UNIVERSIDAD PRIVADA ANTENOR ORREGO
CURSO:
Taller I: Coaching personal
PROFESORA:
Sotelo Sánchez, Martha
ALUMNA:
Castillo Burgos, María José
CARRERA:
Psicología
CICLO:
VII
TRUJILLO
2018
1) INTRODUCCIÓN:
Vivimos en una sociedad influenciada grandemente por estereotipos, y la
población más afectada por estos estigmas son los adolescentes,
viéndose afectados en el desarrollo óptimo de su autoestima.
Como sabemos, la adolescencia es una de las etapas con más cambios
en la vida de las personas, tal y como menciona la OMS, cambios físicos,
psicológicos, mentales y sociales. Durante este proceso de cambios, los
adolescentes se vuelven ciertamente vulnerables frente a los diversos
factores que puedan influir en su vida. Por lo tanto es importante, trabajar
el tema del autoestima y su fortalecimiento, puesto que es uno de los
pilares principales dentro de la vida de las personas, y que propiciará su
desenvolvimiento futuro frente a diversas situaciones.
Además de la vulnerabilidad de los jóvenes frente a los rasgos sociales,
en la mayoría de hogares presenciamos la falta de figuras paternas en lo
que respecta a la formación y desarrollo determinantes propios en esta
edad. Al convertirse en adolescentes, los padres asumen que hay cierto
nivel de autosuficiencia y de independencia, sin embargo el hogar es el
formador neto de la personalidad de las personas, es importante, por lo
tanto, que se brinden las herramientas necesarias que propicien el
desarrollo óptimo del autoestima.
2) JUSTIFICACIÓN:
El siguiente programa se realiza con la intención de desarrollar y optimizar
determinados aspectos de la sociedad que puedan influir negativamente
en el desarrollo de la autoestima en los adolescentes expuestos a un
negativo nivel. Basándose además en sustentos teóricos en lo que
respecta la autoestima y su desarrollo, además de los principales cambios
que son propios de la adolescencia así como su reconocimiento.
3) MARCO TEÓRICO:
3.1) Autoestima:
Según Branden (1995) La autoestima es parte de la identidad personal y
está profundamente marcada por la condición de género que determina
en gran medida la vida individual y colectiva de las mujeres, tanto de
manera positiva como de forma nociva. Según Lagarde, repensar la
autoestima desde el feminismo ha generado un campo teórico
comprometido con los intereses de las mujeres.
Lagarde explica que sin soledad no hay desarrollo de la autoestima,
debido a que la soledad es un estado imprescindible de conexión interior,
de autoconocimiento mediante la evocación, el recuerdo, la reflexión, el
análisis y la comprensión, y es, desde luego, un estado imprescindible
para descansar de la tensión que produce la presencia de los otros. La
soledad es un estado necesario para experimentar la autonomía.
La calidad de vida disminuye o no se consigue el bienestar deseado
porque tener una autoestima baja se convierte en el principal problema a
superar. Desde luego, los pensamientos y la actitud no están
direccionados a buscar el beneficio propio ni el aprendizaje personal sino
que está centrado en las carencias, en el pasado que no es del propio
agrado y en el futuro que no deparará nada mejor. El presente deja de
tener importancia y con él la oportunidad de ser felices.
3.2) Adolescencia:
Según UNICEF La adolescencia es una de las fases de la vida más
fascinantes y quizás más complejas, una época en que la gente joven
asume nuevas responsabilidades y experimenta una nueva sensación de
independencia. Los jóvenes buscan su identidad, aprenden a poner en
práctica valores aprendidos en su primera infancia y a desarrollar
habilidades que les permitirá convertirse en adultos responsables.
Este segundo decenio de la vida es una de las transiciones más complejas
de la existencia; sólo la infancia supera a esta etapa en cuanto a ritmo
desenfrenado de crecimiento y cambio. Desde el punto de vista físico, los
niños pasan, de un día para otro, de ser pequeñas criaturas a convertirse
en muchachos de largas piernas y brazos. Maduran sexualmente.
También desarrollan la capacidad de razonar con ideas más abstractas,
de explorar los conceptos del bien y del mal, de desarrollar hipótesis y de
meditar sobre el futuro.
4) OBJETIVOS:
3.1) General: Desarrollar un nivel de autoestima adecuado en un grupo
de adolescentes, brindando herramientas necesarias y pertinentes.
3.2) Específicos:
Identificar el nivel de autoestima de un grupo de estudiantes de una
institución educativa pertenecientes al tercer año.
Aplicar el programa “Fortaleciendo mi poder interior”
Trabajar en la dimensión personal de cada estudiante para ejecutar
cambios en su autoestima.
Fortalecer en el contexto familiar, un ambiente propio para el
desarrollo de la autoestima favorable.
5) DESARROLLO DE LAS SESIONES:
1. Objetivo: Recolección de información propia para el desarrollo del
programa
2. Desarrollo de la sesión
Inicio: Los estudiantes se presentan de manera individual:
nombre completo, edad, deporte favorito y contar un secreto
que ningún amigo sabe. Escuchan las pautas generales del
Coach.
Desarrollo: Reciben una ficha para que llenen sus datos.
Socializan la información con su compañero del lado derecho.
Relatan brevemente aspectos de diversión o entretenimiento
que hayan vivenciado con su familia.
Cierre: Revisan su ficha para verificar que todos los datos
solicitados estén completos.
1. Objetivo: Toma de consciencia respecto a las conductas necesarias
para el fortalecimiento del autoestima.
2. Desarrollo de la sesión:
Inicio: Los estudiantes observan una imagen de un gato y de
un tigre y responden: ¿Cómo te ves tú? ¿Cuál es el poder de
cada uno de los animales? Escuchan la temática sobre
autoestima y sus dimensiones. Reflexionan sobre el nivel de
satisfacción en cada una de las dimensiones.
Desarrollo: Reciben una ficha de trabajo sobre la “Rueda de la
autoestima” para que pinten cada porción de acuerdo a su
nivel de satisfacción de 0 a 100. Transcriben dicha información
a un papelote. Exponen en plenario su rueda de autoestima,
dando énfasis a su nivel de satisfacción.
Cierre: Escuchan las indicaciones del coach sobre la
importancia de hacer rodar la rueda y para ello debemos
eliminar las aristas. Por último, la realización de un feeedback.
1. Objetivo: Correlacionar y reconocer fortalezas y debilidades de los
estudiantes.
2. Desarrollo de la sesión:
Inicio: Los estudiantes cierran los ojos para imaginar un
elemento de la naturaleza que más les gusta, como por
ejemplo: el mar, agua, aire, suelo, lluvia, león, árbol, rosa, rana,
etc. Redactan las cualidades y debilidades del elemento que
seleccionaron.
Desarrollo: Escuchan sobre la importancia de resaltar nuestras
cualidades o fortalezas e identificar nuestras debilidades para
poder convertirla en una oportunidad de mejora. Reciben una
ficha de trabajo para que completen la información solicitada.
Relatan brevemente la información registrada en su ficha de
trabajo.
Cierre: Identifican las diferencias que hay entre cómo me veo
yo y cómo me ven las personas.
1. Objetivo: Visualizar y reconocer las prioridades de cada
estudiante.
2. Desarrollo de la sesión:
Inicio: Los estudiantes elaboran un listado sobre sus
objetivos, metas y tareas. Socializan entre pares la
información solicitada.
Desarrollo: Escuchan sobre la diferencia que hay entre
objetivo, meta y tarea. Reciben una ficha de trabajo para
que completen la información solicitada. Exponen
brevemente la información registrada en su ficha de
trabajo.
Cierre: Escuchan al coach sobre la importancia de
dosificar y temporalizar los objetivos, metas y tareas.
1. Objetivo: Proporcionar estrategias para ejecutar acciones
positivas en situaciones de estrés.
2. Desarrollo de la sesión:
Inicio: Los estudiantes escriben en un papel la última
actitud positiva y negativa que realizaron. Responden la
siguiente interrogante: ¿Con cuál actitud te identificas
más? ¿Qué puedes hacer mejor para tener mejores
resultados?
Desarrollo: Escuchan sobre la diferencia entre una actitud
positiva y otra negativa. El coach realiza preguntas
poderosas que le permitan al coachee identificar cuáles
son los momentos de estrés o tensión que más le aquejan
y que le generen actitudes negativas. Elaboran una lista de
aquellas palabras que el coachee utiliza para describir
dichas actitudes, las que tienen que estar redactadas como
adjetivo y utilizando sus propios términos para facilitar la
identificación con los mismos. Redactan una segunda lista
de adjetivos directamente opuestos a los adjetivos
previamente identificados y lo que aportan para la vida del
coachee (cada situación generará reacciones distintas por
lo cual es posible que el coachee realice diferentes listas
para diversos momentos de tensión). Realizan un ejercicio
de respiración profunda. Generan una conexión entre la
actitud negativa con la nueva actitud identificada, por cada
conexión se realizarán tres respiraciones.
Cierre: Mencionan dos ejemplos de actitudes positivas y
negativas
1. Objetivo: Identificación de creencias limitantes y valores de la
vida del estudiante
2. Desarrollo de la sesión:
Inicio: Responden sobre la diferencia que entre estas dos
preguntas: ¿Qué tan grave es tu problema? ¿Qué puedes
hacer diferente ante éste problema?
Desarrollo: Escuchan sobre la diferencia entre una
creencia limitante y una creencia potenciadora. Reciben la
ficha de trabajo para mencionar sus creencias limitantes y
sus creencias potenciadoras. Transcriben la información a
un papelote. Exponen sus trabajos para recibir las
orientaciones de cada circunstancia.
Cierre: Registran la importancia de tener creencias
potenciadoras y generar entornos enriquecedores.
Reflexionan sobre la importancia de los valores en
nuestras vidas y sobre todo en la práctica de ellos para
convertirlos en virtudes. Realización de feedback sobre
todos los temas tratados.
