SOLUCION TALLER DE ATLETISMO

1. ¿Quiénes fueron los primeros en organizar unos juegos Olímpicos, y, por tanto,
practicar el Atletismo?
RTA: Las primeras competiciones deportivas (atléticas) se disputaron a partir de
siglo. VIII a.c y fuero por los Agones griegos. Aunque en el antiguo Egipto se
encontraron evidencias referidas a las carreras.
2. El atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en
los gestos más naturales del cuerpo humano, ¿Cuáles son esas disciplinas?
RTA: 1- Carreras: 
- Carreras de Velocidad 
- Carreras de Medio Fondo
- Carreras de Fondo
- Carreras en ruta
- Carreras de Campo a través
- Carrera de Obstáculos
- Carrera de Relevos
- Media Maratón
- Maratón
- Carrera de Saltos
- Carreras hacia atrás
2- Marcha
3- Salto:
- Longitud
- Triple Salto
- Altura
- Pértiga
4- Lanzamientos:
- Peso
- Disco
- Martillo
- Jabalina
5- Pruebas Combinadas.
- Pentatlón
- Heptatlón
- Decatlón

3. Capacidades Físicas:
Salto de laso: El salto a la cuerda habitualmente consiste en que uno o más
participantes saltan sobre una cuerda que se hace girar de modo que pase debajo
de sus pies y sobre su cabeza. Si el juego es individual, es una persona que hace
girar la cuerda y salta. Si el juego es en grupo, al menos son tres personas las que
participan: dos que voltean la cuerda mientras que una tercera salta.
Plancha ventral: Es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una
posición difícil por un periodo de tiempo prolongado. La plancha fortalece los
abdominales, la espalda, y los hombros.
Viga de equilibrio: La viga de equilibrio o barra de equilibrio es uno de los cuatros
aparatos o modalidades que componen la gimnasia artística femenina.
Comúnmente se conoce en su forma abreviada como viga o barra.
Flexibilidad: la flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a la
capacidad de un musculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta posibilidad
esta determinada por el espectro de movimiento de los músculos que forman una
articulación.

4. Pruebas de pista, explique cada concepto y escriba cada uno de los resultados:

RTA:
Carreras de velocidad: Son aquellas donde se recorren distancias cortas, de 400
metros o menos, pero a máxima velocidad. Son carreras de poca duración, pero
muy explosivas. El atleta empieza agachado y con los pies colocados sobre unas
plataformas destinadas a favorecer la velocidad en la salida. Esta plataforma se
denomina starting
Carreras de medio fondo: Las carreras de medio fondo van desde los 400 hasta
los 3.000 metros. Las distancias más comunes son 800 metros, 1.500 metros y
3.000 metros. En estas pruebas no se utiliza starting para las salidas y Son
carreras donde la estrategia es muy importante para poder modular la velocidad
según las circunstancias de cada momento.
Carreras de fondo: Las carreras de resistencia son todas aquellas cuya
distancia a recorrer supera los 3.000 metros. En ellas prima la correcta gestión
de la energía y saber controlar los tiempos. Por ejemplo, un inicio de carrera
demasiado rápido puede provocar una caída de rendimiento al final de la prueba.
Esta prueba tampoco utiliza satrting.
Carreras de ruta: Estas carreras tienen como punto común que se realicen fuera
del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de
ciudades y pueblos. El ultra fondo designa la carrera a pie de gran distancia, es
decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de la maratón.
Carreras de campo a través: Consistente principalmente en recorrer distancias
campo a través, es decir, en circuitos naturales no-urbanos.
Carreras de obstáculos: En estas pruebas, además de correr el atleta debe
superar una serie de obstáculos colocados en la pista. Existen dos tipos de
carreras de este tipo: carreras de vallas y carreras de obstáculos.
Carreras de relevos: En cada una de ellas compiten 4 atletas del mismo sexo por
equipo. Cada atleta recorre la distancia completa de la prueba (100 o 400 metros)
antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo que deberá recorrer la
misma distancia. Así hasta que hayan corrido los 4. Además de la velocidad de los
corredores es muy importante una correcta técnica de entrega para no perder
tiempo ni arriesgarse a la descalificación por hacerla de manera ilegal.
Media maratón: es una carrera a pie de larga distancia en ruta cuya distancia es
de 21,097 metros, es decir, la mitad de la de un maratón. Estas competiciones no
se encuentran en el programa de los juegos olímpicos o en el campeonato
mundial de atletismo
Maratón: es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer una distancia
de 42km y 195 m. Forma parte del programa de atletismo de los juegos olímpicos
Carreras de salto: Las carreras de saltos o carreras con obstáculos
son carreras a pie en el que los atletas deben completar la prueba en el menor
tiempo posible un recorrido con vallas fijas o fosas con agua en una pista al aire
libre, ya que en pista cubierta las pruebas de saltos son de muy cortas distancias.
Carreras hacia atrás: Se trata de una disciplina donde la técnica es muy
importante. La clave está en correr (hacia atrás) con el cuerpo ligeramente
inclinado hacia delante y entrar y salir con la puntera del pie.
Marchas: En esta disciplina la distancia de la prueba se debe realizar
caminando en vez de corriendo. Para determinar que la técnica de marcha
empleada por el atleta es correcta se toman en cuenta dos criterios: Uno de los
pies debe estar siempre en contacto con el suelo (a simple vista) y la pierna
de avance debe mantenerse recta, sin flexionar la rodilla, desde el momento en
que se adelanta y apoya en el suelo hasta que vuelve a estar en posición vertical.

5. Pruebas de campo, explique cada concepto y escriba cada uno de los

resultados:
Saltos de:
Longitud: es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima
distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Forma
parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría
masculina y femenina.
Triple salto: es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de
saltos. Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El
primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la
primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el
último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias
de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y
caída.
Altura: El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo
sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura
determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.
Pértigo: es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una
barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible.

Lanzamiento:
Peso: es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola
sólida de acero a la máxima distancia posible.
Disco: es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado
de sección circular.
Martillo: es una prueba de atletismo, que como lo indica su nombre, se lanza un
objeto denominado martillo, consiste en una bola de metal unida a una
empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a
mayor distancia.
Jabalina: es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza
una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el
objetivo de que llegue lo más lejos posible.

6. Pruebas combinadas, explique cada concepto y escriba cada uno de los

resultados:
Pentatlón: Es una modalidad deportiva del atletismo donde se combinan cinco
ejercicios: salto, carrera, lucha libre, lanzamiento del disco y lanzamiento de la
jabalina, el cual tiene sus orígenes en los juegos olímpicas de antigua Grecia.
Heptatlón: Es una competencia del atletismo actual que conta de siete pruebas,
realizadas en dos días consecutivos y por el mismo atleta, y es tipo de prueba
combinada. En el primer día se realizan cuatro pruebas: 100 metros vallas, salto
de altura, lanzamiento de peso y 200 metros lisos.
Decatlón: Es una prueba combinada de atletismo que comprende diez pruebas
(cuatro carreras, tres lanzamientos y tres saltos), se disputa en dos días
consecutivos, siguiendo un orden establecido.

7. ¿Cuál es la longitud de la pista de carreras?

RTA: La pista de carreras tiene 400 metros de longitud, midiendo el carril interno y
está dividido de 6 a 8 carriles.
8. ¿Cuántos atletas participan, como máximo, en una carrera lisa de 100 metros?
RTA:  En una carrera de 100 metros lisos de Atletismo, pueden participar
8 atletas o corredores como máximo.
9. ¿En una carrera de vallas, cuantas vallas tiene que saltar cada atleta?
RTA: El atleta debe saltar una serie de 100 barreras o vallas. Son cuatro pruebas
de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para
hombres y mujeres.
10. ¿En las carreras de relevos, como se llama el tubo, que se van pasando los
atletas?

RTA: El testigo es un tubo cilíndrico que debe llevar en todo

momento el integrante que se encuentra corriendo.

11. ¿Qué distancia recorre un atleta, que participa en una prueba de maratón?
RTA: Una o un maratón es una carrera de larga distancia que consiste
en recorrer una distancia de 42 km y 195 m
 12. ¿Cuántas pruebas diferentes de salto existen en el atletismo?
RTA: Existen 4 tipos diferentes de saltos en el atletismo: Salto de longitud, Salto
en altura, Salto triple y salto en pértiga.
13. ¿Cuántas pruebas diferentes de lanzamiento existen en atletismo?
RTA: Al igual que en las pruebas de salto, en las pruebas de lanzamiento existen
4 tipos: lanzamiento de Bola, lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina
y lanzamiento de martillo.
14. Enumera las pruebas, que se realizan en el decatlón.
RTA: Pruebas que compone el decatlón
Primer día de competición:

 100 metros
 Salto de Longitud
 Lanzamiento de Peso
 Salto de Altura
 400 metros

Segundo día de competición:

 110 metros Vallas

 Lanzamiento de Disco
 Salto con Pértiga
 Lanzamiento de Jabalina
 1.500 metros

Andrés David Suárez López 801