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Huevos Revueltos con Papa Saludables

Este resumen proporciona instrucciones concisas para preparar huevos revueltos con papa y salsa de tomate. Se cocinan primero la papa y la cebolla en un sartén con aceite hasta que estén blandas. Luego se bate una mezcla de huevos, comino y sal y se cocina en el mismo sartén. Después se agregan las verduras cocidas y la salsa de tomate caliente. Finalmente, se espolvorea queso fresco y cilantro picado.

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Beri Dario
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Huevos Revueltos con Papa Saludables

Este resumen proporciona instrucciones concisas para preparar huevos revueltos con papa y salsa de tomate. Se cocinan primero la papa y la cebolla en un sartén con aceite hasta que estén blandas. Luego se bate una mezcla de huevos, comino y sal y se cocina en el mismo sartén. Después se agregan las verduras cocidas y la salsa de tomate caliente. Finalmente, se espolvorea queso fresco y cilantro picado.

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Huevos Revueltos con Papa 1.

Ponga la salsa de tomate, la cebolla verde


y el chile
Esta receta se convertirá en la favorita de su
familia — fácil de preparar y saludable. en el vaso de la licuadora, cubra con una
tapa segura
Rinde 4 porciones. ¾ taza por porción. |
Tiempo de preparación: 15 minutos y licue bien. Vacíe en una cacerola pequeña y
caliente
Tiempo de cocimiento: 15 minutos
a fuego lento.
1 lata (8 onzas) de salsa de
2. Rocíe un sartén mediano con aceite en
tomate
aerosol para
3 cebollas verdes, rebanadas
cocinar. Agregue la papa y la cebolla y cocine
2 a 3 chiles anchos, sin a fuego

tallo, sin semillas y medio por 10 minutos, meneando seguido.


Rocíe
rebanados a lo largo
las verduras con aceite en aerosol para
Aceite en aerosol para cocinar una
cocinar o dos veces mientras las cocina. Retire del
1½ tazas de papa picada, sartén y

cocida (1 papa conserve caliente.

russet mediana)* 3. Bata las claras de huevo y los huevos


enteros con el
1 taza de cebolla picada
comino y la sal. Rocíe el sartén con aceite en
6 claras de huevo o ¾ taza aerosol
de substituto de huevo para cocinar nuevamente y agregue los
2 huevos enteros huevos;

¼ cucharadita de comino cocine y menee por 5 minutos o hasta que


los huevos
molido
estén listos. Agregue la mezcla de papa y
1 cebolla
⁄8 cucharadita de sal a los huevos.
½ taza de queso fresco 4. Agregue la salsa y rocíe el queso y el
cilantro. Sirva
desmoronado
inmediatamente.
2 cucharadas de cilantro
Consejo:
picado
*Para cocinar la papa, píquela con un
tenedor,

póngala en un recipiente para microondas y


cúbralo

con envoltura de plástico. Asegúrese de que


el

plástico no toque la papa. Cocine en el


microondas a

alta potencia por 5 minutos o hasta que la


papa esté

blanda por dentro.

Usar claras de huevo en lugar de

huevos enteros ayuda a mantener la

grasa y el colesterol dentro de límites

saludables.

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