ELECTIVA CP
PRESENTADO POR:
MARLIN YISELA CABRERA CIFUENTES
LIDA FERNANDA CHILITO TIMANA
ELIANA MARCELA PAZ MUÑOZ
PRESENTADO A:
ANGELA MARIA SALAMANCA
COORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS
NOVENO SEMESTRE
PITALITO HUILA
2019
INTRODUCCIÓN
«Mindfulness» nos lleva a poder observar la realidad de una manera más nítida y
transparente, al poder darnos cuenta de la interpretación subjetiva con la que
percibimos nuestro día a día.
Nos permite “darnos cuenta” de lo que vivimos y no ser esclavos o esclavas de las
emociones y pensamientos que surgen en nuestro cotidiano al vivir desde “el piloto
automático”.
La mente habitualmente está dispersa y nos lleva al pasado, con el que muchas veces
estamos resentidos, o a un futuro que queremos proyectar, generando mucha
ansiedad y frustración.
La práctica de Mindfulness reduce nuestra propia reactividad desactivando nuestro
automatismo habitual y permitiendo manifestar “respuestas” en lugar de
“reacciones”. Nos aporta un medio con el que poder reducir nuestro sufrimiento y
aumentar el nivel de bienestar.
1. ¿CUÁL ES EL ARGUMENTO DEL AUTOR?
Percibió la sensación de malestar e inconformidad dentro del, lo cual le sumo una
tensión muscular y una cefalea cada vez más palpitante. Tomo conciencia de sus
pensamientos, emociones y lo que no quería hacer (obviamente no atender a sus
pacientes).
Cada vez se hizo más consiente de esas sensaciones y empezó a aceptarlas
como algo real pero también pasajera. Puso en práctica un ejercicio simple pero a
la vez complejo, algo que todos tenemos la capacidad de hacer pero no lo
hacemos, un concepto que la tradición budista nos dejó; este concepto se refiere a
la tensión plena o Mindfulness.
Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en
el momento presente, sin intensiones de juzgar y con plena apertura y aceptación.
Esta práctica fue enseñada por buda, tiene como fin la eliminación del sufrimiento
y de más emociones destructivas, ya que desde el punto de vista budista, tanto la
felicidad como el sufrimiento no dependen fundamentalmente de las
circunstancias externas, sino de la mente.
2. ¿QUÉ EVIDENCIAS (DATOS, HECHOS, ESTUDIOS REALIZADOS)
PRESENTA EL AUTOR PARA RESPALDAR SU ARGUMENTO Y CUÁN
CONFIABLE ES ÉSTA?
Ha demostrado utilidad en una variedad de trastornos mentales y físicos como el
estrés, depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de conducta alimentaria,
dolor, cuadros emocionales vinculados al cáncer.
En la práctica ha demostrado efectos positivos en la relación terapéutica y la
obtención de habilidades importantes para una muy buena práctica
psicoterapéutica.
Algunos hechos importantes que se tiene destacar son las publicaciones sobre el
Mindfulness comenzaron a aparecer en la década de los 70, desde entonces su
número no ha dejado de aumentar, su crecimiento se aceleró notablemente en los
años 90 y en la actualidad nos encontramos con un crecimiento casi exponencial
de dichas publicaciones, su interés no se limita al campo de la psicoterapia,
también está despertando enorme interés en la investigación básica,
especialmente en la Neurofisiología, y también en la educación, ya que la práctica
de Mindfulness se perfila como una poderosa herramienta educativa.
CRÍTICA DEL ESTUDIANTE
1. ESTA USTED DE ACUERDO CON LAS CONCLUSIONES DEL
AUTOR? EXPLIQUE SU CONTESTACION SEA POSITIVA O
NEGATIVA.
Es positiva ya que por medio de Mindfulness podemos enfocarnos en la atención
plena de la realidad, en el momento presente, sin juzgar y con aceptación, este
enfoque ha demostrado utilidad en el manejo ya que ayuda a controlar el estrés y
la ansiedad, acaba con los problemas de insomnio, protege el cerebro, acrecienta
la capacidad de concentración, desarrolla la inteligencia emocional, mejora las
relaciones interpersonales, favorece la creatividad, mejora la memoria de trabajo.
2. ¿QUÉ IMPLICACIONES, SI ALGUNAS, TIENEN LOS HALLAZGOS O
RECOMENDACIONES DEL AUTOR PARA LA SOCIEDAD O PARA
USTED EN PARTICULA?
La evidencia clínica muestra una serie de aplicaciones clínicas para el
mindfulness, tanto para problemas de salud mental y física, además de ser útil en
la relación terapéutica y el fortalecimiento de habilidades necesarias para todo
terapeuta. Sin embargo a pesar de existir abundantes estudios sobre las
aplicaciones del mindfulness, aun no son concluyentes sus hallazgos. Estos se
puede deber a la heterogeneidad del concepto del mindfulness, a la falta de
operacionalizacion de los conceptos relacionados al mismo, a las poblaciones
pequeñas encontrada en los estudios y los diferentes programas que usan
mindfulness y a que la mayoría de los estudios usan auto reportes para evaluar los
resultados de las intervenciones.
Es necesario ampliar la investigación del mindfulness en aspectos importantes que
permitan entender mejor la forma como actúa, estudios sobre mecanismo de
acción, aspectos neurobiológicos y fortalecer la evidencia clínica son puntos a
tener en cuenta en futuras investigaciones sobre mindfulness.
