Nombre: Carmen Alicia Cerquera Muñoz

Trabajo sobre la Ergonomía

La ergonomía se impulsó por la II Guerra Mundial. Por el desarrollo de la industria

bélica, basada en un modelo de producción intensivo, donde se debía optimizar al
máximo los recursos, esto conllevo a la aparición de nuevas máquinas y nuevas
tecnologías, que demandaban más esfuerzo mental que físico a los operarios y a
los usuarios. En 1949, cuando Hywel Murrell, considerado como el padre de la
Ergonomía moderna, fundó la primera institución especializada, la Ergonomics
Research Society. Murrell definió la ergonomía como “el conjunto de los estudios
científicos de la interacción entre el hombre y su entorno de trabajo”.  
La ergonomía es una actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del
estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de
adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las
características, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su
eficacia, seguridad y confort.
El objetivo principal de la ergonomía es adaptar las actividades laborales según
las cualidades que posee el individuo, esto se debe a que los instrumentos
laborales son creados de acuerdo a las necesidades de quien los va a utilizar. Por
la diversidad de pensamiento que tiene cada persona tiene una manera de pensar
diferente a otra, por esta razón, los espacios laborales deben ser diseñados de
manera que estén preparados a cambios constantes. para cada conjunto
interactuante de hombres y máquinas, que satisfaga simultánea y
convenientemente a los siguientes tres criterios fundamentales:

 Participación: de los seres humanos en cuanto a creatividad tecnológica,

gestión, remuneración, confort y roles psicosociales.
 Producción: en todo lo que hace a la eficacia y eficiencia productivas del
Sistema Hombres-Máquinas (en síntesis: productividad y calidad).
 Protección: de los Subsistemas Hombre (seguridad industrial e higiene
laboral), de los Subsistemas Máquina (siniestros, fallas, averías, etc.) y del
entorno (seguridad colectiva, ecología, etc.).

Hay muchos factores que pueden influenciar en un riesgo ergonómico, por lo

general siempre están relacionado con la carga laboral y aspectos donde el
trabajador excede la cantidad de tiempo en que realiza una misma actividad y es
ahí cuando empieza a ser notorio el deterioro de su salud, otra forma es el
ambiente y las condiciones de trabajo en que el trabajador desarrolla sus
actividades diarias, la cual puede impedir una postura adecuada para realizar sus
labores, esos factores pueden ser iluminación, ventilación, temperatura,
movimientos repetitivos de manos y codos, exposición a vibraciones, cargas
pesadas, los cuales generan un riesgo ergonómico para el trabajador.

Por esta razón existen diversos tipos de ergonomía, los más importantes son los
siguientes:

Ergonomía Física
Se preocupa por las condiciones anatómicas, fisiológica, antropométricas
(medidas y proporciones del cuerpo humano) y biomecánicas humanas. Evalúa el
material de trabajo, la postura corporal y los horarios de las jornadas laborales,
con el objetivo de evitar enfermedades físicas y facilitando así el desempeño
laboral.
Sus temas de mayor interés son:
 Posturas en el trabajo.
 Utilización de manuales de materiales.
 Repetición de movimientos.
 Lesiones en los músculos y tendones.
 Diseños de áreas de trabajo.
 Seguridad.
 Salud ocupacional.
Ergonomía para Discapacitados
Se encarga de diseñar y desarrollar equipos que faciliten la jornada laboral, a
trabajadores y profesionales de la construcción que padecen de una discapacidad
física, diseñando microambientes autónomos. Estos diseños son elaborados
únicamente para algunas personas, que, por su discapacidad, no pueden realizar
el trabajo de una manera normal.
Ergonomía Cognitiva
Esta ergonomía se centra en la adecuación del puesto de trabajo, según las
necesidades psicológicas del individuo. Se trata de diseñar dispositivos o
servicios, para reducir el estrés producido por el exceso de actividades. Su mayor
interés son los procesos mentales, como son:
 Percepción.
 Razonamiento.
 Memoria.
 Respuesta motora.
Ergonomía Visual
Es la correcta iluminación, postura y uso de compensaciones ópticas adecuadas,
con respecto a lo que se está mirando. El objetivo de esta ergonomía es tener una
correcta salud visual y evitar posibles enfermedades oculares. Algunos de los
factores que influyen en la ergonomía visual son:
 Las posturas, los movimientos que se realicen, o el entorno.
 El horario de trabajo y los descansos.
 El esfuerzo mental y físico que se requiera en la actividad.
 La temperatura iluminación y climatización del área donde se realice la tarea.
La iluminación, el tamaño de los objetos y las posturas incorrectas, son los
factores de mayor influencia en el rendimiento del trabajo y pueden causar
disfunción visual, cuyas consecuencias son:
 Fatiga visual.
 Disminuye el rendimiento visual.
 Factores psicológicos, como el estrés general.
 Probabilidades de accidentes.
En este tipo de ergonomía se debe enfatizar debido que cada lugar de trabajo
debe cumplir con una perfecta distribución de la iluminación, en el techo y otra en
el plano de trabajo que no se dirija directamente a los ojos, para no ser
deslumbrado y que no haga sombra al escribir. La luz de la mesa se tiene que
situar a la izquierda para las personas diestras y a la inversa para las zurdas.
Siempre que se pueda hay que trabajar con luz natural; es necesario tener en
cuenta el tiempo en que se realizan las actividades ya que se deben hacer pausas
regulares, de 30 minutos cada hora durante un trabajo en visión próxima, mirando
lo más lejos posible, para así relajar la acomodación y disminuir o evitar la fatiga
visual aumentando el rendimiento visual, también ayuda a prevenir un defecto
acomodativo, también la llamada regla del 20-20-20 que trata de apartar la mirada
20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies es decir 6
metros. También cumple un papel importante la distancia de trabajo, es decir la
distancia de los ojos y la mesa donde se desarrollen las tareas ya que debe haber,
como mínimo, la distancia del antebrazo. No esta recomendado leer o escribir
demasiado cerca del texto.
Es muy importante garantizar la salud visual del empleado por lo mismo se hace
un examen antes de ingresar a la empresa, y luego periódicamente se repite con
la finalidad de evitar que el riesgo intrínseco en la labor que se esté realizando no
afecte la salud visual del empleado.
Al realizar estas pautas de ergonomía se evitan o reducen muchas dolencias de
los trabajadores como lo son el dolor en la zona lumbar, dolor en la zona central
de la espalda, dolor de cabeza y cuello, entre otras dolencias de una mala postura
realizada por el trabajador durante mucho tiempo, ya sea sentado, con la espalda
encorvada o cuando al estar de pie quiebra la cintura; estos tipos de dolores se
pueden extender hasta los glúteos y piernas.
Este tipo de actividades se deben realizar también en las actividades que se
realizan rutinariamente a diario como lo es ver televisión y al momento de jugar
videojuegos, se debe tener una distancia óptima de como mínimo de 2 m, una
iluminación ambiental, no se debe mirar televisión en condiciones escotópicas,
evitando los brillos y los reflejos sobre la pantalla.
Es necesario optar por una postura adecuado en el momento en que se realiza
esta actividad es decir no ver televisión estirados en el sofá o en la cama ni con la
cabeza torcida, ya que todas estas posturas impiden que llegue la información por
igual a los dos ojos, induciendo una fatiga visual. El tiempo también es muy
importante mas si se trata de los niños ya que a estos no es recomendó que vean
televisión más de dos horas al día.
Ya en el momento de realizar labores en el computador se debe tener en cuenta
que la pantalla de este el control de los colores claros y mates evitando los reflejos
adaptándose a las condiciones del entorno, la imagen de la pantalla debe ser
estable, sin brillos ni reflejos esto evita la fatiga visual y optimiza la legibilidad.
Debe estar situada a una distancia entre 50 o 60 cm, nunca a menos de 40 cm. Es
necesario que este a una altura similar a la de los ojos o ligeramente más baja ya
que la zona de óptima visión se sitúa entre 5º y 35º. Es conveniente que este
ubicado perpendicular a las ventanas ya que puede provocar deslumbramiento y
de espaldas provoca reflejos de la luz natural.
Al igual que en los lugares de trabajo se debe hacer pausas activas donde se
descanse unos 10 min por cada hora de trabajo intentando mirar a través de una
ventana o lo más lejos posible. El teclado debe tener un espacio adelante para
poder apoyar las manos de una manera cómoda, esto reduce la fatiga en los
brazos y la tensión en la espalda.
Es importante una buena mesa y silla para ubicar el computador donde se
realizará la tarea más si esta durara bastantes horas, la silla debe ser estable así
se evitará los desplazamientos involuntarios, también a una altura de acuerdo a la
estatura de cada uno para que los pies toquen el suelo y si no es posible es
necesario un reposapiés y por último es obligatorio un respaldo para la espalda.
De acuerdo a la revisión que se llevó a cabo para el desarrollo de este trabajo no
existe una normatividad legal y técnica del diseño del puesto de trabajo donde se
establezca específicamente sobre este tema, pero si existe normatividad
relacionada con la asignatura, entre las normas relacionadas con este tema se
encuentra la Ley 31 del 8 de noviembre de 1995 más explícitamente en el artículo
15 donde se encuentra la prevención de riesgos laborales, el decreto 488 de 1997
el cual habla sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud en el trabajo,
decreto 486 de 1997 por medio del cual también establece las disposiciones
mínimas sobre seguridad en el trabajo, decreto 1311 de 2005 este habla sobre la
protección de salud y la seguridad de los trabajadores.
Esto fue emitido para proteger y ayudar a los trabajadores del sector público y
privado en Colombia, pero es triste comprobar que la en la mayoría de las
empresas tanto públicas como privadas hacen caso omiso de este mandato legal,
evidenciándose que no hay unos programas y herramientas establecidos donde se
implementa la importancia del el bienestar físico, psicológico y social de los
trabajadores de las empresas, donde se ha observado que por la ausencia de la
aplicación de las normas han ocurrido muchos accidentes de trabajo, incurriendo
en una omisión de parte de muchas empresas, que dejan estos programas
relegados a un segundo plano.
Lo ideal sería que cada empresa desarrolle un plan para el mejoramiento de la
ergonomía laboral, donde contenga un modelo de soluciones frente a estos
riesgos para aminorar las enfermedades profesionales, así que es necesario
realizar inspecciones de puestos de trabajo, realizar el seguimiento necesario para
aliviar de manera correcta los factores de riesgo a los que están expuestos lo
trabajadores habiendo una participación activa de los trabajadores ya que no hay
personal que conozca más el puesto de trabajo que estos, así se adquirirá un
aprendizaje de las posturas adecuadas que se deben tener y también fomentar
las pausas.

Conclusiones:
 Al realizar esta investigación basada en una búsqueda bibliográfica se pudo
concluir que es importante el desarrollo de los diferentes tipos de ergonomía ya
que al aplicar estas pautas podremos obtener una reducción de riesgos
laborales, evitar el ausentismo laboral, la fatiga en los trabajadores, el aumento
notablemente de la productividad del trabajador. También ayuda a obtener
información de los trabajadores, sobre los aspectos que se deben mejorar en el
ambiente de trabajo.

 Es necesario que los empleadores desempeñen la importante función donde

debe primar el seguimiento de manera correcta de la ergonomía en el lugar de
trabajo, realizando esfuerzos para que se diseñe o adapte a los trabajadores el
equipo y los puestos de trabajo que ayuden a evitar distintas afectaciones de
salud provocadas por las malas condiciones en las que se realiza el trabajo.
 En la revisión bibliográfica que se llevó acabo sobre este tema se encontró que
hoy en día son muchas las empresas que no le invierten a unos buenos
puestos de trabajo, sin importar que de estos depende el desempeño y
efectividad de los trabajos realizados por las personas que laboran en sus
empresas, es algo que si se realizara de buena manera, no solo traería un bien
para el empleado en cuanto a la prevención y protección de su salud, sino un
bien para el empleador en la mejora de la producción de la empresa.

 Se encontró que es de vital importancia la capacitación a los empleados

basada en una educación sobre los hábitos ergonómicos en el momento del
desarrollo de las actividades que se realizan dentro y fuera de la planta de
trabajo, para que los empleados adquieran los conocimientos básicos de como
tener unas posturas adecuadas, como realizar ejercicios para evitar
enfermedades.

Bibliografía:
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 Autor: Francisco Navarro

Título del articulo: ¿Qué es la Ergonomía? ¿Y cuáles son sus principios
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 GONGORA CALDERON, M.
Ergonomía – Conceptos Generales En el texto: (Gongora Calderon, 2000)
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ACIONAL_-
_ESTUDIO_ERGONOMICO_PARA_EL_PUESTO_DE_ESTIBADOR