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Menú Navideño Saludable

Este documento presenta el menú de Navidad de una semana, con el desayuno, comida y cena planeados de martes a domingo. Incluye opciones como café con leche, tostadas con diferentes topping, huevos revueltos, sopas, ensaladas, pescado, pollo y postres ligeros como fruta o yogur. Recomienda comer raciones medianas y moderación con el alcohol.

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Este documento presenta el menú de Navidad de una semana, con el desayuno, comida y cena planeados de martes a domingo. Incluye opciones como café con leche, tostadas con diferentes topping, huevos revueltos, sopas, ensaladas, pescado, pollo y postres ligeros como fruta o yogur. Recomienda comer raciones medianas y moderación con el alcohol.

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Menú de Navidad

NAVIDAD MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO


Café con leche
Infusión Té Te
Té Café con leche
Vaso de yogur líquido
Tostadas con plátano
a rodajas y Huevo revuelto con Leche con muesli Yogur con avena y
Tostadas con pavo Tostadas con tomate
Copos de avena tostadas mermelada Helios
mermelada extra de
natural a rodajas Diet de manzana
arándanos Helios

Plátano Naranja Granada Mandarinas Plátano Mandarinas Piña

Menestra de verduras Ensalada de lechuga, Sopa de tomate con


DISFRUTA DE TU MENÚ Sopa de cebolla, apio y Arroz con verduras (coliflor, judías verdes, Ensalada de
remolacha, tomate albahaca
TRADICIONAL CON zanahoria con fideos (champiñón, guisantes, zanahorias, alcacho- garbanzos, tomate,
fas, acelgas…) con cherry, pimiento amarillo,
MODERACIÓN. judía verde, alcachofa, cebolla, queso fresco,
Pollo a la plancha pisto taquitos de jamón lentejas y vinagreta de Bistec a la plancha
Ponte raciones medianas. coliflor, espárrago, maíz dulce y ¼
Helios serrano sin grasa Confitura Natural Helios
Moderación con el habas, zanahoria) y aguacate.
de frambuesa Pan con tomate
alcohol. gambas Salmón al horno
Yogur desnatado con Dorada a la plancha
Un pedacito de turrón papaya Yogur
Yogur Yogur Yogur

Kiwis Pera Mandarinas Manzana Pomelo Uva Kiwi

Calabacín y
Puré de Calabaza Ensalada lechuga,
Judías verdes con patata Brócoli salteado espárragos a la
Puerros Helios a la tomate, pepino, pimiento Huevos al plato
con ajo plancha
plancha Pavo a la plancha a
Lenguado a la plancha con Tortilla de patatas y
las finas hierbas Pollo al horno pan
champiñones salteados Lubina al papillote con
Tortilla francesa cebolla con Torti-ya de con cuscús salsa de tomate Helios
2 biscotes Helios Yogur
Yogur desnatado Yogur receta artesana
Kiwis
Yogur Yogur
Yogur

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