros
auxilios
Es un hábito importante para el bienestar 2. Alinear la mano con
emocional. (7 el antebrazo
)
Es imprescindible en caso de emergencias. ( 1 ) 3.
Ubicación de
salidas de
emergencia
Es una forma de prepararse ante posibles desastres4. Espalda apoyada
naturales. (3) en la silla, cabeza
en alto y hombros
relajados
Es la manera adecuada de usar el mouse. (8 ) 5. Definir los horarios y
el lugar de
comida
Es la recomendación para evitar lesiones en la6. Un brazo
muñeca al momento de utilizar el teclado. (2 )
Actividad
Es la distancia a la que debes colocar el monitor para7. Bienestar
proteger tu vista. ( 6) psicoemocional
Es una recomendación para tener una buena 8. Mantener la mano
postura al trabajar frente a la PC. ( 4) suspendida sobre
el dispositivo
con la muñeca
recta
IV. Analiza el siguiente caso:
Daniela es la administradora de proyectos de una agencia digital. Su posición es
estratégica para el logro de los objetivos de la organización, por lo que ella debe
conocer todos los detalles de los proyectos, sus avances, tiempos y posibles atrasos.
Últimamente, Daniela duerme con el celular al lado de su almohada por si le llega
alguna notificación importante sobre el trabajo e incluso se molesta con su esposo
si él intenta apagar el dispositivo móvil.
Responde:
¿Daniela sufre de estrés tecnológico? Justifica tu respuesta.
Por el momento no muestra síntomas de estrés tecnológico pero muestra
entusiasmo por resolver los diferentes problemas administrativos
¿Qué medidas pude tomar Daniela para tener un bienestar integral?
Debe más descansos para no sufrir estrés tecnológico que afecte a ella para que
rinda en mejores dias
Actividad
