MEDITACIÓN GUIADA PASO A PASO

SENTIRTE COMO UN ÁGUILA

Para que confíen en ellos en todos los ámbitos
y sientan seguridad.

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 SENTIRTE COMO UN ÁGUILA
M E D I T A C I Ó N G U I A D A P A S O A P A S O

INTRODUCCIÓN VAMOS A BUSCAR UN SITIO CÓMODO DONDE ESTEMOS

TUMBADOS, CON ROPA CÓMODA.
Los 3 Sies: Que asientan con la cabeza a las siguientes
preguntas, así nos dan permiso para comenzar.

Preguntas Ahora ….¿Puedes tumbarte tranquilamente?... Muy bien

y ¿Puedes respirar profundamente por la nariz llenando toda tu barriga y soltar el aire profundamente
Respiración por la boca?...
Eso es, lento y profundo por la nariz y soltando lentamente por la boca....eso es, muy bien... lo estás
haciendo muy bien...
¿Ahora puedes poner tus manos encima de tu barriga? ...eso es, muy bien... 
Seguimos respirando profundamente por la nariz llenado toda la barriga y soltamos profundamente
por la boca, y nota como al coger aire y llenar la barriga tus manos se separan...
y al soltar el aire las manos se juntan...eso es... muy bien...

NOTA: Hacemos respiración durante 1 minuto (Tú respiras profundamente también para que le
sirvas de ejemplo)

Muy bien, y mientras respiras siente como tu cuerpo empieza a relajarse...

Ahora céntrate solo en tu respiración como entra el aire en tu cuerpo y como sale de tu cuerpo y te
vas relajando más y más....... eso es y quiero que notes que con cada respiración, más se
relajan tus ojos... de hecho quiero que te imagines que todos los músculos de tu cuerpo empiezan a
relajarse cada vez que respiras...... eso es..cada vez más y más...

Y siente como se relaja tu cuerpo cada vez más y más y más...

Ahora te vas a llenar completamente al respirar y coger aire y cuando lo sueltes vas a repetir
interiormente la palabra sueño 3 veces..
y ahora lo hacemos....cogemos aire.... y soltamos... sueño, sueño, sueño (Lo dices tu en voz alta)... eso
es más y más relajado..... completamente relajado.....muy bien... lo hacemos otra vez... respira
profundamente y sueltas el aire... sueño sueño sueño... eso es lo estás haciendo genial....
Y ahora vamos a vivir una gran aventura....

Inicio Meditación Quiero que te imagines lo siguiente en tu cabeza...es un alegre día de verano, muy buena
temperatura, un calor muy agradable... es un día precioso, un azul en el cielo precioso que da
alegría solo mirarlo....

Imagina que estas en el campo, te sientes bien, tranquilo, te sientes seguro, ves la hierva verde,
sientes el sol como te toca la piel y te calienta todo tu cuerpo.... Respiras profundamente…
y sientes el olor del campo .... Miras a tú alrededor y ves los árboles, escuchas lo pájaros como
cantan, ves unas mariposas revoloteando, te sientes muy a gusto, estás rodeado de todos los
colores que te puedas imaginar....verdes.... amarillos... el cielo azul...imagina todos los colores
que tu quieras...

Ahora imagina que te sientas en la hierba y empiezas a sentir como el sol te acaricia la cabeza
de una manera dulce y agradable, notas el calorcito...lo notas en los hombros, en los brazos, en
las manos, lo notas por la espalda, por las caderas, por las piernas y por los pies.

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Imagina que pones tus manos con las palmas hacia arriba, sintiendo como los rayos del sol van
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cargando tus manos de una potente energía, siente como entra por tus manos y va recorriendo
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todo tu cuerpo... te sientes resplandeciente, fuerte, seguro, siente como el sol a recargado todo
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➤ tu cuerpo de mucha energía, te sientes fuerte. Qué bien.... eso es..
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Ahora empiezas a dar un paseo, disfrutando de la sensación de tener más fuerza y más luz dentro de
ti..... Siente la tranquilidad... la relajación.

Vas paseando por el campo rodeado de flores, miras los árboles y te sientes feliz.
Escuchas el sonido del agua, y por el sonido sabes que cerca hay un río. Así que vas a ir paseando
siguiendo el sonido del agua hasta que llegas al río, y ves que el agua es pura y cristalina.
Continúas andando siguiendo el curso del río, sintiendo como sigues recargándote de la energía
del sol. Y cada vez se escucha más el sonido del agua... hasta que ves delante de ti una pequeña
cascada de agua pura y cristalina que sale de una montaña.

Ahora vas a ir hacia la cascada, metiéndote dentro del río, el agua no está fría y con toda la
energía que tienes no te hundes, sabes nadar muy bien.... y además el río no cubre... Así que
vas a ir hacia la cascada... eso es...y te pones debajo de la cascada y notas como cae el agua
encima de ti....

El agua va cayendo por encima de todo tu cuerpo limpiándolo de cualquier cosa que te
preocupe, te va limpiando de cualquier tensión y junto con el agua va cayendo también una luz
blanca que es energía muy pura que entra por tu cabeza y recorre todo tu cuerpo.... El agua te
limpia de todo lo que ya no necesitas. Siente como a medida que cae el agua por tu cuerpo te
sientes más ligero, te sientes más limpio, y empiezas a notar como tu cuerpo cada vez pesa
menos, tu cuerpo cada vez flota más... más y más ligero tu cuerpo....y empiezas a notar como
vas bajando ahora por el río, deja que la corriente te lleve, no te hundes, eres fuerte.... Vas
bajando tranquilamente y calmado......eso es... y sientes a tu alrededor el campo, las flores, las
mariposas, observa todo lo que hay a tu alrededor.

Y continúas bajando, relajado, tranquilo....todo está bien.

Escuchas como cantan los pájaros, y ahora ves que un águila muy bonita se posa sobre la rama
de un árbol. Es un águila preciosa, segura de si misma, fuerte...valiente... Y ahora sientes que
te apetece hoy ser este águila tan bonita....Así que ahora respiras profundamente y te imaginas
que eres esta águila que vuela por el cielo azul, que vuela por encima de todas las cosas.

Ahora tú eres el águila, un águila con un vuelo perfecto, siente que estás volando, que planeas,
que te dejas llevar por el viento. Y observas debajo de ti el río, no tienes miedo, sabes volar
muy bien, estás tranquilo, disfrutando de tu vuelo.

Imagina que ves las montañas, los valles, los ríos, las ciudades.
Tú puedes ver todo esto, te sientes muy a gusto contigo, eres un águila libre, poderosa, ágil.
Tu cuerpo no pesa, es una experiencia magnifica, una experiencia mágica que no olvidarás.
Flotas en el aire, subes, bajas, te dejas llevar... escuchas el sonido del viento....
cada vez que respiras te sientes mejor, cada vez que respiras te sientes más y más feliz. Vuelas
por el cielo azul y te sientes muy bien.

Te sientes luminoso, resplandeciente por dentro y por fuera de tu cuerpo.

Y a lo lejos ves una montaña con muchos árboles, y vas a ir hacia la montaña volando
divirtiéndote, disfrutando de tu vuelo.... y en estas montañas está tu nido... así que te diriges
allí para descansar... eso es... muy bien..... ahora te posas sobre el nido y notas la suavidad de
las pajas y las plumas. Descansas, te sientes muy bien, ha sido una aventura fantástica.
Recuerda todo lo que has visto como águila, todo lo que has sentido como águila....respirando
profundamente.... eso es...

Y te sientes muy bien, te sientes libre, feliz....Ahora tienes la fuerza del águila, la valentía del
➤ águila.... eres grande, siente la seguridad dentro de ti...
[Link] Ahora dentro de ti existe una fuerza que te acompaña siempre, y esa fuerza es intocable, es la
➤ fuente de energía que da la vida.
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M E D I T A C I Ó N G U I A D A P A S O A P A S O

Soy muy inteligente... aprendo con rapidez...me gusta aprender cosas nuevas...
aprender cosas nuevas siempre es divertido y emocionante... resuelvo los problemas con facilidad...

Soy único y especial... estoy relajado y tranquilo...confío en mí... soy muy

alegre...  estoy guapo cuando sonrío, ahora puedo cambiar mi enfado por una sonrisa...preguntar me
hace más grande... es estupendo ser yo... mi corazón está lleno de amor... no pasa nada por
equivocarme estoy aprendiendo... hay muchas cosas por las que hoy puedo
sentirme bien... me gusta aprender y descubrir cosas nuevas, no tengo miedo....

 elijo hacer de este un gran día....Expreso mis ideas con facilidad....Hoy es un buen día para sonreír.. 
Siempre estoy tranquilo, relajado y en paz...Soy amable, generoso y cariñoso

Hoy creo en mi, confío en mi, me quiero...

 
….
respirando profundamente...... Si, si, si....
 
 
Podrás sentirte como el águila siempre que quieras.... porque está dentro de ti

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