SÍNDROME DE TOURETTE
El síndrome de Tourette es el trastorno relacionado con tics más importante que se
conoce; tics que pueden ser movimientos (tics motores) o pueden ser palabras o sonidos
(tics fónicos), pero siempre son involuntarios y repentinos, y no están dirigidos a ningún
objetivo en particular, al contrario que los movimientos voluntarios o la emisión
voluntaria de palabras o sonidos, que sí tienen un propósito.
AFECCIONES COEXISTENTENTES AL SX DE TOURETTE
-TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN/HIPERACTIVIDAD (TDAH) - CONDUCTA O TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (COC/ TOC) -
-PROBLEMAS DE CONDUCTA O COMPORTAMIENTO- ANSIEDAD- DISCAPACIDAD EN EL APRENDIZAJE- DÉFICITS EN HABILIDADES SOCIALES-
- DIFICULTADES EN EL PROCESAMIENTO SENSORIAL- TRASTORNOS DEL SUEÑO-
Manejar el dolor
FISIOTERAPIA Y EL SX DE TOURETTE Conseguir Relajación
Tomar mejor
conciencia corporal
En estos pacientes la fisioterapia ayuda a Problemas de Salud
Pelvica
recuperar, mantener y promover la función Mejorar la
física. Puede intervenir ofreciendo tecnicas coordinación
Mantener una
que nos ayuden a:
actividad fisica
Motricidad gruesa
Método Pilates Terapeutico
Trabaja cuerpo y mente de forma global a través de diferentes
ejercicios que buscan la estabilidad, flexibilización, coordinación y el
equilibrio corporal y mental.
Aquí te compartiremos una serie de ejercicios para activarnos y una sería para relajarnos
RUTINA DE PILATES PARA ACTIVARNOS
RESPIRACIÓN GENERAL
Inhalar por la nariz ensanchando las costillas y exhalar por la boca estrechando el tórax.
POR 5 RESPIRACIONES
THE SAW
Sentado en el piso en posición erguida, hombros alineados con la cadera, cuello recto, brazos
extendidos hacia los lados y alineados con los hombros, piernas extendidas hacia el frente abiertas
por un ancho un poco al de las cadenas. Inhalar y exhalando, rotar el tronco hacia la derecha
buscando con la mano derecha el pie izquierdo. Regresar a la posición inicial y repetir hacia la
izquierda
REPETICIONES: 8 - 10 CADA LADO
THE SHOULDER BRIDGE
Acostado boca arriba, flexionar las rodillas y colocar los pies apoyados en el piso. Inhalar y exhalando,
levantar la pelvis, formar un puente desde los hombros, colocar las manos por debajo de la cadera. Los
codos funcionan como punto de apoyo. Inhalar. Manteniendo la posición, exhalar y extender una pierna
hacia el techo, bajar la pierna a ras del suelo y volver a la posición inicial de puente., repetir con la otra
pierna
4 A 5 VECES POR PIERNA.
RUTINA DE PILATES PARA RELAJARNOS
ROLLING BACK
Sentado en el piso en posición erguida, las rodillas flexionadas y las manos apoyadas en la
parte posterior de la espalda. Abrazar las piernas. Adoptar la posición de “pelota”. Inhalar y
exhalando por la boca, redondear la columna, rodando hacia atrás en esta posición hasta
que la espalda descanse en el piso. Regresar a la posición inicial en equilibrio.
REPETICIONES: 6-8 VECES
LEG CIRCLE
Acostado boca arriba, una pierna extendida en el piso, la otra pierna extendida hacia arriba, los brazos relajados a
cada lado del cuerpo, palmas hacia abajo. Músculos abdominales contraí[Link] describiendo un pequeño
círculo con la pierna que está extendida en el aire en el sentido contrario a las agujas del reloj. Exhalar cuando la
pierna regresa al centro. Repetir en el sentido contrario.
REPETICIONES: 8 - 10 VECES CADA PIERNA Y EN CADA DIRECCIÓN.
RELAJACIÓN FINAL
Acostado en la cama, con la espalda muy derecha, respirar hondamente, muy despacio tres veces.
Al exhalar, imaginar que sale de tu cuerpo toda la tensión, la preocupación, la ansiedad y el exceso de estrés.
Luego, tensar los dedos de los pies (solamente esta parte) contar hasta cinco y relajar. Contar hasta cinco para seguir
con todo el pie, luego la pantorrilla,muslos,glúteos, abdomen, hombros, brazos, manos, cuello, cabeza, ( en ese orden)
siempre contando hasta cinco y relajando.
G A R I B A Y M A R T Í N E Z A L B A K A T I A
