REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITECNICA DE LA
FUERZA ARMADA
ECONOMÍA SOCIAL SECCIÓN D-01
CÁTEDRA: DEPORTE
EL BASKETBALL
Integrante:
Carlos A, Guerrero T
C1: 18190972
Fundamentos del Basquetbol
Desde el mismo momento en que el canadiense James Naismith invento el
baloncesto en el año 1891, las características del nuevo juego - esfuerzo colectivo,
velocidad y habilidad - hicieron que se convirtiera rápidamente en el favorito de la gente
joven.
El baloncesto se practica hoy en día virtualmente en todas las universidades y planteles
educativos superiores del mundo entero, siendo uno de los deportes colectivos de mayor
aceptación.
Fundamentos técnicos del basquetbol
Son todas aquellas acciones físicos que suceden en el juego, las cuales están limitadas
técnicamente por el “Reglamento de Básquetbol”. Estos fundamentos son los siguientes:
Posición básica (defensiva).
Desplazamientos sin balón (pivoteo).
Pases y recepción Drible
Lanzamiento con una mano.
Doble paso y lanzamiento.
El pase
El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota dentro
de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a
cesta.
Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El
pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un
momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos
que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de
una derrota.
La visión periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le
permite al jugador ubicar a sus compañeros especialmente al receptor sin delatar sus
intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qué tipo de pase va a
efectuar y a quién pasará la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada entre la cintura
y los hombros del receptor, combinando elementos tales como velocidad, altura del
lanzamiento, etc.
Características de un buen pase:
1. El jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del balón antes de
comenzar sus movimientos.
2. Se pasa hacia el lado del receptor más alejado del contrario.
3. Para imprimirle fuerza, precisión y velocidad al pase, el movimiento de dedos, brazos y
muñeca debe ser enérgico.
4. El pasador debe conocer la situación de juego, la posición de sus compañeros y
adversarios, realizando fintas y engaños a manera de confundir al contrario, el cual no debe
vislumbrar sus intenciones.
5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegarle por delante, de manera
de no estorbar su desplazamiento.
6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.
7. Es importante conocer la técnica del pase (movimientos de efecto o rotación a la pelota)
los diferentes tipos de pases y su mejor utilización.
Durante un partido de baloncesto se pueden producir hasta cuatrocientos pases por lo cual
si el entrenador busca mejorar la efectividad en la ejecución de este fundamento, logrará
mejores posibilidades de triunfo para su equipo.
Doble Paso
Se toma el balón para el doble paso en el momento en que se va adelantando la
pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.
La pelota se lleva al costado, lo más lejano posible del defensa. Se realiza el
segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrás; este paso debe ser un salto lo
más cercano posible al aro o tablero.
Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo.
Se debe utilizar adecuadamente el tablero. Tener claro el punto de mira
El lanzamiento o tiro
El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste.
Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el
entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el
lance.
Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que también lo
es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es solamente para
aquel que anota más sino además para el que menos tantos permiten.
El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste.
Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el
entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el
lance.
Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que también lo
es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es solamente para
aquel que anota más sino además para el que menos tantos permite.
Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicológico, en el
cual intervienen diversos factores decisivos para la superación del movimiento; otros son
los factores físicos, controlables mediante una buena preparación.
Principios físicos de importancia:
1. Ubicación y visión del blanco.
Cuando se lanza al tablero la visión se centra en un punto del rectángulo pintado. Para los
demás tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del
lanzamiento hasta finalizar el movimiento.
2. Coordinación de movimientos y balance del cuerpo.
La coordinación muscular de los movimientos sólo es posible si se cuenta con un
buen balance del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la pelota
está en relación con su habilidad en el control y coordinación de los movimientos de su
cuerpo. Esta es una condición natural del jugador pero que puede y debe ser desarrollada
por el entrenador. Así, hay jugadores capaces de encestar en posiciones imposibles para
otros, ya que poseen un balance natural excepcional.
3. Ritmo o tiempo en la Jugada.
El ritmo en el movimiento de enceste comienza con el despegue de los pies y
finaliza con la continuación del movimiento.
4. Fuerza de movimiento.
La fuerza que el jugador va a impartir a la pelota varía considerablemente según el
tipo de tiro y su circunstancia. Los movimientos necesarios para ello comprenden la acción
de las piernas, dedos, muñecas, codos y hombros.
Existe una gran variedad de tiros o lanzamientos y podemos decir que en general los
buenos anotadores lanzan rápidamente para no darle tiempo al defensa a intervenir o bien
se desmarcan fácilmente y consiguen mejor tiempo y espacio para el tiro.
Un buen lanzador debe saber usar las dos manos así como conocer las diferentes
clases de tiros existentes. Veamos algunos de ellos.
Bandeja. El lanzamiento "en bandeja" se realiza con una sola mano y en posición de
suspensión, usualmente por uno de los lados del tablero. Generalmente se efectúa después
de un doble paso. E jugador salta y mientras está en equilibrio lanza a cesta.
En el tiro en bandeja se toma la pelota en el mismo momento en que la pierna
derecha (para los diestros) sube en el primer salto, llevándola al lado opuesto al que se
encuentra el defensa. El primer paso que da el jugador debe ser largo y el segundo debe ser
lo más alto posible a fin de colocarlo junto al aro. La pelota se lanza suavemente, fijando la
vista en el punto que se quiere alcanzar. Se coloca con la punta de los dedos y con efecto si
así se desea, llevando el dorso de la mano hacia el rostro del jugador. El blanco en el cesto
se sitúa a unos 25 a 30 cm sobre el aro y a 5 cm del lado más cercano de la línea imaginaria
del centro.
La pierna de apoyo es contraria al brazo que realiza el lanzamiento.
Lo ideal para este tiro es que los jugadores sean ambidiestros, para ello es
recomendable un entrenamiento intensivo.
Se considera que este es uno de los tiros más accesibles de ejecutar. El factor más
importante para que el tiro sea correcto es el despegue. Si éste es defectuoso, todo el resto
de la jugada lo será. Se recomienda que el jugador de zancada corriente despegue desde una
distancia de 1.50 m del aro; el de zancada larga desde 2 m y el jugador de tronco corto
desde 1.20 m.
Lanzamiento de empuje:
El jugador está relajado, tronco orientado hacia adelante. Las piernas se flexionan
ligeramente y se adelanta la pierna correspondiente a la mano que va a realizar el
lanzamiento. La pelota se sostiene con ambas manos, colocando la del lanzamiento por
detrás y la otra por debajo de la pelota, brazos flexionados. El movimiento de lanzamiento
comienza con una extensión de las piernas y brazos que lleva la pelota a la altura de lanzar,
donde se efectúa un empuje con los dedos, la vista fija en el blanco. El jugador debe evitar
perder el equilibrio y quedar en posición de continuar la jugada.
Se considera que el tiro a una mano es más preciso que el de ambas manos ya que
requiere menos reajuste y coordinación en su ejecución.
En este tiro se debe tomar muy en cuenta el movimiento de mano y muñeca, el
movimiento del brazo y la posición de los pies.
La elevación que realiza el jugador al momento del tiro le permite lograr mejor
coordinación, ritmo y relajamiento.
Lanzamiento de pecho:
Es un tiro que se efectúa con ambas manos y desde el pecho del jugador. El jugador
se coloca en una posición cómoda y equilibrada, puede ser con pies paralelos o uno
ligeramente adelantado, con una separación normal. El peso del cuerpo se desplaza hacia
adelante, hacia las puntas de los pies, inclinando el tronco ligeramente, flexionando las
piernas tanto como la distancia del lanzamiento lo requiera. Los brazos se flexionan, la
vista se dirige al blanco y la pelota se sostiene con los dedos a la altura del pecho. Los
codos van firmes y separados un poco del cuerpo. +
El movimiento de lanzar se inicia con una extensión del cuerpo, (abajo-arriba),
extensión de brazos y un golpe de muñeca y dedos. Se le imprime la pelota una rotación
mediante el giro de los dedos. Se debe prestar especial atención a la posición de éstos y
reajustarlos si se hace necesario antes del lanzamiento.
La pelota se agarra únicamente con los dedos que apuntan a la cancha, extendidos y al
frente (excepto pulgares) antes de enderezar la muñeca. Una vez hecho el movimiento de
muñeca, los dedos quedan señalando hacia arriba. En relación al eje horizontal de la pelota
la mano se coloca ligeramente arriba y atrás.
La mirada del jugador va por encima de la pelota. En este tipo de tiro lo más
aconsejable es un movimiento suave (mejor rebote y mayor precisión). Es posible realizar
un salto de pocos centímetros al final del tiro, lo que permite mayor naturalidad en la
ejecución y coloca al jugador en una posición más adecuada para recibir los rebotes
subsiguientes.
Lanzamiento de gancho:
Este lanzamiento requiere de la máxima concentración y precisión. La pelota se
lanza con el cuerpo de lado al aro, pasando por encima de la cabeza. El jugador puede estar
quieto o en movimiento y apoyándose en la pierna contraria a la mano del lanzamiento.
La pierna correspondiente a la mano del lanzamiento se eleva quedando flexionada
arriba, la pelota se protege con el cuerpo que mira hacia el tablero, levantando la mano del
lanzamiento hasta el punto en que la pelota llega a la altura máxima posible que es cuando
se lanza. La pelota se dirige con los dedos y se acciona con toda la mano. Se lanza con el
brazo extendido y la mirada fija en el tablero.
Este tipo de lanzamiento generalmente se lleva a cabo después fintas o de un paso
con cualquier pie.
Lanzamiento en suspensión ("americana"). Se efectúa generalmente después de un
salto y en posición de elevación. El jugador se coloca con pies paralelos, piernas
flexionadas, sosteniendo la pelota con ambas manos a la altura del mentón, allí salta
verticalmente levantando la pelota hasta la altura de la frente. La mano del lanzamiento se
coloca por debajo de la pelota y la otra mano la sostiene por un lado.
Al llegar a la altura máxima se apunta a la cesta retirando la mano de lado; la mano
del lanzamiento empuja la pelota en dirección al cesto usando los dedos, con movimientos
de antebrazo y muñeca. Los dedos índice y medio le dan a la pelota dirección y al mismo
tiempo le imprimen una rotación para que la pelota se quede en el aro.
El jugador cae con flexión de piernas y se coloca en posición de continuar la jugada.
Doble paso
Lanzamiento
Drible
El Pase
Bibliografía:
Encarta 2013
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