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Menú Semanal de Comidas Saludables

Este documento presenta un menú semanal de desayunos, almuerzos, comidas y meriendas propuesto por una nutricionista. El menú incluye diferentes opciones de comidas y bocadillos saludables para cada día de la semana, con algunas recetas marcadas en negrita que se repiten varios días. Al final se indica que se pueden preparar cantidades mayores de algunas recetas para usarlas a lo largo de la semana y que las recetas marcadas con asterisco incluyen adaptaciones para la dieta AIP.

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Nuestra nutricionista te propone

5 de diciembre

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Tortilla de calabacín con


DESAYUNO

Paté de Alcachofas con Paté de Alcachofas con Paté de sardinas* cebolla, canónigos y
Pastelitos de Limón Pastelitos de Limón Porridge paleo
Cecina y Crudités Cecina y Crudités aguacate*
y Menta y Menta Endivias a la plancha instantáneo*
Jamón serrano
ALMUERZO

Galletas de coco y Bombones de fruta Cherky de miel Matcha latte con leche Matcha latte con leche
Cúrcuma latte* 1 pieza de fruta fresca
plátano* o frutos secos* y mostaza de coco* de coco*

Codillo Asado con Puré de Yuca con Coleslaw* Crema de verduras*


COMIDA

Sopa Minestrone de Cuscús de Langostinos Huevos al Horno con


Grelos y Yuca a la Codillo y Espárragos
Dorada y Langostinos con Coliflor y Aguacate Verduras y Setas Pollo al horno Pescado azul a la plancha
Gallega Trigueros
MERIENDA

Hummus Rodajas de manzana Galletas de coco Dátiles Medjoul rellenos


Cúrcuma latte* Cúrcuma latte* Compota de manzana*
de remolacha* con ghee y canela* y plátano* de aceite de coco*

Verdura al vapor
Cuscús de Crema de verduras*
Verdura al vapor
Huevos al Horno con Paté de Alcachofas con Boniato relleno
CENA

Langostinos con Paté de sardinas*


Verduras y Setas Cecina y Crudités Pescado blanco a la de setas*
Coliflor y Aguacate Crackers de plátano Pavo a la plancha
plancha
macho y aceite de oliva*

NOTA:
Recuerda que puedes preparar más cantidad de algunas recetas y así usarlas varios días de la semana.

Las recetas marcadas en negrita las encontrarás en tu menú semanal.

Las recetas marcadas con * las encontrarás en la sección de recursos, incluyendo las adaptaciones AIP cuando sea necesario.

comida real Kitchen con edurne ubani

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