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Reforzamiento

Martha y Tito son viajeros espaciales que visitan cuatro planetas para ver qué encuentran. El lector debe observar cada planeta, nombrarlos y pensar si se ha sentido de alguna manera similar. Luego, se enseña a reconocer las propias emociones mediante la identificación de situaciones que generan alegría, miedo, tristeza y enojo, y el dibujo de las caras asociadas a cada emoción. Finalmente, se presentan dos ejercicios de respiración para relajarse: el perfume y

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Reforzamiento

Martha y Tito son viajeros espaciales que visitan cuatro planetas para ver qué encuentran. El lector debe observar cada planeta, nombrarlos y pensar si se ha sentido de alguna manera similar. Luego, se enseña a reconocer las propias emociones mediante la identificación de situaciones que generan alegría, miedo, tristeza y enojo, y el dibujo de las caras asociadas a cada emoción. Finalmente, se presentan dos ejercicios de respiración para relajarse: el perfume y

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Conozco mis emociones

Leo con la profesora o el profesor el propósito de esta ficha.

Hacemos un viaje hacia las emociones.


¡Martha y yo somos
viajeros espaciales!
Yo soy Tito.

Hola, me
Y vamos a visitar
llamo
unos planetas
Martha.
para ver qué
encontramos.
¿Nos acompañas?

• Observo qué encontraron Martha y Tito:


- ¿Qué observas en cada planeta?
Planeta 1 Planeta 2 Planeta 3 Planeta 4 - ¿Qué nombre les pondrías a
los planetas?
Planeta 1:
Planeta 2:
Planeta 3:
Planeta 4
- ¿Te has sentido así alguna vez?
16
Reconozco mis emociones.
• Pienso y escribo en qué situaciones siento alegría, miedo, tristeza o enojo.

Siento alegría
cuando... Dibujo mi cara
cuando estoy
alegre.

Siento miedo
cuando… Dibujo mi cara
cuando siento
miedo.

Siento tristeza
cuando... Dibujo mi cara
cuando estoy
triste.

Siento enojo
cuando... Dibujo mi cara
cuando estoy
enojada o
enojado.

17
Educación Primaria

3.er grado

Semana 7 (Retomado de la semana 2)

Respiro y me relajo

Los seres humanos no siempre somos conscientes de nuestra respiración. Nos damos
cuenta de ella en algunos momentos; por ejemplo, cuando corremos y sentimos que
se acelera. Para relajarnos, necesitamos respirar lentamente y prestar atención a
nuestra respiración. A continuación, te enseñaremos dos ejercicios para que sepas
cómo hacerlo.

1. El perfume y la sopa

Primero:

Toma aire lentamente por tu nariz, como si


estuvieras oliendo un perfume, y lleva el aire a
tu abdomen. Coloca tu mano sobre tu abdomen
para que sientas cómo se infla con el aire.

Segundo:

Elimina lentamente el aire, como si estuvieras


soplando una cuchara con sopa muy caliente.
Coloca tu mano sobre tu abdomen para que
sientas cómo se desinfla.

2. La abejita

Primero:

Toma aire lentamente por tu nariz. Coloca tu


mano sobre tu abdomen para que sientas cómo
se infla con el aire.

Segundo:

Elimina el aire lentamente por la boca. Mientras


lo haces, imita el sonido de una abeja. Coloca
tu mano sobre tu abdomen para que sientas
cómo se desinfla.

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