INSTITUCION EDUCATIVA JOSÉ ANTONIO GALÁN DE RABOLARGO
Educación Física, Recreación y Deporte
Modulo: Condición Física
Grado: Sexto
Objetivo: Realizar actividades teóricas y prácticas relacionadas con la condición
física, para conseguir las competencias establecidas en el plan de área y que el
estudiante desarrolle de mejor manera dichas actividades en su propia casa.
Metodología: El desarrollo de este módulo emplea una metodología de investigación,
comprensión y análisis de textos relacionados con el tema
Competencias Específicas:
Combino las técnicas y tácticas de movimiento en diversas situaciones y contextos.
Comprendo diferentes técnicas de expresión corporal para la manifestación de
emociones.
Comprendo el valor que tiene la actividad física para la formación personal.
Introducción
Este trabajo trata sobre el desarrollo de la unidad didáctica Condición Física dirigida a
los grados sexto y séptimo, es decir, para los estudiantes cuyas edades oscilan entre
los 11 y 13 años, esta unidad didáctica se realiza en el primer trimestre del curso, por
ser éste considerado el inicio de las actividades académicas del área de educación
física, recreación y deporte donde el estudiante viene de una pausa de actividades
física y deportivas que generalmente se dan en la escuela.
Es de gran importancia el desarrollo de la Condición Física en nuestros estudiantes
por dos motivos principales. El primero. El que pueden condicionar el aprendizaje y
desarrollo de otras habilidades, pues sin un cierto nivel de Condición Física
difícilmente se pueden realizar y aprender otras actividades físicas. Y, por otro lado, la
incidencia que tiene sobre la salud y la calidad de vida un cierto grado de Condición
Física; a mayor Condición Física, más resistencia a las enfermedades, mayores
expectativas psicológicas, mejor aceptación de uno mismo, mejora de la autoestima,
mejor presencia física, etc.
Este tipo de trabajo o actividades físicas, la Condición Física, suele ser muy
motivador para los alumnos/as, ya que eso de expresar y conocer su nivel de fuerza,
resistencia, etc. les resulta muy interesante en una edad donde destacar dentro del
grupo es muy reconfortante.
Taller 1
Cada vez se ve más necesario incorporar a la cultura y a la educación aquellos
conocimientos que, relacionados con el cuerpo y la actividad motriz, contribuyen al
desarrollo personal y a una mejora en la calidad de vida.
En la forma de vida actual se realizan pocas actividades corporales
(desplazamientos en vehículos, sustitución de los trabajos realizados directamente por
el ser humano por trabajos de máquinas apropiadas, etc.), por ello, cada vez se da
mayor importancia a las actividades físicas como medio de equilibrio psicofísico y de
mantenimiento de ocupación del tiempo libre.
Todos los estudios médicos indican que resulta imprescindible la ejercitación del
cuerpo si no se quieren ver atrofiadas prematuramente muchas de las funciones y
capacidades corporales.
Por tanto, para un desarrollo armónico e integral del ser humano, es necesario
incluir en la educación de las personas y en las escuelas, aquellas enseñanzas que
van a potenciar el desarrollo de sus capacidades y habilidades motrices.
El área de Educación Física ayuda a los alumnos a alcanzar a comprender su
propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de
actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro puedan escoger las más
convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad
de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y en relación a los demás.
Contribuye además a consolidar hábitos, valores y actitudes que favorecen la salud, la
higiene y la mejora de la calidad de vida.
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro
cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea a nivel químico,
energético, emocional, intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y
avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
Beneficios de la actividad física:
A nivel físico: Elimina grasas y previene la obesidad, previene enfermedades
coronarias, mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios,
disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, favorece el crecimiento, mejora el
desarrollo muscular, combate la osteoporosis, mejora el rendimiento físico en general,
aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
A nivel psíquico: Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejora los reflejos y
la coordinación, aporta sensación de bienestar, elimina el estrés, previene el insomnio
y regula el sueño.
A nivel socio afectivo: Estimula la iniciativa, canaliza la agresividad, favorece el
autocontrol, nos enseña a aceptar y superar las derrotas, nos enseña a asumir
responsabilidades y a aceptar las normas y favorece y mejora la autoestima.
Lee y resuelve la guía
1. ¿Por qué es importante realizar actividad física?
2. ¿Por qué Educación Física se convierte en un área fundamental?
3. ¿Qué beneficios trae la actividad física?
4. ¿De acuerdo con la pirámide del deporte, explica paso a paso que conviene para la
salud y por qué?
5. ¿Cómo impacta la actividad física en la salud?
