VERSIÓN 001
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PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO FECHA DE REALIZACIÓN:
SALUDABLE 20/05 /2020
PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
SOCIEDAD MINERA EL HIGUERÓN S.A.S
RESPONSABLES:
MÓNICA FERNANDA RINCÓN NOSSA.
MARILCE CRISTIANO MENDIVELSO.
AÑO:
2020
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1. TABLA DE CONTENIDO
2. TABLA DE CONTENIDO…………………………………………………………..2
3. INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………3
4. OBJETIVO……………………...……………………………………………………4
5. ALCANCE………...………………………………………………………………….5
6. JUSTIFICACIÓN……………………..…………………………………..…………6
7. MARCO LEGAL……………………………..…………………………..………….7
8. MARCO CONCEPTUAL……………...……………………………………………8
9. REPONSABLES…………………………………………………….…………...….9
10. ACTIVIDADES……………..…………………………………….…………………11
11. INDICADORES………………………………………………………..……………15
12. ANEXOS………………………………………………………………..…………...16
13. CONTROL DE CAMBIOS…………………………………………..…………….17
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3. INTRODUCCIÓN
La necesidad de realizar un programa de estilos de vida y trabajo saludables en el
sitio de trabajo, se constituye en una herramienta básica para la vida laboral y
cotidiana de los trabajadores, los grupos sociales y las familias; al mismo tiempo,
busca fomentar y fortalecer la construcción de un estado de bienestar de los
trabajadores. Este programa nos ayuda a promocionar la salud y prevengan
enfermedades, teniendo en cuenta que gran parte del día se permanecen en el
lugar de trabajo; se busca la adopción de medidas que le permitan al trabajador
evitar el sedentarismo y hábitos que afecten su salud.
Definiendo la Seguridad y Salud en el Trabajo, como la disciplina que trata de la
prevención de las lesiones y enfermedades causadas por las condiciones de
trabajo, y de la protección y promoción de la salud de los trabajadores. Tiene por
objeto mejorar las condiciones y el medio ambiente de trabajo, así como la salud
en el trabajo, que conlleva la promoción y el mantenimiento del bienestar físico,
mental y social de los trabajadores en todas las ocupaciones. Se puede evidenciar
la importancia que tiene la implementación del programa de estilos de vida y
trabajo saludable en los trabajadores.
Tiene por objeto mejorar las condiciones y el medio ambiente de trabajo, así como
la salud en el trabajo, que conlleva la promoción y el mantenimiento del bienestar
físico, mental y social de los trabajadores en todas las ocupaciones .
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4. OBJETIVO
Promover estilos de vida y trabajo saludable orientados a la promoción de la salud
y la prevención de enfermedades que permitirán crear conciencia relacionadas al
trabajo de los trabajadores de la empresa Sociedad Minera El Higuerón S.A.S.
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5. ALCANCE
Este programa va dirigido a todos los colaboradores y contratistas de la Empresa
Sociedad Minera El Higuerón S.A.S.
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6. JUSTIFICACIÓN
Tener hábitos y estilos de vida y trabajo saludables, permite a los trabajadores
realizar funciones de manera más eficaz y a su vez eficiente puesto que, las
personas al estar a gusto en su sitio de trabajo llevan a cabo sus tareas de forma
más activa y productiva. De igual manera, esto permite la disminución en las
probabilidades de que se produzca un accidente o una enfermedad, así mismo
contribuyendo para que disminuir el ausentismo laboral. Este programa de Estilos
de Vida y Trabajo Saludables, pretende proporcionar e implementar programas y
proyectos encaminados a la promoción de la actividad física, alimentación
saludable, salud mental, planificación familiar, sueño, actividad recreativa, higiene
adecuada, disminución de estrés, relaciones interpersonales, control de consumo
de sustancias psicoactivas, alcohol y tabaco, como herramientas necesarias que
ayuden a los trabajadores en su vida cotidiana, para así lograr un impacto o
cambio de hábitos saludables en trabajadores de minas de carbón.
Las diferentes costumbres que hacen parte de la persona influyen en sus estilos
de vida y pueden afectar en el desempeño de sus labores a desempeñar
diariamente en sus lugares de trabajo, por esta razón este programa va enfocado
a la generación de nuevos hábitos de vida saludable que permitan el bienestar
integral de los trabajadores y un buen desempeño en su trabajo.
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7. MARCO LEGAL
NORMA DESCRIPCIÓN
Por la cual se establecen disposiciones y se definen
Resolución 2646 de 2008 responsabilidades para la identificación, evaluación,
prevención, intervención y monitoreo permanente de la
exposición a factores de riesgo psicosocial en el trabajo.
Ley 1562 de 2012 Artículo Servicios de promoción y prevención.
11
Ley 9 de 1979 Preservar, conservar y mejorar la salud de los
individuos en sus ocupaciones.
Decreto 1072 de 2015 Establecer programas de prevención tendientes a
mejorar las condiciones de trabajo y salud de los
trabajadores.
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8. MARCO CONCEPTUAL
CONCEPTO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE: De acuerdo con lo anterior, el
Estilo de Vida Saludable se entiende como “Los hábitos y costumbres que cada
persona puede realizar para lograr un desarrollo y un bienestar sin atentar contra
su propio equilibrio biológico y la relación con su ambiente natural, social y
laboral”. Alcanzar dicho estilo de vida saludable sólo es posible cuando se cuenta
con los conocimientos, se tiene la oportunidad y, ante todo, la voluntad de hacerlo,
que es lo que en realidad determina el auto cuidado del individuo. “El autocuidado
son las acciones personales que emprende y realiza cada individuo con el fin de
mantener su vida, su salud, su bienestar y responder de manera constante a las
necesidades individuales que se presentan.1
SEDENTARISMO: Se define generalmente como la "falta de actividad física o
inactividad física". Con esta definición se describe más bien una conducta o un
estilo de vida. Produce una disminución en la eficiencia del sistema cardiovascular
(corazón y circulación sanguínea), una disminución y pérdida de masa ósea y
muscular, aumento de peso, aumento de la frecuencia cardiaca y presión arterial. 2
TABACO: El tabaco es una planta herbácea anual o perenne, cuyas hojas
preparadas convenientemente, se fuman, se aspiran o se mascan. Sus hojas
contienen un alcaloide (nicotina), en cantidades variables que van de 0.2 al 5%
según la especie que excita el Sistema Nervioso Vegetativo. 3
ALCOHOL: El etanol es un depresor del Sistema Nervioso Central, afectando en
primer lugar los procesos mentales de capacitación y experiencia previa; luego se
pierde la memoria, la concentración y la intuición que conllevan a trastornos de la
personalidad y arranques emocionales. 4
ESTRÉS: El estrés psicológico, es el resultado de la relación entre ambiente y
sujeto, que es evaluado por éste, como desbordante de sus recursos y que pone
en peligro su bienestar5
SOBREPESO Y LA OBESIDAD: Son una epidemia que afecta a individuos de
todas las edades, sexos, razas y latitudes, sin respetar el nivel socioeconómico.
1
https://www.doktuz.com/wikidoks/prevencion/estilos-de-vida-saludable.html
2
https://www.significados.com/sedentarismo/
3
https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionario/def/tabaco
4
https://es.wikipedia.org/wiki/Alcohol
5
https://www.significados.com/bienestar/
8
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Se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa, perjudicial para la
salud. 6
ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Uno de los beneficios de comer saludablemente
es que es la mejor manera de tener energía durante todo el día, conseguir las
vitaminas y minerales que se necesitan, el mantenerse fuerte para realizar
deportes y otras actividades, y el de mantener un peso que sea el mejor para el
cuerpo, por lo que hay que prevenir hábitos de alimentación que no sean
saludables como la comida rápida.7
EJERCICIO FÍSICO: Se ha demostrado la importancia del ejercicio físico para el
control del peso, reducción del colesterol, mantenimiento adecuado de la glucosa
en la 36 sangre, la disminución del riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión
arterial y muerte súbita, y se está estudiando la influencia favorable que pueda
ejercer en enfermedades orgánicas como la diabetes, osteoporosis, hipertensión,
alcoholismo, tabaquismo, y enfermedades mentales como la depresión, ansiedad,
psicosis, retraso mental.8
¿QUÉ ES LA PROMOCIÓN DE LA SALUD?: Proceso que proporciona a la
población los medios necesarios para ejercer un mayor control sobre su propia
salud y así poder mejorarla.9
¿QUÉ ES UN AMBIENTE PSICOSOCIAL?: Está conformado por todas las
relaciones sociales de los trabajadores dadas en el contexto laboral y dentro del
ambiente y jornada laboral. Hace referencia a las relaciones que se producen:
Entre los mismos empleados con diversas categorías.
Entre las relaciones de subordinación.
En el seno de las organizaciones de empleados.
Dentro de la misma estructura organizacional de la institución. Las relaciones
saludables eliminan los factores que vuelven disfuncional la relación laboral en el
sitio de trabajo creando ambientes y espacios saludables.
¿QUÉ ES UN ENTORNO LABORAL SALUDABLE?: Es aquel en el que los
trabajadores y jefes colaboran en un proceso de mejora continua para promover y
6
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
7
https://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/alimentacion_saludable
8
https://www.significados.com/ejercicio-fisico/
9
https://www.significados.com/promocion/
9
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proteger la salud, seguridad y bienestar de los trabajadores y la sustentabilidad del
ambiente de trabajo en base a indicadores de salud y bienestar, relacionados al
ambiente físico, medio psicosocial y cultural.
¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?: Es el proceso mediante el cual,
los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir
los 12 nutrientes necesarios para sobrevivir.
¿QUÉ ES LA HIGIENE?: Designa al conjunto de conocimientos y técnicas que se
ocupan de controlar aquellos factores nocivos para la salud de los seres humanos,
pero también cuando decimos higiene nos estamos refiriendo al aseo, limpieza y
cuidado de nuestro cuerpo o de algún ambiente. 10
¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?: Es todo movimiento del cuerpo que hace
trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar,
correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín. El deporte
constituye un escenario idóneo para demostrar las capacidades motrices además
de la responsabilidad personal y la cooperación social, aspectos que intervienen
conjuntamente en el desarrollo integral de los deportistas. 11
10
significados.com/higiene/
11
https://www.significados.com/actividad-fisica/
10
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9. REPONSABLES
Dirección general: Es el responsable de gestionar los recursos técnicos,
humanos y financieros necesarios para el cumplimiento del programa.
Responsable del sistema de gestión: Es el encargado de la ejecución y
actualización de programa.
Trabajadores: Cumplir la cabalidad del presente programa y serán
responsables de cuidar las condiciones de salud y seguridad de cada uno y y
procurar el cuidado de las demás trabajadores.
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10. ACTIVIDADES
EVIDENCIA DE
ACTIVIDAD RESPONSABLE CUMPLIMIENTO
responsable del SG- Plan de
Capacitaciones
SST capacitaciones.
responsable del SG-
campañas informativas Campañas
SST
Folletos informativos,
PLANEAR
responsable del SG-
educativos y Folletos
SST
motivacionales.
inspecciones a puestos
responsable del SG- Formato de
de trabajo residencia
SST inspecciones
(campamento)
responsable del SG-
menú saludable Menú saludable.
SST
Valoraciones medicas médico especialista Exámenes
ocupacionales. en salud ocupacional médicos
responsable del SG-
pausas activas Pausas activas.
SST
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EVIDENCIA DE
ACTIVIDAD RESPONSABLE CUMPLIMIENTO
Programa de capacitaciones:
alcoholismo, tabaquismo,
planificación familiar,
alimentación saludable, salud, responsable del Programa de
higiene, relaciones SG-SST capacitaciones.
interpersonales, recreación y
deporte, sueño, estrés,
farmacodependencia.
realizar cronograma de responsable del
Campañas
campañas informativas SG-SST
HACER
diseñar folletos informativos de responsable del
Folletos
hábitos de vida saludable SG-SST
Cronograma de inspecciones responsable del Formato de
a puestos de trabajo. SG-SST inspecciones.
crear menú de alimentación responsable del
Menú
saludable SG-SST
médico especialista
Cronograma de valoraciones Valoraciones
en salud
medicas ocupacionales. médicas
ocupacional
Cronograma de pausas responsable del
Pausas activas
activas. SG-SST
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EVIDENCIA DE
CUMPLIMIENT
ACTIVIDAD RESPONSABLE O
Realizar auditorías internas
Responsable del
para verificar el cumplimiento Auditoría
VERIFICAR
SG-SST
de las actividades propuestas.
Responsable del
Realizar seguimiento a los
SG-SST médico Formato de
trabajadores que lo requieran
especialista en seguimiento
(sobrepeso, obesidad, etc.)
SO.
Seguimiento a programas de responsable del
seguimiento
capacitaciones. SG-SST
EVIDENCIA DE
RESPONSABLE
ACTIVIDAD CUMPLIMIENTO
ACTUAR
Cuando se
Ajustes en el programa de
Responsable del requiera realizar
estilos de vida y trabajo
SG-SST ajustes.
saludable.
Ajustes realizados
11. INDICADORES
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TIPO DE NOMBRE LIMITE DEL
INDICADOR DEL DEFINICIÓN MÉTODO PERIODICIDAD INDICADOR
INDICADOR
# de capacitaciones
Porcentaje realizadas
INDICADOR capacitación de ----------------------------- X trimestral 90%
DE en estilos de capacitaciones 100
ESTRUCTUR vida y trabajo # de capacitaciones
A saludable programadas
# de trabajadores
porcentaje de capacitados
INDICADOR Capacitacion trabajadores ----------------------------X Mensual 100%
DE PROCESO es capacitados 100
# de trabajadores de la
empresa
12. ANEXOS
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SG-SST-PL-002-Cronograma de capacitaciones.
14. CONTROL DE CAMBIO
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VERSIÓN ITEM DEL CAMBIO MOTIVO DEL FECHA DE
CAMBIO REALIZADO CAMBIO CAMBIO
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