GKB/ACB 8/15/97

PBQ-Esp Cuestionario de creencias

Nombre______________________________________________________ Fecha:__________________
Por favor lea las afirmaciones listadas abajo e indique QUE TANTO CREE EN CADA UNA DE ELLAS.
Trate de determinar como se siente respecto a cada afirmación LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO.
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Lo creo Lo creo Lo creo Lo creo No lo creo
totalmente mucho moderadamente levemente en nada

Ejemplo ¿QUÉ TANTO LO CREE?

1. El mundo es un lugar peligroso. 4 3 2 1 0
(Por favor encierre en un círculo la respuesta) Totalmente Mucho Moderada- Leve- Nada
mente mente
1. Soy socialmente inepto y socialmente 4 3 2 1 0
indeseable en mi trabajo y en situaciones
sociales.

2. Las demás personas son potencialmente 4 3 2 1 0

críticas, indiferentes, denigrantes o
rechazadores.

3. No puedo tolerar sentimientos desagradables. 4 3 2 1 0

4. Si las personas se acercan a mí, descubrirán 4 3 2 1 0

mi “yo” real y me rechazarán.

5. El mostrarme ante otros como inferior o 4 3 2 1 0

inadecuado sería intolerable.

6. Debo evitar situaciones desagradables a toda 4 3 2 1 0

costa.

7. Si siento o pienso sobre algo desagradable, 4 3 2 1 0

debo tratar de borrarlo o desviar mi atención
(por ejemplo, pensar en otra cosa, tomarme un
trago, tomar drogas, o ver televisión).

8. Debo evitar situaciones en las que atraiga la 4 3 2 1 0

atención, o debo ser los más discreto posible.

9. Los sentimientos desagradables aumentarán y 4 3 2 1 0

se saldrán de mi control.

(c) 1995 by Aaron T. Beck, M.D. and Judith S. Beck, Ph.D.

(traducción al español por cortesía de Roberto Mainieri y Anabelle Barsallo)
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 ¿QUÉ TANTO LO CREE?
Moderada- Leve
Totalmente Mucho mente mente Nada

10. Si otros me critican, deben estar en lo cierto. 4 3 2 1 0

11. Es mejor no hacer nada que intentar algo que 4 3 2 1 0

pueda fallar.

12. Si no pienso sobre un problema, no tengo que 4 3 2 1 0

hacer nada al respecto.

13. Cualquier indicio de tensión en una relación 4 3 2 1 0

significa que la relación anda mal; por lo
tanto, debo terminarla.

14. Si ignoro un problema, este se irá. 4 3 2 1 0

15. Yo estoy necesitado y soy débil. 4 3 2 1 0

16. Necesito de alguien a mi alrededor siempre, 4 3 2 1 0

que esté disponible para ayudarme a hacer lo
que yo necesite hacer o en caso de que algo
malo suceda.

17. Mi ayudante podría ser cálido, solidario, y 4 3 2 1 0

confiable – si él o ella quiere serlo.

18. Estoy indefenso cuando me dejan solo. 4 3 2 1 0

19. Estoy básicamente solo -- a menos que pueda 4 3 2 1 0

unirme a una persona más fuerte.

20. La peor cosa que pueda pasar sería ser 4 3 2 1 0

abandonado

21. Si no soy amado, siempre seré infeliz. 4 3 2 1 0

22. Yo no debo hacer nada que ofenda a quien me 4 3 2 1 0

apoya o me ayude.

23. Debo ser servil para mantener la buena 4 3 2 1 0

voluntad de él o de ella.

24. Debo tener acceso a él o ella en todo 4 3 2 1 0

momento.

25. Debo cultivar una relación para que sea lo 4 3 2 1 0

más íntima como sea posible.

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 ¿QUÉ TANTO LO CREE?
Moderada- Leve
Totalmente Mucho mente mente Nada

26. Yo no puedo tomar decisiones por mi mismo. 4 3 2 1 0

27. Yo no puedo desenvolverme como lo hacen 4 3 2 1 0

los demás.

28. Necesito que otros me ayuden a tomar 4 3 2 1 0

decisiones o que me digan que hacer.

29. Yo soy auto-suficiente, pero necesito de la 4 3 2 1 0

ayuda de otros para lograr mis metas.

30. La única forma que puedo preservar mi amor 4 3 2 1 0

propio es afirmándome a mi mismo
indirectamente; por ejemplo, no siguiendo
instrucciones al pie de la letra.

31. Me gusta apegarme a otras personas, pero no 4 3 2 1 0

estoy dispuesto a pagar el precio de ser
dominado.

32. Las figuras de autoridad tienden a ser intrusas, 4 3 2 1 0

exigentes, entrometidas, y controladoras.

33. Yo debo resistirme al dominio de autoridades, 4 3 2 1 0

pero al mismo tiempo mantener su aprobación
y aceptación.

34. Ser controlado o dominado por otros es 4 3 2 1 0

intolerable.

35. Yo tengo que hacer las cosas a mi manera. 4 3 2 1 0

36. El establecer plazos, cumplir con exigencias, 4 3 2 1 0

y el tener que conformarme constituyen
golpes directos a mi orgullo y a mi auto-
suficiencia.

37. Si yo siguiera las reglas según los demás 4 3 2 1 0

esperan, limitaría mi libertad de acción.

38. Es mejor no expresar mi ira directamente, 4 3 2 1 0

pero si mostrar mi descontento incumpliendo.

39. Yo sé lo que es mejor para mí y los demás 4 3 2 1 0

no deben decirme lo que tengo que hacer.

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 ¿QUÉ TANTO LO CREE?
Moderada- Leve
Totalmente Mucho mente mente Nada

40. Las reglas son arbitrarias y me sofocan. 4 3 2 1 0

41. Las demás personas usualmente son muy 4 3 2 1 0

exigentes.

42. Si catalogo a alguien como muy mandón, 4 3 2 1 0

tengo derecho a desatender sus exigencias.

43. Soy totalmente responsable por mí y por 4 3 2 1 0

otros.

44. Tengo que depender de mi mismo para que las 4 3 2 1 0

cosas se hagan.

45. Los demás tienden ser muy informales, 4 3 2 1 0

usualmente irresponsables, auto-indulgentes,
o incompetentes.

46. Es importante hacer un trabajo perfecto en 4 3 2 1 0

todo.

47. Necesito orden, sistema y reglas para que una 4 3 2 1 0

tarea se realice adecuadamente.

48. Si no tengo un sistema, todo se derrumbará. 4 3 2 1 0

49. Cualquier falla o defecto en el desempeño 4 3 2 1 0

podría resultar en una catástrofe.

50. Es necesario apegarse a los más altos 4 3 2 1 0

estándares en todo momento, o las cosas
colapsarán.

51. Necesito estar en total control de mis 4 3 2 1 0

emociones.

52. Las personas deben hacer las cosas a mi 4 3 2 1 0

manera.

53. Si no me desempeño a un nivel óptimo, 4 3 2 1 0

fracasaré.

54. Las fallas, defectos o errores son 4 3 2 1 0

intolerables.

55. Los detalles son extremamente importantes. 4 3 2 1 0

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 ¿QUÉ TANTO LO CREE?
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Totalmente Mucho mente mente Nada

56. Mi manera de hacer las cosa es generalmente 4 3 2 1 0

la mejor manera.

57. Tengo que velar por mi mismo. 4 3 2 1 0

58. La fuerza o la astucia es la mejor manera de 4 3 2 1 0

conseguir que las cosas se hagan.

59. Vivimos en una jungla y el fuerte es el que 4 3 2 1 0

sobrevive.

60. Los demás se aprovecharán de mí si no me 4 3 2 1 0

aprovecho de ellos primero.

61. Es importante cumplir con promesas y deudas 4 3 2 1 0

de honor.

62. La mentira y el engaño están bien mientras no 4 3 2 1 0

te atrapen.

63. Si he sido tratado injustamente, tengo derecho 4 3 2 1 0

a conseguir lo que me corresponde por
cualquier medio.

64. Los demás son débiles y merecen que se 4 3 2 1 0

aprovechen de ellos.

65. Si no presiono a los demás, seré yo el 4 3 2 1 0

presionado.

66. Yo debo hacer de todo, mientras pueda 4 3 2 1 0

salirme con las mías.

67. Lo que otros piensen de mí, realmente no me 4 3 2 1 0

importa.

68. Si quiero algo, debo hacer cualquier cosa que 4 3 2 1 0

sea necesaria para conseguirlo.

69. Yo puedo salirme con las mías, de manera que 4 3 2 1 0

no tengo que preocuparme por las
consecuencias.

70. La gente puede cuidarse por si mismas, eso es 4 3 2 1 0

problema de ellos.

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71. Soy una persona muy especial. 4 3 2 1 0

72. Dado que soy tan superior, tengo derecho a 4 3 2 1 0

privilegios y a tratamiento especial.

73. Yo no tengo que ceñirme a las reglas que se 4 3 2 1 0

aplican a los demás.

74. Es muy importante obtener reconocimiento, 4 3 2 1 0

alabanza y admiración.

75. Si otros no respetan mi estatus, deberán ser 4 3 2 1 0

castigados.

76. Las demás deben satisfacer mis necesidades. 4 3 2 1 0

77. Las demás personas deben reconocer lo 4 3 2 1 0

especial que soy.

78. Es intolerable si no me dan debido respeto o si 4 3 2 1 0

no obtengo aquello a lo que tengo derecho.

79. Otras personas no merecen la admiración o 4 3 2 1 0

riquezas que obtienen.

80. La gente no tiene derecho de criticarme. 4 3 2 1 0

81. La necesidad de más nadie debe interferir con 4 3 2 1 0

la mía.

82. Dado que yo soy tan talentoso, la gente 4 3 2 1 0

debería hacer un esfuerzo especial para
promover mi carrera.

83. Solo las personas tan brillantes como yo son 4 3 2 1 0

capaces de entenderme.

84. Yo tengo todas las razones para esperar cosas 4 3 2 1 0

grandiosas.

85. Yo soy una persona interesante y excitante. 4 3 2 1 0

86. Para ser feliz, necesito que los demás me 4 3 2 1 0

presten atención.

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87. A menos que entretenga o impresione a la 4 3 2 1 0
gente, no soy nada.

88. Si no mantengo compromisos con otros, 4 3 2 1 0

no gustarán de mí.

89. La forma de conseguir lo que quiero es 4 3 2 1 0

deslumbrando o divirtiendo a los demás.

90. Si las personas no responden positivamente a 4 3 2 1 0

mí, es porque están podridas.

91. Es horrible que las personas me ignoren. 4 3 2 1 0

92. Debo ser el centro de atención. 4 3 2 1 0

93. No tengo que molestarme en pensar las cosas 4 3 2 1 0

-- Yo puedo seguir mis corazonadas.

94. Si entretengo a las personas, no notarán mis 4 3 2 1 0

debilidades.

95. No puedo tolerar el aburrimiento. 4 3 2 1 0

96. Si siento ganas de hacer algo, debo seguir 4 3 2 1 0

adelante y hacerlo.

97. La gente pondrá atención solo si actúo en 4 3 2 1 0

formas extremas.

98. Sensaciones e intuición son mucho más 4 3 2 1 0

importantes que razonar y planificar.

99. Lo que la gente piense de mí no es importante. 4 3 2 1 0

100. Es importante para mí el ser libre e 4 3 2 1 0

independiente de los demás.

101. Yo disfruto más haciendo las cosas solo, que 4 3 2 1 0

con otras personas.

102. En muchas situaciones, estoy mejor si me 4 3 2 1 0

dejan solo.

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103. Yo no soy influenciado por otros en lo que yo 4 3 2 1 0

decida hacer.

104. Las relaciones íntimas con otras personas no 4 3 2 1 0

son importantes para mí.

105. Yo establezco mis propios estándares y metas. 4 3 2 1 0

106. Mi privacidad es mucho más importante para 4 3 2 1 0

mí que las cercanía con otras personas.

107. Los que los demás piensen no me importa. 4 3 2 1 0

108. Puedo manejar las cosas por mí mismo sin la 4 3 2 1 0

ayuda de nadie.

109. Es mejor estar solo que el sentirse “pegado” a 4 3 2 1 0

otras personas.

110. No debo confiar en los demás. 4 3 2 1 0

111. Puedo utilizar a otras personas para mis 4 3 2 1 0

propios propósitos, siempre y cuando no me
involucre con ellos.

112. La relaciones son un estorbo e interfieren con 4 3 2 1 0

mi libertad.

113. No puedo confiar en otras personas. 4 3 2 1 0

114. Las personas tienen motivos ocultos. 4 3 2 1 0

115. Los demás tratarán de utilizarme o 4 3 2 1 0

manipularme si no me cuido.

116. Debo estar en guardia todo el tiempo. 4 3 2 1 0

117. No es seguro confiar en otras personas. 4 3 2 1 0

118. Si las personas actúan amistosamente, puede 4 3 2 1 0

que estén tratando de utilizarme o explotarme.

119. Las personas se aprovecharán de mi si les doy 4 3 2 1 0

la oportunidad.

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120. La mayoría de la gente no es amistosa. 4 3 2 1 0

121. La gente deliberadamente tratará de 4 3 2 1 0

menospreciarme.

122. En muchas ocasiones las personas 4 3 2 1 0

deliberadamente quieren fastidiarme.

123. Estaré en serios problemas si dejo que otras 4 3 2 1 0

personas piensen que pueden maltratarme y
salirse con las suyas.

124. Si otras personas se enteran de cosas sobre mí, 4 3 2 1 0

lo utilizarán en mi contra.

125. La gente con frecuencia dice una cosa y 4 3 2 1 0

significan otra.

126. Una persona cercana a mi pude ser desleal y 4 3 2 1 0

traicionera.