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Identificación de Saboteadores Internos

El documento proporciona instrucciones para identificar un "saboteador interno", describir cómo influye en el comportamiento y la situación en la que aparece. Luego sugiere reflexionar sobre la intención del saboteador, su utilidad y un nombre para él. Finalmente, propone responder al saboteador con un pensamiento positivo que permita alcanzar el objetivo y una frase que genere una buena sensación.

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Identificación de Saboteadores Internos

El documento proporciona instrucciones para identificar un "saboteador interno", describir cómo influye en el comportamiento y la situación en la que aparece. Luego sugiere reflexionar sobre la intención del saboteador, su utilidad y un nombre para él. Finalmente, propone responder al saboteador con un pensamiento positivo que permita alcanzar el objetivo y una frase que genere una buena sensación.

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ACTIVIDAD SABOTEADORES

1. Identifica alguno de tus saboteadores internos y explica lo más detalladamente posible


la situación en la que aparece y cómo influye en tu comportamiento:
• Saboteador:

• ¿En qué situación aparece?:

• ¿Qué haces después?:

2. Identifica su intención y reflexiona sobre su utilidad:


• ¿Qué es lo que quiere?:

• ¿Es útil para mí?:

• ¿Qué nombre podrías ponerle?:

3. Responde:
• Escribe otro pensamiento potenciador (+) con el que podrías responderle para no saltarte
el plan y poder alcanzar tu objetivo:

• Crea y escribe una frase que te haga sentir bien para poder repetirte en ese momento:

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