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Técnica de Doble Ritmo en Baloncesto

Este documento explica la técnica del doble ritmo en baloncesto. Define el doble ritmo como una acción que requiere dos pasos antes de llegar al aro para encestar. Explica los tres tipos de doble ritmo (derecho, izquierdo y centro), e ilustra cada uno con pasos. También presenta un juego predeportivo para practicar esta técnica y enumera capacidades físicas clave como fuerza y coordinación. Finalmente, propone tres ejercicios para fortalecer el doble ritmo.

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Técnica de Doble Ritmo en Baloncesto

Este documento explica la técnica del doble ritmo en baloncesto. Define el doble ritmo como una acción que requiere dos pasos antes de llegar al aro para encestar. Explica los tres tipos de doble ritmo (derecho, izquierdo y centro), e ilustra cada uno con pasos. También presenta un juego predeportivo para practicar esta técnica y enumera capacidades físicas clave como fuerza y coordinación. Finalmente, propone tres ejercicios para fortalecer el doble ritmo.

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Taller N°4- TECNICA DE DOBLE RITMO

SAMUEL ALEXANDER NARANJO ECHEVERRY


7°4

EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES


HECTOR ALBEIRO RENDON GALEANO

I.E. LA PAZ ENVIGADO


2020
TALLER N°4

1. Explica en que consiste el doble ritmo con sus


palabras.

 El doble ritmo es una acción del baloncesto en


donde un jugador como su nombre lo dice tiene
que hacer dos pasos antes del aro para lograr
convertir una canasta, existen tres doble ritmos,
por la derecha, por la izquierda y por el centro,
por el lado derecho se debe empezar con el pie
derecho y luego el izquierdo, por el lado izquierdo
es al contrario, se empieza con el pie izquierdo y
termina con el derecho, por el centro se puede
hacer de las dos formas.

2. Explica el doble ritmo izquierdo.

 El doble ritmo izquierdo consiste en que se debe ir


hacia el aro con dribling por la banda izquierda y
antes de llegar al aro debemos coger el balón y
hacer dos pasos, en este caso empezaríamos con
el pie izquierdo y luego con el derecho para
terminar en el tiro.

3. Explica el doble ritmo derecho.


 El doble ritmo derecho consiste en que se debe ir
hacia el aro con dribling por la banda derecha y
antes de llegar al aro debemos coger el balón y
hacer dos pasos, en este caso empezaríamos con
el pie derecho y luego con el izquierdo para
terminar en el tiro.

4. Explica el doble ritmo centro

 El doble ritmo centro consiste en que se debe ir


hacia el aro con dribling como su nombre lo dice
por el centro y antes de llegar al aro debemos
coger el balón y hacer dos pasos, en este caso
empezaríamos con el pie que nos sintamos más
cómodos.

5. Grafica metodológicamente, paso a paso cada uno de


los doble ritmos anteriores Inventa un juego donde
apliques esta técnica (nombre, explicación, reglas y
gráfico.

 Doble ritmo derecho.


 Doble ritmo izquierdo.

 Doble ritmo centro.

 Juego pre deportivo con doble ritmo.

 Reglas: cuando uno de los dos equipos convierta 8


puntos o los puntos dichos por el preparador ganara,
tendrá que hacer el circuito completo o quedaran
descalificados.
Explicación: se divide la población en dos equipos y se
hacen dos filas, en la cancha hay unos obstáculos con
aros de ula-ula, en los cuales tendrán que saltar en ellos,
se pueden poner en el orden que deseen, luego llegan a
unos conos donde tendrán que hacer zigzag y finalmente
terminan con el doble ritmo, preferiblemente por el lado
que se sientan cómodos.

6. que capacidades físicas intervienen en el doble ritmo, explica 3


ejercicios para fortalecer está técnica.

 Fuerza
 Resistencia
 Velocidad
 Equilibrio
 Coordinación
Ejercicios para afianzar esta técnica
 Ejercitación de los dos primeros pasos de las fases con
apoyo de aros o círculos pintados en el suelo.
 Desplazamientos en diferentes direcciones con cambios de
ritmo –lento-rápido lento- y a una señal realizar el doble
ritmo.
 En hileras enfrentadas una se desplaza driblando y le
envía a la del frente el lanzamiento luego de realizar el
drible.

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