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Juegos y Ejercicios
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Didacticos y divertidos para entrenar
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Joseph A. Luxbacher rer FUTBOL
Didacticos y divertidos para entrenar
técnica, la tactica y la preparacion fisica
Joseph A. Luxbacher Huitor: Davie Bomiage
Gooruinac dn editorial: Patoma Bonzdter
TWadueeidn: José Miguel Alvarar Comex
Auwnor Whenico: Carles Cantorere
Jin oe derachog eseryagos: No 25:3 porniti¢a lo regraducsisy totaLe parcial da este Ub, i lampoce
1 valaniontoinarnaico,n4 la roninicdn deningona ferma a pareuelguar mse, y2e2a slast-sn
inecthien po" Folocopia, po-reg'sra 4 cxosmetodos, inet gernisn prviey par acti se Ws Hluates
deyarian
Tilo org nat: Soccer Practice ames, 79 games Jor lschrique, training, and tactics,
Third Edition,
Publleado por pr mera vez en EE.UU. por Human Kinetics, Inc,
16.2010, 2008 y 1995 dy Joseph A. Lexbachsr
© 2012 We la version esparoie
by Ediciones Tutor, 5.8
Marquds de Urquijo, 94, 28008 Magic
Tol 91 9999832. Fex:91 B41 C2 35,
‘o-thall infoW@ediciorestutorcom
wveweciclonestuorcom
Miembra de la
World Sports Pusliskers’ Association
(WsPal
Diver de cubverta: José M.# Atcoseaa
Folagrallo de cubierta:® Human Kinetics
Folagralling de interior: Neit Bernstein, excepts les de tas pégs. 21. 25.5, 75.99, 128,
19%, 167199 © Human Kinetics
Ayradocoros 0 (a Universicad de Pittsburgh, Fensykaria, su ayuda al facilitamos La
localizciO0 para realizar las fotogratias de este liaro,
ISON 97 A4-7902-926-5
Depduito legal: M-21,085-2012
Injpraio en Arto» Griticas COPAS
Iinpreso en Espana - Printed in Spain
‘Abwsar io qvo ela ylos eddaros tan puesto todos lx medios a su acance para aarantizar que |
Ja ilortnacionyrecornendaciones ds esto ib sen ias cartwetas, declan cualquier respansant dad
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inj Fadre ya mi medre, Francis y Mary Ann Laxaacher, los mejares padres que un nilvo
jamb podria desear, quisres sie npre me aninaron air en busca de rls pasion, Si
Hrexencla siempre estard conmigo, ¥ tamb & aris hijos, Ez y Travis, conta esperanza
de que tomblén ellas sigan sus pasiores y experimenten lant placery entuslasmo ct
law carreras.que oijan camo yo he hacho con te fa ndice de contenidos
iscador de juegos
logo.
efacio
jroduccién: Hacer que los juegos de ertrenamiento
funcioner
lave para los diag-amas de campo
l Planificacién de las sesiones
de entrenamiento ......----..--
2 Juegos de calentamiento
y preparacion fisica.............
3 Juegos de conduccién, regate,
proteccién del balén y entradas
efensivas ...ce sree e eee n eens
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13
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20
5 Juegos de tiro a puerta
y finalizacién de jugadas .......
6 Juegos de remate de cabeza....
7 Juegos de tactica individual
y en pequenos grupos..........
8 Juegos de tactica de equipo
en grandes grupos ...........+
9 Juegos para porteros..........
Agradecimientos
Sobre el autor
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Aiulodat po 2 | 2/ alc] 8 el] 8 dug a &/ 2] e| | &| 3
Capitulo 2: Juegos de catentamiento y preparacién fisica Capitulo 3: Juegos de conduccién, regate, proteccion del balén y entradas def
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a errs as elles st Jugadores jdsanos que faclite ol aprandizajey ta diversién es rial pare su desarrollo
: — IWenicey vieticn y para su éxito en la pvactica dal fitbal, ELentrenador Jee Luxbacher \@
cor aac a oe ia thusotra cbmo hacerlo
A | Pail ls ral Rae alae ea ate bro esté organizado en un fermata riuy facil de Secuir El extrenedor Luxho
Gone sage aa nines ‘her olrece una ixformecién esencial para plarificar co elicacia las sesiones de wnt
Sy inti whe {\imieytoy {a sigue con actividades similares aljuennresl sprepiacas pars distintos yi
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0) Paw dlovewcan bob @@e iinieo ¥ [i Yojorelc os menen descrites con claricad y estan azernoaneans de ilustraciones y fo1a%
; : {jue lo ayudar 2 seleccionar les gue nds pueden bencticiar a sus jugacores,
7 | apt gc vole iit vf l gue nas p Jjugacores
es — es —| 175 Juegos v ejercicios do Ritbat hace Mincapi® en incerporar ol aspecto Welca en ol
1 | Mant’ balaees bnjos @ ALLS a gnlenamionto de tos jovenes furbotisas. El féibul es uni juegu Mule sin pouses regu
| Feo Don ao ® 2 7 BMI py Gctrpes tucattiel, reaver au los jenatores toheen rructos cicWote
ee ran i fn patiode Ge tismpo corto (y gue las tornen sabes a roarchal. Por lo tanto, para lo»
ae @' | Judes la rnsjor forma oe dorrinar el juegs cansiate en sumergirce cn actividades
11 | isons y pads a dyerosen @ e | v Thprocuzcan eljueao Dicho de tra forma... ox jévenas jugesfores juogan mejor al fill!
v2 Cr on tn @ 6 |v e ante rete juegan at Fitbott
ages LLoutlizacion de ojercicios reg.amentados qu obligan a Irs jignderes a formar flay
a é y ¥ {20s Jaya realizar movimientos estructuradosy encersecados relentiza ol rimo de dovarrole
| ile lon ugadores. ¥¥ es mucro menos tivertiio!
HA | rut da detec 4 ff Comb antiquo Director Necional para ta Ersefianza del Fitbol Base en los Estados
Ws | noo ond po we i¢| lv/aliule Unidos oprucbs y apsyo totalmente el empleo do juegos en el ertrenanienta. Co-n0 at
Hin Jul Director de Entrenarrierte y Evsluaciin de Futbol Base de Massachusetts a dia/io
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ET - \lovo & Gobo programas de entrenamiente con juegos como estos. Récomiendo 178 fie
ap] Tio lun yer ond ¢ lylvleielely jos y oercicios de dito a cualquier entrenadar ce furbel sase oa cualquie” cersono corn
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| sana Hijow que jaequen a futbol
| aor a pti do dn > Liéiy Z Folie al entrenador Joe Luxbacher gor haber creado un even reckrs0 para et
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0 “ye lee “Tan Goaanunt, Master en File
74] Salve @ corvtownewo SOO linia, + v v lamiente ¥ Bvaluneion
72) (i wloww satnania 7 lviwielyy | acl Maenachinantn
710) Troe sort eo wane | 7 f| 1
7A) Wetslaoo cat lads a iealiea al ea eel
| Cigar won tara je@e!« (viviv (4, [far
BE) thei tioin GOS! tho inrinaio OOM wow wnrato Pp
refacio
4 Priel ste Sones deserts eras oo
| F trundo det cenorte de competicién. Este deporte of-ece un lenyaje vorniin para
{juntos de diversos origenes y tradiciores, creando un vircula auc trasciende Las 3arre-
fae follticas, étnicas, re.igiosas yacenémicas, Desorte nacicnel de p-écticamerte-tados
lis prises de Eurapa, Asia, Arica, y Sudamérica, el fitaol l» juegana diario més ce un
Hillon do hombres, mujeres y ninos. Mas de 180 mitiones da deportistas federads, entre
log que se encuentran mas de 1D millones 4e mujeres, juegan al fitbol d2 forma afcial,
Uli ndimera inealculaklemente mayor da patadas al belén como aficionados en descam-
jvies, campos 32 *Utbol y en las calles d= sueblas pequencs y grandes urbes. Estes
Jnpresionantes numeros de participantes palidecen ante el increfole nimere de aicio-
jaties que siguen fielmente el tithal en television.
Fr el Murdiet de fatbol de 2010, el encventro que enfrenté cl 11 de julio en te finalia
spefiay ¢ Holanda tuvo Una audiencia total estimada de 709 millones de perscias: por
Jolo te bela audiencia de otros acontecimieréos depertivos mundiales como la Ceremo-
hid c¢ Inougurecién de loc Juegos Olimpicos de Pakin an 2008, que cansigii6 400 millo-
fos de espec:adores, Do ares 700 millones, 25 rnillones carrssponcen < espectadcres de
tacos Unidas, dato sorarencenta fore cercano al del partido tral de la NBA, deporte
nbs popalaron EE. UU,,anireL os Angeles | akers y les Boston Gelties. que congrea6 en
jlnis de ese mismo aio a 2€,2rrillores
EL atractivo universal del fitocl no se debe a que sea u deporte fScil de practicar
be hecho, ol Sitbol suede exiqir alos dzpartistas mis que alos deportes, Se practica en
luna pista més grande que cualquier otra deport» a axcepcién del palo len el que son los
tabellos los qu realize’ la area més dural. Les jugadores deben gjecutar una gran va
Fiedad de habilidad2s con Los sies sematidosa las pres cnes del juego: espacio restrin-
(ido. tiemco limitado, cansanco fisico y rivales ceterminados a aduerarse del baton. No
(xisien tiempos muertos oficiales durante ur pertico ncrmal de 90 minuzos ce duraciin
Y las sustizuciones estan liniadas. Para ograr una actuacién de éxito es ‘undamen~
fw. conocer ticticas y estrategias de juego, Las habilidades de :oma de decisiones san
constantemerte puestas « prosba dado ovr los jugarleras dehen rmsponder instanténea
Inente a situacianes cambientes curante el juego. Sen la excepsién del partzro, ne hay
especial staserel terreno de uego, Cada jugacor dee ser capaz ce desar pettar un pa
paten al a:aque y on la dofensa. V aungce los futbolistas no necesitan tener vi una tala
fh una forma carparal conereta, si dabar cantar con un allo nivel de forma y resistencia
fisica, Las jugaseres de campo deben corer varios kilénetros durente el tran:
tun gartiday un alto porcentaje de esta distancia lo cubren a néxima velocicad. |
fisicos y meniales que atrontan los futholistas son muchos ¥ grandes. La actvacién ind:
vidual arupal depende en diltimo Lugar de lc eapatidad ds cada jugador de hacer Irente
a estos retos
Considerade én el pasado como deporte “extranjara” por los norteamericanos, roy
‘en cia al fitbol es el segundo deporte se equipo en los Estades Unidos, solo por detras
del salorwestu en cuanto a nlimero de perticipantes. La perticipacion en et /otbol baze
én y emocidy nigualable en ol teoptinda aumantando intornacionalianla, ya que un Aimer creciente do chicos y chi
cau de ensto dy 18.505 jvegan al ilbu cada afin. FL aumento de jugadores do todas lay
‘adap ha creado coro consecuioncia La recosidad de mas en renadores de ftbo\, Mien
tras que algunos han creciio jugand al ftbol, muchos son voluntarios eon uy poca 0
‘nhiguna experiencia en la aractica del devor Wo iNeluso menos experiencia ensehande
61 Veporte a (os jovenes, Camo resultado, los entienddores novatos se enfrentan a te que
jpoutia parece un desafia ad-umedor en cuanto a proporcionar un buen entarne de bn
ronamonio a sus eeuipes. Sin embargo, eung.erealmerte luvereri muy pocao ninguna
‘oxperioncia con el futbol de peque‘ios, muchas de tos jévenes entrenadores de hey vi
slik yon rmagniticos. Se han conver do en excelentes irstructares del juego lorrrandosi
de forma autodidecta, yenda a seminarios, periic'pando en curso: ores,
lnyenso libros y viende partidos de alta val, 178 juogoe y ejercicize de kitect ze afiadirh
A bu cuerpo de canacimientos.
Tanto los entrenadores novatos cama los experimentados siempre estan buscando
jorclcias innovedores para utilizar en sus sesianes de entrenamiento, Es'a tercera ed
iin de 175 juegos y ejercicias de fdino! olrece a los entrenaderes una variedad de je
(gow disefiados para nutrr los aepectos Lécnicas, Lcticns yfisicas del cesarrallo de los
|ujatoms, Todos tos elercicias est mularén a les jugadores los “rantendran activo,
Injerosados e irmplicados. Los juegos sen cormpetithcs y diverts y pucden ‘aclmen|)
fioaplarse a diferentes edaces y niveles cv habildsd. Los jugadores de custquiar edt
Foponsen ras lavorablemente's estan motivados y entusiasmadas conto que estan 19
(nnd, 82 decir, sito estar pasando bien en el procese. Los | egos acui deseritos cre.n
lino atrndsfera de entronamierto asi dc positva, Esta na sigrifica que las ajrcicios 10
hiniles nu tengar cabida en el réginen de entrenamierto de un equipo. El envaro cio
proiulizoje Sptima debeciaircluirun ecuilibria entre los tpicos ejarsicis de fattal y oy
IWegoe gus aporecen en este libre.
Corre entrenasares, nunca debemos aubestimar lz aebide ria fundame tal sontenicly
f eliicho "El juogo es el mejor profesar”. Muchos de tos majeras Fuzbalictas de la ica
Historia del (thot desarratisre tos fundamentos de sus exzepcionalas talentos jug: itis
hurticillae en as calles de sus infancias. Su posienar deczrrol.a hasta alea var ol m,
‘alto nivel que al fitbal puede ofrecerno fue el resultado directo ie los aias de ent-ona
Injepto con rvtinas altarrenie estructaradas lideredas par el enlrenedar, sina mis bien
We los partidos organizados por tos jugedores en Las que los perticipantas y el juego 0
#/pran los factores principales, Los entrenadores nurcalhan sida y nurca deberiar s0i
lo (uorz» motriz que est& tres el ceserralln de los jugadores; mas bien, deeriarros vor
hos como los faclitaderes de dicho deserrallo. Cun ese fin en mente, losentreramientons
bien 961 quiados por los entrenadores, nunca dirigidos por ellos, Podamos corse«ir
‘onto oltmelondo a los jugadores sesiones ovientadas hacia el juego, ejersicios ue lov
{alan constantermente a tomar (a iniciztiva y a tomar decisiones y ertrsnamienioy que
4 llima Hnstancia animvan a les ugetores @ asucnir la respansabil cad de su éxito, |
Jogos contenides en este ibrols ayuderdn a crear tal atmdstara de entre ramicntoy, al
‘inamo “jempa, proporcionarén, tante a entrenadores come a juyedlvres, una civar ily
inomor
‘oxperiancia
tule 'os jugaderes 4 alcanzar un mayor nivel da ron
WHHlO dloohar un ent-enamiento cue les motive » trabajar duramente, a mojacar
Waueal armina dol misry los jugedores tengan ganas de rds, e> una tospon
A Hunilamensal dot entrenedo ce (ilbol. Las jugadores de cuslquter eda y hivel
anastar eniusiacmades, arimadasy aciivos mientras aprenden a jugar
In He responde bien alargas conforenciae toéricas, a eatar de pie en files, 0.4
104 dle huslo.a aburrienierto, Especialment los futbellotas jovencs cbtieon
HVil¥s bohuliciox de Les sesiones quo son motivadaras y divertidas: de los enite
MMW nin oriontades hacia la actividad: de lox ajereicios en los cue val on
Moninionte, tocando el balén y marcanda goles. Essa tercara ediciin de 125
Heron dy Kithol lo aydara como entrenador a alcanzar este objetivo.
‘HnttWhe 17 juegor y ejercicios § milares a momentos que se producen an tow
$9 jut utfizar para crear un entorna de entrenamento “ice y variado, Loe
tlle 91 cada captulo se coriran e» dominir las hablidades Lactcas eco
‘eonivertinee on un futbotista mas completo, Lee jugadores sen calecados en
Sontraladay y cormpetitivas cue ctracen atodes los particizantes la aportun
HI6 con éxito, Los juogos sen especialmente tiles pare jigadorvs pine!
lation ypusden acaptorse fdcitmentedustancose a nirenanientes ds
les en ugadres yore ni expernantaos
WH Hihi9ne nuev0 capltlos, cadauno dedicacoo un temy espesinco, El capitulo
AMM Ul dele rojo lore gi moter presenads co hrovars saat
Hsioiwe de entronamiento, Fl capitulo 2 describe una variedad de juegos que
HAN Hiden y Mentalmento alos jugadores para compatir en los entrenamientos
How Low capitulon del 3 al § present 1M egos Que tratan thericay o exneeplon
Hwaibos {como son ta conducciény la prateccidn del ba.én, ol pase yla veeay
HNINP 0» Juegas aporecen categorizadlos en {unc.dn Ke su objativo principe
Hnihw hacen hincapis en dos o mds elementos osenciales. dal {Athol Pat ble
Hi fuego inevidvatos yon pequerios grupos det coplluo 7 Foeuleron ue ine
Hinayen corcapiostécticos at iempa que conducen, asin o reiber et bade
Hv 90 Hovplacan por ol campo de juege, En algunn cavos han fe mylar
WH FiimpPitives, Gomo resultado, en ut dinica ojarcicio los jujadares oblienwn
Hinleow, Wdcnicos y tdcticon, En la mocida do lo posibio, tov jungon \eluilinn
PAjiiilo Vener und certs estructura progresive de comple dad reciente. Eile
Hid" t Holnceierae lov juegos rede aproplados paca La jugudaron verve
(live ugar toe wlerccios mds bOalcos a ow jugadores navatow pane gu 1-58 sientan abrumados y puodan ateatirat Uf elnrte grad de dxite, A medida que tos
Jugaldores mejoran en contionea y compeiene a, padt® progresar hactn situacianws isiea
yMmantolmen:e més exigantes. Los jugadorns expo} itrwhais ablondrba nayores bene-
Hiclos Go Ins juegos que les exigen ejercitarse by.0 ereunstancies que altentardn re
mon eer s tuaciones 3¢ partiéo, presiones de juego que nel uyon un tiempo yun espacio
Ainitados, el cansanciofisice y nos rivates dosaliantes,
aco juego e914 clasificade come basiee, nter-nedia a avanzado en wvei6n de sy ni-
vol ue tiflcullod percibida, Los juegos bisicos se centren rincipalmente en al desarralle
Wo habilidades ‘€en cas, Estos e-ercicios son cempettivos y divert das de realizar, pre-
fe91tar los jugadores las prasiones “similares a las de partido” de eszacio restringido
Y tlempo limod incluyen Le repsticisn ay la nak’ idae eopertfica junto al movimiensa
diol jugndor cony sin balén. Las juegos Intermedies tamb én racuisren a los jugsdoras
|W ojocucion de habilidades en condiciones similares a las de partido, pare aescian dicho
aspects de la actuacién con tScticos de juego individual y eoleclive. Estas jucqas oy ca
foctoriaan por un mayor éavasis 2n la velocidad de rapeticien y en la welacidad o2_uegn
[La prosién que 2jercen las rivales también se enc entra en alcuros de estos ejercicios,
porouieaments hasta cierto limite. Los jsegos avenzades se cenirsn princiaalmente en
| desorrallo ttica 2 nivel de grupo y de equipo, Les jugecuies debes ya atecorar un
ominia fundamental de todas las habilidades ‘u-bolisticas pera cbtener el mayor be~
‘Wofinio de estos ejercicias, Por tanto, estos ejarcicins no son aprop ados para jugadores
Hp nivol Edsieo e intermedio, Los jueges Je este catezoria naralmenie se reazat en
ondiclones de partide con el fin de que los jgacores se expongana las presicnes reales
tuo afrantardn en el rivel de camosticion. Estas presiones incluyen mayores exigencias
Tinea, tiempo y e2pacio reducdos en bos que secular Las hablidatles -écn'casy tomar
feelsionn® tSetizae y Ia “olunda epesicién de rivales que vornwiler por La posesién del
Lalor. Nay quo toner en events que la eategorizscién de los ‘usgas es en cierta medida
wubjatha; la msyoria do las jueges son axtrerradamente versatile: y, cen unos rataqiies
Imatnores, puerlen adaptarse ajustindare a la edad y al nival da habilided de los partic -
fiantes: Por ejemplo, es sosibletransfarmar un juego hasica wn wtea mis axigente pars
five Jugidores haciends Ia siguiente:
* Iinponer restricciores soére los jugadcros: por ejemplo, exigir que haya tinicamen-
Jepaves alpriner cal segundo tujue a fier un Unico pode case.
* Cambiar ettamana de! atea ce juege Ireducinel area sumenta el grado de dificul-
fai yo que tos jugadores deben realizar las mismashabilidades er un esaacioy un
emnpo menorest
Auinenter as demandas tsicas det_uego exigianda que tos jugadares corran y se
Hlesplacen mas,
+ Invorpararaspecios tecnicos y cticas en el misma eje-cicio; por sjemplo, pedir a
los jugodorse que eijan le mejor de entre varies ysciv tes cuando cecidar clandoy
hacia déndle pasar of batén
* Ineluir ol main desatio: la prcsién ejercida par rales rompecitves que pugnen
Sorta posesin dol balén
1.) mojor de toro es gue, aunaue el elercieic esté adaptadn para poner a orueba al
Hiihelplonte o pere est malar al junador aanzaco, conserva ta funcio-alicad y un ritmo
‘loyedo para tous los participates. Cada juego estd estrscturadaen uritorrnate fil ce
omnpronder, fal como se describe a centinuacion
a
Ho En La muyoria votos cavos, aera ne on Loses, efile ofroce vnmidea gender ew
li gu trata y destaca ol ojercico, Por jemplo, ‘regates ene Laberinto y gat” requiera
Lab gators rogateon suparando obstéculos antes do disparar-a fuerta.Por el ce
\ alguns tituios no son fan evdentes y ws nucesario mirar otfas apartades, corn
vs, wr busca de mts inormacion sobr® ts ubildad ce! juego,
_Hendo deo diicutted. Los nivoles basic, intmemed y avanzad estén represen bidos
Mints balones do Kibol. Los juegas de nivet bisice aparecen seAalizadcs can un soli
i Yo tL, (os de nivet intermedia tienen dos batenes ylos de nivel avanando ruses
MN tiws balan,
Minutos, fn caca juego aparece una duracién estinada. Unicamente se o'reee coma
Hn gonoraly debe qustarse en funciér de a edad, vive de ablidaa y madurez lice
lis jugndares partic parses. La duracién de un juego queda {nairrente al juicia dol
Wienidor, porque este coroce mejor que nadie las necesidades y habilidates de wus
juve.
“Auyatdores, Algunos juegos requeren un mero espectic do juyedores, miontfon
Wolroy no Per ejemplo, iar ia 2ared"requer® tes jigaderes parquet bla
Kia oti en te siuacton ce eas contra uno. Dttos epertic os, come “aru eneade
Willi" © "ont tos puntos” puesenincluir un numero eiverse de ugadores, Ceanly saya
BRAM # vars ce gstores que per tciprten un Juego, tongs preserte gue tadce
In ttn de estar on accin suronte ta actividad 5 en centacta core ba.on el tray
Hpi Posie, Cuenéo paricipan demasinos jagedores vay muy pocos balenos ds
yf jU0ge ns slcanzera uw etna
Dbjetivos, Lo maysr'a de las ejericins tienen un ebjetivo principal y das o mids ob
A socundarios estracharrente ralacionadox Par ojompio, ls ntencién principal del
‘pnirar a jodos los belones" es desarrallar las hab lidades de regale ernplocdas
Hs povosion ¥ proteccién del balér en espacies reducidos. Los abjetivos secuntarlon
ol desarrollo de las habitdades de protecciény robe del talen, asi camo la tw
laco de forma, Utlizar segos qze persiguen mas de un objetivo maxima ol
voohamien:a de un tiempo de entrenamiente liritade y se congce hebiunimenle
‘Flin weorornt detentrenamiesto,
_,titiad ace cansiderar el oojetivo principal de un juego para determinarsi encaja con
Jina gonoral de una sesicn espectica 4e entrenarniente Por ejemplo, si etiema can
‘ie una sesido de entrenamerto 2s a mejora ae les hablicades de pase yrecepldn
‘ln, los juegos seleccionodos pare esla sesién deberlan cumplir can dicho criterin
Organizacién, Las dimensiones del campe de jusgn, el equ vamiente y otras nec
Mitte expeciticas quedan recagidas sajo este encasezamiente, Balones, coos, bande:
¥ P0103 do.colares son algunos de osarticulos de antronarn’enta mis habitual Lins
fveriele 0s fol campo son oltecidas como recomentaclén aprox mado .o1 volveriy
F pueden hacer pequefias iraditcaciones en tuncién de ta odad, nameroy nivel de
Ahad de tos jugadores
Desarrollo. el juego aostcicnal, ya que cada jugedor debe aiacar y defender, sitvacién que
fomenta oldacarral. te.al del jugader Por {ltima, pare na per ello menus importante, se
jumonta ene-mamanta el niimern de oporturidades de rrzrcar goly esto naceque el e1~
{renamianta sea més divertido nara todos los pe ticipantes. Tenga presente que cemetar
svro-esy aprender delos errares sor partes impu"tantes del procesode eprendizaje por
lc que los jugadores deben ser aleniados a correr riesgos ¥ & experimentar cen we que
funciona ylo que no, Burante (os partidos siemare puede detener orevemente el ede y
Corragir errores en los morrentas ofortines.
Evaluar la sesién, Al finai da cada ses on de entrenemiznlo, es una busta ides fe
floxianar sobre cérno han ido las casas curante dicia sesidn. ,Los jug-domes 3 han di
yortdo? {La sesion ha sido muy larga y los jugadores han perdido el interés? ¢Ho wile
tlograsinds corta y tacos querian mis’ ¢Cada jugado- ha tenido suficiente conzacto cer
Ol baldn? ;Han teniso todos los jugado-es | eportunidad ce jugar tanto 07 de ensa come
fen otague? gHan lenidu todos los jugadores cportunidades ropatidar de subir al atanuie?
Hoosaneer estes y similares preguntas le partied sustar conecuentemente sus sesio
‘wa para erear el major anterno de aprendizajs nositlepara el desarre\lode los|ugadares;
Capitulo
e calentamiento
y prepafracion fisica
as
healartarnionto exhiaus.ivo raatizatlo antes de cada entrenamiento y parlide propard
tos jugadores para la actividad vigaresa que tes espera. Las actividaces de caleh
nent slavan la tnmperatura de los misculps y aumentan ta esibilided,laverecen el
jnghto del flujo sanguireoy el suministro do oxigeno, mejoran la contraccidn ruse)
Baa race vine los agarratamientas y dolores mosculores el ie
jor, Lo éuracion del calentamiento puede varia~ de una tes 4n de entrenamiontn
‘sigulonto y do sn equipo a otro, e1 funcidn ce las mecesidades individuales. Gene
Wile, el calontarniente seberé tener una durac dn y vna intensidad suficientes para
Jil li sudoracién, un indicador de que la temperatura muscular ha gurmeniado, Esto
(ip llovar dose 15.230 minutos, deaenciescodete termperatura ambiankal, la humne
lds consdicicnes ambicntales generates. Obviaiente, tos jagedores na tendrin gue
AF oltHismo tempoy con ta Mismaincersidadun dle calurose y seco do varanioque
wu (ay hmmede de vier no
Bialqusr forme de actividad que implique laacsién repetida de grupos muscularis
jpuode utiizarse en lea
