UNIVERSIDAD ESTATAL PENÍNSULA DE SANTA ELENA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN E IDIOMAS

CARRERA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN

TEMA:
ESTRATEGIA METODOLÓGICA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA LA MÚLTIPLE ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA EN LOS
SELECCIONADOS DE KARATE DO CATEGORÍA JUVENIL, MODALIDAD
KUMITE, DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE SANTA ELENA
DURANTE EL AÑO 2016

TRABAJO DE TITULACIÓN PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TITULO

DE LICENCIADO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

AUTOR:
JORGE ISRAEL VARGAS BELTRÁN

TUTOR:
Lic. EDWAR SALAZAR ARANGO, MSc.

LA LIBERTAD – ECUADOR
AÑO - 2017

i
 UNIVERSIDAD ESTATAL PENÍNSULA DE SANTA ELENA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN E IDIOMAS
CARRERA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN

TEMA:
ESTRATEGIA METODOLÓGICA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA LA MÚLTIPLE ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA EN LOS
SELECCIONADOS DE KARATE DO CATEGORÍA JUVENIL, MODALIDAD
KUMITE, DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE SANTA ELENA
DURANTE EL AÑO 2016

TRABAJO DE TITULACIÓN PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TITULO

DE LICENCIADO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

AUTOR:
JORGE ISRAEL VARGAS BELTRÁN

TUTOR:
Lic. EDWAR SALAZAR ARANGO, MSc.

LA LIBERTAD – ECUADOR
AÑO – 2017

ii
 APROBACIÓN DE TRABAJO DE TITULACIÓN

En mi calidad de tutor del trabajo de investigación sobre el tema: tema: Estrategia

metodológica de entrenamiento deportivo para la múltiple adquisición de la forma
deportiva en los seleccionados de karate do categoría juvenil, modalidad kumite,
de la Federación Deportiva de Santa Elena, durante el año 2016, elaborado por:
Jorge Israel Vargas Beltrán, egresado de la Carrera de Educación Física Deportes
y Recreación de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, previo a la
obtención del Título de Licenciado en Educación Física, Deportes y Recreación,
me permito declarar que luego de haber orientado, estudiado y revisado, lo
apruebo en todas sus partes.

ATENTAMENTE.

Lic. EDWAR SALAZAR ARANGO, MSc.

TUTOR

iii
 AUTORÍA DE TRABAJO DE GRADO

Yo, Vargas Beltrán Jorge Israel, portador de la cédula de ciudadanía N°

0925910556, egresado de la Universidad Estatal Péninsula de Santa Elena,
Facultad de Ciencias de la Educación e Idiomas, Carrera de Educación Física,
Deportes y Recreación, en calidad de autor del presente trabajo de Investigación
“Estrategia metodológica de entrenamiento deportivo para la múltiple adquisición
de la forma deportiva en los seleccionados de karate do categoría juvenil,
modalidad kumite, de la Federación Deportiva de Santa Elena durante el año
2016”. Certifico que soy el autor de este trabajo de investigación, el mismo que es
original, auténtico y personal, a excepción de las citas, reflexiones y
capacitaciones de otros autores utilizadas para el desarrollo del Proyecto.

Todos los aspectos académicos y legales que se desprenden del presente trabajo
son responsabilidad exclusiva del autor.

Atentamente,

Jorge Israel Vargas Beltrán

CI 0925910556

iv
 TRIBUNAL DE GRADO

Lic. Anìbal Javier Puya Lino, MSc. Lic. Laura Villao Laylel. MSc.
DECANO DE LA FACULTAD DE DIRECTORA DE LA CARRERA
CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN E DE EDUCACIÓN FÍSICA
IDIOMAS. DEPORTES Y RECREACIÓN

Lic. Edwar Salazar Arango, MSc. Lic. Yuri Ruíz Rabasco, MSc.
TUTOR PROFESOR DE ÁREA

Abg. Brenda Reyes Tomalá, MSc.

SECRETARIA GENERAL

v
 DEDICATORIA

Este trabajo de investigación lo dedico con mucho amor a mis queridos padres,
por el apoyo incondicional brindado durante estos años de estudio, hoy es un gran
honor poder contar con ellos y disfrutar de una meta más alcanzada, a mi
Prometida Laura Vinces e Hija Valeska, la motivación e inspiración para seguir
superándome cada día en la vida.

vi
 AGRADECIMIENTO

A Dios por darme fortaleza y sabiduría al guiar cada uno de mis pasos. A la
Universidad Estatal Península De Santa Elena por acogerme en sus aulas y
ayudarme a cumplir con este objetivo de vida.
A mi tutor MSc. Edwar Salazar Arango por haberme guiado y dado apoyo durante
el tiempo de la elaboración de mi trabajo de titulación.

A al Presidente de la Federación Deportiva Provincial de Santa Elena, Lcdo. Ivo

Vera Suarez por haber permitido que se diera este trabajo investigativo en la
Institución que dirige.

vii
 DECLARACIÓN

El contenido del presente trabajo de graduación es de mi responsabilidad, el

patrimonio intelectual del mismo pertenece a la Universidad Estatal Península de
Santa Elena.

_______________________

Jorge Israel Vargas Beltrán

CI. 0925910531

viii
 ÍNDICE GENERAL DE CONTENIDOS

Contenido Pág.
PORTADA………………………………………………………………………....i
PORTADILLA……………………………………………………………………ii
APROBACIÓN DE TRABAJO DE TITULACIÓN…………………………….iii
AUTORÍA DE TRABAJO DE GRADO ............................................................... iv
TRIBUNAL DE GRADO ....................................................................................... v
DEDICATORIA .................................................................................................... vi
DECLARACIÓN ................................................................................................. viii
ÍNDICE GENERAL DE CONTENIDOS .............................................................. ix
INDICE DE CUADROS ...................................................................................... xiv
ÍNDICE DE TABLAS .......................................................................................... xv
ÍNDICE DE GRÁFICIOS .................................................................................... xvi
ÍNDICE DE ILUSTRACIONES......................................................................... xvii
RESUMEN......................................................................................................... xviii
INTRODUCCIÓN .................................................................................................. 1
CAPÍTULO I ......................................................................................................... 4
EL PROBLEMA ................................................................................................... 4
1. TEMA -------------------------------------------------------------------------------------- 4
1.1.- Planteamiento del problema. --------------------------------------------------------- 4
1.1.- Contextualización---------------------------------------------------------------------- 7
1.2.- Problema científico. ------------------------------------------------------------------- 8
1.3.- Objeto de investigación. -------------------------------------------------------------- 8
1.4.- Campo de acción----------------------------------------------------------------------- 8
1.5.- Justificación ---------------------------------------------------------------------------- 9
1.6.-Objetivo general ---------------------------------------------------------------------- 11
1.7.-Idea a defender ------------------------------------------------------------------------ 11
1.8.- Tareas científicas -------------------------------------------------------------------- 11

ix
CAPÍTULO II ..................................................................................................... 12
FUNDAMENTOS TEÓRICOS ......................................................................... 12
2.1.-Investigaciones previas -------------------------------------------------------------- 12
2.2-Fundamentaciones. -------------------------------------------------------------------- 14
2.2.1-Fundamentación teórica ------------------------------------------------------------ 14
2.2.2.-Fundamentos filosóficos ---------------------------------------------------------- 18
2.2.2.-Fundamentos pedagógicos -------------------------------------------------------- 19
2.2.3.-Fundamentación psicológica----------------------------------------------------- 21
2.2.3.1.-Categorías fundamentales ------------------------------------------------------ 22
2.2.3.2.-Desarrollos de los conceptos segun el autor de esta investigación y dada
su experiencia como entrenador y karateca de la Federación Deportiva de Santa
Elena. ---------------------------------------------------------------------------------------- 23
2.2.3.3.-Ciertos Principios del entrenamiento deportivo en el Karate Do, los cuales
han sido modificados y contextualizados en distintos tipos de teorías deportivas.
------------------------------------------------------------------------------------------------ 23
2.2.3.4.-Principios pedagógicos básicos del entrenador para el karateca. --------- 25
2.2.3.5.-Principios Metodológicos del entrenamiento. ------------------------------- 27
2.2.3.6.-Proceso de adaptación en el deporte.------------------------------------------ 30
2.2.3.7.-Adaptacion aguda y crónica. --------------------------------------------------- 31
2.2.3.8.-Preparación física. --------------------------------------------------------------- 31
2.2.3.9.-Preparación técnica. ------------------------------------------------------------- 31
2.2.3.10.-Preparación estratégica, táctica y teórica. ----------------------------------- 32
2.2.3.11.-Entrenamiento teórico. -------------------------------------------------------- 32
2.2.3.12.-Preparación psicológica. ------------------------------------------------------ 32
2.2.3.13.-Estructura del plan anual de periodización. -------------------------------- 33
2.2.3.14.-Estructura pendular del entrenamiento. ------------------------------------- 34
2.2.3.15.-Modelo de bloques. ------------------------------------------------------------ 35
2.2.3.16.-Modelo de estructura individual. --------------------------------------------- 36
2.2.3.17.-Modelo de las campanas estructurales de Forteza. ------------------------ 36
2.2.3.18.-Modelo ATR, acumulación, transformación y realización. -------------- 37
2.2.4.-Fundamentación legal ------------------------------------------------------------- 39

x
CAPÍTULO III .................................................................................................... 41
METODOLOGÍA ............................................................................................... 41
3.1.- Enfoque investigativo --------------------------------------------------------------- 41
3.1.1.- Modalidad básica de la investigación ------------------------------------------ 41
3.1.2.- Nivel o tipo de investigación ---------------------------------------------------- 42
3.2.- Población y muestra ----------------------------------------------------------------- 42
3.2.1.- Población --------------------------------------------------------------------------- 42
3.2.2.- Muestra ----------------------------------------------------------------------------- 42
3.2.3.-Métodos, Técnicas e Instrumentos de la Investigación. ---------------------- 43
3.3.- Métodos de investigación científica. ---------------------------------------------- 43
3.3.1. Técnicas de Investigación. ------------------------------------------------------- 43
3.3.2. Instrumentos. ----------------------------------------------------------------------- 44
3.4.- Plan de recolección de la información. ------------------------------------------- 44
3.5.- Plan de procesamiento de la información. --------------------------------------- 45
3.6.1. Análisis de encuesta a entrenadores, instructores de Karate-do. ------------ 46
3.6.1.1.- Conclusión general de la encuesta -------------------------------------------- 54
3.6.2.- Análisis de la entrevista realizada al presidente de FEDESE. -------------- 54
3.6.3.- Guía de observación sobre expresión corporal -------------------------------- 55
3.7.- Conclusiones y recomendaciones. ------------------------------------------------ 60
3.7.1.- Conclusiones parciales ----------------------------------------------------------- 60
3.7.2.- Recomendaciones ----------------------------------------------------------------- 61
CAPÍTULO IV .................................................................................................... 63
PROPUESTA ...................................................................................................... 63
4.1. Datos informativos------------------------------------------------------------------- 63
4.1.1. Tema --------------------------------------------------------------------------------- 63
4.1.2. Institución --------------------------------------------------------------------------- 63
4.1.3. Ubicación --------------------------------------------------------------------------- 63
4.1.4. Tiempo estimado para la ejecución. -------------------------------------------- 63
4.1.5. Equipo técnico responsable ------------------------------------------------------ 63
4.2.- Antecedentes de la propuesta ------------------------------------------------------ 63

xi
4.2.1. Diagnóstico previo ---------------------------------------------------------------- 64
4.3.- Justificación -------------------------------------------------------------------------- 64
4.4.- Objetivos ------------------------------------------------------------------------------ 65
4.5.- Fundamentación --------------------------------------------------------------------- 66
4.6.- Metodología y desarrollo del plan de acción ------------------------------------ 66
4.6.1. Aparato Teórico o Cognitivo ---------------------------------------------------- 72
4.6.2.-Diagnóstico realizado por medio del test de lían. ----------------------------- 74
4.6.3.-Planificación del entrenamiento deportivo para la múltiple adquisición de la
forma deportiva. ---------------------------------------------------------------------------- 76
4.6.4.- Plan de entrenamiento adaptado a las necesidades competitivas del ciclo
2017. ----------------------------------------------------------------------------------------- 81
4.6.4.1.- Frecuencia del entrenamiento. ------------------------------------------------ 81
4.6.4.2.- Breve análisis de la nómina de deportistas con los que se ha
implementado el plan de entrenamiento. ----------------------------------------------- 86
4.6.4.3.- Calcular zonas de entrenamiento por pulsaciones, con la Fórmula de
Karvonen. ----------------------------------------------------------------------------------- 88
4.6.4.4.- Mesociclos, organización y distribución de volumen---------------------- 90
4.6.4.5.- Ejemplos de programa competitivo de preparación ----------------------- 105
4.6.4.6.- Ejemplo de programa de competencias fundamental. -------------------- 105
4.6.4.7.- Organización del control médico psicológico dentro del plan (ejemplos).
----------------------------------------------------------------------------------------------- 106
4.6.4.8.- Organización de los test pedagógicos. -------------------------------------- 107
4.6.4.9.- Implementación de determinados ejercicios básicos que contribuirán a la
múltiple adquisición de forma deportiva en el macrociclo. ------------------------- 108
4.6.4.10.- Procedimientos organizativos trabajos en cada sesión de entrenamiento
deportivo según las formas de organización de los karatecas. --------------------- 111
4.6.5 Indicaciones generales. ------------------------------------------------------------ 113
4.7.- Conclusiones y recomendaciones ------------------------------------------------ 114
4.7.1.- Conclusiones generales ---------------------------------------------------------- 114
4.7.2.- Recomendaciones ---------------------------------------------------------------- 115
4.8 Cronograma de actividades Investigativas --------------------------------------- 116
4.9.-Recursos Investigativos ------------------------------------------------------------ 117

xii
BIBLIOGRAFÍA ................................................................................................ 119
ANEXOS ----------------------------------------------------------------------------------- 120

xiii
 ÍNDICE DE CUADROS

Contenido Pág.
CUADRO Nº 1 Características del ATR ...............................................................38
CUADRO Nº 2 Población y muestra .....................................................................42
CUADRO Nº 3 Instrumento de valoración de la técnica básica. ..........................56
CUADRO Nº 4 La fuerza……..………………………………………………….67
CUADRO Nº 5 parámetros de evaluación del test de course navette……………75
CUADRO Nº 6 resultados de la valoración física……………………………….76
CUADRO Nº 7 Preparación especial de base……………………………………78
CUADRO Nº 8 Preparación especial estabilizadora……………………………..78
CUADRO Nº 9 Preparación precompetitiva y competitiva de consolidación...…78
CUADRO Nº 10 Preparación regenerativa por fin de ciclo………………..…….79
CUADRO Nº 11 Volumen total de la macroestructura……………………..…...79
CUADRO Nº 12 Primer macrociclo……………………………………………..82
CUADRO Nº 13 Segundo macrociclo…………………………………………...82
CUADRO Nº 14 Tercer macrociclo……………………………………………...82
CUADRO Nº 15 Cuarto macrociclo……………………………………………..83
CUADRO Nº 16 Quinto macro…………………………………………………..83
CUADRO Nº 17 Métodos y medios a implementar en la preparación de los
karatecas………………………………………………………………………….85
CUADRO Nº 18 Rango de intensidad para los karatecas………………………..88
CUADRO Nº 19 Ondulación de la carga………………………………………...89
CUADRO Nº 20 Volumen de los componentes de la Unidad de Entrenamiento..89
CUADRO Nº 21 Mesociclos de acumulación…………………………………...90
CUADRO Nº 22 Mesociclos de transformación…………………………………96
CUADRO Nº 23 Mesociclos de realización……………………………………101
CUADRO Nº 24 Mesociclos de restablecimiento……………………………...104
CUADRO Nº 25 Control médico……………………………………………….106
CUADRO Nº 26 Control psicológico…………………………………………..107
CUADRO Nº 27 Cronograma de los test pedagógicos…………………………107

xiv
 ÍNDICE DE TABLAS

Contenido Pág.

TABLA N° 1.- Departamento sobre el DTM ----------------------------------------- 46

TABLA N° 2.- Ejecución técnica en el entrenamiento deportivo------------------ 47
TABLA N° 3.- Metodologías alternativas --------------------------------------------- 48
TABLA N° 4.- Estrategias Metodólogicas -------------------------------------------- 49
TABLA N° 5.- Logro de la múltiple adquisición ------------------------------------ 50
TABLA N° 6.- Ciclo del proceso de entrenamiento deportivo --------------------- 51
TABLA N° 7.- Aspectos básicos del entrenamiento deportivo -------------------- 52
TABLA N° 8.- Aplicación de parámetros técnicos en los ciclos de entrenamiento
deportivo ------------------------------------------------------------------------------------ 53
TABLA N° 9.- Instrumento de control técnico -------------------------------------- 110
TABLA N° 10.- Cronograma general ------------------------------------------------- 116
TABLA N° 11.- Recursos investigativos……………………………………….118

xv
 ÍNDICE DE GRÁFICOS

Contenido Pág.

GRAFICO N° 1.- Periodización de matveiev ----------------------------------------- 34

GRAFICO N° 2.- estructura pendular -------------------------------------------------- 34
GRAFICO N° 3.- Modelo por bloques ------------------------------------------------- 35
GRAFICO N° 4.- Campanas estructurales de forteza -------------------------------- 36
GRAFICO N° 1.- Departamento técnico metodológico------------------------------ 46
GRAFICO N° 2.- Ejecución técnica en el entrenamiento deportivo --------------- 47
GRAFICO N° 3.- Metodologías alternas ---------------------------------------------- 48
GRAFICO N° 4.- Estrategias metodológicas ----------------------------------------- 49
GRAFICO N° 5.- Logro de la múltiple adquisición --------------------------------- 50
GRAFICO N° 6.- Ciclo del proceso de entrenamiento deportivo……………….51
GRAFICO N° 7.- Aspectos básicos del entrenamiento deportivo ----------------- 52
GRAFICO N° 8.- Aplicación de parámetros técnicos en los ciclos de
entrenamiento…………….…………………………………..…………………..53

xvi
 ÍNDICE DE ILUSTRACIONES

Contenido Pág.
ILUSTRACIÓN N° 1.- Técnica de gyako tsuki, en posición inicial y ejecución
técnica --------------------------------------------------------------------------------------- 57
ILUSTRACIÓN N° 2.- Técnica de kismi tsuki, trayectoria del movimiento ---- 57
ILUSTRACIÓN N° 3.- Técnica de doble gyako tsuki, fases de la ejecución ---- 58
ILUSTRACIÓN N° 4.- Técnica de encadenamiento, gyako tsuki mawashi geri 58
ILUSTRACIÓN N° 5.- Técnica de ura geri altura yodan --------------------------- 59
ILUSTRACIÓN N° 6.- Técnica de chudan mawashi geri -------------------------- 59
ILUSTRACIÓN N° 7.- Técnica de esquivas con dos oponentes ------------------ 59
ILUSTRACIÓN N° 8.- Fuerza máxima general en karate do, envión ------------ 68
ILUSTRACIÓN N° 9.- Fuerza máxima específica en karate do parte de técnica 68
ILUSTRACIÓN N° 10.- Fuerza rápida general para karate do saque con
palanqueta de 15kg ------------------------------------------------------------------------ 69
ILUSTRACIÓN N° 11.- Fuerza rápida específica en karate do, técnica con
resistencia de liga -------------------------------------------------------------------------- 69
ILUSTRACIÓN N° 12.- Fuerza explosiva de tren inferior
pliometría………………………………………………….……………………..70
ILUSTRACIÓN N° 13.- Fuerza elástico explosiva……………………………..70
ILUSTRACIÓN N° 14.- Resistencia a la fuerza con autocarga en tren superior.71
ILUSTRACIÓN N° 15.- Aparato teórico cognitivo --------------------------------- 72
ILUSTRACIÓN N° 16.- Aparato metodologico instrumental --------------------- 73
ILUSTRACIÓN N° 17.- Realización de test------------------------------------------ 75
ILUSTRACIÓN N° 18.- Planteamiento de objetivos -------------------------------- 76
ILUSTRACIÓN N° 19.- Calentamiento de los seleccionados, movilidad articular
y aumento de la frecuencia cardiaca --------------------------------------------------- 109
ILUSTRACIÓN N° 20.- Dinámica de la carga de entrenamiento por microciclo
----------------------------------------------------------------------------------------------- 112

xvii
 UNIVERSIDAD ESTATAL PENÍNSULA DE SANTA ELENA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN E IDIOMAS
CARRERA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN
Tema:
ESTRATEGIA METODOLÓGICA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA LA MÚLTIPLE ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA EN LOS
SELECCIONADOS DE KARATE DO CATEGORÍA JUVENIL, MODALIDAD
KUMITE, DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE SANTA ELENA
DURANTE EL AÑO 2016

Tutor: Lic. Edwar Salazar Arango, MSc.

Autor: Jorge Israel Vargas Beltrán.

RESUMEN
Uno de los aportes contemplados por los metodólogos deportivos es la múltiple
adquisición de la forma deportiva la misma que genera investigaciones que
mejoren los aportes teóricos-prácticos en los seleccionados karatecas, teniendo
como objetivo primordial elaborar un estrategia metodológica la cual contenga los
lineamientos para las primera fase del macrociclo, contribuyendo a la
optimización deportiva, por eso, se procedió a aplicar los métodos e instrumentos
empíricos para generar fuentes primarias como la encuesta entrevista y guías de
observación en el personal de entrenamiento, deportistas y colectivo técnico
recabando datos cualitativos que denotaron debilidad en la aplicación de la
estrategias metodológicas al igual que, el ímpetu de generar nuevos y mejores
deportistas por ello se propone los lineamientos básicos del entrenamiento
deportivo, los principios metodológicos que norman las fases en cada una de las
sesiones en el cual se utilizó métodos bibliográficos que confirman las teorías en
revistas indexadas, libros y tesis de maestría y doctorados proponiendo una
estrategia metodológica que de entrenamiento deportivo para la múltiple
adquisición de la forma deportiva en las selección de karatecas de categoría
juvenil en la modalidad kumite en la federación deportiva de Santa Elena.
Palabras claves: estrategia, metodología, entrenamiento, múltiple adquisición.

xviii
 INTRODUCCIÓN

Uno de los deportes de combate conocidos a nivel mundial y que se práctica de

manera individual, es el kárate, nombrado así y desarrollado históricamente por
los japoneses. Se caracteriza por el combate cuerpo a cuerpo y su fin primordial es
el vencer al oponente utilizando las técnicas de defensa y golpe con los brazo y
piernas, necesitando además de la práctica constante y disciplina colectiva del
entrenador y los atletas, los cuales dan cumplimento a los principios tradicionales
del karate do.

La Federación Mundial del Kárate (WKF) ha captado la atención a más de 173

países, los mismos que han incursionado y participado en los Campeonatos
intercontinentales y a nivel mundial desde el año 1975 hasta la actualidad.
También su desarrollo en el ciclo olímpico genera nuevas exigencias que obligan
a plantear propuestas que incrementen un elevado sitial en el podio de
premiaciones.

Dentro de ello, valiosos aportes y fundamentos científicos a nivel internacional

muestran que las multiplicidades de las prácticas deportivas coetáneas, que
conllevan a generar metodologías alternativas para la adquisición de la excelencia
atlética y su ejercicio, hábito, costumbre, destreza y precisión en la ejecución de
los movimientos corporales.

Por eso, los kumite y su método de entrenamiento derivado de las técnicas

trabajadas por los entrenadores en los deportes de combate, mejoran cada día más
sus técnicas ofensivas y defensivas trabajadas para la competencia, al mismo
tiempo se enfocan en salvaguardar la línea práctica y figura natural de la postura,
la cual, requiere de un rendimiento generado por las estrategias y metodologías
especificas en los deportistas.

1
Enriquecer con argumentos científicos las estrategias metodológicas para la
práctica del kárate, conlleva retroalimentar y elaborar lineamentos necesarios para
una adoptada forma deportiva, trabajada y desarrollada de manera específica en
deportistas ecuatorianos debido a que, en la representación de los juegos
panamericanos del año 2015 Ecuador se ubicó 2 entre los 9 primeros países del
medallero.

Sin embargo dar prioridad a los karatecas en edades juveniles potenciadas por los
entrenadores conduce a los logros deportivos provinciales. En Santa Elena en el
año 2016 culminó con éxitos en los juegos nacionales de menores, sin lugar a
duda se persigue el optimismo de fomentar el deporte en la Federación Deportiva
de Santa Elena (FEDESE) conduciendo a generar tentativas para un nuevo ciclo
deportivo con mayores logros.

La FEDESE domina la preparación básica del deportista del Kárate y debido a la

complejidad de la personalidad del deportista, los aportes psicológicos y la
concepción filosófica en la actividad deportiva exigen que los aspectos
contemporáneos de los karatecas y el o los entrenadores generen cambios desde
las bases científicas de una manera integral y categórica para su especialidad.

Para la realización de esta investigación se la dividió por capítulos, a continuación

una breve introducción de cada uno de estos.

Capítulo I: Se elaborará el marco conceptual del problema, dando a conocer las

variables identificadas en el tema de investigación al igual que el desarrollo del
planteamiento del problema, la contextualización del mismo, el problema
científico y su objeto de estudio, el campo de acción y su respectiva justificación,
posteriormente se elabora el objetivo general y las preguntas y tarea científicas, y
como orden cualitativo de la investigación la idea defender para el fin científico.

2
Capítulo II: Se desarrolla el marco teórico de la investigación científica el cual
consta de los fundamentos de la estrategia metodológica desde un enfoque
filosófico, psicológico, pedagógico basado en autores que argumentan la
pertinencia científica sus particularidades, características y generalidades
deportivas.

Capítulo III: Se describe la aplicación y análisis de métodos e instrumentos

teóricos, empíricos y matemáticos - estadísticos aplicados en todo el
procedimiento, dando detalles cualitativos evidenciados en la población y la
muestra. También la proyección de los alcances esperados.

Capítulo IV: de acuerdo al orden de investigación correlacional muestra el aporte

de dos variables se plantea la propuesta, con un carácter científico argumentativo
trabajado para los entrenadores, los cuales potenciarán la múltiple adquisición del
rendimiento deportivo en los deportistas de Kárate por medio de la estrategia
metodológica.

3
 CAPÍTULO I
EL PROBLEMA

1. TEMA
ESTRATEGIA METODOLÓGICA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA LA MÚLTIPLE ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA EN LOS
SELECCIONADOS DE KARATE DO CATEGORÍA JUVENIL, MODALIDAD
KUMITE, DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE SANTA ELENA
DURANTE EL AÑO 2016.

1.1.- Planteamiento del problema.

Actualmente el Karate Do se practica en muchas partes del mundo como medio de
defensa personal y deporte competitivo, además de la ejercitación del cuerpo y la
mente necesitando de suma concentración para la adopción de posturas corporales
conocidas como técnicas básicas Dachi y kihon propias del karate do, por eso, la
preparación básica del deportista requiere que los entrenadores planteen nuevas
metodologías que prometan un adecuado proceso de desarrollo en los aspectos de
la preparación, partiendo desde el inicio de temporada hasta la culminación del
cronograma anual de competencias, mismo que puede estar sujetos a cambios
debido a que el deporte ecuatoriano está influenciado y dominado por las líneas
políticas, mismas que no han permitido desde hace una década culminar un ciclo
olímpico bajo sólidos y fijos lineamientos, por el contrario el cambio constante de
ministros y entre estos el de deportes, ha dado paso a, incertidumbre,
especulaciones y sobre todo a una desestabilización deportiva nacional, puesto a
que cada legislador posesionado en este cargo, ha ingresado imponiendo sus
estrategias y lineamientos según su criterio técnico o el de sus asesores, quienes
en gran parte no han formado parte de la fuerza técnica contemporánea del país,
por lo tanto desconocen la realidad y necesidades del medio.

4
Se vuelve una barbaridad para el cuerpo técnico el tener que replanificar sus
planes de entrenamiento, debido a la suspensión o postergación de una
competencia fundamental, puesto a que el proceso de obtención de la forma
deportiva implica determinado tiempo, y a la vez la mantención de esta es muy
volátil.

Hoy en día el elevado número de compromisos y competencias importantes

anuales, tanto nacionales como Internacionales, conlleva al planteamiento de
objetivos a corto plazo, por lo tanto el tiempo para cumplir con el proceso de
preparación es estrecho entre competencias.

Cabe insistir que la demanda de un entrenamiento adecuado y una metodología

que contenga sus respectivos elementos técnicos recurre a la proporción de
hábitos y habilidades necesarias para enfrentar las futuras exigencias en las etapas
posteriores del Karate Do, mostrando que la prevalencia, es la ejecución práctica
tanto en la demostración del entrenador como la ejecución del karateca.

Es necesario mencionar que el entrenamiento deportivo recurre a las cargas físicas

ejercidas por los deportistas y trabajadas por medio del entrenador, el cual no
siempre logra la optimización del rendimiento para la múltiple adquisición de la
forma deportiva, evidenciando debilidades en los volúmenes trabajados en tiempo
y las magnitudes apreciadas en la intensidad relativa de la carga física.

Claro está que el contenido de la carga física no es ejecutado con métodos que
proporcionen una adecuada actividad física y el régimen de trabajo no es acoplado
a la especialidad del karateca, ni mucho menos tomada como una estrategia
tentativa para organizar la actividad física y el desarrollo de las habilidades físico-
deportivas.

Otro de los aspectos de mayor relevancia es que no todos los entrenadores

potencian el entrenamiento deportivo, ya que el volumen de la carga en las

5
distintas fases de la microestructura de entrenamiento como, periodos, etapas
mesos y el micros no están siendo planificadas por las magnitudes de repeticiones,
distancia, tonelaje y tiempo, de tal manera que la planificación por medio de una
estrategia metodológica generaría múltiples adquisiciones en la forma deportiva.

Los científicos De la Rosa, A. F., & Ribas, A. R. (1988) y Ranzola, A., & Barrios,
J. (1998) en sus estudios metodológicos sobre el entrenamiento deportivo
desglosan los complementos básicos utilizados en cada sesión de trabajo,
ejecutando ejercicios para la velocidad, la resistencia a la fuerza, los aspectos
psicológicos y la vinculación social con los deportistas, declarando como
generalidades necesarias para alcanzar mejores resultados.

Otros científicos (Platonov y Volkov, 1990) demuestran en su teoría la necesidad

de trabajar las combinaciones físicas y las cargas de entrenamiento según el
cuadro de sistemas energéticos. Los entrenadores de (FEDESE), no todos utilizan
o conocen la importancia del cuadro de vías energéticas para el desarrollo de la
múltiple adquisición de la forma deportiva, por lo que debilita la mantención del
rendimiento físico-deportivo afectando de manera precisa en los resultados
deportivos a mediano y largo plazo.

A pesar que los entrenadores de la FEDESE trabajan la forma deportiva y su

desarrollo en la etapa: preparatoria, competitiva y transitoria, desarrollando
amplios elementos que constituyan la base de la adquisición de forma deportiva,
asegurando la consolidación de la preparación planteada por Matveev, Hovikov,
Herre, Chouka y otros autores que argumentan sobre el entrenamiento deportivo.

Por otro lado el Doctor Fernando Navarro Valdivielso propone el modelo de

entrenamiento ATR misma que se adapta a las condiciones del medio actual
debido a que facilita la oportunidad el deportistas alcance la forma deportiva
varias veces en el año calendario, gracias a la periodización pero en estructuras de
tiempo más cortas y con contenido altamente específicos, contrastando con lo

6
propuesto por Matveiev en la periodización por medio de un plan complejo y
largo.

Una necesidad primordial es entender la esencia del Karate Do ya que involucra

factores socio-histórico-culturales, haciendo referencia a los planteamiento
desarrollados por Vygotsky, L & Piaget, J. (1978) potenciando las funciones
psíquicas superiores involucradas en el cuerpo – movimiento, cuerpo – conciencia
y cuerpo –energía como hábitos y habilidades propias de la actividad deportiva y
competitiva. Por consiguiente se da paso a la contextualización permitiendo
desarrollar aportes generales para la implementación de teorías y conceptos.

1.1.- Contextualización
La distrito de Santa Elena conocida por es una provincia joven con tan solo 9 años
de fundación, y en el área deportiva está dirigida por la FEDESE. Cuenta con un
personal que ha aportado en los logros medalleros de los últimos años trabajando
con métodos de entrenamiento deportivo que generan talento humano importante
para enaltecer los colores peninsulares.

Para contribuir con un mayor alcance de los logros deportivos surge esta
investigación, la cual analiza aportes de autores que refieren a las vías más
efectivas para la optimización de la múltiple adquisición de la forma atlética y el
proceso de entrenamiento deportivo aplicando una estrategia metodológica para
mejorar los aspectos fisco, técnico, táctico, psicológico y educativo del Karate Do.

Para comprender de mejor manera y desarrollar elementos apropiados para el

entrenamiento deportivo desde una estrategia metodológica se comprenderá la ley
básica del entrenamiento deportivo. Conocida en los aportes de Seyle y Bompa,
como ley de la súper compensación o bioadaptación es decir, la homeostasis es
entendida como el estado normal o equilibro de los deportistas y que de acuerdo a
la carga aplicada o estimulo, por el proceso metabólico del catabolismo rompe la
homeostasis que conduce necesariamente a un descanso en donde se da el

7
anabolismo o reconstrucción orgánica, para posteriormente lograr una súper
compensación la cual no ha sido planificada ni trabajada de una buena manera por
los entrenadores con los atletas y se pretende plantear y explicar la metodología
correcta o más viable para la múltiple adquisición de la forma deportiva de los
karatecas juveniles.

La evolución del karate do, y niveles de exigencia hoy en día están fundamentadas
en que cada vez existe un mayor número de compromisos o competencias
importantes, las cuales programa la WKF. Mismas que aseguran la sumatoria de
puntaje para la cita Olímpica, por lo tanto la elaboración y ejecución constante y
racionalizada de un programa de entrenamiento muy específico, sin violar los
principios básicos del entrenamiento, puedan brindar las herramientas para
alcanzar la forma deportiva y realizar relativamente un máximo performance en
cada evento en el que se compita, dentro del calendario anual.

1.2.- Problema científico.

¿Cómo desarrollar una estrategia metodológica de entrenamiento deportivo para la
múltiple adquisición de la forma deportiva?

1.3.- Objeto de investigación.

El proceso de implementación de una estrategia metodológica en los atletas
seleccionados de karate – do.

1.4.- Campo de acción

El desarrollo de la múltiple adquisición de la forma deportiva en los seleccionado
de karate -do.
Campo: Deportivo
Área: Entrenamiento deportivo / Planificación del entrenamiento Deportivo en el
Karate do.
Aspecto: Estrategia metodológica.

8
Delimitación espacial: Federación Deportiva de Santa Elena.
Delimitación poblacional: Categoría Juvenil de la WKF.
Delimitación Temporal: Año 2016.

1.5.- Justificación
Una vez explicado las debilidades generadas en el proceso investigativo, se crea
un sustento que se aplica en la formación y la consolidación del proceso de los
deportistas y en el cual se pretende alcanzar un nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y aspectos de la preparación en general, a través del
entrenamiento aplicado por una estrategia metodológica.

Al hablar de una estrategia metodológica esta se caracteriza por el compromiso de

involucrar a los atletas en una propia concepción pero con distintos estilos de
enseñanza y la metodología involucra; los métodos de entrenamiento los medios
que se utilizan y el procesamiento en las formas de organización de los atletas.
Esto desde una perspectiva en el alto rendimiento y sobre todo para el desarrollo
de la múltiple adquisición de la forma deportiva.

Otro de los sustentos es que las teorías más complejas del entrenamiento
deportivo apuntan a la múltiple adquisición del entrenamiento deportivo y autores
clásicos como; Ozolin, E. (1988), Matveev, (1960), Platonov, V. N (1988),
Verjoshanki, I. V. (1990), Pareja, A. (2010), Bompa, T. O. (2006), son bases
teóricas y conceptuales usados en la actualidad contemporánea en todo el mundo.
Dichos autores demuestran los estudios científicos que por años realizaron y,
plantean para la adquisición de la forma deportiva desde los componentes de la
carga, trabajando el volumen, intensidad y frecuencia desde un estímulo
respuesta en el proceso metodológico.

Es por eso que las estrategias metodológicas desarrolladas desde los componentes
característicos de los karatecas están dispuestas a contribuir en la explosividad, la
rapidez, la resistencia a la fuerza y sobre todo la respuesta ante estímulos

9
explosivos. Pero no sin antes desarrollar la tensión muscular ya que sin hipertrofia
es necesaria durante la etapa introductoria del macrociclo, y una de las estrategias
para los entrenadores, es esclarecer el tiempo, repetición y descanso o
recuperación entre ejercicios, tomando en consideración el cuadro de vías
energéticas.

Por parte del autor de esta investigación y dada la experiencia como entrenador
deportivo y metodólogo “la fuerza es la capacidad de producir tensión muscular,
con o sin movimientos y gracias a la, rapidez y velocidad de contracción
muscular, y del mismo modo sin tención muscular no podría producir movimiento
corporal” por eso los aportes del Thibuadeau, C. (2007) contribuirán al desarrollo
de la fuerza muscular en todo el proceso metodológico, cabe mencionar que en la
provincia de Santa Elena existen muy pocos estudios que refieran a este tema, por
lo tanto, se recurre a los autores internacionales que generan mayor acogida en el
deporte de alto rendimiento.

Un valioso aporte es que para la zona peninsular se creará el argumento necesario

para los deportistas que están en constante práctica deportiva y más aún cuando se
ha obtenido logros medalleros a nivel nacional e internacional, contando con el
apoyo de la FEDESE, el colectivo de entrenadores y los deportistas que con
esfuerzo diario generan mayor importancia al deporte karate Do, siendo factible
para la implementación de una estrategias metodológica para múltiple adquisición
de la forma deportiva y dando cumplimiento con los ciclos de entrenamiento
propuestos.

Dentro del cumplimiento de las funciones como entrenador de FEDESE, la

experiencia puede brindar la posibilidad de manifestar que el somatotipo de los
peninsulares presta muy buenas condiciones para la práctica de deportes de
combate y de fuerza pudiendo esto radicar en la alimentación, cuya dieta se basa
en altos niveles de proteína proveniente de especies marinas, además la presión

10
atmosférica, es idónea para la óptima y adecuada oxigenación de las células, lo
que puede desencadenar en un metabolismo muy saludable.

1.6.-Objetivo general
Implementar una estrategia metodológica de entrenamiento deportiva para la
múltiple adquisición de la forma deportiva en los seleccionados de Karate Do de
la categoría juvenil modalidad Kumite en la Federación Deportiva de Santa Elena.

1.7.-Idea a defender
Una estrategia metodológica caracterizada por tener bases, principios y
lineamientos deportivos contribuirán al desarrollo de la múltiple adquisición de la
forma deportiva en los deportistas de Karate Do, generando mayores perspectivas
en la categoría juvenil de la modalidad Kumite en la federación de Santa Elena.

1.8.- Tareas científicas

-Estudio de las concepciones teóricas para la implementación de la estrategia
metodológica en los seleccionados de Karate Do de la federación Deportiva de
Santa Elena.

-Análisis de los componentes del entrenamiento deportivo y su aporte en la

múltiple adquisición de la forma deportiva en los seleccionados de Karate Do en
la Federación Deportiva de Santa Elena.

-Detectar, organizar las herramientas existentes con bases científicas que sirvan
para alcanzar la múltiple forma deportiva en el karate do.

-Implementación de una estrategia metodológica de entrenamiento deportivo para

la múltiple adquisición de la forma deportiva en los seleccionados de Karate Do,
modalidad Kumite en la Federación Deportiva de Santa Elena.

11
 CAPÍTULO II
FUNDAMENTOS TEÓRICO

2.1.-Investigaciones previas
Durante la segunda guerra mundial en los años de 1940 y 1950 supuso un
estancamiento en la teoría del deporte, luego de pocos años durante la guerra fría
la práctica del deporte es considerado como símbolo de prestigio Internacional y
proliferan las investigaciones y estudios sobre planificación deportiva,
principalmente por entrenadores del Este como Alemania y la Unión Soviética.

En los años de 1950 y 1960, se dan a conocer los primeros pioneros en la

elaboración de la planificación deportiva, uno de ellos es Ozolin, quien plantea
que la temporada o entrenamiento debe ser en función de las competiciones, por
otro lado, Letunov plantea un enfoque interior, como es la carga biológica que
experimenta el atleta, mas no la competencia debe condicionar al competidor,
luego aparece Matveiev quien se basa en el síndrome general de Bioadaptaciòn de
Seyle y combina amabas ideas para realizar una planificación conforme al
calendario de competencias y profundiza sobre las fases por las cuales en
deportista atraviesa para desarrollar la forma deportiva.

Pocos niveles de planificación se desarrollan entre los años de 1960 y 1970, ya

que contundentemente se impone la planificación de Matveiev en casi todos los
deportes, por otro lado la teoría de adaptación de Seyle permite conocer la
respuesta a nivel fisiológico del organismo en los deportistas ante diferentes
estímulos, a la vez permite el análisis de la heterocronia de los ritmos de
recuperación.

Debido a que las olimpiadas de Roma, 1960, Tokyo, 1964, Mexico, 1969, se dan
en situaciones de climáticas y geográficas de frio y altura, se estudia el
rendimiento fisiológico en determinadas situaciones.

12
Las necesidades del alto rendimiento hacen que surjan detractores del sistema
planteado por Matveiev, desde los años 1980 y 1990, ya que se comienza a tener
en cuenta la respuesta individual del deportista a las cargas de entrenamiento, lo
cual produce que sean inutilizados los programas estereotipados, además durante
esta época aumenta considerablemente el número de competencias, con lo que el
entrenamiento gana en calidad a costa de menor cantidad, el trabajo genérico es
desestimado por Bondartchuk, quien propone el modelo de carga individualizada,
utilizando medios específicos para deportistas de Elite, en 1985 Tschiene
desarrolla un modelo de carga intensiva para a alta competición, también Neouf
muestra su modelo de carga concentrada en 1990, así también Vejonshansky se
hace notar con su modelo de trabajo por bloques en el mismo año, el doctor
Fernando Navarro propone el sistema de ATR en 1995, en donde los contenidos
del mesociclo son distribuidos en pequeños ciclos de semanas o microciclos, en
bloque constan de una alta especificad en los contenidos de entrenamiento, los
objetivos finales de los meso, se consigue por la suma de los objetivos planteados
en los microciclos.

Enfocando estas tendencia y modelos a la realidad del karate do es el hecho de

concebir que un Karateka pueda alcanzar un resultado exitoso en las competencias
de alto nivel presupone que dicho sujeto, fue objeto previamente de un proceso
integro, complejo y sistemático de entrenamiento por varios años, donde los
componentes físicos, técnico, teórico y psicológico de su preparación, deben
haber alcanzado elevados niveles de manifestación y desarrollo.

Por eso los autores que convalidan el estudio y la ratificación de la estrategia

metodológica de manera general en el período preparatorio distinguen los
componentes necesarios para que el entrenador aplique en sus deportistas. Así
mismo generalizan los componentes específicos para la adquisición de la forma
deportiva durante cada entrenamiento, los cuales son trabajados por intensidad y
capacidad.

13
Desde la ciencia teórica y práctica trabajada por resultados científicos Ozolin, N.
de nacionalidad soviética fue deportista y al mismo tiempo entrenador durante
varios años, demostró que la incidencia del rendimiento deportivo depende de la
etapa preparatoria en un ciclo deportivo, al igual que la generación de conceptos,
modelos y varios aportes que refieren al desarrollo de habilidades y capacidades.
Por otro lado los modelos de periodización general planteados por Matveiev, son
considerados en este estudio ya que ejemplifica el macro entrenamiento para
conseguir la mejor forma física deportiva en cada ciclo.

Cabe rescatar que, desde al año 2000 en el Ecuador los entrenadores, tomo fuerza
la utilización de las fases de desarrollo en uno de los ciclos del entrenamiento
deportivo nombrado Periodización que refiere a los periodos preparatorio,
competitivo y tránsito, por eso, nuevamente el estudio se refiere a los aportes
planteados por Matveiev, los cuales han sido generados y potenciados por
Verjoshanski, éste autor también explica la periodización de los modelos del
trabajo en bloque como también lo hace el Doctor Fernando Navarro, con su
planteamiento de mesociclos concentrados asociados al sistema ATR, que
consiste en Acumulación, Transformación y Realización, también con sus teorías
se han obtenido grandes resultados a nivel mundial, siendo necesario sujetarse a
cada aporte y fundamento científico.

2.2-Fundamentaciones
2.2.1-Fundamentación teórica
Dentro de los fundamentos históricos y antes de dar paso a las teorías de
desarrollo contemporáneo es necesario fundamentar el surgimiento del Karate Do,
el cual fue una de las primeras manifestaciones del arte marcial, cuya técnica se
basa en la defensa y el ataque según libros antiguos escritos en los años 3000, dos
siglos después en el año 470 un mojen budista llamado Ta-mo nombre en chino,
Badhidharma en sánscrito, y Duruma en Japonés se estableció en el monasterio
budista de Shaolín, situado en las monatañas de Shun- Shan, provincia de Honan,
al norte de China, quien atravesó la cordillera de Himalaya para llegar al territorio

14
Chino, donde introdujo el rito budista en Basado en la meditación, el ascetismos,
y la práctica de ejercicios físicos para resistir la rigurosidad de la vida religiosa,
así como para garantizar la capacidad de auto defensa de sus discípulos frente a
los asaltantes de camino, quienes atacaban a los monasterios budistas.

Este monje también conocía un boxeo indio llamado Vajra Musti, posteriormente
se traslada al reinado de Wei donde se establece a 40 Km de la antigua cuidad de
Lo-Yang, que era la capital de ese reino, en una zona conocida después como
Shaolín-ssu, en el que se dedicó a enseñar el rito budista Zen, igualmente
garantizar la capacidad de autodefensa, es decir incursionó el método de trabajo
para la auto defensa conocida como Ch´uanfa o Shao-lin-ssu.

Los monjes Shaolin rápidamente adquirieron reputación por ser los peleadores de
excelencia en China. Su método de combate fue difundido como Shorinji
Kempo, y mientras realizaban su viaje transmitiendo sus conocimientos del
budismo zen también fueron influenciados e influyeron a varios estilos de
combate. A fines del siglo XII, el budismo zen se dio a conocer en Japón y se
convirtió en la religión de la clase samurái. Como tal, el budismo zen alcanzo a
influenciar todas las artes marciales de Japón.

Por su parte Okinawa, era la encrucijada de las importantes vías y rutas marítimas
entre China, Japón, Tailandia, Malasia, Indochina, Borneo y las Filipinas. Por lo
tanto, recibió una fuerte influencia de las artes marciales chinas. Las iniciales
relaciones de estas islas y China se desconocen, sin embargo, se sabe que en 1372
el rey de Okinawa, Satto, dieron relaciones diplomáticas con el emperador Ming.
Parte de estas implicaba un intercambio de expertos en artes marciales, por lo que
los nativos de Okinawa refinaron sus métodos de combate, incorporando estilos
extranjeros a sus estilos y necesidades propias.

Un aspecto favorable que hizo que las artes marciales se desarrollaran en Okinawa
fue el arribo de gobernantes opresores. En los años 1477 y 1526, Okinawa fue

15
gobernada por el rey Sho Shin, quien no permitió la posesión de armas. En 1690,
el clan japonés Satsuma llegó al gobierno y mantuvo esta prohibición. Durante
este tiempo muchas escuelas de pelea funcionaron en secreto.

Las ciudades de Shuri, Naha y Tomari fueron los principales centros de diferentes
clases sociales: nobles y reyes, comerciantes y personas de negocios, y pescadores
y campesinos respectivamente. Por esto se desarrollaron diferentes formas de
artes marciales, tales como el Shuri-te, Naha-te y Tomari-te, conocidas
como Okinawa-te o Tode.

Progresivamente el Karate se dividió en dos principales grupos: Shorin-ryu, que

se desarrolló en los alrededores de Shuri y Tomari, y Shorei-ryu, que se desarrolló
en la región de Naha.las tres ciudades no se encuentran lejos entre sí, por lo que
las diferencias entre estos estilos son superficiales.
El estilo Okinawa-se te continuó practicando en secreto, incluso después de que
terminara el mandato de Satsuma en 1872. La clandestinidad de este arte marcial
terminó en 1902, cuando el Comisionado de Educación Shintaro Ogawa sugirió
que fuera incluido en el sistema de enseñanza media en Okinawa.

Desde entonces el karate ganó importancia para ser reconocido y pronto se enseñó
en varias escuelas de Okinawa. El primer maestro en realzar la enseñanza en las
escuelas fue Anko Itosu. Muy pronto fue seguido por otros, incluyendo Chojun
Miyagi, Gichin Funakoshi y Kenwa Mabuni.

Karate-do su significado es “el camino de la mano vacía“, y su práctica consiste

en usar los golpes, patadas, los hombros y las rodillas, así como la mano abierta
para neutralizar al oponente. Así mismo, consiste en evitar un ataque por medio
de bloqueos y todas las técnicas deben estar complementadas con la respiración
adecuada. Los diferentes estilos actuales son:
• Budokan
• Goju-ryu

16
• Kenpo
• Kyokushin
• Shito-ryu
• Shorin-ryu
• Shotokan
• Uechi-ryu
• Wado-ryu
Una vez referido el autor a los hechos que dieron paso a la creación de un nuevo
deporte y los indicios de la metodología de trabajo es importante prevalecer las
técnicas ancestrales pero con un mayor legado en la instrucción del entrenamiento
deportivo, generando no solo un deporte sino un atleta con mayor técnica, rapidez,
coordinación y resistencia ante cada pelea generada en el campo del deporte, del
mismo modo sentar bases de rendimiento deportivo para trazarse un paralelismo
con los distintos períodos de entrenamiento.

La metodología en su modo más general utiliza el estudio, la descripción y la

explicación de acciones de trabajo en los entrenamientos deportivos en el que, las
estrategias planteadas por el entrenador son enfocadas en los estímulos de los
entrenamientos y tu trabajo en las cargas del volumen e intensidad, que también
son trabajadas en los ciclos dobles planteados por (Bomba, T. 2002).

Forteza, A. (1999) especifica la metodología del entrenamiento deportivo, carga

estructura y planificación dada desde la base de la ciencia, independiente de cada
deporte con su respectiva estructura, ley y principio así como la planificación en
cada uno de sus sistemas energéticos, rango de días, frecuencia, tiempo y duración
de los efectos en días y, desde la capacidad motriz la fuerza, resistencia y rapidez
con su respectivo tiempo de trabajo efectivo el cual, es la esencia de la estrategia
para esta investigación al igual que la múltiple adquisición en el entrenamiento en
el karate Do.

17
Una tercera condición o estrategia de desarrollo y mantención de la fuerza en sus
diferentes manifestaciones a fines a la especialidad de kumite en el karate do,
como un principio importante generado en la propuesta y trabajada para los
entrenadores de la Federación Deportiva de Santa Elena, adoptando una
readaptación de nuevas técnicas de trabajo y los aspectos teóricos y
metodológicos del entrenamiento deportivo.

2.2.2.-Fundamentos filosóficos
En ámbito deportivo la actividad física-deportiva está involucrada con la filosofía
la cual estudia el desarrollo, la estructura y la fundamentación de la sociedad en
cada una de las disciplinas atléticas y dentro de ello la ciencia política, la
antropología y la economía influyen de manera indirecta en los alcances
deportivos dado por las estructuras sociales, la comunidad, el contexto y la
familia, Argyle (1978) afirma que la habilidades motoras son como las
interacciones a nivel social, además la técnica y táctica colectiva representan
conocimientos interactivos especializados resaltados por las diversas
convenciones deportivas que las construyen.

Para un mejor entendimiento, la sociología es una disciplina o conocimiento del

ser humano que genera concepciones distintas como la religión, la educación, el
ejército y las ocupaciones profesionales y que cada día son cambiantes
propiciadas por las tendencias sociales y políticas, cumpliendo roles y funciones
en todos los ámbitos.

Y precisamente en el deporte como fenómeno social popularizado, pasa a ser una

práctica elitista concebida y reservada para los karatecas, que pasó de generación
en generación y que se práctica con mayor técnica y altos niveles competitivos
apoyados en la especialización de un deporte con mayor automatismo, valores,
actitudes, aptitudes y contemplan la participación del desarrollo de competencias
físico-deportivas con un fin ideológico.

18
También la integralidad social justificada por la práctica y la ocupación del
tiempo genera cambios productivos, en el caso del Ecuador está amparado por la
constitución y los proyectos que generan cambios deportivos promoviendo
alcanzar la excelencia de los atletas y la disertación logros nacionales e
internacionales.

Los estudios más actuales de Elias, N. (1996) & Fuentes, G. (2015) explican
proceso de civilización deporte y ocio, al igual que el marco de la Educación
Física en el campo educativo el cual genera trasformaciones fortuitas en la
sociedad, ya que no solo genera cambios sino que también promueve la ocupación
del tiempo libre y mejor aún retoman la práctica deportiva, por eso el Karate Do
es una de las especialidades que involucra toda característica y cualidad en el
hermoso mundo del entrenamiento.

2.2.2.-Fundamentos pedagógicos
Toda investigación relacionada con la enseñanza aprendizaje debe tener presente
el conocer, el hacer, saber hacer, saber comprender y sobre todo el entrenador
debe saber ser un mentor en todo el proceso del entrenamiento deportivo, en el
que no solo se enseñe a los karatecas sino que también exista una retro
alimentación vinculada con: entrenador karateca, karateca entrenadores y karateca
- karateca.

Solá J. (2010) define que el conocimiento interactivo característico del deporte, se

distingue del saber cognoscitivo careciente de temporalidad como juicio de éxito
en su elaboración, esta es la diferenciación que se hace entre saber interactivo y el
saber cognoscitivo que permite también entre distinguir entre saber jugar y el
saber cómo jugar.

La enseñanza del Karate Do debe ser fraccionada o cíclica ya que la puesta en

escena va a ser en función de reacción defensa o ataque defensa dada la
complejidad entre dos oponentes que están regidos a un reglamento deportivo, y

19
en la competencia se rigen a la intención de los jueces y árbitros, por ello el
entrenador debe estar capacitado tanto en la metodología del entrenamiento
deportivo como en la pedagogía de la enseñanza.

Por eso la capacidad de trasmitir los conocimientos técnicos - deportivos genera

expectativas en las personas que lo practican, al igual que el cuerpo metodológico
de la Federación Deportiva de Santa Elena, con un toque de dirección,
divulgación, aseguramiento hacia los karatecas y un respaldo motivacional. Se
recuerda que la enseñanza en el karate desde su iniciación se trabaja por la
imitación, repetición y demostración.

Desde el punto de vista pedagógico, es importante especificar determinados

conceptos inmersos durante el proceso de enseñanza aprendizaje en general y que
pueden ser aplicables al karate do. Según Bacallao, (2016).

➢ Métodos
Del griego metha (más allá) y odos (camino), significa literalmente camino o vía
para llegar más lejos; hace referencia al medio para llegar a un fin.

➢ Métodos de entrenamiento
Son un conjunto de operaciones ordenadas para conseguir un resultado, es decir,
la estructura organizativa de nuestra sesión de entrenamiento para conseguir un
objetivo. Cada objetivo (capacidad física, sistema energético determinado...)
podemos utilizar diferentes métodos, pero siempre habrá unos más eficaces que
otros.

➢ Medios
Los elementos necesarios para el cumplimiento de los métodos.

➢ Medios de entrenamiento

20
Los medios de entrenamiento son el conjunto de actividades que realizan los
deportistas para alcanzar los objetivos previstos en la planificación.

➢ Método de enseñanza es el conjunto de momentos y técnicas lógicamente

coordinados para dirigir el aprendizaje del alumno hacia determinados objetivos.
El método es quien da sentido de unidad a todos los pasos de la enseñanza y del
aprendizaje y como principal ni en lo que atañe a la presentación de la materia y a
la elaboración de la misma.

➢ Medios de Enseñanza son las herramientas mediadoras del proceso

enseñanza aprendizaje, utilizadas por profesores y estudiantes que contribuyen a
la participación activa, tanto individuales como colectivas, sobre el objeto de
conocimiento.

2.2.3.-Fundamentación psicológica
En esta investigación se trabaja un enfoque psicológico desde la teoría de
Galperin, P (1982), que a pesar de ser un libro clásico es utilizado por los actuales
autores contemporáneos, por ello el autor de esta investigación se especializa en
dicha fuente ya que es otro de los representantes de la escuela de Vigotsky. La
idea fundamental se centra en la formación planificada por etapas de las acciones
mentales y los conceptos considerada en el proceso de formación deportiva, es
decir su-dividir en etapas como la motivación, que se trabaja en la disposición del
karateca.

Otro aspecto es la base orientadora de las acciones deportivas que son trabajadas
en la determinación de los conocimientos previos a la ejecución de movimientos
ya que se trabaja con los Karatecas seleccionados, por eso otra etapa es la
materializada denominada así por la ejecución de los movientes combinados de
manea continua llamada comunicación con el cuerpo en el que entra en vigor: el
diálogo tónico, el diálogo gestual y la postura.

21
Cabe mencionar un referente sobre el aprendizaje ya que este juega un papel en
los movimientos y su sistema de impulsos aferentes cinestésico, ya que son los
encargados de la cadena de movimientos cíclicos o acíclicos, es decir la
combinación de movimientos y la trasmisión de la energía para la ejecución de
acciones corporales dadas para un ataque o un bloqueo.

De manera específica el cuerpo y la conciencia son manifestaciones psíquicas que

provienen del cuerpo físico y la sensibilidad interoceptiva que durante todo el
transcurso son potenciadas como habilidades y capacidades físicas, así mismo la
comunicación del cuerpo y la energía cumple un intercambio sistémico de energía
generada por el entrenamiento, la dieta y la preparación psicológica, en el que
también entra en constructo la teoría Piagetana y su construcción de nuevas ideas,
conceptos y nuevas percepciones hacia el entrenamiento deportivo.

Piaget y su teoría de la educación propone un desarrollo cognitivo siempre y

cuando genere una actividad constante, dinámica, innovadora y la introducción
estrategias de asimilación de respuestas. La metodología también propone los
métodos de entrenamiento para la nueva adquisición de saberes sobre todo los
ancestrales ya que el karate do es uno de los deportes más antiguos, nombrando
así a otro psicólogo que genera la teoría del aprendizaje significativo Ausubel
(1961), relaciona los conocimientos, saberes y aprendizajes duraderos.

2.2.3.1.-Categorías fundamentales

Tipos de enseñanzas trabajadas en la enseñanza del karateca.

Enseñanza imitativa. El entrenador ejecuta los movimientos o técnicas junto a

los karatecas. No se da ninguna explicación.

Enseñanza Analítica. El entrenador explica una determinada técnica verbalmente

y los alumnos la ejecutan.

22
Enseñanza Demostrativa. El entrenador explica la técnica y a continuación hace
una demostración, ejecutando la técnica.

2.2.3.2.-Desarrollos de los conceptos según el autor de esta investigación y

dada su experiencia como entrenador y karateca de la Federación Deportiva
de Santa Elena.

Concepto de técnica: es el componente del rendimiento donde describe el

modelo ideal de ejecución de un movimiento cumpliendo un objetivo concreto en
el karate Do.
Técnica elemental: Base estructural del movimiento es decir la reproducción de
un modelo deportivo.

Técnica estándar: Obtenida del análisis de multitud de deportista, en sí, es la

ejecución del movimiento del karateca por la adquisición de la instrucción,
videos, competencias y entrenamientos constantes que mantienen un nivel elevado
de ejecución de movimientos.

Técnica individual: generada por el karateca y desarrollada por las habilidades y

capacidades físicas trabajadas de manera individual por el uso de medios e
instrucciones y evidenciadas en la competencia a niveles medios y altos.

Técnica óptima o de alto nivel: es el modelo al cual se caracterizan los

componentes motrices, y se evidencia con claridad la técnica concreta de manera
que puede orientar a otros individuos.

2.2.3.3.-Ciertos Principios del entrenamiento deportivo en el Karate Do, los

cuales han sido modificados y contextualizados en distintos tipos de teorías
deportivas.

23
Principio de la respuesta individual.
Este principio es fundamental para la obtención de un mejor resultado durante la
competencia, influyen diferentes factores como los que se mencionan más abajo,
sin los cuales no se tendría un alto rendimiento: dotes del karateca, nutrición
adecuada, descanso adecuado, motivación deportiva.

Principio de la adaptación.
Mejor adaptación funcional dada por el entrenamiento deportivo y la adaptación
osteo-mio-articular, fuerza resistencia y velocidad.

Principio de la sobrecarga.
Rompimiento de la Homeostasis dada la incrementación de la carga física o carga
de entrenamiento, la cual es gradual según la etapas de entrenamiento deportivo
trabajado en series, repeticiones, intensidad, volumen y duración.

Principio de la progresión.
La carga debe ser aumentada progresivamente y debe ir de lo general a lo
específico, cabe destacar que, en esta investigación se trabaja con karatecas
seleccionados y por lo tanto la base del entrenamiento deberá alcanzar mejores
resultados en las capacidades coordinativas, desde lo más simple a lo más
complejo.
Principio de la especificidad.
El entrenamiento específico será trabajado en función de la habilidad a desarrollar
en el que se pretende tener mejorías y dominios para cada ciclo.

Principio del calentamiento inicial y recobro final.

Siendo la de mayor importancia por su aporte en cada inicio y culminación del
entrenamiento es el calentamiento, ya que contribuye a elevar la temperatura
corporal y así genera una mayor circulación, aumento de la temperatura genera y
genera un mejor desenvolvimiento en el escenario deportivo. El recobro o vuelta a

24
la calma permite que el estado del deportista regrese a su estado normal, es decir a
una compensación física.

2.2.3.4.-Principios pedagógicos básicos del entrenador para el karateca.

Principio de reforzamiento.
Se refiera a que una conducta incrementada su frecuencia de ocurrencia, es decir
que a mayores estímulos positivos más alcances el karateca llegará a tener. La
repetición racionalizada de cierto conocimiento ayudara indudablemente a su
consolidación, por eso se convierte en una herramienta o método básico durante el
proceso de enseñanza aprendizaje.

Principio del control de estímulos: cada aplicación de un estímulo por el

entrenador, deberá estar reforzado de manera constante y correcta al ejecutar una
técnica o habilidad ya que el fin es aportar con aspectos positivos, a la estructura
psicomotriz del individuo, de lo contrario si no se hace énfasis en implementar
una correcta dosificación de contenidos o cargas de entrenamiento, esto podría
desencadenar una serie de problemas poniendo en riesgo la salud del deportista,
he allí la importancia de implementar un plan cuyo propósito sea evaluar la
capacidad de asimilación del entrenamiento y niveles de desarrollo por medio de
test específicos para el karateca, con esta información se establecerán los
parámetros que el entrenador podrá tomar como punto de partida para alcanzar
cumplir con los objetivos.

Principio de la complejidad acumulativa: de acuerdo a las exigencias

asimiladas en el proceso de preparación por el karateca, estas deben ir
progresivamente aumentado, ya que los objetivos que se plantean durante el
proceso de entrenamiento serán para alcanzar la maestría deportiva.

25
Principio de la trasferencia: va en dependencia de lo relativo a la influencia que
puede tener sobre un estereotipo, es decir un elemento técnico para la realización
de ejercicios ajenos, la cual está constituida de tres formas:

Positiva, cuando el aprendizaje o ejecución se ve facilitado por el aprendizaje, un

ejemplo claro en el karate do, es la transferencia directa que ejerce el kihon y
katas en los sistemas energéticos y psicología del karateca, para adquirir las
habilidades modificadas para el combate deportivo (Shiai kumite).

Negativa, cuando el aprendizaje o ejecución de una tarea es motivo de

interferencia por el aprendizaje o ejecución de segunda tarea.
Nula, cuando no cumple las normativas.

Principio de la accesibilidad: los karatecas tienen que plantearse exigencias

personales que puedan encerrar positivamente las acciones físicas y que les
induzcan a movilizar su cuerpo de manera óptima en el trabajo de los potenciales
físicos, psíquicos e intelectuales, para el rendimiento y están divididos de la
siguiente manera:

➢ Ir de lo poco a lo mucho.

➢ De lo sencillo a lo complejo.

➢ De lo conocido a lo desconocido.

Principio de la unión de lo general a lo especial: no se pueden excluir los

principios de los ejercicios físicos generales ya que como su nombre lo indica es
algo general de la actividad física, sin embargo es recurrente trabajar desde las
bases más simples a las más específicas o especiales, teniendo como
consecuencias un contenido particular y especializado en el karateca.

26
Principio de la trasferencia: está dado sobre la ejecución de los movimientos
trabajados, pero con la influencia demostrativa del entrenador de manera
fragmentada; en el cual se ve reflejada la teoría de ZDP planteada por Vigotsky.
Existen más principios en el entrenamiento deportivo y la Educación Física sin
embargo se ha tomado en cuenta los de mayor relevancia para esta investigación,
ya que tienen un aporte metodológico y sobre todo el trabajo del entrenador con el
atleta para la múltiple adquisición de la forma deportiva en los karatecas
seleccionados.

2.2.3.5.-Principios metodológicos del entrenamiento

Principios de la individualización
El proceso de entrenamiento debe ser modelado de acuerdo a las características
físicas y psicológicas del deportista. El aplicar el mismo programa a todos los
deportistas no tiene sentido ya que las características peculiares determinan la
aptitud del mismo durante este proceso, especialmente en atletas jóvenes.

Principio de participación activa

En particular el karateca debe activamente participar en su entrenamiento, puesto
que el sensei es el facilitador de la información hacia el practicante en base a sus
resultados.

Principio de desarrollo multilateral

Implica el proceso planificado cuidadosamente para garantizar la longevidad
deportiva y polivalencia del karateca principalmente en las primeras fases de
preparación.

Principios de variedad
Los deportistas de elite se preparan con programas de alto volumen e intensidad,
Bompa (2003) establece un modo aproximado de horas de entrenamiento que
requieren los atletas de diferentes niveles y categorías con el objetivo principal de

27
alcanzar resultados importantes de nivel internacional, implicando el trabajo entre
1200 y 1600 horas anuales.

Principio de modelación
Su base radica en la necesidad de modelar el entrenamiento o hacerlo lo más
parecido a la prueba o competencia, considerando los rasgos físicos, psicológicos
y mecánicos impuestos por la especialidad de Shiai Kumite.

Principios de proyección de la carga

Se ha demostrado la mejora de los resultados deportivos cuando tienen una
relación directa con la cantidad, calidad y frecuencia del trabajo realizado.

Principio de especialización del entrenamiento

Este principio ayuda a los entrenadores a establecer los parámetros, sobre los
cuales se evaluará al deportista con vistas a mejorar el rendimiento, por mencionar
algunos de estos parámetros, como es el somatotipo, edad cronológica, sexo,
división, características psicológicas, predominancia de resultados y más
condiciones siempre y cuando estén a favor de una longevidad deportiva para el
karateca.

Principio de especificidad de los ejercicios

Esto depende de la correcta selección de ejercicios bajo la especialidad que
permitan una mejora del rendimiento, gracias a las adaptaciones de los diferentes
órganos y sistemas.

Principios de transferencia
Hace referencia que determinados ejercicios y métodos de entrenamiento pueden
interferir negativa o positivamente en el desarrollo de otra capacidad o habilidad.

28
Principio de continuidad
Para que el proceso de entrenamiento cumpla su objetivo de alcanzar la forma
deportiva debe ejecutarse de manera continua haciendo uso de la ley fundamental
de la bioadaptacion establecida por Seyle.

Principio de unidad funcional

Debe interpretarse como un todo del funcionamiento del organismo pues en este
aspecto todo está íntimamente relacionado, esto explica que, en el karate y en
otros deportes se busca alcanzar el máximo rendimiento aplicando métodos y
medios específicos de entrenamiento, en los periodos no competitivos.

Principios de planificación
La vida deportiva de un karateca debe ser planificada con proyecciones a largo
plazo, estos pueden ser subdivididos independientemente en periodos menores en
donde se persiga alcanzar los objetivos pertinentes.

Principio de armonía entre rendimiento general y especifico

Esto indica que a pesar de la especificidad de la competencia programada en la
planificación, debe existir una estrecha relación entre los contenidos generales y
específicos del entrenamiento.

Principio de complejidad de los efectos del entrenamiento

El entrenamiento de una cualidad física o técnica siempre está relacionado con el
estatus de las demás, en la realidad ninguna cualidad física puede entrenarse o
desarrollarse de manera aislada.

Principio de supercompensación y de condición cíclica de la actividad de

entrenamiento
Durante el proceso de entrenamiento sucede una alternancia entre los estados de
fatiga, recuperación y supercompensación, demuestran los estudios de la forma
deportiva que es un estado que alcanza el deportista de manera temporal, en el

29
mejor de los casos hasta 8 semanas, que está en dependencia del tiempo de
preparación aplicado.

Principio de relación optima entre esfuerzo y recuperación

Se basa íntimamente en el principio de la supercompensación ya que en este se
produce durante el tiempo de recuperación y descanso, para su efecto está de por
medio la dosificación de las cargas de trabajo y del tiempo de descanso, situación
que se puede volver dificultosa y riesgosa para la salud del deportista si la
planificación ejecutada no se basa en los principios biológicos mencionados
anteriormente.

Principio de orden correcto de los esfuerzos

Esto se manifiesta notoriamente durante el desarrollo de una sesión de
entrenamiento, en donde es determinante el organizar los contenidos de la
preparación de tal manera que el agotamiento producido en la ejecución de ciertas
habilidades, y sistemas energéticos empleados no impidan el armonioso desarrollo
de otras cualidades.

2.2.3.6.-Proceso de adaptación en el deporte

Platonov elaboro una teoría de adaptación en el deporte partiendo del modelo
expuesto por Seyle, en el síndrome general de adaptación; aplicación de un
estímulo que provoca un desequilibrio de la homeostasis o equilibrio interno del
organismo asociada a un descenso en la capacidad de rendimiento, (fatiga), a
través del descanso y la alimentación en la fase de resistencia se produce el
restablecimiento de las funciones iniciales y se reponen los depósitos de energía
agotados durante el ejercicio, tiene lugar la supercompensación y producen
cambios estructurales y funcionales por el fortalecimiento de los sistemas
solicitados, su disponibilidad para el trabajo y la restitución y el aumento de la
capacidad de las reservas de energía lo que incide en un mejor estado de
rendimiento.

30
2.2.3.7.-Adaptación aguda y crónica
Los autores de la teoría de entrenamiento hacen una distinción entre dos tipos de
adaptación íntimamente relacionadas entre sí y que, en conjunto, son la base de
sustentación de adquisición de las nuevas capacidades y destrezas, hablamos de la
adaptación aguda y la adaptación crónica. La adaptación aguda o rápida, es decir
la respuesta del organismo durante la realización de un ejercicio físico como el
aumento de la frecuencia cardiaca; está relacionada con la actividad del sistema
nervioso autónomo y constituye la base para la formación de adaptaciones
crónicas, a largo plazo, que permitan aprovechar mejor las reservas funcionales
del organismo.

2.2.3.8.- Preparación física

La preparación física concierne al desarrollo de las capacidades físicas básicas
como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad en sus diferentes
manifestaciones estas capacidades individuales, cuyo desarrollo está siempre
condicionado, en mayor o menor medida, a las predisposiciones genéticas de cada
individuo completo, son denominadas también condicionales, pues limitan el
desarrollo de las capacidades técnico táctico.

2.2.3.9.- Preparación técnica

Sobre la base de las cualidades de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, el
entrenamiento técnico garantiza la consecución del más alto nivel de rendimiento.
Cualidades físicas y técnicas o coordinativas mantienen una estrecha
interdependencia: un mejor rendimiento físico permite mejoras en los apartados
técnicos, a la vez la mejora técnica y coordinativa redunda en el ahorro de las
reservas energéticas movilizadas durante el ejercicio, por lo que se retrasan los
procesos de fatiga.

• Aprendizaje básico, de las destrezas deportivas específicas de una

modalidad.

31
• Perfeccionamiento, desde el punto de vista biomecánico de las destrezas
técnicas aprendidas.
• Estabilidad en el dominio de la técnica.
• Aplicación selectiva de las técnicas, usar las más efectivas en función de
la situación íntimamente relacionado con las capacidades tácticas.

2.2.3.10.-Preparación estratégica, táctica y teórica

En el deporte moderno, la preparación estratégica busca dotar al deportista de la
capacidad para elegir, en cada situación, la mejor táctica disponible, con el fin de
lograr la victoria, el conocimiento teórico que el deportista posee de su disciplina
condiciona e gran medida sus posibilidades tácticas, y lo mismo ocurre con la
preparación técnica, limita, orienta y conduce las opciones técnicas más deseables.

Táctica y estrategia
Son términos que designan aspectos diferentes de la preparación deportiva.
La estrategia es un concepto más global, un plan de acción a seguir en una
determinada temporada o de cada una competición importante, mientras que la
táctica hace alusión a las acciones específicas a realizar en cada combate, al plan
de acción concreto para una competición determinada, frente a un tipo de rival de
determinadas características.

2.2.3.11.-Entrenamiento teórico
Ya no está de moda la concepción de que el entrenador debe pensar por el
deportista, a la vez que el karateca de competición mejora técnica y físicamente, el
entrenador debe facilitarle el aspecto más importante de la teoría del
entrenamiento y de las singularidades y complejidades de la competición del Shiai
kumite.

2.2.3.12.-Preparacion psicológica
Cualquier disciplina deportiva se sustenta sobre cuatro pilares básicos; el físico, el
técnico, el táctico y el mental, para que la evolución del deportista como tal sea la

32
adecuada, debe existir un equilibrio entre estos cuatro aspectos, de modo que la
integración de a planificación del entrenamiento psicológico con los componentes
físicos, técnicos y tácticos tiene importancia vital en el desarrollo de las
potencialidades del atleta. En la actualidad los deportistas de elite y los amateurs
aventajados están aprendiendo mejorar sus capacidades atléticas con técnicas que
van más allá del entrenamiento ordinario a sabiendas de que las diferencias e
incapacidades de concentración, autoconfianza, automotivación y autodirección
psicológica son críticas a la hora de perder o ganar.

2.2.3.13.-Estructura del plan anual de periodización

Lev Matviev ( autor de fundamentos del entrenamiento deportivo 1977, y del
proceso de entrenamiento deportivo, publicado en castellano en 1993) es uno de
los teóricos del ejercicio más prolíficos en lo que concierne en planificación
deportiva, y sus aportaciones contribuyen, aun hoy día, una aproximación muy
acertada a lo que, con los años, ha llegado a conocerse a través de numerosos
estudios y aplicando técnicas e instrumentos novedosos que no estaban
disponibles hace seis décadas, su obra se nutre de las aportaciones del síndrome
general de la adaptación de Seyle, sirvió y sirve de fundamento para explicar los
procesos que deben regir la planificación deportiva. Matviev propone tres
periodos a lo largo del año competitivo: periodo preparatorio genérico o
pretemporada, de unos seis meses caracterizado por mucho volumen de trabajo
inespecífico que conforman el periodo de construcción de la forma deportiva;
periodo de competición o de mantenimiento de la forma, de unos tres meses baja
el volumen y sube la intensidad general, con ejercicios específicos y periodo de
regeneración , de transición, o de perdida momentánea de la forma deportiva, de
uno o dos meses aproximadamente bajo volumen e intensidad de trabajo.

Estas fases de construcción, de mantenimiento y de perdida de la forma deportiva,

coinciden con las tres fases propuestas por Ozolin (1989); fase preparatoria,
competitiva y de tránsito.

33
 GRÁFICO Nº 1 Periodización de matveiev.

Fuente: Gaspar & Marrón, (2010) planificación del entrenamiento deportivo en el karate do.

2.2.3.14.-Estructura pendular del entrenamiento

Arosiev y Kalinin en la década de los 70, expusieron su modelo de estructura
pendular del entrenamiento, con el objetivo de dar respuesta a los problemas que
se encuentran los deportistas de combate de nivel olímpico que deben afrontar
más de un pico de forma al año.

Distinguían entre trabajo general, también llamado condicional (orientado a

mejorar las capacidades físicas básicas, velocidad, fuerza, resistencia y
flexibilidad) y trabajo técnico, el especifico de cada deporte, combinando ambos
en la justa medida, el deportista alcanza su estado de forma óptimo.

GRÁFICO Nº 2 Estructura pendular.

Fuente: Gaspar & Marrón, (2010) planificación del entrenamiento deportivo en el karate do.

34
2.2.3.15.-Modelo de bloques
Y. Verkoshanski (entrenamiento deportivo, planificación y programación, 1990)
propone un modelo de trabajo por bloques, su sistema nace a finales de los 70
para dar solución principalmente a los deportistas de disciplinas en que predomina
la fuerza, basándose en el efecto de acumulación retardada del entrenamiento y en
el hecho de que cargas de orientación especifica concentradas en el tiempo,
generan adaptaciones más profundas.

En aquellos deportes en que las diferentes manifestaciones de fuerza representan

un condicionante importante para el rendimiento, es necesario desarrollar antes
que nada las cualidades de fuerza, y sustentar el trabajo técnico en ellas, además
considera la importancia esencial del trabajo específico en el mismo sentido que
los autores ya revisados.

La especificidad del entrenamiento determina el rendimiento en la especialidad

dicha especificidad debe aumentar a medida que se aproximan las etapas
competitivas.

También expone la posibilidad de que se produzcan adaptaciones no deseadas en

el caso de emplear cargas no específicas.

GRÁFICO Nº 3 Modelo de bloques.

Fuente: Gaspar & Marrón, (2010) planificación del entrenamiento deportivo en el karate do.

35
2.2.3.16.-Modelo de estructura individual
En 1984, A. Bondartchuk matiza su propia teoría: lo importante es lograr un
sistema de entrenamiento que permita alcanzar la mayor eficacia en la adaptación
del deportista a las cargas de trabajo, de acuerdo a sus capacidades. Dado que las
reservas de adaptación son limitadas, es preciso unificar el trabajo técnico y el de
las capacidades físicas básicas, de modo que el entrenamiento específico se
convierte en protagonista, tal y como se hace en la actualidad en la mayoría de los
deportes en el nivel de elite, con deportistas ya formados, para lograr alto
rendimiento específico en competición.

2.2.3.17.-Modelo de las campanas estructurales de Forteza

En esta macro estructura cada mesociclo, la correlación entre la preparación
general, y a media que el procesos avanza, se van diferenciando más ambos tipos
de preparación, así tenemos en el que la relación primaria parte de una proporción
de 40% la general, por un 60% la especial, la primera continúa su disminución
mientras que la segunda continua se aumentó hasta llegar al mesociclo, hasta
llegar al mesociclo número 5 con una relación de 5% la preparación general y el
95% la preparación especial; Aquí se presenta una estructura que permite al
deportista participar en las actividades deportivas del calendario casi al empezar
su ciclo, desde la tercera semana, aproximadamente, esto resuelve un problema
actual muy importante, generalmente los deportistas disponen de poco tiempo de
concentración preliminar para la temporada competitiva.

GRÁFICO Nº 4 Campanas estructurales de Forteza

Fuente: A Forteza (2009) entrenamiento deportivo, alta metodología y planificación, pag 185.

36
2.2.3.18.-Modelo ATR, acumulación, transformación y realización
El sistema ATR de F. Navarro (1998), compensa las carencias del modelo de
periodización clásico y matiza el sistema propuesto por Verkonshanski años antes,
Navarro propone una periodización de los contenidos del entrenamiento en la que
las cargas, de orientación preferencial, se alternan en el tiempo en un orden
determinado, estableciéndose tres tipos de mesociclos, cada una de los cuales
atiende a desarrollo preferente de unas pocas capacidades físicas.

Con un sistema de entrenamiento concentrado similar al propuesto por Navarro,

se logran mayores ganancias que con entrenamiento generales que persiguen el
desarrollo de muchas cualidades físicas simultáneamente.

Según el propio creador de este sistema de periodización, las razones que explican
esta mayor rapidez de resultados con el entrenamiento concentrado son tres: el
contraste derivado del empleo de cargas novedosas, de distinto tipo ( en
intensidad y duración) y distinta finalidad entre un mesociclo y el siguiente
permite una adaptación continua, y con ello, una mejora en el rendimiento; la
propia concentración de las cargas en momentos específicos, que dispara los
mecanismos de adaptación de los sistemas implicados; el aumento de la
motivación de los deportistas al verse sometidos a programas inusuales, diferentes
de los anteriores.

37
 CUADRO Nº1 Características del ATR

Fuente: Gaspar & Marrón, (2010) planificación del entrenamiento deportivo en el karate do, pag. 185.

38
2.2.4.-Fundamentación legal
Constitución de la República del Ecuador.

La Constitución de la República del Ecuador manifiesta:

Sección cuarta
Cultura y ciencia

Art. 24.- Las personas tienen derecho a la recreación y al esparcimiento, a la

práctica del deporte y al tiempo libre.

Art. 25.- Las personas tienen derecho a gozar de los beneficios y aplicaciones del
progreso científico y de los saberes ancestrales.

Sección quinta
Niños, niñas y adolescentes.

Art. 45.- Las niñas, niños y adolescentes tienen derecho a la integridad física y
psíquica; a su identidad, nombre y ciudadanía; a la salud integral y nutrición; a la
educación y cultura, al deporte y recreación; a la seguridad social; a tener una
familia y disfrutar de la convivencia familiar y comunitaria; a la participación
social; al respeto de su libertad y dignidad; a ser consultados en los asuntos que
les afecten; a educarse de manera prioritaria en su idioma y en los contextos
culturales propios de sus pueblos y nacionalidades; y a recibir información acerca
de sus progenitores o familiares ausentes, salvo que fuera perjudicial para su
bienestar.

Plan Nacional de Buen Vivir. (PNBV.2013-2017)

Políticas y lineamientos estratégicos. (PNBV.2013-2017. P 190)
Ítem 3.7: Fomentar el tiempo dedicado al ocio activo y el uso de tiempo libre en
actividades físicas, deportivas y otras que contribuyan a mejorar las condiciones
físicas, intelectuales y sociales de la población.

39
Literal (b): Impulsar de forma incluyente la práctica de deportes y actividades
físicas en el uso del tiempo libre.

Literal (f): Diseñar e implementar mecanismos de promoción de la práctica de

algún tipo de deporte o actividad lúdica en la población, de acuerdo a su
condición física, edad, identificación étnica, género y preferencias en los
establecimientos educativos, instituciones públicas y privadas, sitios de trabajo y
organizaciones de la sociedad civil (PNBV, 2013-2017. P. 148).

40
 CAPÍTULO III
METODOLOGÍA

3.1.- Enfoque investigativo

De acuerdo a los lineamientos investigativos y el desarrollo en todo el
procedimiento, esta investigación es descriptiva correlacional, con un enfoque
cualitativo en todos sus aspectos metodológicos considerando que, en todo su
procedimiento se estructura los aspectos psicológicos, sociológicos, físicos,
pedagógicos y educativos para la debida propuesta en el entrenamiento deportivo
del Karateca, además se constituye bases sólidas para los estudios referentes a las
capacidades físicas, la mejora de habilidades por medio de la selección correcta de
los contenidos, medios y métodos que permitan la elaboración de en un plan de
entrenamiento en la categoría juvenil, dirigido a los entrenadores de la provincia
de Santa Elena, además de la FEDESE.

3.1.1.- Modalidad básica de la investigación

Investigación de campo: Las investigaciones de labor técnico metodológico en el
deporte formativo en el karate Do, generan varios argumentos que son trabajados
en el contexto o campo formativo, los cuales determinan el trabajo continuo
además de abordar los fundamentos, procedimientos y normativas en el karate con
referentes inclinaciones del alto rendimiento.

Investigación documental-bibliográfica: Los aportes científicos de los autores

antes mencionados generan el marco conceptual de la investigación, sin embargo
de manera específica no abordan un tema que sea referente al propuesto por ello
se cita a los siguientes referentes: Galperin, P. (1982), Elias, N. (1996), Forteza,
A. (1999).Bompa, T. O. (2002). Fuentes, G. (2015), Navarro F. (1998),
Verkoshanski Y. (1990), Matviev L. (1977) entre otros científicos especialistas en
la psicología, sociología, cargas dan entrenamiento deportivo, ciclos de

41
entrenamiento deportivo y la metodología de trabajo los cuales permiten el trabajo
continuo para el alto rendimiento.

3.1.2.- Nivel o tipo de investigación

Descriptiva: La generación de aporte deportivo trabajado en la FEDESE
contribuye a facilitar los hechos y fenómenos evidenciados en el contexto, al igual
que la recolección de datos empírico aplicados a los entrenadores y karatecas
favoreciendo los componentes necesarios para generar aportes teóricos y
prácticos.

3.2.- Población y muestra

3.2.1.- Población
La población de esta investigación la conforman 7 entrenadores para la formación
de karatecas preseleccionados que se encuentran entrenando y 1 dirigente en la
Federación Deportiva de Santa Elena.

3.2.2.- Muestra
La población en esta investigación es relativamente pequeña, por lo tanto, no se
extraerá la muestra.
CUADRO N°2. Población y muestra
Segmento # personas / Muestra Porcentual
poblacional Población (%)
Directivo 1 1 2%
Entrenadores
7 7 15%

Deportistas 38 38 83%
TOTAL 46 46 100%

Fuente: De la Investigación
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

42
3.2.3.-Métodos, Técnicas e Instrumentos de la Investigación

3.3.- Métodos de investigación científica

Métodos teóricos

• Histórico-Lógico: Se aplicó para conocer los hechos más relevantes sobre

los estudios del entrenamiento deportivo su metodología y los procedimientos en
cada macrociclo.

• Inductivo-Deductivo: Permitió conocer, generalizar y conceptualizar

términos sobre el entrenamiento deportivo, los métodos de enseñanza y sobre todo
deducir aportes importantes para la investigación desde lo más general a lo más
particular tomando como particular los principios del entrenamiento deportivo.

• Analítico – Sintético: Este método se generó para el análisis de las

respectivas bibliografías con una concepción progresista ante las nuevas
estructuras complejas del entrenamiento deportivo al igual que la facilidad de
generar aportes teóricos y metodológicos en la adquisición de habilidades y
capacidades físicas permitiendo la adquisición de la sistematización del
conocimiento.

Métodos empíricos

3.3.1. Técnicas de Investigación

• Encuesta
Se emplea la encuesta a los entrenadores para obtener una información relevante
sobre las interrogantes con respecto a los métodos de entrenamiento deportivo
aplicado a los karatecas.

43
• Entrevista
La entrevista se aplicó al presidente de la FEDESE Lic, Ivo Vera Suarez para
obtener la información necesaria sobre la metodología que llevan los
entrenadores.

• Guía de observación
A los 38 karatecas preseleccionados se les aplico la guía de observación para
evidenciar las técnicas ejecutadas en todo el procedimiento y generadas por los
entrenadores, al igual que los alcances obtenidos en los últimos meses.

3.3.2. Instrumentos

• Matemático estadístico: A través del programa Microsoft Excel, se pudo

establecer el procesamiento de datos para obtener información específica de la
población mediante la representación gráfica.

3.4.- Plan de recolección de la información

Para los aportes de recolección de información es necesario destacar que los
estudios y la concepción de esta investigación van en función de la metodología
generada para el entrenador y aplicada de manera práctica para los karatecas.
También es preciso decir que los argumentos describen los aportes teóricos para la
múltiple adquisición de la forma deportiva.

Otro de los elementos dentro del plan de recolección es que se trabajó y desarrollo
de manera práctica con los atletas preseleccionados en la categoría juvenil es la
guía de observación la cual permite desarrollar a mayor profundidad la múltiple
adquisición de la forma deportiva creando de una especificidad en los argumentos
en toda la investigación.

Otro de los métodos empíricos desarrollado es la aplicación de la entrevista al

presidente de la FEDESE para evidenciar el apoyo del cuerpo técnico, y su

44
participación en la preguntas generadas para tener mayor objetividad a la hora de
aplicar la instrumentos.
3.5.- Plan de procesamiento de la información
• Determinación de la situación: La entrevista realizada al presidente de la
FEDESE Lcdo., Ivo Vera Suarez se pudo constatar la necesidad de generar nuevas
normativas que contribuyan a los logros deportivos, tanto de la provincia como el
Cantón, al mismo tiempo se puedo obtener aprobación para dar paso a los estudios
con los demás entrenadores provinciales.

• Búsqueda de información: El proceso metodológico fue parte del objeto

de estudio para dar aportes a la múltiple adquisición de la forma deportiva de los
karatecas, en el que se estudió a distintos científico como Galperin, P. (1982),
Elias, N. (1996), Forteza, A. (1999).Bompa, T. O. (2002). Fuentes, G. (2015), y
como aportes empíricos al complemento metodológico de la FEDESE.

3.6.- Análisis de interpretación de resultados

Se procede a dar paso a los resultados obtenidos en las encuestas, realizadas a los
entrenadores de la FEDESE y en especial a los de Karate Do los cuales forma
parte del campo de acción para la el entrenamiento de la múltiple adquisición.

45
3.6.1. Análisis de encuesta a entrenadores, instructores de Karate-do.

ENCUESTA REALIZADA A LOS ENTRENADORES DE FEDESE

1.- ¿Cumple con la planificación y controles junto al departamento técnico
metodológico?

Tabla 1.- Departamento técnico metodológico

ITEM DIMENSIONES E INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE

Totalmente de acuerdo 2 29%
De acuerdo 5 71%
1
Totalmente en desacuerdo 0 0%
En desacuerdo 0 0%
TOTAL 7 100%
Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 1.- Departamento técnico metodológico.

Totalmente de acuerdo
29%
De acuerdo
71%
Totalmente en
desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis: del instrumento aplicado a los entrenadores, en su mayoría el 71%

muestran debilidad en el cumplimiento con la planificación con el departamento
metodológico mientras que en su minoría declaran que su presentación es de un
29% denotando mayor debilidad en la generación de cumplimiento en las
planificaciones.

46
2.- ¿Cumple con la ejecución técnica metodológico en los entrenamientos
deportivos?

Tabla 2.- Ejecución técnica en el entrenamiento deportivo

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 2 14%
De acuerdo 5 86%
2
Totalmente en desacuerdo 0 0%
En desacuerdo 0 0%
TOTAL 7 100%
Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 2.- Ejecución técnica en el entrenamiento deportivo.

14%
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
Totalmente en desacuerdo
86%
En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis. Del total de los entrenadores encuestados, expreso el cumplimiento de

los deportistas en cuanto a la ejecución técnica la cual genera una serie de
normativas especificas en el entrenamiento con un total 14% siendo una menor
cantidad mientras que en su mayor no cumple con la ejecución técnica
empobreciendo el orden metodológico con un 86% teniendo una debilidad.

47
3.- ¿Cumple con los ciclos del entrenamiento deportivo aplicando
metodologías alternativas?

Tabla 3.- Metodologías alternativas

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 2 43%
De acuerdo 5 57%
3
Totalmente en desacuerdo 0 0%
En desacuerdo 0 0%

7 100%
TOTAL

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 3.- Metodologías alternativas.

43% Totalmente de acuerdo

De acuerdo
57%
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis.- En la encuesta # 3 se puede evidenciar que del total de la población

cumple con las normativas de los ciclos del entrenamiento deportivo considerados
como mayoría obteniendo un 57% sin embargo existe un déficit de 43% lo cual
provoca una leve insatisfacción en las metodologías alternativas recurriendo una
vez más a la necesidad de implementar una estrategia metodológica.

48
4.- ¿Ha generado estrategias metodológicas propuestas al departamento
técnico metodológico?

Tabla 4.- Estrategias metodológicas

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 2 43%
De acuerdo 5 57%
4 Totalmente en desacuerdo 0 0%

En desacuerdo 0 0%

7 100%
TOTAL

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 4.- Estrategias metodológicas.

43% Totalmente de acuerdo

De acuerdo
57%
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis.- Los resultados que se obtuvieron en esta interrogante es un poco

favorable ya que por falta de experiencia no todos los entrenadores aplican
estrategias metodológicas teniendo como déficit un 57% por lo tanto, es necesario
implementar estrategias que mejoren la múltiple adquisición de la forma deportiva
ya que solo un 43% está totalmente de acuerdo.

49
5.- ¿Usted considera que los karatecas han logrado una múltiple adquisición
para la forma deportiva?

Tabla 5.- Logro de la múltiple adquisición.

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 0 0%
De acuerdo 0 0%
5
Totalmente en desacuerdo 0 0%
En desacuerdo 7 0%

7 100%
TOTAL

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 5.- Logro de la múltiple adquisición.

Totalmente de acuerdo
De acuerdo
Totalmente en desacuerdo
100% En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis.- La gráfica refleja que el 100% de los entrenadores encuestados

consideran que los karatecas deben lograr una mayor adquisición de la forma
deportiva en la que, no solo se genere mayor rendimiento sino que mayor
estabilidad en los resultados generados por las estrategias metodológicas.

50
6.- ¿Tiene claridad en el cíclico del proceso de entrenamiento de los
karatecas?

Tabla 6.- Ciclo del proceso del entrenamiento deportivo.

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 2 43%
De acuerdo 5 57%
6
Totalmente en desacuerdo 0 0%
En desacuerdo 0 0%
TOTAL 7 100%
Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 6.- Ciclo del proceso del entrenamiento deportivo.

43% Totalmente de acuerdo

57% De acuerdo
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis. Los datos obtenidos en la encuesta reflejaron que no todos los

entrenadores tienen claridad en el entrenamiento deportivo ya que no todos
conocen las fases que deben ser potenciadas y desarrolladas de manera constante
representando un 57% mientras que un 43% están de acuerdo en tener claridad
sobre el ciclo del proceso del entrenamiento deportivo de los karatecas.

51
7.- ¿Sabe cómo generar los aspectos básicos del entrenamiento deportivo
para la múltiple adquisición?

Tabla 7.- Aspectos básicos del entrenamiento deportivo.

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 1 16%
De acuerdo 5 67%
7
Totalmente en desacuerdo 1 17%
En desacuerdo 0 0%

7 100%
TOTAL

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 7.-Aspectos básicos del entrenamiento deportivo.

17% 16%
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
Totalmente en desacuerdo
67%
En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis.- los aspectos básicos son necesarios en el entrenamiento deportivo

constatando una concordancia en las respuestas ya que no dominan los principios
básicos del entrenamiento deportivo teniendo un 17% como totalmente en
desacuerdo, un 16% totalmente de acuerdo y como mayoría 67% de acuerdo cabe
destacar la falta de principios que norman el entrenamiento en los karatecas.

52
8.- ¿En los ciclos de entrenamiento usted genera parámetros técnicos para la
múltiple adquisición?

Tabla 8.- Aplicación de parámetros técnicos en los ciclos de entrenamiento

deportivo.

DIMENSIONES E
ITEM INDICADORES FRECUENCIA PORCENTAJE
Totalmente de acuerdo 5 75%
De acuerdo 2 25%
8
Totalmente en desacuerdo 0 0%
En desacuerdo 0 0%
TOTAL 7 100%
Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE.
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Gráfico 8.- Aplicación de parámetros técnicos en los ciclos de entrenamiento

deportivo.

14%
29%
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
Totalmente en desacuerdo
57%
En desacuerdo

Fuente: Encuesta aplicada a los entrenadores de la FEDESE

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis.- En los resultados evidenciados se comprobó que en su mayoría el 57%

genera parámetros técnicos para la múltiple adquisición, sin embargo un 29% está
de acuerdo con la aplicación y un 14% muestra un total desacuerdo.

53
3.6.1.1.- Conclusión general de la encuesta
A modo de conclusión se describe que; en cuanto a las metodologías aplicadas no
todos los entrenadores conocen de las cargas ondulatorias del entrenamiento
deportivo siendo necesario implementar el trabajo con del departamento técnico
metodológico y coordinar varias de las acciones que se trabajan en función los
niveles de las cargas aplicadas en los karatecas, las técnicas metodológicas
generadas por los entrenadores cumplen ciertos parámetros en las planificaciones
no en el resultado deportivo y la múltiple adquisición aún se aprecian debilidades
constantes por ello el implementar una metodología contribuirá en dichas
insolvencias. En cuanto a los ciclos de entrenamiento si existen expectativas ya
que en el año 2016 -2017 se obtuvieron logros nacionales e internacionales.

Otro de los hechos más distinguidos es que no todos los entrenadores aplican de
manera adecuada los componentes del entrenamiento deportivo, en el cual, está
implementado las técnicas de trabajo continuo. Así mismo no se evidencia una
clara concepción de la elevación en la múltiple adquisición del entrenamiento
deportivo de los karatecas.

En cuanto a la metodología existente se potenciará y determinará el desarrollo de

los sistemas de conocimiento en los entrenadores, los cuales pretenden alcanzar
un mejor desarrollo de habilidades y capacidades físicas en el entrenamiento del
karateca mejorando su contexto dinámico en la coordinación de movimientos
técnicos y la adquisición de la múltiple forma deportiva.

3.6.2.- Análisis de la entrevista realizada al presidente de FEDESE

La entrevista fue direccionada para el presidente de la FEDESE con una serie de
preguntas relacionadas con la metodología aplicada por los entrenadores y en
particular los cumplimientos de los objetivos propuestos, en el cual generalizó que
la elaboración, control y evaluación de los niveles de macrociclos no se dan de
manera constante y por ello existe una ruptura de la fases y los ciclos generados
por los entrenadores. Cabe destacar que la mayoría de entrenadores de Karate Do

54
son principales y se ha logrado un rendimiento óptimo a nivel nacional e
internacional, n cuanto a la proyección generada por los entrenadores cumplen
con los cronogramas sin embargo por algunos aspectos externos no se cumple a
un 100% con las fases de la preparación del deportista, por lo que el director del
departamento técnico metodológico genera un informe mensual. En el
departamento técnico se divulga el informe mensual en el que rinden informes los
entrenadores.

Un aspecto que muestra debilidad es que en la asesoría referente a la planificación

de acuerdo a la teoría y metodología del entrenamiento deportivo no es potenciada
de manera constante y los entrenadores muestran desconfianza de la estructura de
los macrociclo por ello no han sido compartidos para generar propuestas que
eleven la múltiple adquisición de la forma deportiva, otra interrogante de mayor
interés fue desarrollada para conocer el nivel de participación que tiene la
FEDESE, dando interés para promover y potenciar los logros deportivos y sobre
todo a elevar la múltiple adquisición de la forma deportiva en los seleccionados de
karate Do, demostrando la necesidad del trabajo teórico práctico en esta
investigación.

3.6.3.- Guía de observación sobre expresión corporal

Objetivo: observar la ejecución técnica de los karatecas.

La guía de observación permite corroborar la información con respecto a la

técnica ejecutada de manera metodológica, también se puede apreciar la condición
física que tiene el deportista en cada movimiento, al igual que la precisión de la
técnica adquirida por el trabajo constante. Es necesario explicar que los karatecas
pre-seleccionados ejecutan las tecnicas a un nivel de Chudan y yodan, ya que las
técnicas observadas son para identificar las debilidades y deben estar bajo la
reglamentación de la W.K.F. para posteriormente potenciar la múltiple
adquisición de la forma deportiva.

55
 CUADRO Nº 3 Instrumento de valoración de la técnica básica.

ASPECTOS A EVALUAR EN LAS MIEMBROS

TÉCNICAS EJECUTADAS DE SHIAI SUPERIORES EXCELENTE BIEN MAL
KUMITE INFERIORES

Con una sola mano en forma Gyako Tsuki X

directa, desde la postura de kamae Oi Tsuki X
con oponente.
Kisami Tsuki X

Kisami-Gyako
X
Técnica doble de brazo con Tsuki
oponente. Doble gyako Tsuki,
X
ambos brazos
Gyako tsuki-
X
mawashi geri
Kisami tsuki-
Encadenamientos técnicos de X
kisami mawashi
ataque con oponente.
Kisami tsuki-gyako
tsuki-ura mawashi X
geri

Ataque a la acción X

Ataque a la
Anticipaciones con oponente
intención X

Frontal, lateral,
Efectividad, patadas, bloqueos o X
circular
esquivas.
Lineal, lateral X

Fuente: instrumento aplicado a los deportistas de la FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

56
ILUSTRACIÓN N° 1 Técnica de Gyako Tsuki, en posición inicial y ejecución técnica.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE, esquina azul.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

ILUSTRACIÓN N° 2 Técnica de kisami tsuki, trayectoria del movimiento.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE, esquina azul.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

57
 ILUSTRACIÓN N° 3 Técnica de doble gyako tsuki, fases de la ejecución.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE, esquina azul.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

ILUSTRACIÓN N° 4 Técnica de encadenamiento, gyako tsuki-mawashi geri.

1 2

3 4

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

58
 ILUSTRACIÓN N° 5 Técnica de ura geri altura yodan.

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

ILUSTRACIÓN N° 6 Técnica chudan mawashi geri.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

ILUSTRACIÓN N° 7 técnica de esquivas con dos oponentes.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

59
3.6.3.- Valoración de los indicadores de la guía de observación

Se valora excelente, cuando los karatecas son impecables y precisos en los

movimientos, y que con el tiempo han adquirido una adecuada perfección en cada
ejecución lo cual se puede apreciar de manera clara.

Se valora de bien, cuando la ejecución es clara pero no es tan vigorosa, así mismo
la técnica debe determinar la ejecución del movimiento al momento de hacer una
defensa o un ataque.

Se valora mal, cuando técnica no es precisa, siendo débil al momento de ejecutar

una serie de acciones ya sean en una defensa o un ataque. Cabe mencionar que en
el karate do depende mucho de la excelente ejecución de los movimientos para
anotar puntos y hacer derribos. Para aportar en esta guía, el fin es observar los
movimientos y de esta manera tener paramentos más precisos de como el karateca
está ejecutando los movimientos cíclicos, en el que se aprecia la fluidez y
perfeccionamiento de la técnica por lo que se evidencia que es necesario aplicar
una estrategia metodológica para la múltiple adquisición de la forma deportiva en
los seleccionados de karate Do.

3.7.- Conclusiones y recomendaciones

3.7.1.- Conclusiones parciales
Después del análisis e interpretación de los resultados se llegó a las siguientes
conclusiones:

Se corrobora que la idea a defender potenciará el desempeño de los karatecas ya

que al implementar una estrategia metodológica con lineamientos y principios del
entrenamiento deportivo, elevará la múltiple adquisición de la forma deportiva en
el nuevo ciclo competitivo así mismo generará un aporte teórico-práctico que
potencia las bases científicas en la provincia de Santa Elena.

60
Se pudo comprobar que el orden metodológico aplicado por los entrenadores ha
generado aportes substanciales sin embargo, la aplicación de estrategias
metodológicas contribuirán a la ejecución de la técnica en el karateca mejorando
la eficacia y la efectividad influyendo positivamente en los resultados deportivos
en el karate Do. La estrategia metodológica junto a los demás componentes de la
múltiple adquisición de la forma deportiva, incidirá en los resultados a obtener ya
que las teorías, ejemplifican generalidades básicas que no todos los entrenadores
aplican de manera constante, por eso se potenciará las habilidades y capacidades
de los karatecas al igual que se detallará el trabajo en el uso de los sustratos
energético según el cuadro de vías energética. Los métodos e instrumentos
aplicados fueron de gran ayuda en todo el procedimiento ya que propiciaron
información primaria en todo el proceso de recolección de datos y sin lugar a
dudas es necesario implementar una vez más aportes generadores de estrategias
que logren potenciar el alto rendimiento en la FEDESE.

3.7.2.- Recomendaciones
Se recomienda a los entrenadores de karate Do de alto rendimiento que se
encuentran en la FEDESE, potenciar y promover el deporte en todas sus aristas, al
igual que dar a conocer sus resultados por los distintos métodos de trabajo, así
mismo profundizar en las técnicas y ejecutadas por el karateca para obtener
mayores resultados, tomar en consideración las leyes de las cargas físicas y la
adaptación de los deportistas para no subestimar su potencial, ya que con una
adecuada planificación en el ciclo de entrenamiento no solo se desarrollarán las
habilidades físicas sino que también se prometerá elevar la funcionalidad osteo-
mio-articular del karateca. En cuanto al proceso físico-motor, se deberá trabajar
con el cuadro de vías energéticas para compensar las cargas del entrenamiento
deportivo y así lograr la optimización en la recuperación, sobre todo en la súper-
compensación del karateca después de haber aplicado mayor intensidad y baja
capacidad de oxigenación muscular.

61
 UNIVERSIDAD ESTATAL PENÍNSULA DE SANTA ELENA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN E IDIOMAS
CARRERA DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN
PROPUESTA
TEMA:
ESTRATEGIA METODOLÓGICA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA LA MÚLTIPLE ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA EN LOS
SELECCIONADOS DE KARATE DO CATEGORÍA JUVENIL, MODALIDAD
KUMITE, DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE SANTA ELENA
DURANTE EL AÑO 2016.
AUTOR:
JORGE ISRAEL VARGAS BELTRÁN

TUTOR:
Lic. Edwar Salazar Arango. MSc.

LA LIBERTAD - ECUADOR
AÑO– 2017

62
 CAPÍTULO IV
PROPUESTA

4.1. Datos informativos

4.1.1. Tema: Estrategia Metodológica de Entrenamiento Deportivo para la
múltiple adquisición de la forma deportiva en los seleccionados de karate do
categoría juvenil, modalidad kumite, de la Federación Deportiva de Santa Elena
durante el año 2016.

4.1.2. Institución
Federación Deportiva de Santa Elena.

4.1.3. Ubicación
Cantón Santa Elena, Provincia de Santa Elena.

4.1.4. Tiempo estimado para la ejecución

Los primeros ciclos del entrenamiento deportivo.

4.1.5. Equipo técnico responsable

Tutor: Lcdo. Edwar Salazar Arango, MSc.

Egresado: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Beneficiarios: Se beneficiará la FEDESE la cual consta con la participación de 7

entrenadores en la disciplina del Karate Do y los 38 karatecas que se encuentran
seleccionados y bajo el mando de cada especialista.

4.2.- Antecedentes de la propuesta

Los aportes generados por los distintos autores connotaron que el entrenamiento
deportivo y su metodología ante la preparación técnica, generan aportes

63
significativos en todo el procedimiento sobre todo si se lleva a cabo la
periodización planteada por Bompa, T. O (2006) ya que describe que el
entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los
deportistas. El fin de cualquier método o técnica de entrenamiento debe ser
preparar a los deportistas para la competición, es decir, prepararlos para la prueba
ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación psicológica.

4.2.1. Diagnóstico previo

Otro de los enfoques que se revisó de manera minuciosa es los aportes teóricos
prácticos comprobados por el científico Verjoshanski, I. V. (1990) los mismos que
hasta la actualidad se llevan a cabo en todo el mundo pero se ha contextualizado la
información de manera oportuna, ya que el buscar la mejora de una capacidad
requiere la elevación de otra capacidad relacionada con el medio del
entrenamiento consecutivo extendiendo no solo el trabajo sino mejorando el
desarrollo de habilidades y capacidades físicas, a modo significativo se
ejemplificará el ATR acumulación, trasformación y realización para el trabajo de
los entrenadores.

Otro de los autores que generaliza el entrenamiento deportivo desde un enfoque

teórico es Matveev. (1960) y sus seguidores plantean nuevos modelos, conceptos
y aportes que contribuyen con la periodización del entrenamiento, y el
acoplamiento para el trabajo con carga y peso ejemplificado por Bompa,
Verjoshanski, I. V, Ozolin, Platonov y uno de los seguidores más recientes Pareja,
A (2010).

4.3.- Justificación
El karate Do como proceso de entrenamiento deportivo constituye una unidad
completa, ya que, la integralidad del sujeto y la conciencia práctica de la conducta
trasforman los pensamientos en acciones físicas efectivas aplicadas en los
movimientos de rapidez, agilidad mental y respuesta inmediata. Así mismo el
entrenador quien es el que imparte los entrenamientos deportivos, educa las

64
cualidades volitivas trabajadas en los esfuerzos prolongados sin pausa y que
además utiliza las cargas adicionales cada jornada.
También la independencia potenciada en cada jornada desarrolla situaciones
problémicas de solución libre, es decir favorece la realización de los ejercicios de
manera individual en el grupo o circuito de movimientos. Por otro lado la
velocidad de reacción y la resistencia a la fuerza son generadas por la motivación
en cada ejecución de los ejercicios por ello, el perfil y modelo del karateca es el
ejemplo del entrenador en todo el proceso ya que demuestra, ejecuta, controlo,
valora y evalúa las acciones deportivas.

Así mismo en los fundamentos del entrenamiento deportivo Matveev (1960)

demuestra que: los aspectos físicos, la participación psicológica, los valores y la
motivación potencian la generación y aumento de los ejercicios junto al desarrollo
de una mayor volumen y una elevación de la carga, los cuales son potenciados en
este estudio y extrapolados por medio de una estrategia metodológica de
entrenamiento deportivo para la múltiple adquisición de la forma deportiva en los
seleccionados de karate Do como proceso teórico y práctico.

Cabe destacar que la estrategia metodológica implementa leyes y principios del

entrenamiento deportivo en el que el entrenador desarrolla un aumento de las
habilidades y capacidades físico-deportivas con mayor dinamismo basado en
aportes científicos actuales y sobre todo, genera los aportes claros en el
macrociclo.

4.4.- Objetivos
➢ Elaborar una estrategia metodológica para la múltiple adquisición del
entrenamiento deportivo en los seleccionados del karate Do en la FEDESE.

➢ Propiciar a los entrenadores un enfoque teórico práctico del entrenamiento

deportivo para la múltiple adquisición deportiva.

65
➢ Generar entrenamientos constantes con los deportistas seleccionados de
karate Do de la FEDESE.

4.5.- Fundamentación
La estrategia metodológica trabajada para la múltiple adquisición de la forma
deportiva desarrolla los distintos tipos de fuerza en los músculos esqueléticos y en
su función específica las habilidades y capacidades generadas por cualquier
movimiento durante el entrenamiento deportivo, así mismo se emplean métodos
de resistencia progresiva incluyendo el peso, peso libre y en algunos casos
máquinas de gimnasio.

Debido a que los métodos son múltiples y sobre todo existen muchas variantes
estos se conjugan en el karate Do de manera sistemática cumpliendo los objetivos
del cada entrenamiento, implicando la fuerza estática (isométrica) y dinámica en
el que también se incluyen isotónica y la isokinetica (Ver cuadro 1). Para lograr
dichos alcances en el trabajo de la fuerza en los Karatecas se debe entender el
cuadro de vías energéticas para el uso de las cargas físicas, el cual tiene un tiempo
de duración según el tiempo de degradación de los sustratos, los cuales se
explicarán en las siguiente estrategia metodológica.

4.6.- Metodología y desarrollo del plan de acción

Como elementos teóricos y metodológicos es necesario enfatizar que, en los
karatecas se debe aplicar los principios básicos del entrenamiento deportivo que
refiere a la progresividad de las cargas teniendo en cuenta el trabajo de la fuerza
rápida y explosiva, es decir, el mayor desarrollo de la contracción muscular tanto
concéntrica como excéntrica que en el macrociclo va desde un 60 a un 80%
Mayeta B. (1993) que propone un ejercicio que se adapta a la Ley de Hill que va
en función de la repetición consecutiva. A modo de ejemplo se puede describir las
sentadillas trabajadas con una palanqueta llamada también barra.

66
Otro aspecto importante es la combinación de la fuerza y la resistencia ya que
estas dos unidas generan resistencia muscular, para un mejor entender: a mayor
fuerza muscular es igual a una mayor ejecución y capacidad de movimientos en
un menor tiempo posible. Lo explicado es producto de una mayor combinación
entre ejercicios con peso y mayor repetición conocida como resistencia a la
fuerza. A continuación un cuadro ilustrativo que detalla los esquemas de la fuerza
y su trabajo en el entrenamiento deportivo.

CUADRO Nº 4 Fuerza

FUERZA

ESTÁTICA DINÁMICA

ISOMÉTRICA ISOTÓNICA ISOKINÉTICA

CON RELACIÓN A CON RELACIÓN AL

LA VELOCIDAD TIEMPO DE EJECUCIÓN

FUERZA FUERZA FUERZA FUERZA

MÁXIMA RÁPIDA EXPLOSIVA RESISTENCIA

BAJA
MOVIMIENTOS MOVIMIENTOS
VELOCIDAD
CÍCLICOS ACÍCLICOS
ALTA
VELOCIDAD

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

67
Dentro de los tipos y manifestaciones de la fuerza estas se subdividen y, de
acuerdo al nivel de complejidad se catalogan en aportes teóricos de la siguiente
manera:

La fuerza máxima es la superior que el sistema neuromuscular puede aplicar en

presencia de una contracción máxima arbitraria. A modo de ejemplo es el
ejercicio de levantamiento de pesas con un peso máximo ejecutado por el
deportista con mayor peso y menores repeticiones.
ILUSTRACION Nº 8 Fuerza máxima General en karate do, Envión.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán

ILUSTRACION Nº 9, Fuerza máxima específica en karate do, parte de técnica.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

68
Fuerza rápida: es la capacidad de sistema neuromuscular para superar resistencia
con alta velocidad de contracción. A modo de ejemplo es el desempeño en la
ejecución de patadas, bloqueos o paradas de manera rápida en un entrenamiento
de velocidad o evidenciadas en el torneo o competencia.

ILUSTRACION Nº 10 fuerza rápida general para karate do, saque con

palanqueta de 15kg.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

ILUSTRACION Nº 11 fuerza rápida especifica en karate do, técnica con

resistencia de liga.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

69
Fuerza explosiva: se revela ante el vencimiento de la resistencia que no alcanza
las magnitudes límites, con máxima aceleración (se manifiesta en el carácter
motor), a modo de ejemplo es la realización de un arranque el cual se caracteriza
por ser rápido y explosivo.

ILUSTRACION Nº 12 Fuerza explosiva de tren inferior, pliometría.

1 2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

ILUSTRACION Nº 13 fuerza elástico explosivo.

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

70
Resistencia a la fuerza: es la capacidad de resistencia al cansancio que posee el
organismo en ejercicio de la fuerza de larga duración. La resistencia a la fuerza
generalmente se encuentra en los inicios de cada macrociclo y en la ejecución de
la combinación del método fartlek caracterizada por la aplicación y ejecución de
los ejercicios continuos trabajados por una mayor capacidad y una menor
intensidad, siendo la que prepondera para la múltiple adquisición del
entrenamiento deportivo.

ILUSTRACION Nº 14 resistencia a la fuerza con autocarga en tren superior.

1
2

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

La estrategia metodológica para la múltiple adquisición de la forma deportiva se

sustenta en un aparato teórico o cognitivo caracterizado por la orientación del
entrenador para el trabajo en los deportistas seleccionados de Karate Do el mismo
que cuenta con una base conceptual y legal aplicada en los deportistas de alto
rendimiento de Santa Elena.

71
 ILUSTRACIÓN Nº.15: Aparato Teórico o Cognitivo.

APARATO TEÓRICO O COGNITIVO

MARCO LEGAL MARCO CONCEPTUAL

➢ Plan nacional del Categorías y conceptos

buen vivir
➢ Fuerza
➢ Constitución del
➢ Forma deportiva
Ecuador (2008)
➢ Principios de la forma deportiva
➢ Ejercicios de resistencia a la
fuerza para múltiple adquisición
de la forma deportiva.

KARATE DO

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

4.6.1. Aparato Teórico o Cognitivo

Una vez estructurado el aparato teórico o cognitivo fuente primaria que unifica la
investigación en todos sus capítulos se da paso a detallar la estructura de la
estrategia metodológica la cual se enfoca en el desarrollo de la múltiple
adquisición de la forma deportiva impartida por el entrenador y evidenciada a
largo plazo en los karateca cumpliendo los objetivos y contenidos estructurados
en el macrociclo.

72
 ILUSTRACIÓN Nº 16: Aparato Metodológico o Instrumental.

VALORAR EL NIVEL DEL

ENTRENAMIENTO Y % DE
CUMPLIMIENTO POR MEDIO DEL
ANALISIS DEL CICLO ANTERIOR, A LA
VEZ CONOCER LA CONDICION FISICA DE
CADA KARATE CA POR MEDIO DEL TEST
DE COURSE NAVETTE.

ESTRATEGIA
METODOLÓGICA
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO PARA LA MÚLTIPLE
ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA
PLAN ESCRITO

CONTENIDOS PARA LA MÚLTIPLE

ADQUISICIÓN DE LA FORMA
DEPORTIVA. ESTRUCTURA DEL
PLAN GRAFICO

CUMPLIMIENTO DE LOS
OBJETIVOS
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

La estrategia metodológica está compuesta por lineamientos específicos del

Karate Do y dividida por estrategias que deben ser trabajadas y potenciadas por el
entrenador desde la metodología que involucra métodos medios y procedimientos
en los karatecas, así mismo genera un aporte teórico práctico para el macrociclo
llevado en cada período del entrenamiento deportivo en la FEDSE.

73
4.6.2.-Diagnóstico realizado por medio del test de Course Navette

• Metodología para la ejecución del Test de Course Navette: el propósito de

este test, es valorar la potencia aeróbica máxima. Determinar el VO 2 máximo.

Se debe realizar 20 metros en forma continua al ritmo que marca el magnetófono

(según el protocolo que corresponda). Al iniciar la señal el atleta deberá correr
hasta la línea contraria (20 metros), pisarla y esperar escuchar la segunda señal
para volver a desplazarse, el deportista debe intentar seguir el ritmo que marca el
magnetófono que progresivamente irá incrementando el ritmo de carrera. El test
finalizará en el momento que el ejecutor no pueda pisar la línea en el momento
que lo marque el magnetófono. A cada período rítmico lo denominaremos "palier"
o "período" y tiene una duración de 1 minuto, los resultados se pueden determinar
en la correspondiente tabla de baremación.

Calculo del Volumen Máximo de Oxigeno

VO2 máximo = 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,458

• Normas
Se deberá pisar la línea señalada en cada uno de los desplazamientos, de lo
contrario la prueba debe ser cancelada. El atleta no podrá pisar la siguiente línea
sin escuchar antes la señal del magnetófono, la cual se va incrementando a medida
que los períodos aumentan. Cuando el atleta se vea imposibilitado a seguir el
ritmo del magnetófono, finalizará la prueba y se anotará el último período o mitad
de período escuchado

• Material
Pista 20 metros de ancho, magnetófono y cassette con la grabación del protocolo
del Test de Course Navette.

74
 ILUSTRACION Nº 17 realización del test de Course Navette

1 2

CUADRO Nº 5 parámetros de evaluación del test de Course Navette.

Elaborado por: Gastón César García, y Jeremías David Secchi, www.apunts/org.

75
 CUADRO Nº 6 resultados de la valoración física.

RESULTADOS DEL TEST DE COURSE NAVETTE

MESOCICLO
FECHAS 28/01/2017 11/02/2017 15/03/2017
Nº DE TEST TEST I TEST 2 TEST 3
Nª NOMBRE EDAD SEXO PERIODO PERIODO PERIODO
1 MARCIAL VALERO 13 M 6 8 11
2 KARELYS MACIAS 14 F 6 7 10
3 DYLAN AGUIRRE 15 M 11 10 12
4 MARCELO PANTALEÓN 14 M 10 10 11
5 CRISTOPHER ROMERO 16 M 9 10 13
6 LYAM PANTALEON 19 M 9 10 13

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Nota: los test deben ir acompañados del análisis de carga y, ejecutados luego de
un tiempo prudencial, haciendo referencia al principio de bioadaptación, en el que
manifiesta que alrededor de los 21 días de estímulo se produce este efecto,
permitiendo obtener parámetros evaluativos fiables y la obtención de resultados
individuales.

4.6.3.-Planificación del entrenamiento deportivo para la múltiple adquisición

de la forma deportiva.

ILUSTRACION Nº 18 Planteamiento de objetivos.

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

76
Introducción de mesociclos concentrados
Esta estrategia metodológica de entrenamiento deportivo para el karate do se basa
en dos puntos fundamentales.
➢ La concentración de cargas de entrenamiento sobre las capacidades
específicas del karate do, a la vez de objetivos concretos inmersos en los
contenidos de los aspectos de la preparación (capacidades, contenidos/objetivos).

➢ El desarrollo sucesivo de capacidades motoras específicas, unas como base

o complementos de otras /objetivos en bloques de entrenamiento especializados o
mesociclos.

La concentración de cargas de entrenamiento

El diseño de entrenamiento tradicional implementado por Matveiev se basa
principalmente en formulaciones complejas, que conlleva a un largo ciclo de
preparación para alcanzar la forma deportiva 1 o 2 veces como máximo en el año,
lo cual limitara la posibilidad de poder cumplir con la participación en los
diferentes competencias fundamentales del calendario anual impuesto por la
Federación Ecuatoriana de Karate do, a la vez su inmediata y fácil
reestructuración en caso de que dicho que evento se suspenda o postergue, ya que
el sistema deportivo Nacional está muy propenso a esto. La concentración de
cargas de entrenamiento permite un mayor énfasis en los contenidos de
entrenamiento específico para el karate do.

Esta posición está fundamentada en el hecho de que las capacidades motoras y

técnico-tácticas en deportistas de alto nivel tienen una progresión difícil. El
aumento o mejora de las capacidades motoras podrían ser relativamente
satisfactorios aplicando el entrenamiento específico concentrado para karate do.

La múltiple adquisición de la forma deportiva en la preparación física general del

karate Do y sus características es desarrollar aquellas capacidades básicas sobre
las cuales dependerá el acondicionamiento específico o especial incluyendo:

77
Macroestructura de entrenamiento por mesociclos concentrados para karate
do categoría juvenil: 12-13, 14-15, 16-17, sub 21, propuesta de partir desde un
análisis del trabajo realizado

Ejemplo de para análisis de cumplimiento de un macrociclo como punto de

partida para la elaboración de la nueva macro estructura
Esta categoría estaba conformada por deportistas Juveniles Damas y Varones,
según el reglamento de la WKF. El plan macro se basa en el sistema de
mesociclos concentrados, una adaptación del modelo ATR a las necesidades
competitivas del karate do. Será analizado a continuación para conocer el
porcentaje de cumplimiento, luego de haber sido ejecutado.

CUADRO Nº 7 reparación especial de base (mesociclo de acumulación)

PLAN REAL
TIEMPO (minutos) 4677 3695
REPETICIONES (cantidad o # de rep.) 15939 11157
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

CUADRO Nº 8 Preparación específica estabilizadora (mesociclo de

transformación)
PLAN REAL
TIEMPO (minutos) 3439 2717
REPETICIONES (cantidad o # de rep.) 11719 8204
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

CUADRO Nº 9 Preparación pre competitiva y competitiva de consolidación

(mesociclo de realización)
PLAN REAL
TIEMPO (minutos) 2889 2282
REPETICIONES (cantidad o # de rep.) 9845 6891
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

78
 CUADRO Nº 10 Preparación regenerativa por fin de ciclo (mesociclo de
restablecimiento)
PLAN REAL
TIEMPO (minutos) 2752 2174
REPETICIONES (cantidad o # de rep.) 9376 6563
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

CUADRO Nº 11 Volumen total de la macro estructura

PLAN REAL
TIEMPO (minutos) 13757 10868
REPETICIONES (cantidad o # de rep.) 46879 32815

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Ejemplo de análisis del volumen cumplido representado en porcentaje:

• VOLUMEN REPETICIONES: 70%
• VOLUMEN TIEMPO: 79%

Ejemplo de un Análisis del cumplimiento de los objetivos planteados para el

ciclo vencido
➢ Ejemplo de objetivo general del plan 2016: Consolidar las habilidades
deportivas específicas del karate do, conjuntamente a las capacidades físicas
motrices, por medio de la profundización y concentración en los contenidos en los
aspectos de la preparación correspondientes a cada división de peso, procurando
un adecuado avance hacia la maestría deportiva.

Ejemplo de Análisis de plan:

Durante este ciclo no se cumplió con el plan de topes y competencias
preparatorias más que en un 50%, lo cual no fue suficiente, y esto se vio reflejado
en los resultados de la categoría juvenil y pre juvenil quienes participaron en
juegos nacionales sin haber realizado los modelajes y topes que permitirían

79
consolidar la preparación, además se suma una baja asistencia de los deportistas a
entrenamientos, esto se dio debido a que sus obligaciones académicas de este año
fueron mayores. Sin embargo se coordinó y auto gestionó una base de
entrenamiento en la Provincia de Chimborazo, en conjunto a los Padres de familia
previo a la participación de los seleccionados de la categoría de Menores, lo cual
permitió consolidar la preparación con los deportistas de más experiencia, de esta
manera culminando el ciclo de preparación, cumpliendo con los pronósticos y
objetivos planteados para nuestra participación en Juegos Nacionales.

➢ Ejemplo de objetivos específicos del plan anterior

a) Lograr la clasificación de la mayor cantidad de deportistas a juegos

nacionales, durante la participación en campeonatos nacionales.
b) Lograr clasificar deportistas a la selección nacional, para que participen en
eventos internacionales.
c) Alcanzar los más altos resultados en eventos internacionales.
d) Superar los resultados alcanzados en juegos nacionales de ciclos
anteriores.

Ejemplo de Análisis de objetivos:

a) Se logró este objetivo, al ganar 6 cupos de 11 para los juegos nacionales
Juveniles, alcanzando con nuestros deportistas las primeras 8 ubicaciones.

b) Se logró este objetivo, pues 8 deportistas fueron convocados a la

preselección nacional, de los cuales 5 ganaron el cupo para participar en el
campeonato Sudamericano de Cartagena y Campeonato Panamericano de
Guayaquil.

c) Se logró a nivel general, ya que los deportistas que participaron en los

eventos por la Federación Ecuatoriana, se ubicaron en los 7 primeros lugares de
Sudamérica y a nivel Continental.

80
d) Se logró de manera parcial, debido a las afectaciones sufridas durante la
ejecución del plan, no se alcanzó a superar la cantidad de medallas obtenidas en
el ciclo anterior, sin embargo la calidad fue mayor ya que la medalla dorada
ganada en los juegos de menores compensa los resultados pese a las afectaciones.

4.6.4.- Plan de entrenamiento adaptado a las necesidades competitivas del

ciclo 2017.

Organización y distribución del plan

La presente macro estructura está compuesta por 5 ciclos que se encuentran
sistemáticamente interconectadas, cada una por 3 mesociclos, cuya duración está
organizada en dependencia del tiempo con el que se disponga previo a la
competencia fundamental, procurando la mejora de capacidades y destrezas del
individuo.

Glosario.
• AJ= Ajuste.
• CA= Carga.
• IM= Impacto.
• AC= Activación.
• CO= Competencia.
• RE= Restablecimiento.

4.6.4.1.- Frecuencia del entrenamiento

Las cargas de entrenamiento serán aplicadas en la secuencia que a continuación se
detalla:
• De manera ordinaria, número de sesiones de entrenamiento por semana: 6

• De manera extraordinaria, doble sesión de entrenamiento diarias, durante

las vacaciones escolares: 8 a 10
• Número total de sesiones de entrenamiento durante el ciclo anual: 343

81
 CUADRO Nº 12 primer macrociclo: comienza 4 de Enero y finaliza el 25 de
Marzo del 2017, está estructurado de la siguiente manera:
MACRO Nº 1
ACUMULACIÓN TRANSFORM. REALIZA.
AJ CA CA AJ CA RE CA IM IM R CO CO
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

• Acumulación: del 4 de Enero al 11 de Febrero.

• Transformación: del 13 de Febrero al 11 de Marzo.
• Realización: del 13 de Marzo al 25 de Marzo.

CUADRO Nº 13 segundo macrociclo: Comienza el 27 de Marzo al 3 de

Junio del 2017.
MACRO Nº 2
ACUMULACION TRANSFORM REALIZAC.
RE CA CA RE IM IM RE AC CO CO
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

• Acumulación: del 27 de Marzo al 22 de Abril.

• Transformación: del 24 de Abril al 13 de Mayo.
• Realización: del 15 de Mayo al 3 de Junio.

CUADRO Nº 14 tercer macrociclo: Comienza el 5 de Junio al 16 de

Septiembre del 2017.

MACRO Nº 3
ACUMCUMUL TRANSFORMACIÓN REALIZAC.
RE AJ CA CA R IM CA IM RE CA AC R AC CO CO
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

• Acumulación: del 5 de Junio al 5 de Julio.

• Transformación: del 3 de Julio al 23 de Agosto.
• Realización: del 28 de Agosto al 16 de Septiembre.

82
 CUADRO Nº 15 cuarto macrociclo: Comienza el 18 de Septiembre al 28 de
Octubre del 2017.

MACRO Nº 4
ACUMUL. TRANSFO REALIZA
RE AJ CA IM AC CO
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.
• Acumulación: del 18 al 30 de Septiembre.
• Transformación: del 2 al 14 de Octubre.
• Realización: del 16 al 28 de Octubre.

CUADRO Nº 16 quinto macrociclo: Comienza el 30 de Octubre al 25 de

Noviembre del 2017.
MACRO Nº 5
ACU TRANS REALIZ
RE- CA-
AC CO
AJ IM
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

• Acumulación: del 30 de Octubre al 4 de Noviembre.

• Transformación: del 6 de Noviembre al 18 de Noviembre.
• Realización: del 20 de Noviembre al 25 de Noviembre.

➢ Ejemplo de objetivos generales:

Consolidar las habilidades deportivas específicas del karate do conjuntamente a
las capacidades físicas motrices, por medio de la profundización y concentración
de los contenidos en los aspectos de la preparación correspondientes cada
categoría procurando un adecuado avance hacia la maestría deportiva.

➢ ejemplo de pronostico
Lograr que los deportistas alcancen los más altos resultados en medallas y
ubicaciones por modalidad o división primando los Juegos Nacionales, categorías,

83
Pre Juveniles, Sub 21, Juegos Regionales Juveniles y Menores, de manera
consecuente eventos Internacionales, a la vez lograr que la provincia se mantenga
como una de las potencias ubicándose entre las 3 o 4 primeras del Ecuador,
ejecutando el plan macro, que desarrollara los diferentes aspectos de la
preparación permitiéndonos alcanzar el performance adecuado para afrontar cada
evento.

➢ Ejemplo de objetivos específicos

o Lograr la clasificación de la mayor cantidad de deportistas a juegos

nacionales durante la participación en campeonatos nacionales.

o Asegurarla regeneración al finalizar cada ciclo y el desarrollo de la forma

deportiva en el tiempo determinado para afrontar la competencia.

o Lograr clasificación de deportistas a la selección nacional para que

participen en eventos internacionales.
o Alcanzar los más altos resultados posibles en eventos internacionales.
o Superar los resultados alcanzados en juegos Nacionales de ciclos
anteriores.

➢ Ejemplo objetivos educativos

• Fomentar la autopreparación académica.

• Enfatizar la importancia de la puntualidad a los entrenamientos, como
también de retorno al hogar.
• Fomentar la solidaridad, compañerismo y respeto a los demás.
• Consolidar los valores patrios y para con la sociedad, que permitan un
comportamiento correcto.

84
 CUADRO Nº 17 Métodos y medios a implementar en la preparación de los
karatecas.
ASPECTO TECNICO-TACTICO.

ANALITICO, ASOCIATIVO, SINTETICO, ESTANDAR REPETICIONES, DEMOSTRATIVO,

METODO:
VERBAL, EXPLICATIVO, FRAGMENTARIO, GLOBAL, COMPETENCIA.

MEDIO:
EQUIPO DE PROTECCION, MANOPLAS, TATAMI, DOJO, ESPEJO, SACOS PARA GOLPEO.
ASPECTO FISICO.

METODO: ESTANDAR REPETICIONES, ESTANDAR EN CADENA, CONTINUO, DISCONTINUO.

CALLE DE CIUDADELA, DOJO DE KARATE, PESAS, PALANQUETA, CAJONES PLIOMETRICOS,

MEDIO:
LIGAS.

ASPECTO EDUCATIVO.

METODO: VERBAL, VIDEOANALISIS, DEMOSTRATIVO, EXPLICATIVO.

MEDIO: PIZARRA, ESFEROS, HOJAS, TABLERO, COMPUTADORA.

NOMINA Y CARACTERIZACIÓN DE DEPORTISTAS QUE ENTRENARAN CON ESTE PLAN

TIEMPO DE
NOMBRE Y APELLIDO CATEGORIAS
Nº ENTRENAMIENTO PRIORIZADO
1 ODALIS MELINA ORRALA MUÑOZ SUB 21 8 AÑOS A
2 STEVEN SANDRO CALAN ESTRADA SUB 21 3 AÑOS C
3 ANGELICA ZAMBRANO SUB 21 3 AÑOS B
PEDRO LYAM PANTALEON
SUB 21
5 MENDOZA 6 AÑOS A
6 BRANDON TROYA SANCAN PRE JUVENIL 8 AÑOS A
7 CRISTOPHER PAUL ROMERO CRUZ JUVENIL 4 AÑOS C
8 DALILA LIRIANO SUB 21
9 MARIA MARTINEZ PANCHANA JUVENIL 5 AÑOS B
11 GENESIS QUISHPE PARRALES JUVENIL 3 AÑOS C
IXHELL ANTONELA VELAZCO
JUVENIL
12 BRAVO 9 AÑOS A
14 ROBERTH MARTINEZ PANCHANA JUVENIL 4 AÑOS C
17 MARCELO PANTALEÓN MENDOZA PRE JUVENIL 4 AÑOS A
19 JOSE MARCIAL VALERO PAZOS MENOR 4 AÑOS A
20 JEREMY SORIANO DE LA A PRE JUVENIL 6 AÑOS A
21 DILAN AGUIRRE QUIMI PRE JUVENIL 4 AÑOS A
KARELIS ALEJANDRA MACIAS
PRE JUVENIL
23 BARROSO 4 AÑOS A
ALLAN JONATHAN JARAMILLO
PRE JUVENIL
24 RIVERO 6 AÑOS A

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

85
4.6.4.2.- Breve análisis de la nómina de deportistas con los que se ha
implementado el plan de entrenamiento
Pocos deportistas como se aprecia en la nómina cuentan un mínimo de tiempo de
3 años de entrenamiento en karate do, ya que muchos de ellos iniciaron en edades
de la categoría Infantil, además han venido participando en los eventos de
Campeonatos y Juegos Nacionales organizados por la Federación Ecuatoriana de
Karate do y Ministerio del deporte, por la Provincia de Santa Elena y todos se han
consagrado alcanzando muy buenos resultados en estos eventos.

Además un número de ellos han pertenecido a la preselección y selección

nacional, representándonos en eventos internacionales también con muy buenos
resultados.

A continuación se menciona los resultados más relevantes alcanzados mediante la

aplicación de este plan de entrenamiento.

Preseleccionados nacionales:
✓ Dylan Aguirre.
✓ Dalila Liriano.
✓ Allan Jaramillo.
✓ Marcelo Pantaleón.
✓ Robert Martínez.
✓ María Martínez
✓ Génesis Quispe.
✓ Katya Orozco.
✓ Steven Calan.
Seleccionados Nacionales.
✓ Ixchell Velazco.
✓ Brandon Troya.
✓ Odalis Orrala.
✓ Marcial Valero

86
✓ Karelys Macías.
✓ Lyam Pantaleón.
Convocado al pre Olímpico para Juegos de la Juventud.
✓ Jeremy Soriano.
Resultados más destacados a nivel Nacional e Internacional.
✓ Lyam Pantaleón múltiples veces Campeón Nacional, perteneciente al
grupo de alto Rendimiento del ministerio del deporte 2016, bronce en
Campeonato Panamericano de Santa Cruz, 5to en Campeonato Sudamericano
Cartagena Colombia, 5to en Campeonato Panamericano Guayaquil Ecuador.
Bolivia, Campeón en sudamericanos open Shito Ryu lima Perú.
✓ Marcial Valero, múltiples veces Campeón Nacional, dos veces Campeón
en sudamericanos open Shito Ryu lima Perú, 5to en Campeonato Sudamericano
Cartagena Colombia, 5to en Campeonato Panamericano Guayaquil Ecuador.
✓ Karelys Macías, múltiples veces Campeón Nacional, Campeón en
sudamericanos open Shito Ryu lima Perú, 5to en Campeonato Sudamericano
Cartagena Colombia, 5to en Campeonato Panamericano Guayaquil Ecuador.
✓ Ixchell Velazco, múltiples veces Campeón Nacional, Campeón en
sudamericanos open Shito Ryu lima Perú, 5to en Campeonato Sudamericano de
Santa Cruz Bolivia.
✓ Brandon Troya, Campeón en sudamericanos open Shito Ryu lima Perú,
5to en Campeonato Panamericano Santa Cruz Bolivia, 5to en Panamericano de
lima Perú.
✓ Odalis Orrala, múltiples veces Campeón Nacional, Campeón en
sudamericanos open Shito Ryu lima Perú, 5to en Campeonato Panamericano
Santa Cruz Bolivia.
✓ Allan Jaramillo, vice Campeón Nacional, Campeón en sudamericanos
open Shito Ryu lima Perú.
✓ Robert Martínez, vice Campeón Nacional, Campeón en sudamericanos
open Shito Ryu lima Perú
✓ María Martínez, vice Campeón Nacional, Campeón en sudamericanos
open Shito Ryu lima Perú.

87
✓ Jeremy Soriano, múltiple medallista nacional y en juegos nacionales.
✓ Dalila Liriano, múltiple medallista nacional y en juegos nacionales.
✓ Angélica Zambrano, múltiple medallista nacional.
✓ Steven Calan, Medallista Nacional.

4.6.4.3.- Calcular zonas de entrenamiento por pulsaciones, con la Fórmula de

Karvonen.
Esta Fórmula toma en consideración la frecuencia cardíaca máxima (FCmax) y la
frecuencia cardíaca en reposo (FCrep) permitiendo obtener el porcentaje
determinado de esfuerzo.

Fórmula de karvonen.
% de FCobjetivo = ((FCmax – FCrep) × %intensidad) + FCrep
Se le denomina frecuencia cardíaca de reserva o residual a la diferencia entre
máxima y reposo (FCmax – FCrep).

CUADRO Nº 18 rangos de intensidad para los karatecas.

CUADRO DE INTENSIDAD PARA LOS SELECCIONADOS.

(CARVONNEN)

RANGO DE
CODIGO PORCENTAJE
PULSACIONES

1 55% A 64% 136 A 149 PULS.

2 65% A 74% 151 A 164 PULS.

3 75% A 84% 166 A 179 PULS.

4 85% A 94% 181 A 194 PULS.

5 +95% +196 PULS.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

88
 CUADRO Nº 19 Ondulación de la carga

MACROCICLO ANUAL ESTRUCTURADO POR MESOCICLOS

120 CONCENTRADOS

100

80

60

40

20

0
0 10 20 30 40 50 60

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

CUADRO Nº 20 Volumen de los componentes de la unidad de entrenamiento.

SUMATORIA
CONTENIDOS DE LA UNIDAD DE
HORIZONTAL DEL
ENTRENAMIENTO CON CARGA LINEAL
VOLUMEN

FORMACION Y SALUDO INICIAL 343

INFORMACION DE LOS
343
OBJETIVOS

CALENTAMIENTO GENERAL 1535

VOLUMEN EN
CALENTAMIENTO ESPECIAL MINUTOS 4605

EJERCICIOS DE
1372
RECUP/ESTIRAMIENTOS.
ANALISIS Y DESPEDIDA DE LA
686
CLASE
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

89
4.6.4.4.- Mesociclos, organización y distribución de volumen
CUADRO Nº 21 mesociclos de acumulación Distribución del volumen
ACUMULACIÓN Nº 1
Cantidad de Micro ciclo: 6
Cantidad de Sesiones: 31
Volumen en Repeticiones: 11820
Volumen en Distancia: 66420
ACUMULACIÓN Nº 2
Cantidad de Micro ciclo: 4
Cantidad de Sesiones: 36
Volumen en Repeticiones: 9225,6
Volumen en Distancia: 51840
ACUMULACIÓN Nº 3
Cantidad de Micro ciclo: 4
Cantidad de Sesiones: 24
Volumen en Repeticiones: 8072,4
Volumen en Distancia: 45360
ACUMULACIÓN Nº 4
Cantidad de Micro ciclo: 2
Cantidad de Sesiones: 12
Volumen en Repeticiones: 3747,9
Volumen en Distancia: 21060
ACUMULACIÓN Nº 5
Cantidad de Micro ciclo: 1
Cantidad de Sesiones: 6
Volumen en Repeticiones: 2018,1
Volumen en Distancia: 11340

ACUMULACIÓN Nº 6
Cantidad de Micro ciclo: 2
Cantidad de Sesiones: 12
Volumen en Repeticiones: 4036,2
Volumen en Distancia: 22680

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

90
➢ Ejemplo de objetivos específicos:
a) Alcanzar un alto por ciento en el aprendizaje de los elementos básicos y
combinación de los mismos para las guardias derecha e izquierda.
b) Profundizar en la enseñanza, dominio y perfeccionamiento de las
diferentes variantes de la técnica más utilizadas, buscando la fluidez en la
ejecución de los mismos, logrando un resultado satisfactorio para la etapa
especial.
c) Lograr que todos los atletas que participen en los juegos nacionales tengan
una actuación decorosa a la altura de las potencias en el país.
d) Alcanzar un desarrollo multilateral en el orden físico y técnico incidiendo
en el cumplimiento de las direcciones planificadas para este objetivo (resistencia a
la fuerza, resistencia aerobia y flexibilidad etc.).
e) Perfeccionar mediante las repeticiones, y combinaciones de las técnicas
más utilizadas en el orden individual, priorizando la economización.
f) Lograr un pensamiento técnico táctico adecuado para las diferentes
acciones de combate mediante el trabajo individual, pareja y grupo.
g) Dominar los aspectos fundamentales de las reglas de competencia para
evitar perdida por faul o puntuación en los combates.
h) Fomentar la disciplina y colectivismo.
i) Desarrollar la voluntad, el valor y otros procesos volitivos los que le
permitan al atleta enfrentar las situaciones de presión tanto social como deportiva.

➢ tareas de la preparación.
Resistencia a la fuerza
Fuerza con implementos.
• Fuerza acostado (Prom.)
• Cuclillas
• Cuádriceps
• Alón
• Arranque
• Saque

91
Se realizara con una frecuencia de tres veces por semana. La intensidad de la
carga está dada por el peso a levantar este oscila entre un 40 a 60% del máximo.

Fuerza sin implementos:

• Saltabilidad
• Contracción dinámica
• Gradas
• Trabajos Isométricos e Isotónicos
• Trabajos en arena/ playa.

Se aplicara como trabajo auxiliar o complementario realizándola 1 a 2 veces por

semana en alternancia a la fuerza con implementos, para permitir la movilización
de fibras motoras que desarrollen otros planos musculares, y permitan la
regeneración del sistema muscular lesionado por la hipertrofia.

Resistencia aerobia.
Durante todo el meso se realizara el estímulo a la resistencia aeróbica 3 veces por
semana como máximo y 2 como mínimo, según la dosificación planificada en el
plan grafico que implica un cambio ondulatorio de la carga.

Flexibilidad.
Se realizará de manera Dinámica, estática, individual y asistida, como contenido
indispensable de la preparación, para desarrollar o mantener la amplitud de los
movimientos corporales, elasticidad de los tejidos mioarticulares, mejora de la
contracción y relajación muscular.

Preparación técnico-táctico #1.

Kihon estático: desde todos los dachi Shito Ryu, que permita la ejecución
simulada de técnicas del tren superior o inferior, de defensa, ataque y
contraataque, esta actividad permitirá la mejora de la cadena cinética, la

92
aplicación y actitud correcta, incrementando el potencial de impacto, focalización,
efectividad y disminución de las lesiones producto de los gestos técnicos erróneos.
Técnicas de uke: técnicas de defensa con el tren superior.
• Jodan uke: bloqueo alto.
• Gedan uke: bloqueo bajo.
• Soto uke: bloqueo lateral hacia afuera.
• Uche uke: bloqueo lateral hacia adentro.
• Shuto uke: bloqueo de hacia adelante con filo de la mano.

Técnicas de dachi: posiciones o posturas.

• Moto dachi: postura corta.
• Zenkutsu dachi: postura larga.
• Shiko dachi: postura del jinete.
• Neko ashi dachi: postura del gato.
• Kokutsu dachi: postura larga invertida.
• Sanchi dachi: postura corta con pies hacia dentro.
• Tegi dachi: posición con pies en T.
• Renogi dachi: posición con pies en L.
• kamae: posición de combate.

Técnicas de tori: técnicas de ataque.

• Choko tsuki: golpe directo con el puño.
• Oi suki: Zenkutsu dachi o cualquier posición con golpe directo con el
puño.
• Gyaku tsuki: Zenkutsu o moto dachi y golpe directo con el puño de lado
opuesto.
• Daito: desde cualquier posición.
• Mae geri: pata frontal desde cualquier dachi.
• Mawashi, ashi mawashi geri: desde cualquier posición patadas laterales
con empeine de pierna delantera o trasera.

93
• Ura mawashi: desde cualquier posición patadas laterales con talón de
pierna delantera o trasera.
• Ushiro geris: desde cualquier posición patadas de giro.

Kihon Dinámico: es la ejecución de tecnicas de defensa y ataque con tren

superior e inferior, sin oponente real, realizando una serie pre elaborada de toris,
ukes y dachis, enfatizando el desplazamiento con diferentes posturas, en todas las
direcciones con oponentes imaginarios, basados en los principios básicos y
fundamentales del karate do, a la vez respetando las características del estilo Shito
Ryu.
• Técnica de desplazamiento en dachi con defensa a diferentes direcciones.
• Técnica de desplazamiento en dachi con ataques a diferentes direcciones.
• Técnica de desplazamiento en dachi combinando defensa y contraataque.

Kihon Kumite: es la ejecución controlada de tecnicas de defensa, ataque y

contraataque (tori – uke) con oponente real, estas pueden ser elaboradas a
diferentes pasos, con el objetivo de lograr consolidar la trayectoria correcta del
movimiento técnico de defensa, ataque-contraataque, a la vez alcanzar una
adaptación a los impactos y presiones que puedan causar el contacto a nivel
somático y psicológico.
• Ippon Kumite: los contendientes tori y uke, realizan los gestos técnicos en
un paso de dachi.

• Nihon Kumite: los contendientes tori y uke, realizan los gestos técnicos en
dos pasos de dachi.

• Sambon Kumite: los contendientes tori y uke, realizan los gestos técnicos
en tres pasos de dachi.

• Gohon kumite: los contendientes tori y uke, realizan los gestos técnicos en
cinco pasos de dachi.

94
Kata: significa movimientos coordinados, consiste en un combate imaginario con
varios oponentes, en diferentes direcciones, con interconexión de tecnicas de
defensa contraataque basado en un empusen pre establecido según el kata.
Katas de competencias.
• Heihan: Shodan, Nidan, Sandan, Godan y Yondan.
• Katas Shitei: Bassai Dai, Seienchin, Kosokundai.
• Katas Tukui: Rohai, Annan, Nipaipo, Unshu, Ananko, Suparimpei,
Chatanyara Kusanku, Tomari Bassai, Kosokun Sho.

Bunkai: explicación aplicación controlada, con oponente real, de las tecnicas que
abarca un kata.

• El Bunkai se podrá elaborar para competiciones en equipo.

Técnicas de Shiai Kumite: estas técnicas tienen una modificación en su

estructura original, a diferencia de las que se emplea en kihones y katas, ya que el
karate deportivo implica someterse a la valoración visual del nivel de preparación
bajo un reglamento, cuyo objetivo es premiar al mejor y evitar las lesiones por
exceso de contacto, poniendo de manifiesto el juego limpio.

• Técnicas simples en distancia corta: gyako tsuki, kisami, uchi, geris frontal
lateral y de giro.

• Técnicas doble en distancia media: kisami gyako, combinación de brazo y

pierna, combinación de pierna y brazo, doble técnica de brazo, oi tsuki, barridos y
derribes.

• Técnicas triple o múltiple en distancia larga: kisami gyako gyako, técnica

doble de brazo y pierna, persecución, y todos los encadenamientos o
combinaciones posibles.

95
 CUADRO Nº 22 mesociclos de transformación

Distribución del volumen por meso

TRANSFORMACIÓN Nº 1
Cantidad de Micro ciclo: 4
Cantidad de Sesiones: 32
Volumen en tiempo: 528
Volumen en Repeticiones: 1539,2
TRANSFORMACIÓN Nº 2
Cantidad de Micro ciclo: 3
Cantidad de Sesiones: 26
Volumen en tiempo: 404,25
Volumen en Repeticiones: 1178,45
TRANSFORMACIÓN Nº 3
Cantidad de Micro ciclo: 8
Cantidad de Sesiones: 48
Volumen en tiempo: 1026,45
Volumen en Repeticiones: 2813,85
TRANSFORMACIÓN Nº 4
Cantidad de Micro ciclo: 2
Cantidad de Sesiones: 12
Volumen en tiempo: 288,75
Volumen en Repeticiones: 841,75
TRANSFORMACIÓN Nº 5
Cantidad de Micro ciclo: 2
Cantidad de Sesiones: 12
Volumen en tiempo: 264
Volumen en Repeticiones: 769,6

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

96
Ejemplo de Objetivos:

1. Afianzar y desarrollar las cualidades volitivas teniendo en cuenta el

comportamiento tanto en los entrenamientos, topes de control y competencias
preparatorias.

2. Desarrollar de forma práctica los elementos teóricos dados sobre aspectos

relacionados con la aplicación del reglamento de competencia y demás situaciones
básicas en el karate do.

3. Elevar los niveles morfo funcionales con la realización de los elementos

especiales fundamentales para el perfeccionamiento de las capacidades
condicionales y coordinativas, enfatizando en la resistencia a la velocidad o
anaerobia láctica, así como a las diferentes variantes de la velocidad.

4. Afianzar las capacidades psicomotoras especiales, y las habilidades

motrices deportivas para lograr que las capacidades funcionales y de los sistemas
que integran la estructura de nuestro organismo, elevando el sistema energético
aerobio anaerobio en la realización de los combates e incrementar el número de
combate tanto libre como dirigido, insistiendo en la calidad de la ejecución de la
técnica, así como la evaluación mediante los test pedagógicos de las capacidades
psicomotoras y técnico táctica.

Ejemplo de Objetivos Específicos:

➢ Alcanzar un alto por ciento en las direcciones especial (fuerza, resistencia y

rapidez), ataque, contraataque

➢ Ejecutar asaltos con un marcado acento en la resistencia especial, resistencia a

la velocidad especial y su posterior evaluación.

97
➢ Elevar a su vez los resultados competitivos, que permita una efectiva
utilización de los elementos técnicos en el ataque y contraataque, haciendo
énfasis en la variabilidad de tecnicas.

Tareas de la Preparación
Fuerza sub máxima y máxima con pesas.
• Fuerza Acostado (Prom.).
• Cuádriceps femoral
• Cuclillas
• Arranque
• Envión
• Alón.

Fuerza sub max. y máxima.

Se realizara 3 veces a la semana con el 80% a 100% según las posibilidades del
atleta, con una distribución entre 3 series de 2 hasta 6 series con 5 repeticiones.
Método piramidal ascendente y descendente.

Resistencia Especial
Hasta 3 sesiones por micro de esta capacidad.
Método (repeticiones/discontinuo/piramidal)

Sistema energético anaerobio lactácido.

Usa los sustratos metabólicos provenientes de los carbohidratos, y el combustible
empelado son la glucosa-glucógeno.

Sistema energético anaerobio, especial I

➢ En las primeras semanas asaltos de 3 min. Combinados con dirigidos y 1
libre, en estos micros también se pueden trabajar asaltos de 4 min. Entre dirigidos
y libres.

98
➢ Ejecución de técnica efectiva, esta puede ser la técnica especial o variada.
(con oponente dinámico y estático), desde 3 a 5 series de 1.5 minutos.

Sistema energético anaerobio Lactácido, especial II

➢ Trabajo en grupos, cuartetas, tríos, dúos de 30 a 45 segundos realizando
ataques y contra ataques alternos con diferentes contrarios con diferentes tecnicas,
tanto en combinaciones simples como complejas.

➢ Fortalecimiento de las manos y pies mediante el golpeo de los bolsos o

sacos de golpeo de 10 a 15 repeticiones por cada pie o manos de 5 a 6 series.

➢ Fortalecer los músculos de las piernas mediante ejercicios de repeticiones

con la pierna suspendida en el aire de 10 a 15rep. Con diferentes tecnicas 3 a 5
series.

➢ Realizar ejercicios de mantenimiento técnico tratando de que el atleta

mantenga una técnica, ya realizada de 5 a 10 seg.

➢ Realizar trabajos con la liga con varios elementos técnicos. Realizar de 10

a 15 rep. Por cada pierna, de 3 a 5 series. En todos los micros 1 vez variando la
intensidad.

➢ Realizar trabajos de pliometría combinado con tecnicas de Karate do.

➢ Realizar a intensidad alta tecnicas de alta complejidad de 30 a 45 seg. De 2

a 3 series con 1 min. De recuperación.

Preparación Técnica II
1. Realización de la técnica en combinación con desplazamientos adelante y
atrás.

99
2. Realización de tecnicas al aire o escuela de combate en ataque y
contraataque individual y en parejas.
3. Trabajo de ataques y contraataques en pareja, simple y en combinaciones.
4. Trabajo en grupo a reacción a diferentes ataques.
5. Trabajo de cerraje con el puño.
6. Trabajo con estimulo.
7. Trabajo de sustitución con todas las tecnicas.
8. Trabajo de anticipación.
9. Esquiva mediante desplazamientos.
10. Combinación de todos los elementos técnicos dados, enfatizando en las
más utilizadas.
11. Ejercicios técnico-tácticos simples y complejos utilizando la mayor
cantidad de tecnicas.
12. Consolidación de los elementos técnicos dados.

Flexibilidad: Activa, Pasiva, dinámica y estática.

Frecuencia: durante todas las sesiones, y en las 3 partes de la misma.

Preparación Teórica.
Repaso y análisis a nuevos cambios del reglamento de competencia federación
mundial de karate do y tendencias competitivas, en los aspectos técnicos tácticos.

100
CUADRO Nº 23 Mesociclos de realización distribución del volumen por meso

REALIZACIÓN Nº 1
Cantidad de Micro ciclo: 2
Cantidad de Sesiones: 20
Volumen en tiempo: 147,6
Volumen en Repeticiones: 3504,6
REALIZACIÓN Nº 2
Cantidad de Micro ciclo: 3
Cantidad de Sesiones: 18
Volumen en tiempo: 184,5
Volumen en Repeticiones: 4380,75
REALIZACIÓN Nº 3
Cantidad de Micro ciclo: 3
Cantidad de Sesiones: 18
Volumen en tiempo: 180,4
Volumen en Repeticiones: 4283,4
REALIZACIÓN Nº 4
Cantidad de Micro ciclo: 2
Cantidad de Sesiones: 12
Volumen en tiempo: 127,1
Volumen en Repeticiones: 3017,85
REALIZACIÓN Nº 5
Cantidad de Micro ciclo: 1
Cantidad de Sesiones: 6
Volumen en tiempo: 23
Volumen en Repeticiones: 1715,35

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Ejemplo de Objetivos:

1. Perfeccionar las capacidades psicomotoras especiales y habilidades

motrices deportivas. Para lograr un elevado nivel competitivo, incidiendo el
máximo en las variabilidades técnico-táctico a la ofensiva y defensiva, creando

101
condiciones favorables y similares a la competencia fundamental, además de
alcanzar y estabilizar la forma deportiva.

2. Perfeccionar el nivel técnico y táctico utilizando variables de acciones

tecnicas y tácticas simples y complejas de forma progresiva para lograr la
automatización en las acciones competitivas.

3. Fomentar mediante charlas la predisposición de los atletas aumentando en

ellos el valor, la disponibilidad competitiva y la voluntad.

Ejemplo de Objetivos Específicos:

• Incrementar el trabajo en las direcciones especiales, así como el número de

combate reglamentario
• Alcanzar una intensidad sub- máxima y máxima en cada una de las
actividades.
• Evaluando la resistencia competitiva de (Entren. Y Combate), así como los
resultados de los combates dirigidos.

Tareas de la Preparación

Fuerza explosiva con implementos

o alón parado.
o Saque.
o Semi sentadilla con salto con carga externa
o Salto cajón sueco con carga externa
o Salto sobre vallas
o Lanzamientos con balón medicinal
o Impulsión con balón.

102
El peso o intensidad debe estar dosificada entre un 30% a 50% del máximo de
cada deportista.

Fuerza explosiva con autocarga.

o Saltos verticales.
o Saltos long.
o Semi flexiones de codo con impulso o aplausos.
o Asalto con salto.
El trabajo debe ser realizado con una aceleración máxima.

Velocidad de movimiento.
➢ Trabajo de rapidez de reacción contra el ataque de uno o varios oponentes
➢ Repeticiones de técnica con liga entre 8 a 15 seg.
➢ Realización de combinaciones tecnicas entre 10 a 20 seg.

Flexibilidad: Activa, Pasiva, dinámica y estática.

Frecuencia: durante todas las sesiones, y en las 3 partes de la misma.

Preparación técnica
➢ Realizar ejercicios de modelaje competitivo resolviendo situaciones en el
combate.
➢ Trabajo de presión del contrario, mediante fintas y desplazamiento.
➢ Trabajo de mantenimiento de ventaja, a través de cerraje con el puño,
desplazamientos y ripostas.
➢ Trabajos en parejas de ataques y contraataque.
➢ Trabajo de bloqueo, puño y pierna combinado.
➢ Trabajo del clinche.
➢ Reacciones tecnicas simples, dobles y múltiples ante un ataque del
contrario en asaltos dirigidos.
➢ Trabajos de rounds o combates libres de 2 min.

103
 CUADRO Nº 24 mesociclo de restablecimiento.

RESTABLECIMIENTO 1
Cantidad de Micro ciclo: 3
Cantidad de Sesiones: 18
Volumen en TIEMPO: 730

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Ejemplo de Objetivos:

Continuar descenso activo de las capacidades psicomotoras generales y

especiales, así como mantener un determinado nivel de entretenimiento que
garantice el inicio de desarrollo de la forma deportiva para el nuevo ciclo.

Ejemplo de Objetivos Específicos:

• Hacer efectiva la preparación especial en un menor grado de exigencia,

pero que nos permita consolidar las habilidades motrices deportivas.
• Dirigir las tareas sobre la base de los errores cometidos en la competencia
fundamental.
• Brindar a los karatecas las condiciones necesarias que conduzcan a la
regeneración integral, implicando el medio de entrenamiento y dosificación de
cargas.

Tareas de la Preparación
• Juegos pre-deportivo.
• Preparación General.
• Circuito Técnico.
• Trabajo sobre los errores Técnicos.

104
4.6.4.5.- Ejemplos de programa competitivo de preparación
Nº1
Objetivo: conocer el nivel de preparación técnico previo al evento de
clasificación para juegos nacionales y selección nacional.
Tope técnico con la selección del guayas (18 de marzo del 2017).

Nº2
Objetivo: alcanzar la clasificación de la mayor cantidad de atletas a juegos
nacionales absolutos y campeonatos internacionales 2017.
1 campeonato nacional juvenil y senior (marzo fecha y sede por definir).
Nº3
Objetivo: realizar una base de entrenamiento y modelaje competitivo, con las
características y exigencias técnico tácticas de los juegos nacionales y regionales.
Tope técnico (sede y fecha tentativa: del 1 al 6 de mayo Manabí o Azuay).

Nº4
Objetivo: afianzar la preparación técnica previo a los juegos nacionales pre
juveniles y alcanzar los mejores resultados posibles para que los deportistas
logren sumar puntos y accedan a las becas del alto rendimiento del Ministerio.
Campeonato Sudamericano (del 26 al 30 de junio del 2017 Santa Cruz Bolivia) y
Campeonato Panamericano (del 21 al 26 de Agosto del 2017 Buenos Aires
Argentina).

Nº4
Objetivo: Consolidar la preparación técnico-táctico previo a los juegos nacionales
pre juveniles y Regionales de Menores.

4.6.4.6.- Ejemplo de programa de competencias fundamental.

Nº1
Objetivo: lograr 2 medallas y la ubicación entre los 6 primeros lugares con los
deportistas absolutos. Juegos nacionales absolutos (mayo del 2017).

105
Nº2
Objetivo: lograr 4 medallas, mejorando la participación de esta categoría en el
ciclo anterior.
Juegos nacionales pre juveniles (septiembre del 2017).

Nº3
Objetivo: lograr la ubicación entre los primeros 8 lugares y establecer a un atleta
santa elenense dentro delos mejores rankeados del mundo.
Campeonato mundial juvenil (octubre del 2017).

Nº4
Objetivo: alcanzar 3 medallas y la ubicación entre los primeros 8 lugares.
Juegos regionales de menores (noviembre del 2017).

4.6.4.7.- Organización del control médico psicológico dentro del plan

(ejemplos)

Objetivo general: Evaluar el estado psicomorfofuncional general (salud del

atleta), cuyos resultados contribuirán a la optimización de la estrategia
metodológica de entrenamiento de los karatecas.

CUADRO Nº 25 control médico

TIPO DE PRUEBA MICRO OBJETIVOS

CONTROL GENERAL; 3, 4, 9, 19, 28, Valorar el estado de salud del atleta

34, 41, 45, 49. de forma general para determinar su
Exámenes de sangre,
permanencia en el deporte.
heces, orina y
electrocardiograma.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

106
 CUADRO Nº 26 Control psicológico.

TIPO DE PRUEBA MICRO OBJETIVO

ACTITUDINAL, 3, 4, 9, 19, 28, Conocer el nivel de motivación del

MOTIVACIONAL; 34, 41, 45, 49. deportista durante el proceso de
preparación en el deporte.
Banco de preguntas,
cuestionario, fichas de
observación, escoger los
instrumentos según la
necesidad.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

4.6.4.8.- Organización de los test pedagógicos

Objetivo general: medir de manera cualitativa y cuantitativa, las capacidades

físicas, y recursos técnicos tácticos por medio de las pruebas pertinentes que
deben ser aplicadas según la fase de desarrollo, a la vez cuyos resultados
contribuirán a la optimización de la estrategia metodológica de entrenamiento de
los karatecas.

CUADRO Nº 27 Cronograma de los Test Pedagógicos

TIPO DE TEST FECHA/MICRO OBJETIVO

INTEGRAL 3, 4, 9, 19, 28, Valorar las condiciones general del deportista

34, 41, 45, 49.

FÍSICO 3, 4, 9, 19, 28, Comparar el resultado en relación al test inicial la

mejora o desarrollo de la condición física, por
34, 41, 45, 49.
medio de las capacidades motrices del karate do.

TÉCNICO-TACTICO 3, 4, 9, 19, 28, Valorar y controlar los niveles de la técnica

elemental en relación a los vencimientos.
34, 41, 45, 49.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

107
➢ Ejemplo de lista de necesidades técnico materiales.

1) Implementación del dojo; paredes estructuras de petate recubierta perchas.

2) 4 cajones cuadrados de madera 2 con medida de 60 x 60 y 2 de 90 x 90
3) 1 tatami homologado.
4) una báscula digital
5) 2 cronómetros con memoria de tiempos
6) Implementación de equipo homologado de competencia: 15 pares de
guantillas entre rojos y azules.
7) 15 pares de protectores de canillas y pie entre rojos y azules y tallas
variadas S, M, L.
8) 6 sacos extra largos de 80 a 100 libras.
9) 10 protectores faciales o de cara.
10) 20 manoplas
11) 6 focalizadores
12) 6 escudos grandes de brazo.
13) 2 siluetas.
14) 2 siluetas tipo cono.
15) 1 juego de pesas con palanqueta olímpica o semi olímpica
16) 2 bicicletas estáticas.
17) 20 pares de ligas.
18) 8 chalecos con peso.

4.6.4.9.- Implementación de determinados ejercicios básicos que contribuirán

a la múltiple adquisición de forma deportiva en el macrociclo.
El calentamiento y su importancia: es necesario que el entrenador prevea lesiones
en un nuevo período o reajuste deportivo, por ello debe preparar al cuerpo del
karateca en la parte principal de cada sesión de trabajo tomando en consideración
que con un buen calentamiento se puede evitar lesiones, contracturas y tirones
debido al nivel de complejidad como son los deportes de combate.

108
Para ello se debe trabajar en los karatecas en tres momentos:
I. Ejercicios de movilidad: ponen en movimiento las articulaciones.
II. Elevación del pulso cardiaco por medio de acciones rápidas: aumento de la
frecuencia cardíaca.
III. Ejercicios de estiramiento: preparan al organismo de forma segura.

ILUSTRACION Nº 19 calentamiento de los seleccionados, movilidad articular y

aumento de frecuencia cardiaca.

Fuente de imagen: Deportista de Karate-do FEDESE.

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

109
Pasos metodológicos para la toma de un test técnico de karate do, cuyo resultado
permitirá la aplicación de los ejercicios correctos que contribuyan a la múltiple
adquisición de la forma deportiva en los karatecas seleccionados de la FEDESE,
podrá ser aplicado en la segunda fase y tercera de la preparación.

TABLA Nº 9 Instrumento de control técnico.

A continuación, un cuadro ilustrativo que demuestra los ejercicios que deben ser
mejorados en el macrociclo para la múltiple adquisición de la forma deportiva.

EJERCICIOS Y PLAN MIEMBROS T R Seg

METODOLÓGICO SUPERIORES
INFERIORES
Con un solo brazo en Gyako Tsuki 4 12 15 a30 seg
forma directa Kisami Tsuki 4 12 15 a30 seg
Oi Tsuki 4 12 15 a30 seg
Con un solo brazo en Ura ken 4 12 15 a30 seg
forma circular (uchi) Ai Uchi 4 12 15 a30 seg
Con los dos brazos Kisami 4 12 15 a30 seg
gyakoTsuki
Doble gyako 4 12 15 a30 seg
Tsuki
Gyako kisami 4 12 15 a30 seg
Tsuki
Desplazamientos yori Ashi
6 12 30 seg
Taisa Baki 6 12 30 seg
Desempeño, patadas, Yodan geri 5 12 30 seg
bloqueos o paradas. Chudan geri 5 12 30 seg
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

110
Nota: la letra R significa repetición y la letra Tantas y el descanso se realizará en
segundos ya que trabajará sobre la bases de la resistencia a la fuerza
contribuyendo en gran medida a la múltiple adquisición de la forma deportiva.

Métodos de entrenamiento para la múltiple adquisición de la forma deportiva

según el cuadro ilustrativo del plan metodológico por tanda, repetición y tiempo
involucrando la resistencia a la fuerza en las capacidades físicas.

Estándar de repetición: método utilizado para repetir las variaciones

sustanciales de la estructura del microciclo se trabaja de 4 tandas por 12
repeticiones.

Estándar continuo: se trabaja para educar la residencia general y tiene como

bases los ejercicios cíclicos y van con objetivo de la ejecución prolongada del
trabajo en una intensidad moderada. Se trabaja con un mayor tiempo de reposo
que puede llegar hasta los 2 minutos.

Método de Fartlek: se emplean fundamentalmente movimientos cíclicos

naturales. Las magnitudes variables son el ritmo y la velocidad.

Métodos de juegos en el karate: se utilizan para generar motivación y

dinamismo con el fin de trabajar sobre el cansancio, provocando una elevada
actividad mental y volitiva. Este método aporta al rendimiento grupal y colectivo
poniendo de manifiesto las capacidades psíquicas mencionadas en el Capítulo I.

4.6.4.10.- Procedimientos organizativos trabajos en cada sesión de

entrenamiento deportivo según las formas de organización de los karatecas.
• Individual
• Frontal
• Parejas, tríos y cuartetos.

111
Otros generados en distintos momentos.
• Ondas.
• Estaciones
• Áreas
• Circuitos

Su colocación puede ser en: filas, hileras, dispersos, en círculos, semicírculos

entre otras de carácter alternado, cabe destacar va en dependencia de lo que el
entrenador requiera, el lugar de entrenamiento y las necesidades individuales y
grupales de los karatecas.

Nota: Se recuerda que en la preparación física general el tiempo de reposo no

debe pasar los 30 segundos por ello se trabaja en una menor intensidad, sin
embargo al trabajar al pasar al período especial se aumenta el tiempo de reposo ya
que la intensidad aumenta y se trabaja en función de la técnica del karateca.

ILUSTRACION Nº 20 Dinámica de la carga de entrenamiento por

microciclo.
70

60

50

40

30

20

10

-
LUNES MARTS MIERCOLES JUEVEZ VIERNES

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

112
La distribución del contenido de la semana en cada microciclo de un mesociclo
constituye el plan operativo del sistema de planificación, y de esta manera no se
sobrecarga la planificación semanal, es decir la distribución de la carga depende
de la planificación del entrenador y como factor interno propio del deportista este
se trabajara de manera uniforme resaltando que en el karateca la técnica es un
factor primordial para la ejecución de movimientos y sobre todo la asertividad en
la anotación de un punto en una pelea.

A modo de explicativo se recuerda que las dinámicas de carga es la relación de la

actividad física intensamente relacionada con el gasto energético y que además se
enfoca en las posturas del karateca, por otro lado también puede ser direccionado
para evitar riesgos de lesiones musculares por sobreesfuerzos ya que el deportista
se somete a un proceso biológico, gasto de energía química, uso de energía
mecánica en el cual, influye el metabolismo de trabajo basal y metabólico de
trabajo en el entrenamiento diario.

4.6.5 Indicaciones generales.

Los elementos metodológicos trabajados en todo el proceso van en dependencia
de las características individuales de los karatecas, independientemente de la
categoría, edad y sexo por ello hay que resaltar que no todo los métodos se
cumplen con normalidad, sin embargo no se puede romper los esquemas básicos
del entrenamiento deportivo por ello se plantea un trabajo sobre la una estrategia
metodología sustentada en la múltiple adquisición de la forma deportiva.

➢ Otro de los aspectos es que dentro de los entrenamientos es necesario

ejecutar una serie de acciones participativas para logar y sobre elevar una
compensación deportiva, la cual no solo potencie el trabajo sino que logre mejores
ejecuciones técnicas en los karatecas, al igual que la generación de aportes en las
ciencias deportivas.

113
➢ En cuanto a la ejecución de los movimientos o técnicas en la múltiple
adquisición, estas deben ser substancial debido a que se mejora, refuerza y
contribuye en las habilidades y capacidades físicas de los deportistas a modo
general, por lo tanto, este estudio no solo justifica la importancia del trabajo
metodológico si no que eleva los estándares deportivos a nivel de país.

➢ En cuanto a la aplicación de las cargas físicas en la macro estructuras estas

prometen una mayor oxigenación al musculo produciendo mayor energía y como
resultado de dichas funciones elaboradas por los movimientos también llamados
movimientos neuro-musculares generan una mayor experticia, rapidez, resistencia
a la fuerza y como resultado torneos con triunfos satisfactorios.
4.7.- Conclusiones y recomendaciones

4.7.1.- Conclusiones generales

La estrategia metodológica generada en todo el procedimiento investigativo dará a
conocer el estado deportivo de forma inicial, el cual estudió el desarrollo del
esfuerzo con su respectiva fase de descanso para una mayor fuente de energía
denominada múltiple adquisición de la forma deportiva, en el que además estudia
el cuadro de vías energéticas trabajadas y potenciadas en cada entrenamiento
obteniendo como resultados mayores logros deportivos.

En cuanto a los fundamentos del entrenamiento deportivo se comprobó que; las

leyes y principios del entrenamiento deportivo trabajados por los científicos
citados en todo el estudio, son un sustento teórico que instruye el trabajo de las
habilidades y capacidades fiscas en los deportistas, al igual que muestra los
lineamientos generales para el trabajo metodológico potenciado los métodos en el
entrenamiento, los medios como uso de conductores y facilitadores de cada sesión
para el trabajo de la fuerza, la resistencia y la explosividad.

Los métodos e instrumentos aplicados denotaron la necesidad de implementar una

estrategia metodológica para la múltiple adquisición de la forma deportiva

114
aplicada en los Karatecas, ya que los entrenadores demandan una mayor
generación de resultados que sean aplicados de manera independiente en cada
deportista, al igual que las mejorías a nivel de país.

Para el uso adecuado de la estrategia metodológica se ejemplifico de manera

teórica las bases específicas del entrenamiento deportivo el cual a su vez genera la
potenciación de los principios prácticos y metodológicos en los karatecas, así
mismo se logró la contribución en los entrenadores de la federación deportiva.

4.7.2.- Recomendaciones
Un estudio con severidad científica trabajada y desarrollada con atletas de alto
rendimiento debe generar mayores estudios, por ello debe buscar mejoras
constantes y, el proceso de verificación del macro-ciclo no solo deberá actuar sino
también rectificar las debilidades denotadas.

Se recomienda a modo general que se promueva la divulgación de los resultados

alcanzados por cada entrenador, en el que, las bases primordiales en el
entrenamiento deportivo sean debatidas con la búsqueda de soluciones constantes.

115
 4.8 Cronograma de actividades Investigativas
TABLA 10. Cronograma General

Diciembre Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre
ACTIVIDADES 2016 2016 2016 2016 2016 2016 2017 2017 2017 2017 2017
1 2 3 4 1 2 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Presentación del tema Anteproyecto
Presentar para la aprobación de consejo académico
Designación de tutor
Elaboración de capítulo I
Elaboración de marco teórico
Elaboración de Marco Metodológico
Elaboración de Marco Administrativo
Elaboración de la entrevista y encuesta
Tabulación de datos e informe de resultados
Elaboración de la propuesta
Finalización de la propuesta
Presentación final a Consejo Académico
Corrección de tesis
Presentación final a Consejo Académico
Sustentación final
Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.
116

116
4.9.-Recursos Investigativos
Los recursos que se utilizaron para la realización del tema de investigación son:

Materiales.
• Biblioteca virtual de la UPSE.
• Copiadora
• impresiones (hojas tamaño A4)
• Anillados
• Pendrive
• Impresora
• Teléfono móvil
• Esferográficos
• Internet móvil.
• Laptop.
• Libros, enciclopedias, folletos de consulta.
• Artículos pagados en revistas indexadas.
• Trasporte (moto)
• Elementos del entrenamiento para el karate Do
• Herramientas para los deportistas

117
 TABLA Nº 11. Recursos Investigativos
N° Denominación Costo unitario Total
1 5 resmas de papel $ 4.00 $ 20.00

2 3 anillados $10.00 $ 30.00

3 2 empastados $ 25.00 $ 50.00

4 2 flash memory $8.00 $ 16.00

5 Servicio de internet móvil $51.00 $51.00

10 Laptop $450.00 $450.00

11 Gasolina $100.00 $100.00

Total: $717.00

Elaborado por: Jorge Israel Vargas Beltrán.

Análisis
De acuerdo al presupuesto trabajado en el proceso investigativo se tomó en
consideración las herramientas principales de trabajo, las cuales fueron
desarrolladas y trabajadas desde la uso de pales hasta la utilización tecnológica de
software con un presupuesto de $717.00, así mismo se especifica que los gastos
fueron ejecutados de manera individual sin participación de gastos realizados por
la FEDESE.

118
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modalidad kumite del club especializado deportivo de alto rendimiento Vargas
Shitoryu karate-do. La Libertad.
http://repositorio.upse.edu.ec/handle/46000/2094: Universidad Estatal Península de
Santa Elena.

123
ANEXOS

124
 Anexo 1
Modelo de la encuesta realizada a los entrenadores
Objetivo: Identificar el nivel de conocimiento que tienen los entrenadores sobre
la estrategia metodológica potenciada en cada una de las sesiones de
entrenamiento deportivo en los karatecas de la FEDESE.
OPCIONES DE RESPUESTA
• Totalmente de acuerdo
• De acuerdo
• Totalmente en desacuerdo
• En desacuerdo
1.- ¿Cumple con la planificación del departamento técnico metodológico?
2.- ¿Cumple con la ejecución técnica metodológico en los entrenamientos
deportivos?
3.- ¿Cumple con los ciclos del entrenamiento deportivo aplicando
metodologías alternativas?
4.- ¿Ha generado estrategias metodológicas propuestas al departamento
técnico metodológico?
5.- ¿Usted considera que los karatecas han logrado una múltiple adquisición
para la forma deportiva?
6.- ¿Tiene claridad en el cíclico del proceso de entrenamiento de los
karatecas?
7.- ¿Sabe cómo generar los aspectos básicos del entrenamiento deportivo
para la múltiple adquisición?
8.- ¿En los ciclos de entrenamiento usted genera parámetros técnicos para la
múltiple adquisición?

125
 Anexo 2
Entrevista al presidente de la Federación Deportiva de Santa Elena
Objetivo: conocer el nivel de participación y divulgación que tienen los
entrenadores al momento de rendición de cuentas sobre la elaboración de los
macrociclos y los logros alcanzados en todo el proceso.
DATOS GENERALES:
Nombres: _________________________________________________________
Apellidos: ________________________________________________________
Título académico: __________________________________________________
Tiempo en la institución: ____________________________________________
Estimado colega usted como presidente y delegado en la prestigiosa Federación
Deportiva de Santa Elena responda lo siguiente de manera puntual para fines
científicos realizado con los entrenadores y karatecas.
1.- Usted conoce si los entrenadores cumplen sus jornadas de entrenamientos
con sus deportistas y supervisa la consistencia en el entrenamiento deportivo.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2.- Usted como presidente estaría dispuesto acceder a que se promueva el
carácter científico entre los entrenadores y los karatecas por medio de un
estudio en la múltiple adquisición de la forma deportiva.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
3.- El apoyo que usted brida a los entrenadores es constante y participativo
en el que también se apreciar los logros en los karatecas.
Anexo 3
Fotografías evidenciadas con sus logros deportivos de los karatecas de la
Federación Deportiva de Santa Elena.

126
Fuente: Campeonato Sudamericano Shito Ryu, Lima.

Fuente: Campeonato Nacional juvenil Pichincha 2016

127
Fotografías evidenciadas con sus logros deportivos de los karatecas de la
Federación Deportiva de Santa Elena.

Fuente: País, Colombia Cartagena de Indias. Campeonato sudamericano

Fuente: Guayaquil, tope técnico selectivo nacional 2017.

128
 UNIVERSIDAD ESTATAL PENÍNSULA DE SANTA ELENA

La Libertad, 12 de marzo del 2017

CERTIFICADO ANTIPLAGIO

042-TUTOR SAE. MSc. Salazar Arango Edwar 2017

En calidad de tutor del trabajo de titulación denominado “ESTRATEGIA

METODOLÓGICA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, PARA LA
MÚLTIPLE ADQUISICIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA, EN LOS
SELECCIONADOS DE KARATE DO, CATEGORÍA JUVENIL,
MODALIDAD KUMITE, DE FEDERACIÓN DEPORTIVA DE SANTA
ELENA DURANTE EL AÑO 2016-2017”, elaborado por el estudiante
VARGAS BELTRÁN JORGE ISRAEL, egresado de la Carrera de Educación
Física, Deportes y Recreación, de la Facultad de Ciencias de la Educación e
Idiomas de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, previo a la obtención
del título de Licenciado en Educación Física, Deportes y Recreación, me permito
declarar que una vez analizado en el sistema antiplagio URKUND, luego de haber
cumplido los requerimientos exigidos de valoración, el presente proyecto
ejecutado, se encuentra con 2% de la valoración permitida, por consiguiente se
procede a emitir el presente informe.

Adjunto reporte de similitud.

Atentamente,

Lcdo. Edwar Salazar Arango, MSc

C.I.: 1727224360
DOCENTE TUTOR

129
Reporte Urkund

Fuentes de Similitud

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131
132
133
134
135
136