SPICOLOGIA DE LA FELICIDAD :

SEMANA 2:

PSICOLOGIA POSITIVA: estudio cientifico que presta interes en hallar las experiencias positivas que
invitan a las personas a vivir felices , que caractedristicas o rasgos personales son los que colaboran a
alacanzar bienestar, que organismos o instituciones facilitan el mismo y que programas promueven el
bienestar y mejoran la calidad de la vida de las personas.

PREPSICOLOGIA POSITIVA
*DILEMA (CUERPO Y MENTE)
*DEBATE(CIENCIA NATURAL Y CIENCIA SOCIAL)

PROPUESTA INTEGRADORA (GEORGE ENGEL BIOPSICOSOCIAL)

ASPECTOS
*biologicos - anatomicos de las personas
*psicologicos - cerebral y mental
*sociales - circulo social

CHRIS PETERSON - uno que se dedicó a la psicología positiva *la psicología positiva tiene u corto pero
una larga historia*

(INICIOS DE LA SPICOLOGIA POSITIVA) Aristóteles llamo plenitud la felicidad , maslow rogers enfoque
humanista , martin seligman ser optimista -ver los aspectos saludables de las personas.

PARTIDA DE LA SPICOLOGIA POSITIVA AÑO 2000 (SELIGMAN Y CSIKSZENTMIHALY) - mire la persona

desde el bienestar y no como enfermedad.

OBJETIVO PSICOLOGIA POSITIVA

*potencialidades
*bienestar psíquico y subjetivo
*bienestar individual, grupal y social
*lenguaje compartido

SEMANA 3

LA NATURALEZA CIENTIFICA DE LA FELICIDAD

el origen de la psicología positiva ocurrió en 1998 con el discurso inaugural de Martin Seligman

*estudia la forma como se aprende, piensa y decide , así como captar el mundo en que vivimos
(psicología cognitiva)

*se dedica a estudiar la estructura y función del sistema nervioso y como interactúa y da origen a la

conducta(neurociencia)
LA SPICOLOGIA POSITIVAS(AREAS)
—sentido del humor, felicidad , optimismo y fortaleza personales.

LA SPICOLOGIA COGNITIVA(realidad)
– origen antes de la década 60.
-Sus representantes son yeson gunet, unir neizewr. Howelk ganer
-proceso del individuo para tomar conciencia de su entorno.
-estudia proceso del pensamiento, elaboración de info y procesamiento de info.
-constructor de su experiencia

ENFOQUE DE LA NEUROCIENCIA
-la estructura y organización funcional del sistema nervioso
-actividad cerebro con la mente y el comportamiento
-comprender la fisiología cerebral para comprender el comportamiento, aprendizaje y estados
emocionales.

SEMANA 4

MEDICION DE LA FELICIDAD

Propone la formula de la felicidad – Martín seligman

Perú se encuentra 58 - primer informe (Rankin de la felicidad)

En el puesto 55 ranking 2012

MEDIR LA FELICIDAD

LIMITACIONES: -concepto complejo: LA FILOSOFICA Y LA ARTISTICA , no se logra una homogeneidad

-perspectiva científica: operacional de la felicidad, permite su medición

DEFINIR: -grado con que se aprecia la totalidad de la presente de forma positiva y se tiene experiencias

INDICADORES: -sentido positivo a la vida

- satisfacción de la vida
-realización personal
- alegría de vivir
FORMULA DE LA FELICIDAD

S= set genético (lo que se nace, o viene de ella como somos)

C=circunstancias (afrontar en nuestra vida educación, dinero, matrimonio, etc.)
V= voluntad (protagonista de nuestra vida)

Reinando Alarcón 1 al 12 test lista

universidad de oscor para marcar

Aspectos de la felicidad países Perú- políticas, satisfacción, economía, educación, seguridad y cultura

SEMANA 5

¿Qué ES LA FELICIDAD?
TAL BEN-SHANHAR – origen judío su trabajoes ---(psicología positiva y técnicas de liderazgo)

13 consejos para ser feliz:

1. Realizar algún ejercicio(tristeza y estres)

2. Toma desayuno
3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes
4. Se asertivo
5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas
6. Enfrenta tus retos
7. Pega recuerdos bonitos, frases, fotos de tus seres queridos en todas partes
8. Siempre saluda y se amable con otras personas
9. Usa zapatos que te queden comodos
10. Cuida tu postura
11. Escucha música
12. Aliméntate bien
13. Arréglate y siéntete atractivo

¿Qué ES LA FELICIDAD? —realizar todas las cosas que nos hace bien, equilibrio en la vida, bienestar y
estado mental buena

Martin seligman—vida placentera, vida comprometida y vida transcendente

P E R M A SU TRABAJO M.S

 Emociones positivas P
 Involucramiento E
 Relaciones R
 Significado M
 Logro A

que es una emoción? – estado afectivo, reacción subjetiva al ambiente cambios orgánicos

proceso de la felicidad partes

 SEMANA 6

VOLUNTAD Y CARÁCTER

El principio 90/ 10 – spthep covib ---

disposición trasladado a la actitud,
regla de 90 dias, 90% de depende de la
actitud depende de ti como te va y 10% lo que no tenemos control e no depende de ti.

Temperamento lo heredamos y carácter lo

construimos.

La voluntad. --Capacidad consciente que el

ser humano posee, a pesar de las
dificultades, nos esforzamos de realizar y la
energía creativa de nuestras experiencias .
actuando de forma motivación y convicción.

Cris Peterson y martin zeligma—virtudes

comunes carácter (coraje, humanidad
,templanza , trascendencia , sabiduría y
justicia)

 Voluntad es el 40% para ser feliz

 Capacidades no son rasgos morales
 Capacidades no se pueden adquirir por medio de la voluntad
 Capacidades no son fácilmente adquiribles
 Las fortalezas son valoradas por derecho propio
 Elegir una fortaleza es posible
 Fortaleza , su practica provoca emociones autenticas en quien realiza la acción

SEMANA 7
OPTIMISMO, RESILIENCIA Y SENTIDO DEL HUMOR
Practicar la transcendencia , la justicia , el sentido humanitario … dentro de la fórmula de la felicidad en

circunstancias y la voluntad

Ser feliz:
1. Transcender
2. Humanidad
3. Templanza
4. Valor
5. Justicia
6. Sabiduría

Según posect:
El optimismo : característica psicológica : en expectativas positivas , ojetivos y perseverancia

Estudio por Anthony 1983

Resiliencia : capacidad exitosa categoría: funcional , positiva y competente

Capacidad de una adaptación exitosa , funcional ,.positiva o competente a pesar de un alto grado de
riesgo biológico o psicosocial . o de estrés cronico---- RESILIENCIA

SEMANA 8

LA FELICIDAD Y BIENESTAR SUBJETIVO

CUANDO LA GENTE ES MENOS FELIZ SON LOS FINES DE SEMANA

Cuales son las habilidades cognitivas para promover el optimismo: intenta disminuir el efecto de
catástrofe de una situación y generar explicaciones mas certeras y alternativas y utilizarlas para desafiar
esos pensamientos automáticos.

1997
warner
wilson–
amplia
revisión
del

bienestar objetivo, optimismo , la felicidad y la libre determinación

Bienestar:
dimensión
básica que es
subjetiva
tiene 2
facetas:
aspectos
afectivos
emocionales
y aspectos
cognitivos
valorativos

BS(felicidad se le denomina) : se refiere a las personas piensas y sienten acerca de sus vidas

Felicidad y bienestar subjetivo el termino de Flow o flujo.

Fluir (flow): persona absorta en lo que hace que se olvida de todo a su alrededor.

Experiencia optima : produce estado de flujo y se encuentran en equilibrio con aquellos retos eso es el
estado Flow
Mihaly caikszentmihalyi su libro Fluir 1990: existe una zona donde las personas experimentan la
fluidez(participativo y centrado).
Carácteristica del fluir : disminución de autoconciencia , equlibruiio y habilidades de la persona,
eliminacionm del miedo al fracaso y se hace lo que se quiere hacer con seguridad
SEMANANA 9

VIDA SOCIAL: UN
FACTOR RELEVANTE EN LA
FELICIDAD

QUE SE NECESITA RELACIONES SOCIALES OPTIMAS –

LA VOLUNTAD

Relaciones sociales – comportamientos para

actuar de manera a desarrollar y otros semejantes
(identidad y vinculos)… espacios(amigos familia escuela u y sociedad)

Red social : acción y decisión confiar (identidad y reciprocidad) y también la comunicación

Las personas mas felices :

Relaciones sociales efectivas(afectividad + asertividad)--- ganar-ganar y ganar – perder

Elementos solidaridad :
 Responsabilidad
 Implicarse
 Las generaciones
 Motivación
 Cambio

SEMANA 10

VARIABLES
PSICOLÓGICAS
ASOCIADAS CON LA
FELICIDAD

QUE ES LA FELICIDAD -- El bienestar subjetivo

en la vida de las personas y estado afectivo de satisfacción plena que experimenta subjetivamente el
individuo en posesión de un bien deseado.
Variables psicológicas y la felicidad
 Biológicas
 Psicológicas
 socioculturales

alarcon (2000 2001 2002) satisfaccion de la vida

fap, e , i y c

satisfacción con
la vida y el
individualismo
son egoístas .
mientras que la
frecuencia de
afectos positivos
y extraversión
son que se
sienten bien
consigo mismos.

Alarcon --- variables demográficas (genero , edad y estado conyugal)

Que hace feliz a la gente ----gozar de buena salud 34%, estar bien con dios23%, tener una buena familia
13.6% y otros en menores