INSTITUCIÓN EDUCATIVA ESCUELA NORMAL SUPERIOR GENOVEVA DÍAZ
ÁREA: Educación Física, recreación y deportes UNIDAD N° 1
GRADOS: Sextos a Novenos DOCENTE: Pablo Alberto Ortiz G.
NOMBRE DE LA UNIDAD: Acondicionamiento físico general (Gimnasia básica, iniciación al atletismo e iniciación
deportiva)
COMPETENCIAS
MOTRIZ:
Identifico y realizo movimientos y actividades de calentamiento y recuperación en las actividades físicas.
Cuido mi postura en la realización de diferentes prácticas y modalidades gimnasticas.
Identifico mis capacidades físicas en la realización de ejercicios físicos y juegos.
Afianzo los patrones básicos de locomoción y condiciones físicas, mediante la ejecución de los
fundamentos técnicos básicos del atletismo.
Participo en la aplicación de pruebas físicas como herramientas para conocer mis posibilidades corporales
y motrices.
Diseño actividades gimnasticas para desarrollarlas en mi institución.
Organizo, programo y participo en un evento de ULTIMATE en mi institución.
EXPRESIVA CORPORAL:
Realizo secuencias de movimientos con variados elementos y ritmos de forma individual y grupal.
Ejecuto y exploro diferentes posibilidades de movimientos en armonía con los ritmos, los espacios y
elementos de acompañamiento, que me generen bienestar y disfrute.
Desarrollo la capacidad rítmica coordinativa en el ajuste de movimientos y práctica del atletismo, el
Ultímate y otras manifestaciones.
Asocio patrones de locomoción en la práctica de la gimnasia, actividades deportivas y atléticas.
Genero expresiones corporales y gestuales para manifestar mis ideas y emociones al grupo.
Participo en la ejecución y organización de actividades gimnasticas y atléticas institucionales, en beneficio
del desarrollo motriz de los compañeros de la institución.
AXIOLÓGICA CORPORAL:
Comprendo la importancia de utilizar mi tiempo libre en la práctica de actividades gimnasticas, atléticas y
deportivas como una manera de fortalecer el autoestima, la disciplina, creatividad e incorporar estilos de
vida saludable al interior de la institución y su propia familia.
Valoro mi capacidad para realizar actividad física adecuada teniendo en cuenta mis condiciones
personales.
Realizo actividad física actuando con respeto hacia mi cuerpo, el de mis compañeros y el ambiente.
Reconozco el estado de mi condición física, interpretando los resultados de pruebas específicas para ello,
y me esfuerzo para mejorarlas.
Me preocupo por la formación de hábitos de buena postura e higiene corporal.
Hago parte de las acciones institucionales que invitan al buen uso del tiempo libre y la práctica de una
sana convivencia.
Me intereso en presentar propuestas que construyan y prevengan situaciones de riesgo y conflicto dentro
de la práctica deportiva.
PREGUNTA PROBLEMATIZADORA:
¿Cómo desarrollo mis habilidades motrices básicas a través del atletismo y práctica de la gimnasia?
¿Cómo reconozco mis fortalezas motrices y condiciones a mejorar a través de la gimnasia y la práctica
atlética?
¿Cómo enriquezco mis movimientos corporales desde la aplicación adecuada de la técnica y gestos
motrices de la gimnasia y el atletismo?
¿Cómo utilizo las pruebas atléticas de carrera y salto para desarrollar y mejorar mis capacidades físicas
condicionales y coordinativas?
LOGROS:
Desarrolla las habilidades motrices de locomoción, manipulación y estabilidad y las capacidades físicas
condicionales a través de las actividades gimnasticas, atléticas y deportivas.
Adquiere los fundamentos básicos relacionados con la gimnasia, el atletismo y el Ultímate.
INDICADORES DE DESEMPEÑO
Saber conocer Saber hacer Saber ser
Caracteriza e identifica las Realiza cada una de las Promueve la formación de valores
diferentes modalidades del fases del calentamiento relacionados con la ayuda mutua, la
atletismo. coordinando patrones responsabilidad, la participación y la
básicos de movimiento. superación a través del desarrollo de las
Identifica las capacidades capacidades físicas y las pruebas atléticas.
físicas condicionales y Aplica los patrones de
coordinativas. locomoción Valida la actividad física como forma de
coordinadamente en las asumir estilos de vida saludable.
Identifica cada una de las actividades de iniciación
fases del calentamiento y al atletismo. Evita registros que pongan en peligro su
sus funciones e integridad física, ejecutando las diferentes
importancia. Realiza actividades de pruebas atléticas sin exceder sus
acondicionamiento físico capacidades físicas.
Identifica los grupos para el mejoramiento de
musculares que se activan las capacidades físicas Disfruta, motiva y posibilita la realización
en cada una de las fases condicionales y de las actividades atléticas de manera
del calentamiento. coordinativas. individual y grupal.
Domina los fundamentos Aplica la técnica de la Reconoce el estado de su condición física
relacionados con la teoría carrera cuando realiza interpretando los resultados de pruebas
de la gimnasia básica a pruebas de velocidad, específicas para ello.
través de prácticas y lanzamientos y saltos.
lecturas orientadas. Organiza su plan de actividad física de
Ordena los registros de acuerdo con sus intereses y concepción
Domina los fundamentos las pruebas físicas y de sobre salud y calidad de vida.
teóricos básicos sobre convivencia y se apropia
administración y de ellas para desarrollar Conoce el desarrollo motor de los niños de
organización de un festival acciones que aporten a básica primaria, aplicándolos en la
atlético para realizarlo en su su calidad de vida. realización de eventos atléticos y
institución. gimnásticos.
Controla su pulso y de
Conoce las normas y sus compañeros antes y Organiza y participa en la ejecución de un
técnicas relacionadas con después de la actividad evento atlético en su institución.
el ULTIMATE. física con el fin de no
excederse, en sus
Reconoce los beneficios frecuencias máximas
que proporciona la actividad cardiacas.
física a su salud y
crecimiento personal. Participa activamente en
la práctica de ULTIMATE
Conoce su frecuencia y respeta sus normas.
máxima cardiaca.
Relaciona los resultados
de las pruebas físicas de
año anterior, con el fin de
mejorarlas
EJES GENERADORES O ACTIVIDADES DE SEMANA VALORACIÓN
COMPONENTES APRENDIZAJE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Conceptualización Asistencia y
sobre el puntualidad
CALENTAMIENTO
calentamiento y
beneficios y ejercicios
prácticos para cada
fase.
Fases: articular Sistema respiratorio y
cardio vascular. Presentación
cardiovascular personal
estiramientos Toma de pulso y
frecuencia
respiratoria. Observación
Caminar utilizando individual de los
diferentes apoyos, ejercicios
Beneficios del
imitando formas realizados por el
calentamiento características de los alumno.
animales, por parejas,
tríos y grupos
Frecuencia cardiaca asociando el patrón
con diferentes ritmos
procurando armonía y
plasticidad. Investigaciones,
Elementos de marcha consultas y
en forma individual, sustentaciones.
Habilidades motrices por parejas y grupos.
básicas de Características de la
carrera y
locomoción,
especificaciones
manipulación y técnicas básicas. Evaluaciones
Ejecución de carreras escritas sobre
estabilidad. conceptos
y especificaciones
técnicas básicas. teóricos.
- Caminar
Ejecución de carreras
- Correr y desplazamientos
relacionados con los Creatividad en la
diferentes deportes. realización de
- Marchar Análisis de las ejercicios y
características del actividades.
patrón maduro
- Saltar propias de cada salto
e identificación de
errores más
- Rodar comunes, cuidados y
recomendaciones. Trabajo en
Concurso de saltos equipo
en forma individual,
- Trepar
por parejas y grupos.
Saltos asociados a
los deportes.
Respeto por las
normas
Diferentes formas de
Capacidades físicas rodar asociadas a
condicionales y destrezas deportivas.
coordinativas Rodar lateralmente a Elaboración de
derecha, a izquierda materiales
con brazos
- Fuerza extendidos sobre la
- Velocidad cabeza, por parejas,
tríos y grupos.
Ejecución de rollos y
paradas de mano. Capacidad de
- Resistencia liderazgo
Realizar ejercicios de
trepar asociados al
- Flexibilidad trabajo de la fuerza, la
flexibilidad y el Manejo
equilibrio. adecuado y
- Ritmo Conceptualización y considerado de
exposición sobre las la
capacidades físicas implementación
- Coordinación condicionales y y los espacios.
coordinativas.
Actividades y circuitos
para mejorar cada
- Equilibrio una de las
capacidades físico
motrices. Conservación y
Concursos y juegos cuidado de la
para el desarrollo y naturaleza y
mejoramiento de las servicios
Pruebas atléticas capacidades físicas. públicos dentro
Observación de de la institución.
videos de cómo
- Carrera adquirir la técnica
para la práctica del
atletismo.
- Saltos Ejecución de
ejercicios básicos en
la adquisición de la
- Lanzamientos técnica de la carrera,
el salto y los
lanzamientos.
Conceptualización
sobre el juego de
Ultimate, normas y
desarrollo de un
encuentro.
Ultímate
Observación de
videos para la
adquisición de la
- Normatividad
técnica en el
lanzamiento del disco
(platillo)
Ejecución de los
ejercicios técnicos del
Ultimate y
participación en
encuentros deportivos
de esta índole.
- Forma de juego Organización y
realización de un
evento atlético infantil.
Realización de test
motores para conocer
la condición física con
la que cada
estudiante inicia en el
año escolar.
