DIETAS DE LAS UVAS
El fundamento de esta dieta son las uvas, tomadas en la cantidad que se quiera
durante una semana. Por lo general, se comen de dos a cuatro kilos al día. Se
puede repetir cada cuatro o cinco meses.
Duración: Una semana.
Kilos perdidos: de 2 a 2 1/2
Contraindicación: Diabetes.
Durante las tres comidas principales del día (que pueden ser tentempiés a media
mañana y a media tarde) se comen uvas, con la piel y las pepitas. Un par de veces
al día se toma un caldo vegetal sin sal. Infusiones, todas las que se quieran.
Ventajas:
No produce sensación de cansancio ni de hambre. Es adecuada para personas con
gustos naturistas o con problemas de retención de líquidos.
Inconvenientes:
Parte del peso perdido corresponde a agua no grasa, que se elimina en la orina, al
ser una dieta muy diurética. Los médicos homeópatas la recomiendan como
semiayuno.
DIETA DE LOS COSMOAUTAS
Esta dieta recibe su nombre por su similaridad a las que se les prescriben a los
pilotos para que pierdan peso en poco tiempo. Aporta muy pocas calorías (400-
500), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.
Duración: 2 a 3 días
Kilos perdidos: 3
Para quién no: aconsejada para todo tipo de personas pero solo los días
indicados.
Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua,
café o té.
Comida: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de
parafina, limón y pimienta.
Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos,
con ensalada.
Ventajas: Es ideal como dieta de urgencia para perder un par de kilos.
Inconvenientes: Se debe beber dos o más litros de agua al día para evitar la
deshidratación, ya que se elimina peso (agua) por la orina. Sin una alimentación
controlada, los kilos que se pierden se recuperan enseguida. Es el inconveniente de
estas dietas tan rápidas, luego se tiene que comer con moderación.
Una Dieta Especial
Esta dieta trabaja químicamente. Usted debe comer la cantidad de comida indicada,
nada más. Esta dieta debe seguirse por cuatro días solamente y no más.
Direcciones Generales:
1. Todo alimento debe comerse en porciones normales.
2. La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
3. Al pollo se le debe quitar la piel.
4. Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: 1 antes de cada comida, 1 en la
tarde y uno antes de acostarse.
Desayuno todos los días:
Para todos los días coma media toronja, café negro o té.
Primer día:
Almuerzo: Dos huevos duros, media taza de habichuelas.
Comidas: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate, una manzana pequeña.
Segundo día:
Almuerzo: Media taza de calabaza, media taza de habichuela, media taza de
coliflor, media taza de compota de manzana.
Comida: Una pechuga de pollo asada, lechuga o onzas de jugo de tomate.
Tercer día:
Almuerzo: una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana
pequeña.
Comida: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuela y 6 onzas de jugo
de ciruelas.
Cuarto día:
Almuerzo: Dos huevos pericos, media taza de habichuelas, 8 onzas de jugo de
tomate.
Comida: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una
tajada de piña.
Nota:
Si los almuerzos no le llaman la atención puede cambiarlas por el del cuarto día. No
se debe hacer ningún otro cambio.
Si usted sigue esta dieta correctamente, al finalizar el cuarto día debe haber
perdido de 12 a 15 libras.
