SILABO
TALLER DEPORTIVO DE NATACION
(PROCESO REGULAR)
I. DATOS GENERALES
NOMBRE DEL MODULO : NATACION
AREA EDUCATIVA : Desarrollo Profesional
AREA COGNITIVA : Cultura Física
AÑO DE ESTUDIO : 1ro., 2do., 3ro., 4to. y 5to. AÑO
HORAS SEMESTRALES : 32 horas académicas
HORAS SEMANALES : 02 horas prácticas
CRÉDITOS : 01
PERIODO ACADEMICO : II Semestre.
II. SUMILLA
La Asignatura de Talleres Deportivos esta considerado dentro del Plan
de Estudios como Asignatura Profesional y es toda enseñanza de las
Disciplinas Deportivas Básicas como el Atletismo, Natación, Basquetbol,
Voleibol y Fútbol que, complementan la Cultura Física del Cadete para
su formación multifacético del futuro Oficial-PNP, para ello se requiere de
un sistema de preparación en la cual se conjuguen acciones
coordinadas de las diferentes actividades físicas-técnicas y tácticas que,
complementen a su formación Profesional.
III OBJETIVOS
A. OBJETIVO GENERAL
Proporcionar los contenidos básicos acerca del deporte de la
Natación a fin de incrementar la competencia profesional en pro de
consolidar una nueva cultura física de calidad, en el desarrollo
físico dentro de su formación en la EO-PNP. Asimismo el Cadete al
término del desarrollo de la Asignatura estará en condiciones de
aplicar sus conocimientos en su ámbito funcional.
B. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1. Promover actitudes y prácticas para la promoción de la
Natación en el estilo de Crowll y Espalda.
2. Reconocer los beneficios de la práctica de la Natación
orientados al futuro Oficial PNP.
3. Ejecutar correctamente la técnica de Nado en el estilo Crowll y
Espalda, en tiempo y distancia.
4. Conocer la Natación (definición-historia), el desarrollo de las
prueba de Natación y donde se encuadran en el currículo de la
educación Física de la EO-PNP.
5. Conocer las instalaciones y materiales que se utilizan en la
práctica de la Natación.
6. Conocer y comprender los aspectos básicos del Reglamento.
7. Reconocer los errores técnicos en el aprendizaje de la
Natación.
8. Identificar los errores técnicos en la ejecución del estilo Crowll
en los cadetes de la EO PNP participantes de los talleres.
9. Estimular el aprendizaje de los diferentes estilos de nado
10. Realizar y promover competencias Deportivas en la disciplina
de la Natación.
IV. CONTENIDOS
I UNIDAD
PRUEBAS DE ENTRADA
PRIMERA APLICACIÓN DE LA FICHA DE EVALUACION
SEMANA
FAMILIARIZACION
(02 horas)
SEGUNDA FLOTACION
SEMANA Dinámica y Estática
DESLIZAMIENTO 3 a 5 mtrs.
(02 horas)
II UNIDAD
ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO
ESTILO CROWL
TERCERA POSICION DEL CUERPO
SEMANA Lo más horizontalmente posible
Rotación de la cabeza y hombros
(02 horas)
TECNICA DE PATEO
EN EL BORDE (cabeza dentro y fuera de agua)
CON TABLA 12 mtrs. (cabeza dentro y fuera de agua).
APNEA
Durante 5” (estático)
CUARTA TECNICA DE PATEO
SEMANA Flexión de rodilla para luego realizar una extensión brusca de la
pierna
(2 oras) Pies en flexión plantar y ligera rotación interna
Con Tabla 12 mtrs. (variantes)
Sin Tabla 12 mtrs. (variantes)
APNEA
Durante 10” (estático)
QUINTA TECNICA DE BRACEO
SEMANA Entrada
En la prolongación del hombro
(02 horas) Brazo casi en extensión
Tracción
Movimiento adelante-abajo
Flexión del codo y mano adentro-arriba-atrás
Extensión del codo y arriba-afuera-atrás
Recobro
El codo es el primero en salir del agua
Posición alta con respecto a la mano
Mano relajada
APNEA
Durante 15” (estático)
SÉXTA INICIACIÓN DE LA RESPIRACIÓN.(lateral)
SEMANA En el borde (cabeza fuera de agua y dentro)
Con Tabla 12 mtrs. (cabeza dentro y fuera de agua).
(02 horas) Tomando en cuenta las fases de entrada, agarre, tirón, empuje.
APNEA
Durante 20” (estático)
SETIMA EJERCICIOS DE CORRECCION
SEMANA La inspiración al final del tirón-empuje
Entrada de la cara antes que la mano
(02 horas)
La cara, dentro, verá entrar las 2 manos
Coordinación de pateo y braceo con tabla y sin tabla
cada 4 braceo 1 respiración ( giro de hombros)
APNEA
Durante 25” (estático)
OCTAVA EXAMEN PARCIAL I
SEMANA Flotación
Deslizamiento
(02 horas)
Técnica de pateo
Técnica de Braceo
APNEA 25”
III UNIDAD
ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO
ESTILO ESPALDA
NOVENA POSICION DEL CUERPO
SEMANA Lo más horizontal posible
Las orejas por la superficie del agua
(02 horas)
Caderas y piernas cerca de la superficie
APNEA 2 A 3 MTRS.
DÉCIMA TECNICA DE PATEO
SEMANA Flexión de rodilla para luego realizar una extensión rápida de la
pierna
(02 horas) Pies en flexión plantar y ligera rotación interna
APNEA 5 MTRS
DÉCIMO COORDINACIÓN DE BRAZOS
PRIMERA Entrada
Brazo en prolongación del hombro
SEMANA Giro de la mano (palma) hacia afuera
(02 horas) Dedo meñique es el primero en entrar
Tracción
La mano busca profundidad
Flexión del codo
Mano hacia atrás y afuera-adentro con respecto al cuerpo y abajo-
arriba-abajo con respecto a la superficie del agua
Cerca de la cadera hasta la extensión del brazo
Recobro
El primero en salir es el pulgar
Brazo extendido y relajado
El brazo pasa cerca de la oreja
Giro de la palma hacia afuera
TECNICA DE RESPIRACION
APNEA 10 MTRS
DÉCIMO SALIDA O PARTIDA
SEGUNDA Fases
Posición preparatoria
SEMANA La impulsión en la pared
(02 horas) El vuelo
La entrada
Deslizamiento y batido
Propulsión hacia la superficie
DÉCIMO VIRAJE O VUELTA
TERCERA Fases
Aproximación
SEMANA Giro
(02 horas) Impulso
Deslizamiento
APNEA 12 MTRS
.
IV UNIDAD
COORDINACIÓN ESTILO CROWL Y ESPALDA
DÉCIMO COORDINACIÓN
CUARTA CROWL
Ejercicios de corrección fase recobro de la braza y respiración.
SEMANA Ejercicios de corrección fase de empuje de la braza y
(02 horas) respiración.
ESPALDA
Ejercicios de corrección de coordinación de brazos y piernas
NADO 50 MTRS CROWL Y ESPALDA (con descanso)
PARTIDA (corrección)
VUELTA (corrección)
APNEA 12 MTRS.
DÉCIMO NADO 25 MTRS CROWL Y ESPALDA (2 series de 3 repeticiones)
QUINTA Ejercicios variantes
PARTIDA (corrección)
SEMANA VUELTA (corrección)
(02 horas) APNEA 12 MTRS
DÉCIMO EXAMEN PARCIAL II
SEXTA 25 mtrs. de nado estilo Crowl ritmo de cuatro brazadas 1 respiración.
25 mtrs. de nado estilo Espalda.
SEMANA
Técnica de respiración
(02 horas) Lanzamiento y Viraje
APNEA más de 12 metros
V. PROCEDIMIENTOS DIDÁCTICOS
A. Las técnicas de enseñanza se orientarán a la interacción
permanente Docente – Educando, enmarcadas en la cultura
participativa, el trabajo individual y de equipo, y el método de
laboratorio.
B. El desarrollo de los contenidos curriculares será eminentemente
objetivo mediante la instrucción dirigida y práctica.
VI. EQUIPOS Y MATERIALES
El Docente para el desarrollo de la asignatura se proveerá de las infra-
estructuras y materiales deportivos adecuados a la naturaleza de los
contenidos silábicos.
VII. EVALUACIÓN
La asistencia a las sesiones académicas es obligatoria en un 70%, en
caso de no existir justificación alguna por la Sub Dirección Académica de
la EO PNP, el Cadete desaprobará la asignatura.
El proceso de evaluación del aprendizaje será permanente,
comprenderá:
A. Evaluación Formativa Interactiva, en relación a la participación
activa del Cadete.
B. Evaluación Formativa o de Proceso para comprobar el desarrollo
de aptitudes, pronosticar posibilidades de perfeccionamiento y
reorientar la metodología, mediante:
1. La valoración permanente e individual de la práctica de las
pruebas a evaluarse.
2. Dos Exámenes Parciales de tipo práctico (8ª. y 16ª. semana)
orientados a valorar en forma objetiva el aprendizaje de los
contenidos.
C. I PARCIAL se evaluara con el siguiente criterio, el mismo que se
calculara como PASO ORAL en el promedio de la Asignatura de
Educación Física.
NOTA 4 3 2 1 0
ACTIVIDAD
Flotación excelente bueno poco Muy poco nulo
(cabeza-abdomen-piernas)
Deslizamiento excelente correct bueno regular incorrecto
o
Técnica de braceo excelente correct bueno regular incorrecto
o
(entrada, tracción y recobro)
Tecnica de pateo excelente correct bueno regular incorrecto
o
(Estilo Libre)
Apnea 30” a mas 30 mtrs + 20 mtrs + 15mtrs + 10 mtrs + 00 mtrs +
D. II PARCIAL se evaluara con el siguiente criterio, el mismo que será
calculado como PROMEDIO DE PRACTICAS en la Asignatura de
Educación Física.
NOTA 4 3 2 1 0
ACTIVIDAD
Respiración Estilo Libre excele correcto bueno regular incorrecto
nte
(cada 4 braceos 1 respiración)
Coordinación Estilo Libre excele correcto bueno regular incorrecto
nte
(brazos, piernas y respiración 12
metros ancho e la piscina)
Lanzamiento excele correcto bueno regular incorrecto
nte
(partida estilo crowl)
Nado 25 mtrs excele correcto bueno regular incorrecto
nte
(pateo espalda sin braceo)
Apnea 12Mtrs.a mas 12 10 mtrs + 05 mtrs + 02 mtrs + 1 mtrs +
mtrs +
E. El Promedio General se calculará en concordancia con las
disposiciones establecidas en el Manual de Régimen de Educación
de las Escuelas de Formación de la PNP y a la naturaleza de la
Asignatura, conforme se detalla a continuación:
Promedio General:
PG = PEPI (01) + PEPII(2)
03
PEP I = Promedio Examen Parcial I
PEP II = Promedio Examen Parcial II
VIII. BIBLIOGRAFÍA BÁSICA
Natación, Ciencia y Técnica Para La Preparación De Campeones"; Jame
E. Counsilman; Hispano Europea; 1990.
"Natación"; D.L. Costill, E.W. Maglischo, A.B. Richardson; Hispano
Europea; 1994.
"Aprender natación"; Sharron Davies; Planeta; 1992.
"Hacia el dominio de la Natación"; Fernando Navarro; Gymnos; 1990.
"Nadar más rápido"; E. W. Maglischo; Hispano Europea, 1986.
"Curso de entrenador auxiliar de natación"; F. Navarro, R. Arellano, M.
Gómez; Escuela Nacional de Entrenadores; 1996.
"1000 Ejercicios y juegos de Natación y actividades acuáticas"; W.
Bucher; Hispano Europea; 1995.
"Natación"; F. Navarro, R. Arellano, C. Carnero, M. Gosálvez; Comité
Olímpico Español
Syllabus de la Escuela de Oficiales de la PNP de la asignatura de
Educación Física
WWW.inatacion.com
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