AISLAMIENTO SOCIAL: ENEMIGO SILENCIOSO
Objetivo General
Generar una matriz de planificación sobre el aislamiento social
Objetivos específicos
Graficar un árbol de problemas y verificar la estructura causal del
aislamiento social.
Determinar los efectos y las causas del aislamiento social que se
incluirán en el árbol de problemas.
Caracterizar el problema planteado y constituir las posibles soluciones
para resolverlo.
Alteración del sistema Sensación de agobio Mayor agresividad, Estrés psicológico y miedo Trastornos de
inmunitario (Filguiera, 2020) y reclusión irritabilidad y aburrimiento a enfermarse o morir ansiedad y depresión
Deterioro de las relaciones sociales
Movilidad Reducida Impacto psicológico negativo (Guerri, 2013)
Aislamiento social
Obligatorio Voluntario
Trastornos Emergencias Presión social Reputación dentro
mentales sanitarias (Covid-19) y bulling de la comunidad
Catástrofes naturales Comportamiento
(Gonzales, antisocial
CARACTERIZACIÓN DEL PROBLEMA Y POSIBLES SOLUCIONES PARA
RESOLVERLO
Según el portal de noticias Uno tv Mexico (2020) algunas medidas para
combatir los efectos psicológicos del distanciamiento social son:
Mantenerse informado y solicitar el apoyo de instituciones y autoridades
pertinentes.
Hacer uso de medios disponibles como las líneas de apoyo psicológico.
Otras recomendaciones que hace la APA (2020) son:
Limitar el consumo de noticias: es importante obtener información de salud
pública precisa y oportuna con respecto a COVID-19, pero una exposición
excesiva a la cobertura mediática del virus puede conducir a una mayor
sensación de miedo y ansiedad.
Diseñar y seguir una rutina diaria: incluir actividades diarias regulares, como
trabajo, ejercicio o aprendizaje puede ayudar a adultos y niños a preservar un
sentido de orden y propósito en sus vidas a pesar de la falta de familiaridad del
aislamiento.
Tener contacto virtual: usar llamadas telefónicas, mensajes de texto, video
chat y redes sociales para acceder a las redes de apoyo social.
Mantener un estilo de vida saludable: dormir y comer bien, así como hacer
ejercicio en casa es de suma importancia. Así como evitar el consumo de
alcohol o drogas.
Utilizar estrategias psicológicas: realizar ejercicios de meditación, relajación
o concentración en línea es una forma de afrontar la situación.
El enfoque psicológico sugiere que tanto los jóvenes aislados como sus
familias necesitan ayuda psicológica, ya que muchos padres se encuentran
abrumados por los problemas que no entienden. El enfoque psicológico
estándar suele llevarse a través de la terapia cognitivo-conductal con el apoyo
psicofarmacológico en algunos casos si fuera necesario (Guerri, 2013).
Referencias
Asociación Americana de Psicología (APA). (2020). Manteniendo tu distancia
para estar seguro. [Link]
information/social-distancing
Guerri, M. (2013). Hikikomori, el aislamiento social entre las cuatro paredes de
una habitación. [Link]
social-los-jovenes-habitacion/
Filgueira, Belén. (2020). Cuarentena por coronavirus: el impacto del aislamiento
social en la salud mental de las personas.
[Link]
america/2020/03/17/cuarentena-por-coronavirus-el-impacto-del-
aislamiento-social-en-la-salud-mental-de-las-personas/
Gonzales, V. (2020). Los efectos psicológicos del aislamiento social.
[Link]
del-aislamiento-social-861584361450
Uno TV Mexico. (2020). Coronavirus: efectos psicológicos del distanciamiento
social y cómo combatirlos.
[Link]
efectos-psicologicos-de-la-cuarentena-y-como-combatirlos-321880/
