1. La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras.
Se concretan en largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y
necesidades muy similares a la carrera de media distancia, pero maximizadas,
ya que los atletas deben de soportar la fatiga y el dolor que estas largas y duras
distancias
Carreras de medio fondo y fondo/Reglamento
Pista
Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estándar con 8 carriles, de
400 m de longitud. Tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales, el
interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5
cm de alto y un mínimo 5 cm de ancho.
La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la
misma o, donde no haya bordillo, a 20 centimetros de la línea que limita el interior de la pista.
La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de la
meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.
Los carriles tienen un ancho de 122 cm y están demarcados por líneas de 5 cm de ancho. En
la medida del ancho de cada carril se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el sentido
de la carrera.
En la prueba de 3000 m con obstáculos en la pista se ubican 4 obstáculos y además hay una
ría en posición interna o externa con respecto a la pista.
Obstáculos
La altura de los obstáculos será de 91 cm para los varones y 76 cm para las mujeres. La barra
superior debe ser cuadrada con 12,7 cm de lado y estar pintada con franjas en blanco y negro
o con colores que contrasten. Estos obstáculos tienen máximo una longitud de 396 cm. Cada
obstáculo deberá pesar entre 80 y 100 kg.
2. Campo Traviesa
El campo a través o a campo traviesa consiste en el recorrido de grandes distancias
en circuitos no-urbanos, es decir naturales. Se trata por tanto de una carrera de fondo
en la que interviene primordialmente la resistencia del atleta.
Reglas
temporada
1. Las carreras a campo traviesa deben practicarse normalmente durante los meses de
invierno, después de la clausura de la temporada atlética.
El recorrido
2. a) La carrera se efectuará sobre un recorrido que en lo posible comprenda campo abierto,
terrenos, superficies agrestes y praderas. Puede incluirse un tramo limitado de tierra labrada. Si el
recorrido pasa por un bosque, sin sendas o caminos claramente definidos, debe éste ser señalado
con claridad para* lo« corredores. Debe limitarse al mínimo todo cruce con cualquier tipo de
carretera.
b) Cuando se trace el recorrido se evitarán los obstáculos muy elevados, zanjas profundas, subidas y
bajadas peligrosas, malezas tupidas y en general cualquier obstáculo que signifique una dificultad
mayor a los límites prudenciales de la competencia. Es preferible no utilizar obstáculos artificiales,
pero si el interés de la carrera los hace inevitables, deberán simular obstáculos naturales en campo
abierto. Cuando exista un elevado número de competidores, han de evitarse en los primeros 1500
m. los pasos estrechos, u otros impedimentos que puedan molestar a los corredores.
d) El recorrido será medido y la distancia será anunciada antes del cierre de inscripciones. Sería
adecuado hacer también una somera descripción del recorrido.
e) La responsabilidad de la fijación de un recorrido adecuado, como de su señalización mediante
banderines, cuyos detalles estarán insertos en el programa, es del resorte de los organizadores,
quienes designarán los comisarios y arbitro, y de los apuntadores que controlarán los pasajes de los
corredores y cuidarán de que no equivoquen el camino.
NOTA: Para competencias que no sean internacionales, puede modificarse la reglamentación
precedente que regula el recorrido, en consonancia con las condiciones locales.
3. El salto de longitud
consiste en saltar lo máximo posible desde un punto concreto con la ayuda de una
previa carrera de impulso.
Reglas:
El participante puede hacer dos señales en un lado de la pista de salto.
Si los participantes son más de ocho, cada uno tendrá tres intentos
adicionales.
Caracteristicas
La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente y que finaliza en una tabla de
batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de
arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada
sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que
se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar. Los competidores realizan tres
saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se
tiene en cuenta el salto más largo. Si hay un empate entre los dos atletas, ganará el que haya
realizado el segundo salto más largo.
4. El lanzamiento de jabalina
que se fundamente en lanzar una jabalina lo más lejos posible con la ayuda de una
carrera previa.
Reglas del lanzamiento de jabalina
Medidas requeridas de una jabalina
La lanza de jabalina para los hombres mide entre 2,6 y 2,7 metros. La lanza de las
mujeres mide entre 2,2 y 2,3 metros. Todas las medidas están determinadas por la
Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAFF, por sus siglas en
inglés), fundada en 1912 en Estocolmo, Suecia.
Peso requerido de una jabalina
La lanza de jabalina para los hombres debe pesar por lo menos 800 gramos o 1,70
libras. La lanza de la mujer debe pesar por lo menos 600 gramos o 1,33 libras. Todos
los pesos están también determinados por la IAFF y son estándar en todos los niveles
de competencia.
5. el lanzamiento de disco
que consiste en conseguir enviar un disco lo más lejos posible de tu posición.
Lanzamiento de disco/Reglamento
Zona de lanzamiento[editar]
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. esta zona debe estar demarcada por
líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. también deberá haber una línea imaginaria
que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el
círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene una angulación de 40º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m. ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m
de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse
y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260
kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el
atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
El disco[editar]
El disco debe ser de madera con un reborde metálico. El peso del disco es de 2 kg, su
diámetro de 219 a 221 mm y su ancho es de 44 a 46 mm, en la categoría masculina. En la
categoría femenina el peso debe ser de 1 kg, su diámetro de 180 a 182 mm y su ancho de 37
a 39 mm.
6. Lanzamiento de peso:
su objetivo es propulsar una bola de metal a través del aire
Lanzamiento de bala/Reglamento
< Lanzamiento de bala | Reglamento
1: La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la rama masculina, y 4 kg, en la
rama femenina.
2: Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y máximo de
130mm.
7. Triple salto:
se realizan tres saltos combinados. En el último se cae en el foso de arena.
REGLAS:
Para que un salto sea valido el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie y
el tercero con el otro pie
El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el atleta caiga que ha efectuado su
batida, mientras que el otro pie le servirá para impulsarse y realizar el salto
8. Relevos:
cuatro atletas por equipo, cada cierta distancia se van pasando el testigo con relevo.
Reglamento de Carrera
1. Cada participante puede correr múltiples tramos de la carrera siempre que lo registre por adelantado.
Cada tramo tiene una distancia que varía entre 8 y 10 kilómetros.
2. Si el participante no puede completar su tramo y requiere el uso de un alterno antes de llegar a la pista
de transición, el equipo será penalizado con una demora de 15 minutos en la meta por cada alterno.
9. Carreras de vallas:
en invierno se realizan los 60 metros vallas para ambos sexos.
Carreras con vallas/Reglamento
Uniforme[editar]
En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que esté limpia, diseñada y llevada de
forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con un tejido que no sea
transparente ni aún estando mojado. Los atletas no podrán usar ropa que pueda impedir la
visión de los jueces. En la camiseta los atletas deben llevar el mismo color delante y detrás.
Zapatillas[editar]
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado. El propósito de las zapatillas
para la competición es proporcionar protección y estabilidad a los pies y una firme adherencia
sobre el suelo. Está permitida una correa sobre el empeine, al igual que el uso de clavos o
spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser aprobados por la iaaf. Las zapatillas tienen que
tener una altura por encima de los tobillos, de otra manera, los atletas si caen de mala manera
o apoyan mal el pie, se lo romperian.
10. Maratón
Una maratón es una pruebaatléticade resistencia con
categoríaolímpicaqueconsiste en correr una distancia de 42 195metros.Forma
parte del programaolímpico en la categoría masculina desde1896,y en1984se
incorporó lacategoría femenina
Reglas
1. CONDICIONES GENERALES
1. A. El evento cultural-deportivo Maratón ASI se realizará en cualquier estado del tiempo que
permita al atleta correr en condiciones seguras.
1. B. Edades y sexo: Pueden participar en este evento de acuerdo a la distancia a correr:
10K competitiva individual: hombres y mujeres de 16 a 99 años. (ver categorías)
10K en pareja (5k x 2) hombres y mujeres de 16 a 99 años- (no hay categorías y pueden ser
parejas del mismo sexo o mixto)
3K recreativa: hombres y mujeres de cualquier edad.
3K colegial: hombres y mujeres de 13 a 17 años que concurran a establecimiento educativo del
Partido de Tres de Febrero
1K kids: niños y niñas de 4 a 12 años.
Los atletas hombres y mujeres menores de 18 años deberán presentar autorización firmada por
padre, tutor o encargado.
