Este es un régimen de dieta basado en las recomendaciones de la Asociación Americana del
Corazón. Que tiene una duración de 15 días más 4 de descanso.
Se puede bajar hasta dos o tres kilos en 5 días. Un día antes de comenzar la dieta del instituto
cardiología se recomienda tomar dos cucharadas de leche de magnesia. Y sobre todo beber mucha
agua
El desayuno durante esta dieta es el mismo todos los días, y está formado por una porción
melocotón, naranja, melón, sandía, pera, mientras que las uvas o plátanos están prohibidos.
Primer día Almuerzo: una naranja, un huevo duro y una taza (200 ml) de yogurt con frutas
Cena: Dos tomates, dos huevos cocidos (duros), una pieza pequeña de lechuga o
la mitad de pepino y dos trozos de pan tostado.
Segundo Almuerzo: 1 huevo cocido menos frito, 1 taza de yogurt con frutas y 1 naranja
día
Cena: Un tomate, 125 gms. Carne hervida, a la plancha o asada, un pan tostado,
una naranja y una taza de café o té sin azúcar.
Tercer día Almuerzo: Un huevo pasado por agua, una taza de yogurt y una lechuga o pepino
Cena: Una naranja, 125 gms. Carne hervida, un pan tostado y una taza de café o
té sin azúcar.
Cuarto día El almuerzo: 125 gms. De queso (leche de vaca), un tomate y un pan tostado
Cena: Dos tomates, 125 gms. De carne hervida, una manzana y un pan tostado.
Quinto día Almuerzo: 200 gms. De carne o pescado (cocido), ensalada de zanahoria y tomate
y un pan tostado
Cena: Medio kilo de patata, zanahoria o guisantes (hervida).
Dia de mantenimiento dieta cardiología Miami
El desayuno: el jugo de tres limones sin azúcar y fruta hasta saciar;
Almuerzo: 200 gms de carne blanca magra, una Manzana y un pan tostado
Cena: Un tomate; un huevo (hervido) y un pan tostado
Debes de tener mucha disciplina en la dieta de cardiología. Es importante no saltarse las comidas.
Puedes comer todo ya sea frio o caliente. Tomar de mínimo 1.5 lts de agua hasta
La dieta no funcionara si sustituyes un alimento por otro o si no comes en el orden correcto.
Dieta del instituto de cardiologia de miami
4701 noth meridian ave.
Miami, beach fl. 33140
Se debe seguirse estrictamente y asi pierda hasta 4.5 kg. En 3 dias.
Dia 1
Desayuno:
café negro ó té, 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharaditas de mantequilla de cacahuate.
Comida:
2 rebanadas de cualquier carne (aprox. 85 grs.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana
pequeña, 1 taza de helado de vainilla. Café.
Cena:
1/2 taza de atún en agua, 1 rebanada de pan tostado, café ó té.
Dia 2
Desayuno:
1 huevo cocido, 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café ó té.
Comida:
2 salchichas cocidas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, 1/2 taza de helado de
vainilla.
Cena:
1 taza de queso cottage, 5 galletas saladas.
Dia 3
Desayuno:
5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chédar, 1 manzana pequeña, café ó té.
Comida:
1 taza de atún, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1 melón, 1 taza de helado de vainilla.
Cena:
1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.
La dieta funciona por un proceso de transformación química y está probada.
No debe variarse ó sustituirse ningún alimento, solo omitirse.
Puede usar sal o pimienta, ningún aderezo más.
Donde se indica la cantidad no has restricciones con sentido común.
La dieta debe seguirse por 3 días, en esos 3 días perderá hasta 4.5 kg.
Después de 3 días de la dieta puede comer normalmente pero no se sobrepase, después de 4 días
normales iniciar otro ciclo de dieta de 3 días.
Puede reducir si se lo propone hasta 18 kg. En un mes si se apega a ella.
Esta dieta es segura (no coma entre comidas)
Dieta con la que bajarás 10 kilos en una semana
Para los desayunos y las meriendas puede elegirse la infusión que prefiera y se debe acompañar de
fruta que puede ser: melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Pero nunca debe incluirse en estas
comidas bananas o uvas. Además, debe consumirse mucha agua. Agrega aceite de oliva a las
ensaladas y endulza tus infusiones con edulcorantes.
Día 1:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja
Cena
– Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica
– 2 rodajas de pan
Día 2:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja
Día 3:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 1 ensalada de huevo duro y pepinos
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja
Día 4:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 120 gramos de queso fresco
– 1 rodaja de pan
– 1 tomate
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 2 tomates
– 1 manzana
– 1 rodaja de pan
Día 5:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– 1 ensalada de zanahoria y tomates
– 1 rodaja de pan
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno
– 1 rodaja de pan
Día 6:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– puré de papa y zapallo
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
– 1 porción de atún
– 1 rodaja de pan
– 1 manzana
Día 7:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón
o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
– 1 rodaja de pan
– Ensalada de frutas
