GUION RADIAL:
ESTUDIO: Entra música 3 segundos.-En seguida, se baja volumen y mantiene
de fondo. Entran locutores
LOCUTORA 1: ¡ Hola que tal muy buen día. Este es el noticiario “Prensa
Candelarina” de Radio Alegría 93.3 en el que las estudiantes del Club de
periodismo de la I. E “NUESTRA Señora De la Candelaria .
transmitiendo desde la ciudad de Camana, ESTAREMOS CONTANDO CON
LA PRESENCIA DE LA PSICOLOGA DE MINSA ROCIO FAIJO. Los saluda
…………..
LOCUTOR 2: ¡Si así es, y esperemos que la estén pasando muy bien hoy
sábado 18 de mayo. Bienvenidos HOY ESTAREMOS HABLANDO SOBRE LA
AUTOESTIMA EN LOS ADOLECENTES los saluda ……..
LOCUTORA 3 ¡cómo están mis queridos oyentes, que nuestro Dios los bendiga
y guarde sanitos los saludos………
LOCUTORA 4: buen día hermosa tierra de Camaná, como están, me imagino
super motivados como todos los días con bastaaaaaante trabajo los agricultores,
choferes y sobre todo las mamitas con los quehaceres del hogar. Los saluda su
amiga …….
LOCUTORA 1: Sin más preámbulos iniciamos nuestro espacio radial con el
tema: “La Autoestima en los adolescentes” por eso pedimos mucha atención a
los padres de familia y a nuestros contemporáneos, para que puedan tomar en
cuenta algunas recomendaciones que les brindaremos. Realizaremos la
entrevista como dijimos al inicio hoy nos acompaña la psicóloga Rocio Faijo,
muy buenos días sus saludos …….
Qué es Autoestima: srta psicologa
Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona
hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y
experiencias.
Es un término de Psicología estudiado por diversos expertos en el área, sin embargo, se
utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor que una persona
se da a sí misma.
LOCUTORA 2: buenos días srta psicóloga ¿La forma en que una persona se valora
está influenciada en muchas ocasiones por los agentes externos?.
LOCUTORA 3: es bueno contar con usted en esta primera emisión radial, nos podría comentar
¿Cuántos tipos de autoestima hay?
ESTUDIO: Música de entrada 5 segundos
LOCUTORA 4: Es decir, una persona puede tener, por ejemplo, una alta autoestima en
términos de capacidades intelectuales ʽsoy muy listo en matemáticasʼ, pero una baja
autoestima en otros ámbitos como, por ejemplo, ʽsoy muy torpe en los deportesʼ. ¿cree
que no tenga mucha confianza en (el) o-(ella)?
LOCUTORA 1: ¿Puede la autoestima variar con el tiempo?
LOCUTORA 2: ¿Es malo tener mucha autoestima?
LOCUTORA 3: ¿Cómo se si tengo la autoestima baja?
LOCUTORA 4: ¿Cómo puedo evaluar mi nivel de autoestima?
.LOCUTORA 1: también hablaremos de la … Autoestima en la
adolescencia
¿De que manera los medios de comunicación ejercen una fuerte influencia en la
valoración propia de cada adolecentes?.
LOCUTORA 2: muy interesante lo que nos comenta Srta. Psicóloga. Dentro de su
trayectoria profesional ha tenido alguna experiencia desagradable?
Las expectativas de los demás, las comparaciones y los referentes personales pueden
ejercer una fuerte presión y generar inseguridades en el adolescente en esta época de
cambios. La anorexia y la bulimia, por ejemplo, están relacionadas con la imagen y al
valor que una persona se da. ¿Que hacer frente a ello?, seguramente que muchos padres
tienen que lidiar con este tipo de problema.
LOCUTORA 3. ¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la
autoestima baja? Aunque hablamos sobre la autoestima baja pero es
común escuchar decir que tiene autoestima baja.
Nos podría ilustrar
ESTUDIO: Música de entrada 5 segundos
LOCUTORA 4: daremos conocer algunas frases sobre la autoestima
“Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar
árboles, pasará la vida pensando que es estúpido.” Albert Einstein
“La autoestima no es tan vil pecado como la desestimación de uno mismo.” William
Shakespeare
“El amarse a sí mismo es el comienzo de un romance para toda la vida.” Oscar
Wilde
“Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de tí mismo, no de lo
que los demás piensen de tí.” Gloria Gaynor
“Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el
amor propio.” Sandor Márai
“No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu ausencia se sienta.” Bob
Marley
LOCUTORA 1: Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo
con mucha facilidad, estaríamos hablando de una autoestima
baja
LOCUTORA 2: ¿Cómo puedo fortalecer mi autoestima?
LOCUTORA 3: vemos que en la actualidad se ve muchos
feminicidios, cree que las mujeres que han padecido maltratos,
insultos y golpes no hayan tenido una autoestima alta?
LOCUTORA 4:
Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su
propia autoestima. Obviamente no existe ninguna poción mágica, sino
que debemos tomar conciencia de que solo cada persona puede
mejorar en este sentido a base de constancia y siguiendo
algunos consejos basados en la evidencia científica.
LOCUTORA 11. Deja de machacarte
Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con
nuestros defectos. No somos perfectos, pero la intención no es
serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debemos aceptar
las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y por supuesto,
no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino
valorarlas como se merecen.
Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo
bueno que somos, de lo bueno que hacemos. ¿Por qué seguir
pensando que soy un desastre? ¿A dónde me ha llevado este tipo de
razonamiento?
LOCUTORA 2 2. Empieza a pensar en positivo
Cambia tus pensamientos. El ”no puedo” por “voy a intentarlo”,
“voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Parece un tópico pero forzarse
un poco a mirar las cosas buenas de la vida nos puede ayudar a salir
de la dinámica negativa. Si nos damos cuenta de que tenemos
muchas cosas a valorar, es más fácil que salgamos del bucle negativo.
LOCUTORA 3. Ponte metas realistas
Y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil
llegar. Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a
paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos,
aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya que
fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la
siguiente vez. Atrévete a afrontar retos.
LOCUTORA 4 . No te compares
Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en
ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que
conseguiremos es sentirnos desgraciados. Todos tenemos algo bueno
que aportar, y de nosotros depende encontrar el camino indicado
LOCUTORA 1 . Acéptate y perdónate
Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de
ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela
con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y
pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con
todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad.
Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.
LOCUTORA 2 Regálate tiempo
Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera
de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades sin
prisa pero sin pausa.
LOCUTORA 3. Finalmente srta psicóloga nos ha sido grato contar con su presencia en
esta primera emisión, esperamos que no sea la primera ni la última, mil gracias a nombre
de la I. E Nuestra Señora de la Candelaria y del club de periodismo. Sus palabras finales.
LOCUTORA 4: Hasta aquí nuestra participación, gracias por acompañarnos.
LOCUTORA 2: Y no olviden ¡ámate, quiérete y valórate!
LOCUTORA 1: ¡Hasta luego!
Conoce 5 de las obras literarias peruanas
más destacadas de los últimos tiempos
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El Perú y la literatura han estado ligados por cinco siglos gracias a las
imperecederas obras del Inca Garcilaso de la Vega. Obras literarias escritas por
talentosos autores peruanos son, hoy, importantes referentes de la literatura
mundial. Asimismo, escritores como José María Arguedas, Ricardo Palma o Mario
Vargas Llosa y poetas como César Vallejo, Antonio Cisneros y Blanca Varela son,
hoy, la principal inspiración de un sinnúmero de personas en todo el mundo.
A continuación, cinco obras literarias de escritores peruanos que no puedes dejar
de leer y que te permitirán acercarte a este país estrechamente ligado al mundo
de las letras.
Biblioteca Regional Mario Vargas Llosa, Arequipa.
Conversación en la catedral
Uno de los libros más importantes en la trayectoria del Nobel de Literatura
peruano es una obra de ficción con tintes históricos. Mario Vargas Llosa describe
magistralmente la conversación de “Zavalita” y el “zambo” Ambrosio, quienes
conversan en un antiguo bar llamado “La Catedral”. La historia transcurre durante
la dictadura del general Manuel A. Odría, etapa a la que también se le conoce
como “el ochenio”, por los 8 años que duró su mandato. Entre cervezas y frases
memorables, Vargas Llosa plantea importantes interrogantes alrededor de la
dictadura, la situación del país y la idiosincrasia peruana, entrelazando historias y
personajes de forma precisa y elegante. Una obra que ningún amante de la lectura
puede perderse.
La palabra del mudo
Este libro, publicado en 1973, es una compilación de los cuentos del excepcional
escritor peruano Julio Ramón Ribeyro. Las nuevas ediciones han ido sumando
nuevos relatos hasta abarcar su obra cuentística completa. Las historias contadas
por Ribeyro transmiten los anhelos y angustias de sus personajes quienes, en la
mayoría de los casos, están unidos por el desencanto y la desgracia. La prosa del
“flaco” es limpia y sin artificios, pero poseedora de una mordacidad única en el
mundo de los relatos breves latinoamericanos. Esta obra, que recuerda al
mismísimo Guy de Maupassant, es imprescindible en la biblioteca de los fanáticos
de los cuentos.
Trilce
Este es el libro más famoso del poeta peruano César Vallejo, un ícono de la poesía
mundial. La obra fue escrita tras la muerte de la madre del bate, en agosto de
1918, y en ella se refleja toda la tristeza que afligía a Vallejo durante ese difícil
momento. Considerado una de las grandes figuras de la lírica hispanoamericana,
la figura del poeta ha perdurado y, en la actualidad, es uno de los grandes
referentes de la poesía mundial. Provocador, vanguardista e innovador, Vallejo
excluido de una sociedad que no comprendía su obra, esto también se refleja en
sus versos, cuya melancolía y tristeza son desgarradoras.
El mundo es ancho y ajeno
Publicada en 1941, esta obra es una de las más importantes de la literatura
indigenista y la novela principal de su autor, Ciro Alegría. Considerada por muchos
especialistas como el “punto de partida” de la literatura peruana moderna, cuenta
con numerosas ediciones en castellano y ha sido traducida a más de treinta
idiomas. La obra relata la vida de una comunidad andina llamada Rumi, donde los
indígenas intentan defenderse de un déspota hacendado y jueces corruptos. Esta
novela -de llamativa vigencia- permite entender muchos de los males que aún
aquejan a la sociedad latinoamericana.
Canto villano
“Estamos vivos,
quién lo duda,
el laurel, el ave, el agua
y yo,
que miro y tengo sed”.
Así termina “Alba” uno de los poemas que aparecen en el libro “Canto villano” de
la fantástica poetisa Blanca Varela. Quien no se equivoca al decir que está viva.
Viva en el corazón de los lectores, quienes cada vez que la leen, la inmortalizan a
través de su poesía. La obra de Blanca Varela (Lima, 1926) Varela ocupa un lugar
importantísimo en el marco de la lírica hispanoamericana del siglo XX, donde
comparte un sitial fundamental junto a sus compañeros Javier Sologuren,
Sebastian Salazar Bondy y Jorge Eduardo Eielson.
¿Qué es la autoestima?
Seguro que alguna vez has oído hablar de la autoestima, pues bien, podemos
decir que la autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos
sobre nuestros pensamientos, sentimientos, las experiencias que
tenemos a lo largo de la vida. La autoestima no es estática y no es algo que
podamos decir que hemos nacido con o sin ella.
¿Puede la autoestima variar con el tiempo?
Efectivamente, la autoestima varía a lo largo de nuestra vida, en función de
nuestra situación personal, laboral, sentimental, etc. Podemos decir que cuando
existe una concordancia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que
hacemos, y además estamos satisfechos con ello, nuestro nivel de autoestima
es más elevado.
¿Qué importancia tiene?
Es muy importante tener un buen nivel de autoestima. La baja autoestima es un
factor que en muchos casos desencadena otros problemas como inseguridad,
ansiedad, depresión, problemas de alimentación, alcoholismo, obsesiones, etc.
¿Es malo tener mucha autoestima?
Tener un buen nivel de autoestima no es ser egoísta. Hay personas que
confunden la autoestima con el egoísmo y se trata de cosas
distintas. El egoísmo es pensar en nosotros primero y en nosotros después,
muchas veces sin tener en cuenta lo que piensan, sienten o esperan los demás
de nosotros. Un buen nivel de autoestima, por el contrario, es pensar en
nosotros como un ser más de la humanidad, con sus virtudes y sus defectos, no
creernos mejor ni peor que nadie, sino únicos y diferentes, simplemente.
Las personas con autoestima asumen riesgos, cometen errores y
aprenden de ellos, tienen, por supuesto, en cuenta las opiniones de otras
personas, pero defendiendo siempre sus derechos, ideas y opiniones, sin
ofender a otros. Tiene confianza en ellos mismos y si algo no les gusta o no
les sale bien, lo intentan corregir.
¿Cómo se si tengo la autoestima baja?
Un bajo nivel de autoestima se detecta cuando vemos a los demás
mejores que nosotros, sólo vemos defectos en nosotros mismos (con
suerte, alguna virtud pero quitándole mérito), no damos nuestra opinión
por miedo al rechazo, buscamos la aprobación en terceras personas, evitamos
responsabilidades, tenemos inseguridad, no nos creemos capaces de hacer las
cosas bien, tenemos miedo al fracaso, etc., en definitiva nuestra imagen está
distorsionada.
¿Cómo puedo evaluar mi nivel de
autoestima?
Por ejemplo, puedes hacer una lista con tus cualidades y tus defectos. Es
importante que te esfuerces hasta conseguir el equilibrio entre los dos
listados. Nadie es perfecto. Todos tenemos cualidades positivas y a
mejorar. Si al hacer tu listado, sólo ves defectos, piensa que algo puede
estar fallando en cómo te ves a ti mismo.
Es importante que tengamos en cuenta que nos desenvolvemos en distintos
contextos en nuestra vida (con amigos, en el trabajo, en la familia, con
conocidos, con desconocidos, etc) y es posible que no te comportes de la
misma forma en cada contexto. Analízalo con detenimiento y busca esas
cualidades. Recuerda que una misma cualidad puede ser positiva para ti
mientras que para otros puede ser neutra o incluso negativa. Lo importante es
cómo te veas tú. También puedes realizar test de autoestima profesionales,
como éste de Rosenberg.
Y la pregunta del millón: ¿cómo puedo
mejorar mi autoestima?
1 – No te compares con otras personas porque cada persona es distinta. No te
tomes tan a pecho los comentarios negativos de personas que no te conocen al
fin y al cabo no te conocen y no saben quién eres.
2 – No confundas autoestima con ser arrogante o egoísta. Tener autoestima te
sitúa en un punto en el que aceptas y comprendes que cada persona es un
mundo. Otra cosa muy distinta es pensar que eres superior o inferior a los
demás, eso no es autoestima y ni mucho menos, saludable.
3 – Identifica tus miedos, tus errores y haz frente a ellos. Todos cometemos
errores. Lo importante es ponerles solución y aprender de ellos.
4 – Aprende a decir NO, a expresar tus opiniones y tus deseos sin miedo,
siempre desde un lenguaje claro y sin ofender a la otra persona con la que
hablas.
Tal y como dice un proverbio hindú: «Hay tanto de bueno en el peor y tanto de
malo en el mejor que es absurdo condenar a nadie»
Y tú, ¿tienes un buen nivel de autoestima?
Imagen cortesía de Salah Ghrissi
