CARGA DE TRABAJO
Iker González
Raúl Alonso
Laboratorio de Análisis y Control de Calidad
Índice
Definición carga de trabajo
Carga física: tipos, efectos/daños, medidas de prevención
Carga mental: efectos/daños, medidas de prevención
Legislación
Pentálogo
Definición Carga de trabajo
● Carga de Trabajo es el esfuerzo psico-físico que el
trabajador tiene que realizar para desempeñar su
actividad laboral.
● En toda actividad laboral, el trabajo físico y el trabajo
mental coexisten, en proporción variable dependiendo de
la tarea.
Definición Carga física
● La carga física del trabajo es el conjunto de
requerimientos físicos a los que se ve sometida la
persona a lo largo de su jornada laboral.
Tipos de cargas físicas de trabajo
Carga física dinámica
Determinadas demandas físicas, como andar o correr,
obligan a que el músculo se contraiga y estire. Este tipo
de trabajo recibe el nombre de carga física dinámica.
Tipos de cargas físicas de trabajo
Carga física estática
En otras ocasiones, el músculo debe contraerse y
mantener la contracción durante un tiempo variable. Es lo
que ocurre cuando se mantiene una fuerza (sosteniendo
un peso, por ejemplo) o una postura determinada. A este
tipo de trabajo o ejercicio se denomina estático.
Fatiga muscular
La fatiga muscular es un proceso fisiológico que afecta a los
músculos implicados en el esfuerzo y pueden llegar a
desarrollarse trastornos musculoesqueléticos.
Causas fatiga física
● Manipulación de cargas
● Movimientos repetitivos o forzados
● Posturas no ergonómicas
● Vibraciones
● Temperaturas altas o bajas
● Trabajo a un ritmo elevado
● Mantener misma postura mucho tiempo
Trastornos musculoesqueléticos
Afectan a:
● la espalda
● cuello
● hombros
● extremidades superiores
● aunque también pueden afectar a las extremidades
inferiores.
Daños musculares
➢ Daño o trastorno de las articulaciones y otros tejidos:
○ Pequeñas molestias
○ Dolores a cuadros médicos más graves
○ Discapacidad
Prevención fatiga muscular
Para abordar los trastornos musculares los empresarios
deben utilizar una combinación de:
● Evaluación de riesgos: adoptando un enfoque global,
evaluando y teniendo en cuenta todas las causas
● Participación del empleado: incluir al personal y sus
representantes en los debates sobre posibles problemas
y soluciones
Acciones preventivas (ergonomía)
● Diseño del lugar de trabajo: adaptar los puestos de
trabajo para mejorar las posturas
● Equipo: asegurar que el diseño sea adecuado y
ergonómico para las tareas
● Trabajadores: proporcionar información y formación
● Tareas: adaptar los métodos o herramientas de trabajo
● Gestión: Planificar pausas para descansar
Carga mental
La carga de trabajo mental es el nivel de actividad mental o
de esfuerzo intelectual necesario para desarrollar el trabajo.
Fatiga mental
Disminución temporal de la eficiencia funcional intelectual.
Los efectos en el trabajo pueden ser:
● Pérdida de concentración
● Peor relación esfuerzo-resultado
● Menor capacidad de asimilar información
● Aumento de los errores
Causas fatiga mental
● Trabajos complejos
● Exceso de carga de trabajo, por encima de las
capacidades del trabajador
● Poco tiempo para realizar las tareas
Consecuencias fatiga mental
● Trastornos en el comportamiento
● Aumento del número de errores
● Deterioro en la calidad del trabajo
● Insatisfacción y desmotivación
● Alteraciones en el estado de ánimo
● Incremento en la tasa de accidentabilidad
● Consumo de drogas (tabaco, alcohol, estimulantes, etc.)
Medidas preventivas fatiga mental (ergonomía)
● Mejorar la información y documentación utilizada
● Incorporar al trabajo variedad de tareas y responsabilidad
para evitar la monotonía.
● Evitar el aislamiento, posibilitando la comunicación entre
los trabajadores.
● Facilitar entre los trabajadores las relaciones de
cooperación, tanto formales como informales
Normativa
Aquí se pueden encontrar los enlaces a los textos legales relacionados
con la carga de trabajo, así como un resumen del contenido de las
principales normas técnicas vigentes de aplicación a este factor.
Normativa legal
REAL DECRETO 488/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y
salud relativas...[+]
Normativa técnica
NTP 445: Carga mental de trabajo: fatiga
NTP 177: La carga física de trabajo: definición y evaluación
Manual para la evaluación y prevención de riesgos ergonómicos y psicosociales en la
PYME
Pentálogo
● Carga de Trabajo es el esfuerzo psico-físico que el
trabajador tiene que realizar para desempeñar su
actividad laboral. Un exceso del mismo conlleva fatiga
física y mental
● La fatiga muscular es un proceso fisiológico que afecta a
los músculos implicados en el esfuerzo y puede causar
trastornos musculoesqueléticos.
Pentálogo
● La fatiga mental es la disminución temporal de la
eficiencia funcional intelectual y puede causar trastornos
psíquicos.
● Para abordar los trastornos musculares y mentales los
empresarios deben utilizar una combinación de
evaluación de riesgos y participación del empleado.
Pentálogo
● La rama de la Prevención de Riesgos Laborales
encargada de prevenir la carga de trabajo es la
ergonomía, que realizará una adecuación del puesto de
trabajo de cada trabajador en base a la normativa
técnica del INSHT.
CARGA DE TRABAJO
Iker González
Raúl Alonso
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