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Gestión de Emociones en Situaciones Críticas

El documento presenta 4 casos de estudiantes que experimentan emociones negativas como los nervios o la ansiedad en situaciones de exposición o presentación. Para cada caso, se identifican los componentes fisiológicos, conductuales y cognitivos de la emoción, y se propone una recomendación para gestionarla.

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Gestión de Emociones en Situaciones Críticas

El documento presenta 4 casos de estudiantes que experimentan emociones negativas como los nervios o la ansiedad en situaciones de exposición o presentación. Para cada caso, se identifican los componentes fisiológicos, conductuales y cognitivos de la emoción, y se propone una recomendación para gestionarla.

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ACTIVIDAD GRUPAL

1. Clarifiquemos el curso de las emociones que a menudo sentimos (percepción emocional). A


continuación analizaremos los componentes de las emociones en situaciones específicas. Las
respuestas que se registren serán únicamente una descripción de ellas, teniendo en cuenta
que las emociones se disparan de manera automática e inconsciente y no una evaluación si
son correctas o no. En grupo proponen una recomendación.

CASO 1
Lourdes es una alumna de derecho, cuando estaba en el colegio tuvo que ensayar en un elenco
musical, se puso muy nerviosa: le transpiraron las manos, se ruborizó y empezó a tartamudear, ello
provocó que se equivocara y sus compañeros se rieran de ella. Ahora siempre que solicitan a su grupo
exponer ella pide algún compañero que lo haga por ella, pues cree no poder hacerlo bien.

COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO

Recomendación:

CASO 2
Pedro es un trabajador muy cumplido en la entrega de sus trabajos. Por encontrarse delicado de
salud, no presentó el informe del balance final, piensa que lo despedirán, no quiere enfrentar la
situación prefiere dejarlo ahí, y entra de mal humor con dolor de cabeza y sin ganas de trabajar.

COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO

Recomendación:
CASO 3
Jorge es un alumno de Ingeniería muy aplicado, sin embargo muchas veces muestra una autocrítica
muy rigurosa respecto a su rendimiento académico. Desde años escolares ha obtenido el primer
puesto de su aula, y está acostumbrado a sacar notas entre 17 y 20. Esta semana le toca rendir sus
exposiciones, él reconoce que cuando expone le sudan las manos, se incrementa los latidos de sus
corazón y piensa: ¨se burlarán todos mis compañeros de mi mala exposición¨, por tanto decide faltar a
clases.

COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO

Recomendación:

CASO 4
Carmen tiene un tono de voz y un dejo muy peculiar al hablar, muchos de sus compañeros se burlan
de la forma que tiene de hablar. Cuando sale a exponer ha empezado a sonrojarse, siente vergüenza,
una aceleración cardiaca. Bajó la mirada y prefiere quedarme en silencio. Se siente angustiada y
luego con cólera.

COMPONENTE
COMPONENTE FISIOLÓGICO COMPONENTE CONDUCTUAL
COGNITIVO

Recomendación:
2. Plasmar en un organizador visual la importancia de la gestión de nuestras emociones y los
beneficios en nuestra vida personal y profesional.

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