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IMC en Adolescentes: Guía y Tabla

Este documento presenta una tabla del índice de masa corporal (IMC) para adolescentes de ambos sexos, con rangos de peso considerados como bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad según la edad y el sexo. Explica los pasos para calcular el IMC dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros. Aconseja mantener un estilo de vida saludable con una alimentación balanceada, actividad física diaria y consumo de agua para prevenir problemas de sobrepeso y obesidad.

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Veronica Mulan
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Este documento presenta una tabla del índice de masa corporal (IMC) para adolescentes de ambos sexos, con rangos de peso considerados como bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad según la edad y el sexo. Explica los pasos para calcular el IMC dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros. Aconseja mantener un estilo de vida saludable con una alimentación balanceada, actividad física diaria y consumo de agua para prevenir problemas de sobrepeso y obesidad.

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Nutrición Nutrición

Tabla de Índice de Masa Corporal para adolescentes de ambos sexos


Ejemplo:
Edad MUJERES
Eres una adolescente de 12 años con peso de 48 kg y estatura de (años) BAJO PESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD
10 ≤13.5 16.6 >19.0 >22.6
1.47 m
11 ≤13.9 17.2 >19.9 >23.7
Paso 1. Se multiplica la estatura por la estura: 12 ≤14.4 18.0 >20.8 >25.0
1.47 x 1.47 = 2.16 m2 13 ≤14.9 18.8 >21.8 >26.2
14 ≤15.4 19.6 >22.7 >27.3
Paso 2. Se dividen los kg que pesas entre los m2 del Paso 1 15 ≤15.9 20.2 >23.5 >28.2
48 / 2.16 = 22.2 16 ≤16.2 20.7 >24.1 >28.9
17 ≤16.4 21.0 >24.5 >29.3
Paso 3. Tu IMC es de 22.2 18 ≤16.4 21.3 >24.8 >29.5
Paso 4. Localiza en la tabla tu edad y sexo, y los valores que 19 ≤16.5 21.4 >25.0 >29.7

obtuviste según tu IMC Edad HOMBRES


(años) BAJO PESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD
Paso 5. Evalúa tu estado de nutrición de acuerdo a la columna 10 ≤13.7 16.4 >18.5 >21.4
correspondiente a tu IMC 11 ≤14.1 16.9 >19.2 >22.5
12 ≤14.5 17.5 >19.9 >23.6
En este ejemplo el valor obtenido de 22.2 se ubica en la columna 13 ≤14.9 18.2 >20.8 >24.8
de sobrepeso por ser mayor de 20.8 y menor de 25.0 14 ≤15.5 19.0 >21.8 >25.9
15 ≤16.0 19.8 >22.7 >27.0
16 ≤16.5 20.5 >23.5 >27.9
17 ≤16.9 21.1 >24.3 >28.6
Para proteger tu salud evita el
18 ≤17.3 21.7 >24.9 >29.2
sobrepeso y la obesidad durante 19 ≤17.6 22.2 >25.4 >29.7
toda tu vida, pero si ya lo tienes
Fuente: Organización Mundial de la Salud, 2007
estas a tiempo de corregirlo.
Si tienes sobrepeso u obesidad, no arriesgues tu salud, evita dietas
Aliméntate correctamente,
rigurosas y tratamientos mágicos, que ofrecen pérdida de peso rápida y
toma agua simple potable sin esfuerzo. La manera más saludable es:
y realiza diario actividad • Tener una alimentación correcta
física. • Consumir de 6 a 8 vasos de agua simple potable
• Realizar una hora diaria de actividad física
En tu Unidad de Medicina Familiar y en los Centros de Seguridad
Social, existen grupos de ayuda con actividades deportivas, educativas
y de orientación nutricional para favorecer un estilo de vida activo y
saludable

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