TÉCNICAS DE ESCALADA: POSICIÓN DEL CUERPO
(ESPAÑOL, INGLÉS, ALEMÁN)
Carolina Rodrigo23 abril, 2017Terminología de escalada
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Completamos el repaso de la terminología sobre las técnicas de escalada
con esta tercera entrada dedicada al trabajo del cuerpo, es decir,
movimientos que hacemos con el cuerpo para progresar o para
equilibrarnos aportando una pequeña definición en castellano y sus
equivalentes en inglés y alemán. Anteriormente vimos la técnica de pies y
los tipos de agarres para manos. Concluimos como siempre con una tabla
recopilando todos los términos en los tres idiomas.
ES: técnica o posición de la rana | EN: frogging
| DE: Froschtechnik.
Posición de la rana. Fuente
Consiste en colocar el cuerpo frente a la pared con las piernas flexionadas y
las rodillas hacia fuera. Permite ahorrar energía especialmente cuando
estiramos los brazos estirados y llegar más fácilmente al próximo canto al
estirar las piernas.
ES: bicicleta | EN: dropknee o Egyptian | DE:
Ägypter, Igor, Lolotte.
Es uno de los primeros movimientos que se aprende, sobre todo si
empiezas en salas de búlder o rocódromos donde es muy fácil empezar a
experimentar en desplomes. Este movimiento es la alternativa menos
costosa
Bicicleta. Fuente
a intentar ir a por un agarre bloqueando los dos brazos e intentando
lanzarse al canto al que quieres llegar. La bicicleta consiste en pisar un
canto y a continuación flexionar la pierna llevando la rodilla hacia el interior.
Esto permite acercar el cuerpo a la pared y por tanto ir a por el canto más
cómodamente y con menos fuerza. El cúlmen de la bicicleta sería el
momento en el que tenemos la rodilla hacia abajo, la cadera próxima a la
roca o al panel, el brazo opuesto bloqueado y todo el cuerpo listo para sacar
la mano del mismo lado de la bicicleta al canto. Esto nos permite, además, ir
a por cantos que están más alejados. Esta posición fianl del cuerpo recibe
un nombre en inglés, twistlock, aunque en castellano no tenemos un
nombre específico.
Como ya comentamos en la entrada sobre la técnica de pies, el movimiento
de los pies con el que se va a realizar la bicicleta sería un backstep, es
decir, se pisa el canto con el exterior del pie de gato y el otro pie con el
interior, de modo que acercamos la cadera a la pared.
ES: empotre de rodilla | EN: kneebar | DE:
Knieklemmer.
Empotre de rodilla. Fuente
Seguimos con las rodillas. En los empotres de rodilla hacemos palanca con
el pie y la rodilla o muslo. Pisamos en un buen canto, colocamos la rodilla y
según la distancia, hacemos más fuerza levantando el talón para que el
empotre sea más efectivo. Esto nos permite, con muy poca fuerza
quedarnos totalmente agarrados a la roca. Puede aprovecharse un empotre
de rodilla para descansar los brazos e incluso para volver a ponernos
magnesio cómodamente.
ES: escalar en oposición | EN: to stem | DE:
Spreiztechnick.
Escalar en oposición. Fuente
En esencia, un movimiento en oposición es ejercer fuerza, ya sea con los
pies o con las manos, hacia afuera, alegándolos del centro de
cuerpo. Cuando, por ejemplo, volteamos una mano para salir de un bloque
(en un mantel) estamos haciendo una «opo», ya que ejercemos fuerza con
el talón de la mano hacia fuera.
En la técnica de chimeneas nosotros no tenemos nombres diferentes si en
la progresión en una chimenea oponemos las manos y los pies separados
en cada pared (con el cuerpo en X), o si ponemos los pies o manos en una
pared y la espalda en otra, pero en inglés y alemán si hay un término para
esta técnica: EN: back and foot; DE: Stemmtecknik (imagen abajo a la
derecha). Fuente de las dos imágenes de abajo.
