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Reglas y Técnicas de Natación Segura

Este documento describe los objetivos de la actividad de natación para niños, los cuales incluyen desarrollar la capacidad de flotación, seguridad en el agua, coordinación y disciplina. También presenta seis reglas de seguridad para nadadores y tres pasos básicos para aprender a nadar, comenzando con aguantar la respiración debajo del agua y terminando con realizar movimientos adecuados de las piernas.

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Reglas y Técnicas de Natación Segura

Este documento describe los objetivos de la actividad de natación para niños, los cuales incluyen desarrollar la capacidad de flotación, seguridad en el agua, coordinación y disciplina. También presenta seis reglas de seguridad para nadadores y tres pasos básicos para aprender a nadar, comenzando con aguantar la respiración debajo del agua y terminando con realizar movimientos adecuados de las piernas.

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Natación I

La actividad deportiva de Natación, es necesaria para el desarrollar las


condiciones biológicas y psicológicas del niño, se persiguen los objetivos que
son la capacidad de flotabilidad y seguridad en el agua, logra además
formación básica de dominio sobre su cuerpo la coordinación, Y disciplina
que son tan necesarias en el niño.

1. Aprenda siete reglas de seguridad para nadadores.


- Nunca corra alrededor de la piscina
- Use protectores de oído y lentes para natación.
- Realice un precalentamiento de los músculos antes del ingreso al agua.
- Evite entrar al agua después de haber ingerido alimentos.
- En las piscinas no se acerque a las válvulas de succión
- Verifique la profundidad de la piscina antes de lanzarse al agua.
- De ser necesario realizar un rescate no se acerque a la víctima por
delante de él.

2. Agáchese bajo agua y contenga la respiración por cinco segundos.


El primer objetivo en un neófito, es controlar la cantidad de aire que se toma
para estar dentro de la piscina sumergido además del tiempo y la
comodidad para permanecer con los ojos abiertos.
Es recomendable no sostener al aventurero y que reconozca su capacidad
de flotar.
3. Tírese al agua cuando no sea tan profunda, que no le cubra la
cabeza.
La correcta forma de ingreso al agua con seguridad es mantenerse en
posición vertical al borde de la piscina, brazo de mando en el hombro
contrario, girando el rostro hacia el hombro sostenido, siempre con la
mirada recta, dando un paso al frente.
Una vez en el agua el aventurero deberá mantener la respiración, y salir del
agua con el brazo de mando extendido, y con señal de “OK” en la mano.
4. Juegue “no te me acerques” al lado menos profundo de la
piscina/alberca.
Se deberá apoyar al niño en el desenvolvimiento en el agua, y su seguridad
en el ingreso, nado y flotabilidad, así como el uso correcto de las técnicas de
flotabilidad como manejo de la respiración en caso de emergencia.

5. Demuestre cómo hacer movimientos de las piernas apropiadamente.


Se debe sostener la flotabilidad de manera horizontal, con los brazos
adelante para fijar la dirección, con el único impulso de los pies, no doblando
las rodillas, aleteo de “Pie, talón, pierna”. empleando solo la técnica de
“pataleo”.

6. Debe saber dónde y cuándo es posible nadar sin peligro.


* No ingrese a nadar después de algún ejercicio extenuante.
* En el mar nunca se aleje de la costa sólo.
* Indague y aplique las técnicas de control en el agua ante algún calambre.
* Ubique siempre un punto de referencia de la costa.
* Ubique y obedezca las banderas de advertencia en la playa.

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