EJERCICIOS VARIOS
Circuito técnico Falta lateral jugada
Objetivo: Objetivo:
Acciones técnicas Falta lateral ofensiva..
Descripción: Descripción:
4 postas diferentes. 2 minutos por posta. [Link] y remate de cabeza Un jugador de la frontal viene a pedirla para sacar un rival. El balón va a
[Link] largo más control orientado 3.Fútbol- tenis [Link]ón otro compañero en la frontal, que decide si girarse y tirar o hacer pase a
banda y sacar centro.
Aspectos a incidir:
Buenos gestos técnicos Aspectos a incidir:
Uso de ambas piernas Movimientos coordinados
Aspectos a evitar: Acabar jugada
Poca concentración Aspectos a evitar:
Contraataque del rival
Habilidad colectiva: canasta Momento del juego: Juego cabezas por parejas
EJERCICIOS VARIOS
Calentamiento Momento del juego: Calentamiento
Objetivo: Objetivo:
Técnica Golpeo de cabeza
Descripción:
Descripción: Por parejas. Una pareja empieza como porteros, el resto, en orden, intentarán meter gol
Cada equipo tendrá que llevar el balón, haciendo toques (un toque por persona) hasta para así ponerse ellos. Pase de saque de banda a 3 metros del poste y remate de cabeza
una zona determinada (canasta, cubo, aro…). El balón habrá que dejarlo en la zona desde fuera del área pequeña.
indicada. Si se cae en algún momento se vuelve a empezar. Gana el primero que lo Aspectos a incidir:
consiga. Buen saque con las manos
Dirigir el remate de cabeza
Aspectos a incidir: Cambio de roll rápido
Comunicación Aspectos a evitar:Poco ritmo
Aspectos a evitar: Relajación excesiva
Poca concentración
Rondo + velocidad Rondo doble
Momento del juego: Calentamiento Momento del juego: Calentamiento
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Tiempo de descanso 0'0"
Velocidad Objetivo:
Velocidad
Descripción:
Descripción: 6vs2. Parejas fijas desde antes de empezar. Si paso el balón de una esquina a otra
Rondos con unos chinos por fuera de diferentes colores. A la señal del directamente sin pasar por el medio, cambio entre los de la esquina que han pasado el
entrenador, el que está dentro tendrá que ir a por el chino balón y los del medio. Si una pareja hace mal el cambio, va al medio.
correspondiente. El último, hace 5 flexiones con el resto de su grupo.
Aspectos a incidir:
Concentración
Aspectos a incidir: Buenos gestos técnicos
Intensidad Aspectos a evitar:
Aspectos a evitar: Poco ritmo
Poca concentración
Rueda de pases + resistencia Posesión pase entre conos
EJERCICIOS VARIOS
Momento del juego: Calentamiento Momento del juego: Defensa
Objetivo: Objetivo:
Técnica y resistencia Basculaciones
Descripción:
2 equipos. Varias porterías de chinos distribuidas por el campo (una portería más que nº
Descripción: de jugadores por equipo). Se hace gol con un pase y recepción tras la portería.
Rueda de pases con pared y cambio de orientación. Pocos jugadores en Aspectos a incidir:
cada fila para que participen continuamente. Basculaciones
Líneas de pase
Presión al poseedor del balón
Aspectos a incidir: Aspectos a evitar:
Buenos gestos técnicos Sólo juego en corto
Intensidad Poca movilidad sin balón
Aspectos a evitar: Poca comunicación
Poca concentración
Juego espaldas defensas Partido mini porterías basculaciones
Momento del juego: Defensa Momento del juego: Defensa
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Objetivo:
Evitar balones a la espalda de nuestra defensa Basculaciones
Descripción:
2 equipos. El equipo defensor no puede salir de su zona delimitada. Si el equipo Descripción:
atacante controla el balón a la espalda del lateral, el centro será sin oposición (el lateral 2 equipos. El equipo sin balón tiene que estar en la zona del balón y en la más próxima
puede entrar a cortar el pase). Si los defensores roban, pueden hacer gol. NO es a él (dejar sin jugar 20 segundos al jugador que no lo haga). El equipo con balón puede
obligatorio entrar por banda. estar en cualquier zona.
Aspectos a incidir:
Anticiparse al golpeo Aspectos a incidir:
Despejes a las bandas Basculaciones
Con balón no precipitarse Amplitud con balón
Aspectos a evitar: 1vs1
Poca comunicación Aspectos a evitar:
No acabar jugadas Circulación lenta
3vs2 Fijar y dividir + centro y remate
Momento del juego: Ataque Momento del juego: Ataque
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Objetivo:
Situaciones de finalización Situaciones de finalización/Salida de balón
Descripción:
Descripción: 2 equipos. Hacemos un 2vs1 en banda, teniendo que pasar el balón entre unos conos
Uno de los defensores, situado a un lado del área pequeña pasa el balón a uno de los que hay en el lateral. Sacamos centro y 2 compañeros entran a rematar. Gol de cabeza
atacantes y sale a defender junto a su compañero el 3vs2. vale doble. Cada balón robado del defensor cuenta como gol para su equipo.
Aspectos a incidir:
Aspectos a incidir: Fijar y dividir al defensor rival
Acabar jugadas Líneas de pase
Fijar y dividir Coordinar el remate
Movimiento sin balón Aspectos a evitar:
Aspectos a evitar: Relajación excesiva
Defensa muy atrás Malos gestos técnicos Poco ritmo
Mini-partidos Partido 4 cuadrantes 3 pases
Momento del juego: Ataque Momento del juego: Ataque
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Objetivo:
Búsqueda de profundidad Búsqueda de profundidad
Descripción: Descripción:
Partidos 3vs3 con mini-porterías. 2 equipos. El campo está dividido en 4 cuadrantes. No se puede dar más de 3 pases
seguidos en el mismo cuadrante.
Aspectos a incidir:
Usar bien el cuerpo Aspectos a incidir:
Buscar paredes Acabar jugadas
Presión al poseedor del balón Amplitud
Aspectos a evitar: Cambios de orientación
Transiciones lentas Aspectos a evitar:
Sólo juego en corto Ritmo lento
Jugadores estáticos Poca comunicación
Partidos reducidos 2vs2 y 4vs4 Posesión hexágono
Momento del juego: Ataque Momento del juego: Ataque
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Objetivo:
Búsqueda de profundidad Mantener la posesión
Descripción: Descripción:
Primero se juega un 2vs2 en las zonas laterales durante 30’’. Luego se pasa 2 equipos con apoyos fuera. 7 pases=Gol. El que pasa fuera, sale y su compañero entra.
directamente a jugar un 4vs4 en la zona central durante 1’. Mientras un grupo de Aspectos a incidir:
jugadores hace el ejercicio, otro descansa. Amplitud
Ocupación racional de los espacios
Aspectos a incidir: Cambios de orientación
Acabar jugadas Aspectos a evitar:
Buscar 1vs1, 2vs1 Aglomeraciones con balón
Transiciones rápidas Precipitación con balón
Aspectos a evitar: Conducciones innecesarias
Jugadores estáticos
Poca intensidad
Circulación de balón+ataque o defensa Partido presión tras robo 7 segundos
Momento del juego: Transición Defensiva Momento del juego: Transición Defensiva
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Repliegue Objetivo:
Presión tras pérdida
Descripción:
2 equipos. El objetivo es llevar el balón de un lado a otro 2 veces. El equipo que lo Descripción:
consiga antes ataca y el otro defiende. Hay opción de contraataque. Si recupero el balón en los primeros 7 segundos tras pérdida, ese jugador encara al
Aspectos a incidir: portero sin rivales.
Transiciones rápidas
Equipo defensor: cerrar espacios interiores Aspectos a incidir:
Presión al poseedor del balón Transición rápida
Aspectos a evitar: Acabar jugadas
Poca intensidad Ritmo alto de balón
Poca comunicación Aspectos a evitar:
Jugadores estáticos
No presionar la pérdida
Posesión 2 zonas Circulación de balón+ataque o defensa
Momento del juego: Transición Defensiva Momento del juego: Transición Ofensiva
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Objetivo:
Presión tras pérdida Asegurar/Arriesgar pase
Descripción: Descripción:
2 equipos. Campo dividido en 2 zonas. Se juega en superioridad en una zona, si el 2 equipos. El objetivo es llevar el balón de un lado a otro 2 veces. El equipo que lo
equipo en inferioridad recupera el balón tiene que pasarlo a su zona y se pasa a jugar consiga antes ataca y el otro defiende. Hay opción de contraataque.
ahí. 6 pases: gol
Aspectos a incidir:
Aspectos a incidir: Circulación de balón rápida
Presión organizada Buenos gestos técnicos
Transición rápida Transiciones rápidas
No perder tras robo Aspectos a evitar:
Aspectos a evitar: Tardar en acabar jugadas
Aglomeraciones con balón
Juego ataques 3 equipos Minipartidos área grande
Momento del juego: Transición Ofensiva Momento del juego: Transición Ofensiva
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Asegurar/arriesgar pase Objetivo:
Asegurar/arriesgar pase
Descripción: Descripción:
3 equipos. El equipo atacante trata de hacer gol. Al acabar su jugada, salen fuera (por la 2 equipos. 4vs4 dentro con apoyos fuera en ataque, pasando a ser un 8 vs 4. Cada
portería que atacaban). El equipo que estaba defendiendo se convierte en equipo equipo defiende 2 mini-porterías y ataca otras 2. Cada serie cambian los de dentro con
atacante, contra un tercer equipo que entra. los de fuera.
Aspectos a incidir:
Aspectos a incidir: Transiciones rápidas
Transiciones rápidas Profundidad
Concentración Presión al poseedor del balón
Acabar jugadas Aspectos a evitar:
Aspectos a evitar: No perder tras robo No usar apoyos exteriores
Poca comunicación
Jugadores estáticos
Partido doble área 8 vs 4 ataque Posesión 2 zonas + exteriores
Momento del juego: Transición Ofensiva Momento del juego: Transición Ofensiva
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo:Asegurar/Arriesgar pase Objetivo:Asegurar pase
Descripción:
Partido a doble área. 2 equipos de 8 jugadores. Dentro juegan 4vs4. El resto del equipo Descripción:
hace apoyo por fuera y en ataque se forma un 8 vs 4. Los de fuera un toque, dentro 2 equipos. Espacio dividido en 2 zonas iguales. Se juega una posesión en superioridad
libre. Cada serie cambian los de dentro con los de fuera. en un campo. 6 pases=Gol. Cuando recupera el equipo en inferioridad, debe pasar el
Aspectos a incidir: balón a uno de sus apoyos exteriores, y éste, en un máximo de 2 toques pasar a sus
Acabar jugadas compañeros en su propio campo. Y se pasa a jugar ahí.
Toma de decisión correcta Aspectos a incidir: Salida por banda
Usar apoyos exteriores Asegurar tras robo
Aspectos a evitar: Circulación rápida de balón
Conducciones innecesarias Aspectos a evitar:
Apoyos sólo en corto Jugadores estáticos
Poca comunicación
Posesión porteros Posesión tocar 4 lados
Momento del juego: Transición Ofensiva Momento del juego: Transición Ofensiva
EJERCICIOS VARIOS
Objetivo: Objetivo:Amplitud
Amplitud Descripción:
Descripción: 3 equipos, uno de apoyo por fuera. El equipo que tenga la posesión del balón, tiene que
Posesión con un portero a cada lado por fuera. Se consigue gol si tocan los dos porteros tocar con todos los jugadores que están por fuera sin que les roben el balón. 1 gol cada
el balón sin que la robe el equipo rival. No se puede pasar de un portero a otro vez que lo consigan.
directamente. Aspectos a incidir:
Aspectos a incidir: Amplitud
Líneas de pase Cambios de orientación
Amplitud Velocidad de balón
Buenos gestos técnicos Aspectos a evitar:
Aspectos a evitar: Conducciones innecesarias Perder tras robo
Ritmo lento
Poca comunicación
