¿CÓMO DOMAR
A TU DRAGÓN?
ÍNDICE
PÁGINA
3 ÁBRELE LA PUERTA A TU DRAGÓN
4 RECONOCE A TU DRAGÓN
5 DOMA A TU DRAGÓN
“TÚ“TÚ Y EL
Y TUS MIEDO”
EMOCIONES”
A muchos nos enseñaron que el miedo es una emoción negativa, sin embargo, más
que buena o mala es una emoción que nos ayuda a ponernos en alerta cuando esta-
mos ante algún peligro. A veces estas experiencias dejan huellas tan profundas que
nos paralizan e incluso algunas se transforman en fobias.
El miedo en sí no es un problema sino la forma en que nos relacionamos con él o le
cedemos nuestro poder. Por eso es indispensable, para lograr la maravillosa trans-
formación que quieres en tu vida, aprender a reconocerla y manejarla positivamen-
te para avanzar así: con todo y miedo.
Ese poder reside en nuestra capacidad para decidir, para tomar una opción u otra.
La cuestión por reflexionar aquí es desde dónde tomamos decisiones: desde el
amor, la confianza y la seguridad o desde el miedo. ¿De qué nos perdemos cuando
actuamos desde el miedo?
PASO
ÁBRELE LA PUERTA A TU DRAGÓN
1. Describe una o dos decisiones clave en tu vida e identifica desde dónde las
tomaste:
2.Si la tomaste desde el amor, la confianza y la seguridad, describe los resultados
¿Qué lograste?
3.Si la tomaste desde el miedo, describe los resultados ¿Qué lograste?, ¿Qué
consideras que te perdiste porque te limitó el miedo?
Encuentro Contigo 3 EPISODIO NO. 2
“TÚ Y EL MIEDO”
PASO
RECONOCE A TU DRAGÓN
El siguiente ejercicio consiste en realizar una visualización. La puedes hacer cada
que quieras trabajar sobre algo que te produce miedo.
Siéntate cómodamente y cierra tus ojos.
Respira profundamente hasta que tu cuerpo y tu mente estén
relajados.
Atrae a tu mente la situación o el objeto que te produce miedo.
Respira y recorre tus emociones como si estuvieras frente a ese
dragón (que representa el miedo) y observa lo que sientes; la
emoción que te produce.
Ponle nombre al dragón: es miedo, tristeza, enojo, furia,
desesperación, ansiedad…
En voz alta di: “Lo que siento es________________________”
Ahora, guarda esa sensación y la palabra con la que completaste
la frase.
Encuentro Contigo 4 EPISODIO NO. 2
“TÚ Y EL MIEDO”
PASO
DOMA A TU DRAGÓN
Ahora necesitas escribir:
Al responder estas preguntas notarás cómo el furioso dragón se va haciendo más y
más pequeño e incluso, cómo te puedes acercar a él y abrazarlo.
1. ¿A qué le tienes miedo y por qué?
2. Ahora piensa en las posibilidades que tiene ese dragón, es decir, que se haga pre-
sente en tal o cual situación. Por ejemplo ¿Qué es lo que puede suceder si tu pánico
escénico se hace presente en la conferencia que tienes que dar mañana ante cientos
de personas? O ¿Qué es lo peor que puede pasar si mientras caminas por el jardín
se atraviesa una araña (y te provoca fobia)?
3. Cuando piensas en lo peor que puede pasar y notas que realmente no es tan
malo estás en posibilidad de detectar también algo a tu favor que al final resulta
liberador y satisfactorio.
4. Regálate la extraordinaria experiencia de atreverte a realizar aquello que no
hacías por miedo.
Encuentro Contigo 5 EPISODIO NO. 2
ÉSTAS A POCAS
HORAS DE
DE RECIBIR EL
TERCER Y ÚLTIMO
VIDEO DE LA SERIE
“ENCUENTRO
CONTIGO”.
NO IMPORTA EN QUÉ MOMENTO DE TU VIDA ESTÉS,
PORQUE SE TRATA DE TI, DE RECONECTAR CON TU
ESENCIA Y RECUPERAR TU PODER PARA CREAR LA VIDA
QUE MERECES.
En este video conocerás el mapa
con los 5 pasos para soltar,
sanar y vencer tus miedos...
ESPÉRALO EL PRÓXIMO
MARTES 04 DE FEBRERO
EPISODIO NO. 2
